壱岐ウォーキング！

リョー太

大西洋を望む、平坦で走り易いビーチランのコースでした。
特に、サンライズが最高に綺麗です！

右ふくらはぎの痛みも消失し、40分→1時間と少しずつ走る時間を伸ばしてます
走れる喜び
メンテナンスしながらぼちぼち行こう

少しずつと思い4月に入って20分ウォーキングからの3kmランニングで徐々に足慣らし
やはりランニングは気持ちが良い
無理せずやって行こう

今週からランニング再開予定
違和感のあったふくらはぎも回復
再発しないようにゆっくりRE:START

ふくらはぎの回復が思ったよりよくない…
歳のせいかなぁ
走れない不安と焦り
我慢してウォーキング！
回復に努めます

先週の日曜日に右足（ふくらはぎ）を負傷して走れず…軽いウォーキングと筋トレ中心の1週間。少しの無理が大きな代償になったと反省。でも、走らないと気持ち悪く感じるのは習慣化している証拠。プラスに捉えよう。
もう少し、走るのはお預けです。

なんだかナイトランの方が気持ち良く走れる気がするのは僕だけだろうか？？
テリタマの季節ですねぇ🤤

今日は朝から快晴☀️
気持ちよくランニングできました🏃

【フルマラソンへの道】
1月の実績
→総距離:113.29km
　ランニング:81.67km
　ウォーキング:31.67km
初の測定という事で、基準ができたのでこれを元に進めて行こう
1〜3月の3ヶ月で走ることに慣れる事を意識

前回の90minよりペースは落ちたもののキツかった
【今日の学び】
ペースを落とせば楽と言うものではない

引き続きコツコツ