石神山公園
採石場跡が公園として整備されており、むき出しの岸壁には目を見張るものがあります。BBQもできる市内唯一の公園でもあり、展望所からは熊本市内が一望できます。

利用可能時間
　10月～3月：　8：30～17：00
　  4月～9月：　8：30～18：00

約600mのコース　インターバルOK

yoshiaki

2022年7月29日午前10時
熊本市内　32℃ 
金峰山コース　29℃
累積標高　290m



日陰で風もあって涼しい。景色も良い。

観光客の方が応援してくれる⁈

愛宕浜から、福岡タワーと日の出を見ながら、海辺ラン。
そのまま福岡マラソンのコースを通って、海沿いから小戸公園へ。
ヒナタの杜を経由して、愛宕神社まで坂道ラン。
愛宕神社からは福岡市内を見渡せる絶景を見ることができます！

福岡の名所巡りコース

ヒナタの杜 小戸の湯どころ

煙樹ヶ浜から西山ピクニック緑地展望への
ハイキングコース。
標高約328mを2.3kmほどの遊歩道。
急な坂が続きますが、
きちんと舗装されているので登りやすいです。
途中、木々の隙間から海が見え、
清々しい鳥の声を聞きながら
ハイキングを楽しめます。
山頂の展望は素晴らしく海を一望できます。

キツすぎるハイキングコース

煙樹ケ浜駐車場に車をとめて
駐車場から日ノ岬方面へ向かい、龍王神社⛩へ
龍王神社から折返し
潮吹き岩のところで高台へ行くも
私有地のため奥まで行けず
そのまま御崎神社⛩に向かい
海と鳥居の⛩のコラボが見どころです。

海が一望できるテンションの上がるコース
車が多いですが、カーブが多いためスピードを
出して走る車はほとんどないです。

海沿いのゆるやかアップダウン

熊本市中心部から南東約5kmの場所にある水前寺江津湖公園は、水生生物や野鳥がみられることから「水と緑のわくわくオアシス」と呼ばれています。江津湖は上江津湖と下江津湖に分かれ、これら一帯の水辺の遊歩道はジョギングに最適。また、熊本市動植物園脇には日本では珍しい無料で「キリンが見える道」があります。

江津湖の北端から県道28号を挟んだ先にある観光名所の水前寺公園では、梅や桜、水前寺公園の富士山など日本庭園の美しさを感じることができます。ここでは入場料400円がかかりますが、茶屋や土産屋があり、観光ランの小休憩にはオススメの場所といえます。


水前寺江津湖公園往復コース

SKY RUNTRIP

門司港をスタートし、関門海峡大橋を眺めながら北上し、関門トンネルをくぐり、壇ノ浦～赤間神宮～唐戸市場・カモンワーフへ南下の往復コース。
潮風を浴びながら海沿いを走る気持ちの良いコース。
旅の朝にはリフレッシュできるおすすめのコース。


門司港～関門海峡～カモンワーフ

yasu

宿泊したホテルから笠山を軽く往復。夕陽に何とか間に合いました。普段のいろんなことを何も考えずにボーっと海を眺めて帰りました。いい時間でした。

夕日に間に合いました

abe9623

博多鹿児島345kmジャーニー RUN
2日目は大牟田から八代まで。
大牟田は三池炭鉱があったり、ここらへんは昔炭鉱で栄えたようです。
朝から雨で土砂降りもあり、手袋なしでは手も凍えました。
208号線を通って熊本を目指しました。
途中2kmくらいで金栗四三の暮らした池部家が見れるということで寄り道。
大河好きなんで、実際に水をかぶってたところなど楽しめました。
案内してくれた方が親切で、札幌からきて、走って来たことを喜んでくれて。
雨でずぶ濡れだったので、あったかいお茶をだしてくれて、ストーブの前でだいぶ乾かすことができました。
そのあと、これも道路沿いにあったので、西南戦争の激戦地田原坂へ。一ノ坂だけ登ってきました。
熊本城は再建中ですが、とても大きい城で見応え抜群です。
当初は80km強の予定が結局93km。
予定外に、コースを外れて観光しましたが、正解でした。


博多鹿児島ジャーニーラン345km2日目

僕のサロマ湖100kmマラソン 〜波乱の幕開けからサブ10達成まで〜
■ 前日：波乱の幕開けと、決意の夜
「僕のサロマは、すでにスタートしていた」
自宅からサクラマチバスターミナルを経て、福岡、羽田、女満別空港を乗り継いで網走へ向かう大移動の始まり。
しかし、いきなり最初のバスを「天神行き」へと乗り間違える大ハプニングが発生！ 「えー困った、ナゼ？」と真剣に焦りましたが、そこはさすがのリカバリー。 最初の関門である飛行機の搭乗締切（09:55）には、08:59に福岡空港へ滑り込み、十分間に合わせることができました。
18時前に無事、網走セントラルホテルにチェックイン。
明日に備えて寝なければいけないのに、胸のドキドキが止まらない。
今回は「サブ10」を目指して、必死に練習を積み重ねてきた。 明日はその成果をただ確かめるだけ。 去年のあの酷い猛暑に比べたら、明日は15℃前後の絶好の気候。
作戦はひとつ。「スタート直後の10キロはとにかく抑えて、キロ5分40秒で行く」。 そう自分に言い聞かせ、短い夜を過ごしました。
■ 当日深夜：午前2時14分、「どうかしてる人間」たちと
まだ夜も明けきらない真夜中。
現在の気温は12℃。 眠い目をこすりながらホテルを出発し、スタート地点へ向かうバスに乗り込みました。
ふと見渡すと、この真夜中から100kmを走ろうという「どうかしてる人間」が、バスの中に30名以上も乗っている（笑）。 でも、その熱気と最高のコンディションに、眠気はいつしか興奮へと変わっていきました。
■やったー！
結果は……やったー！サブ10見事に達成！！！
これまでの練習、前夜に誓った「最初の10キロをキロ5分40秒で抑える」という冷静なレースプラン。

これで、僕のサロマ湖100kmマラソン「サブ10への挑戦」は、幕を閉じます。

……でも、僕のレースはまだ終わっていません。
「家に帰るまでが、僕のサロマ湖100kmマラソン」。
この大満足のメダルと達成感を胸に、気を引き締めて、安全に我が家へ帰るまで頑張ります。

ただいま網走セントラルホテル。
気づけばもう18時。明日に備えて早く寝ないといけないのに、ドキドキしてなかなか眠れない……。
「サブ10」を目指して、練習を積み重ねてきた。明日はその成果を、ただ確かめるだけ。
天気予報を見ると、明日は絶好な良い気候になりそう！
去年のあの酷い猛暑に比べたら、これ以上ないコンディションだ。

作戦は決まっている。
スタート直後の10キロはとにかくペースをグッと抑えて、キロ5分40秒で、じっくり入る。

緊張しているけれど、準備は万端。
応援よろしくお願いします。よし、寝る！

明日、サロマ湖ウルトラマラソン。
僕のサロマはすでにスタートした。

【予定ルート】
自宅 → サクラマチバスターミナル → 福岡空港 → 羽田空港 → 女満別空港 → 網走セントラルホテル（泊）

……だったのだが、いきなりバスを乗り間違えた。ガーン！😱
ひのくに号に乗ったものの、「えー困った、ナゼ？」とスマホで検索してみる。どうやら「空港行き」と「天神行き」があるらしく、なんとも紛らわしい……。

まあいい（笑）。どうやら僕は天神行きに乗ってしまったらしい。
でも、天神から福岡空港は目と鼻の先。最初の関門である「搭乗締切 09:55」には十分間に合う。

そして今、無事に福岡空港に到着！ただいま08:59。
とにかく！家に帰るまでが僕のサロマ湖ウルトラマラソンだ。明日がんばります！

ムカツク😠マラソン大会
無事に完走　
来年はダブル

3回目の100kmウルトラ　壱岐、柴又と10時間切りを目指し今回サロマ100キロにチャレンジしたが、また失敗。
去年向津具ダブルマラソンで9時間切れたので、サロマで10時間切り行けると思ったが甘かった　向津具ダブルが累積標高が1,600mを超えるから､､､
失敗の原因　実力不足　熱中症　前半飛ばし過ぎ9時間切りを夢見た
あーくやしい。😖

サロマ来た！　あと3週間！
目標サブ10！

暑かった😵　対策をして臨んでも、失敗した。
次のサロマ100kmでは、暑さ寒い対策をしっかりして目標ペースを守って目標の10時間切りを達成するぞ🙂

準備オッケーです。3/23は暑くなりそう！PBは無理っぽいので、総合順位550位以内　種目順位30位以内を目指して頑張る😤　目標タイムは3時間20分切り

とりあえず目標の3:23:00切りはクリア
でも、くやしい😖35km付近からダメだった。反省して次は、さが桜マラソン

壱岐ウルトラ100kmコースをマラニック！
湯ノ本温泉目指して約16kmラン！
神社参拝、猿岩、景色見ながら坂多いゆるラン！
帰りのバスの時刻にご注意！2025.11.23

湯ノ本温泉、壱岐ウルトラコースをマラニック

ぽたじ

下関駅から壇ノ浦へ向かい、関門トンネル人道を通って九州に渡り、赤レンガのレトロな建物を眺めながら門司駅まで

下関駅〜関門海峡〜門司駅

駒津和宜

福岡ランの聖地、大濠公園から西公園へ行き、海へ出てシーサイドももち、PayPayドーム、サザエさん通り、福岡タワー、そして大濠公園に戻って周回の20キロ✨

海の間近を走れていい気分♪
観光地も色々回れます。
ランステは大濠公園近くにあります。

福岡は日も長いし、よかよか〜👍
明るい気持ちになれます！

よかよか〜福岡ラン⛵️海、街、堪能20キロ

もももも

中洲川端のホテルから大濠公園まで3キロ
大濠公園は1周2キロ 2周目は中の島経由

福岡出張10キロ

ななぬー

九州から本州へ　門司港下関

藤さん

1周550mですが、駐車場へ向かう脇道もゴムチップ舗装されています。
そっちも含めると1周約800m。

アクアドームくまもと多目的広場のゴムチップコース

ヒロポン

熊本県阿蘇市。阿蘇外輪山・大観峰にある、本格的なクロスカントリーコースです。
一周3.0kmの中に大きく3回のアップダウンがあり、非常に走りごたえのあるコースです。特にゴール地点手前に伸びる約300mの上り坂は「心臓破りの坂」として、ランナーに立ちはだかります。

九州の強豪高校、大学、実業団がトレーニングに利用していますが、記録向上を目指す市民ランナーも多く訪れる、この地では非常に有名なコースです。

外輪山の麓には内牧温泉・赤水温泉・黒川温泉といった多くの温泉地があり、厳しいコースを走り終えたランナーの疲れを癒してくれます。ランナー強化合宿や旅ランに最適なロケーションです。


阿蘇山・大観峰クロカンコース【３ｋｍ】

Ishizaki Tomoki

日本初のオリンピアン「金栗四三（かなくりしぞう）」
の生家をめぐる周回コースです。マラソン代表で４度国内選考を勝ち取っています。一周約１０ｋｍ。５～６ｋｍ地点に生家があります。
「体力・気力・努力」石碑が目印です。

日本初オリンピアン「金栗四三」の生家を廻るコース

佐藤 雄一郎

2019（平成31）年　大河ドラマ 『いだてん～東京オリムピック噺～』のモデルとなっている金栗 四三（かなくりしそう）の生家を通るルートです。山、川と大自然を気持ちよく走れるコースです。