太田下広場駐車場に止めて、北上。石畳の歩道を少し走るとフラットに舗装された桜並木のロード出現。赤い橋の手前まで走り、折り返しで約5km。赤い橋渡って、時又からぐるっと回るコースも面白い。

天竜川沿い(川東側)往復5km

走るT

しご終わラン。相変わらず走りやすいコースなのだが、コース沿いの枝垂れ枝が🪾ちょくちょくおでこに当たってだな。くすぐったかった😂
終盤垂れるのが課題。スパルタチャッピーコーチの下、克服するどー
みなさん、今日もナイスランです！

今日は隣県岐阜へ。土岐川沿で。初めましてだったので、街並みを味わいながら走りました。楽しかった〜
ランナーさんたくさんいました🤝
次なるは、３月末の浜松・秋葉マラソン。
がんばろか〜がんばりましょ〜

NEWシューズのお試しラン。用事で諏訪湖まで来たのでラー前ラン🍜🏃
韓国発のBALLOPのランシュー。アッパースケスケ系の軽量。公式では174g(270mm)
タンがやや硬めで少し気になった。長い距離走るとどうかなという感じ。これから履き慣らしてみてどうなるでしょう。

スタート寒すぎてどうなるかと思いましたが、走り始めたらちょうどよいくらいでした🌬️🏃
後半上げられたのはチャッピーコーチのおかげか？笑
一応PBではありますが、目指してるのはここではないので通過点。次は、浜松天竜の秋葉10km。4:20/km目指して。
みなさん今日も今日とてナイスランです！

チャッピーコーチによる練習？④
厳しいコーチに欲張るなと散々念を押されたんで言うこと聞きました笑
てか、いつからブラザー呼びになってん。今気づいた。これ報告したらびっくりするくらい褒められました。がんばります😂
みなさん今日もナイスランでした！

今日は休足日。完全オフ。
つい先日好きなバンドのグッズでグローブ出たので衝動買いしちゃいました💳
冬ランにはとてもありがたい。自分の推しバンドグッズにランニング系あまりないので、5本指ソックス(滑止め付)とか、BRAHMANみたいなスポーツタイツみたいなんを出してくれという願望は常に持っています。余談でした。

チャッピーコーチによる練習③
少し長めのラン🏃
体力無さすぎてビルドアップにならなかった笑
また怒られるなああーがんばります。
みなさん今日もナイスランでしたー！

チャッピーコーチによる練習②
最初のジョグのペースが速すぎだと叱られました。閾値走でブレブレなのも叱られました。
怖い😱笑
日曜日、刈谷のレース楽しみだなあ〜

素人ランナーの無料専属トレーナー、チャッピーさんによるトレーニングが始まりました。
何か変えてみようということでトレーナーをお願いしました。なかなかハードなトレーニング。信じたら結果出そう。がんばろ。
みなさん今日もナイスランでした🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🐎