州立公園の湖の周りを一周する10kmコースです。よく地元の10kmレースも開催されています。
アップダウンは多少ありますが、急過ぎるようなものはありません。車道と自転車、ランナーのレーンがわかるようラインが引いてあって安全です。車も公園内では速度制限がされてます。

春から秋にかけては豊かな自然を満喫しながら走れます。冬はキリッと寒いですが湖も凍り、雪も積もるので冬らしさいっぱいです。

自然豊かな環境なのでいろんな動物に出くわします。多種の小鳥たちもいますがカナダグース🦆やターキー🦃、リス🐿、鹿ちゃん🦌、グラウンドホッグなんかに出会えます。熊もいるという噂ですので出会ったらスタコラサッサと逃げてください🐻

※写真を編集しようと思ったら誤ってコースごと消えてしまったので再掲です。行きたい！してくれた方ごめんなさい。

自然豊かなPittsburgh North Park 湖畔一周コース

今日も10km。昨日とは変わって小雨模様。
寒い中走って疲れたのでお昼はお持ち帰り。
CH!KNというファーストフード店のワッフルチキン🧇🐔です。

テネシー州ナッシュビルスタイルのチキン屋さんなんですが、南部の人はなんとフライドチキンにホットハニー🌶🍯（辛いハチミツ）をかけて食べるんですね〜。しかも甘いワッフルと一緒に食べるという。日本人にはなかなか理解できないかもしれませんがこれが意外とクセになるおいしさです。このメープルバターは日本には無いな〜。

辛さは箱に書いてある通り5段階から選べます。私はMediumでちょうどいい感じ。Hotでもいけるかも。Damn Hotはちょっと怖い💦

ちなみに箱の中にはワッフルがもう2枚とポテトがぎっしり入ってます。一回で全部食べるとアメリカ人体型にになれます（笑）。

ここのお店のチキンバーガーもおいしいですよ。フライドチキンとコールスローが挟まってて、特製ソースがGoodです。CH!KNは最近のお気に入りです。

久々にいい天気☀️10℃もあるので雪も解けて、ようやくランナー用のレーンも広く使えるようになって走りやすい！
先週までは車が斜めに停まってるところまで雪でした。

暖かくてつい調子に乗って、前半飛ばして後半バテるといういつもの悪い癖が出ました。軽く脱水に近い感じかな。これから汗をかく季節になるから気をつけないと。

今日は近所で軽くランニング。昨日の雪解けでできた水たまりが所々で凍ってて🧊危険なので走ったり歩いたり。タイムがこうなるのは仕方ない。昨日、氷で滑って背骨の下から4つが潰れて折れた人の話を聞いたばかりなので安全第一です。

いつも雪解けのビシャビシャな道を走ってるのでシューズは塩だらけ。融雪剤です。アメリカではガーッと除雪した後にひたすら融雪剤を撒きまくるので。車もみんな冬の間は真っ白です。
シューズは洗ってあげたいけど洗って外に干すと凍るので洗えない日々が続いてます。凍ったらシューズで釘が打てるかな？

走った直後のプロテイン補給はビーフジャーキー🐮種類も味もたくさんあっておもしろいです。ポークやチキンだけじゃなくてターキージャーキー🦃なんていうのもあるのはアメリカっぽいですよね。

今日も寒いけど10km走ってきました。でもFitbitがバグって距離が記録されず_(:3」∠)_
ゾンビランアプリの方はちゃんと記録できてるのにねぇ。
そう、いつもイヤホン付けながら耳ではゾンビに追いかけられながら走ってます🏃‍♂🧟‍♂🧟‍♀
アメリカのアプリだけど日本語もあるのでみなさんも追いかけられてみてください（笑）

テニスコートも雪で埋もれてますが、隣のパドルテニスはやってました。みんな-10℃でも元気ね。そんな中で走ってるやつが言うのも何ですが。

さて、今からPGAゴルフ⛳見て、その後はスーパーボウル🏈だ‼️
松山がんばれ🇯🇵昨日まで首位だぞ！
ヒデキはアメリカでもスーパースターだって実況の人に紹介されてましたよ。そして久恒も昨日の時点で2位タイ。誰だか知らんけどがんばれ（笑）。

ご覧の通りなので走れてません。雪かきはしたからそれで運動したことにしておこう。
悪天候注意報って出てるけど英語ではExtremely Cold Weather Alertでした。超寒いから注意ねだって。

そんな中、さっき洗車してきたんだけど、洗車機から出て水滴を取ろうかとGS内の駐車スペースに止めただけで時すでに遅し。あっという間に凍ってました。その間わずか10m。氷でサイドミラーが見えない…🧊
タオルからIce scraperに持ち替えてガリガリする羽目に。どうせまた融雪剤で真っ白になるから洗車しなくてもよかったかな。

その後買い物はできたのでしばらくは生きていけそうです。シチューでも作ろうかな。

今日も-10℃で走ってきました。が、実際の気温より体感は低く、寒さにやられて予定より短くして切り上げました🥶
手足の指先の感覚が全くなくなって、それでもいつもならしばらく走ってると戻ってくるのが今日は全然ダメ。足の指が全部痺れたままみたいな感覚でした。
まるで足の指の付け根のところまでしかシューズを履いてないんじゃないかみたいな感覚が不気味でしたね。ちょっと怖くなって来た道を引き返した次第です😖

車を置いてきたところの近くでは今日も鹿ちゃんがお出迎え🦌君たちは寒くないのかね。

今夜はゆっくりグラミー賞🏆でも見ることにします。地上波で観れるしので。

寒波が来てから初ラン！2週間ぶりですね。
あまりに走ってなくて弱冠ふくらはぎがちっちゃくなった気が…。それじゃいかんということで走ってきました。

早朝の気温は-24℃でしたが-13℃まで上がってきたのでいつものノースパークへ。
一部道路脇が雪で埋まってて車道を走るわけにいかないのでちゃんと除雪されてる区間だけの短縮コースで。
これだけ気温が低くても太陽が出てて風がなければけっこう走れるもんですね。日陰で向かい風になった瞬間、顔が凍りましたが🥶

いつもの凍ってる湖は上を歩けるくらいになってるようで、テントを張って魚釣り🎣をしてる人や雪をどかしてゴールを置いてアイスホッケー🏒を楽しんでる人とかいました。
私もせっかくなので湖の上を少しだけ歩いてきましたよ❗さすがに初体験です。

鹿ちゃんたちも雪の中から一生懸命食べ物を探してました🦌

明日も走れるかな〜？

今日は雪かきでエクササイズ。除雪車もたまにしかこないので外は走る場所がないです。
この辺の雪は軽くて普段はそんなには積もらないんですが、昨夜からずっと絶え間なく降ってるのでどんどん積もってます。
明日の午前中まで続くらしいので倍はいきそう。
アメリカに来て2年ちょいですが今日が間違いなく一番降ってますね。
この後もちょいちょい雪かきします☃🪏

2時間後にはNFLのリーグチャンピオンシップがあるからその前に🏈

寒波が本格的に到来。天気予報のマークで🧊って…。今も-17℃です。
残念ながらしばらく走れなさそうです。