新宿三丁目駅を起点に、外苑東通り、国立競技場、青山通り、神宮外苑銀杏並木道、外苑周回、外苑西通り、新宿通りを走る10kmのコースです。

国立競技場、銀杏並木道、外苑周回路を走るコースです。

柳沢 伸雄

新宿三丁目駅から、靖国通り、市ヶ谷の濠を渡って、靖国神社前を過ぎ、千鳥ヶ淵ボート乗り場を抜け皇居２周後国道246号を通って、神宮外苑銀杏並木道を通って信濃町駅まで走りました。

千鳥ヶ淵から皇居回って神宮外苑周回20kmです

神宮外苑・表参道・渋谷・代々木公園の周回約15kmのコースです。
人気スポットをぐるっと一周できます。
人通りが少ない時間帯に走るのがおすすめです。
※朝9時台出発を想定

表参道〜キャットストリート〜渋谷は混むので、店の開店前に通過した方がいいです。
原宿駅は人通りが多いので歩いて通過してください。

[周回ポイント]
◯神宮外苑
反時計回り1周後、中央の道を横断して、いちょう並木に抜けます。
◯代々木公園
オリンピック宿舎経由の外周1周、内周1周、外周半周後に原宿門から原宿駅に向かいます。
周回数変更は渋谷通過後の代々木公園がおすすめです。

[休憩ポイント]
神宮通公園、代々木公園

[ランステ]
東京体育館　陸上競技場の更衣室をランステにします。
陸上競技場から出る場合は窓口で手続きが必要です。
◯利用料
200円/2h  延長 100円/1h
シャワーがありますが、タオル・シャンプー・石鹸・ドライヤーありません。
コンセントは洗面台の下にありました。

神宮外苑〜渋谷〜代々木公園をぐるっと1周

showma

都内から２時間で行ける群馬の伊香保温泉。
標高８００mあたりまで車で行くことが出来、日帰り温泉が利用できる。
今回のコースは温泉に入る前に気持ちよくカラダを動かしたい傾けのコース。３６５段の石段や足湯を横目に上ノ山公園を目指す。
片道２．５kmで展望台まで行くことが出来る。森林公園内はウッドチップの走路や木段があり、木に覆われていて森林浴ランが気持ちがよく夏場にもオススメ。距離を伸ばしたい場合は公園内を走れば距離の調整が可能。石段には露店も出ている（この日はたまこんにゃくのお店が出ていた）ので復路でに立ち寄るのも良い。

伊香保温泉で森林浴ラン５km

白方　健一

東京マラソン2026から、5日。
リカバリーランニング。
新宿御苑は、早咲きの🌸が咲いてます。

10年振りの東京マラソン。
何とか完走出来ました。
沿道で応援して下さる皆さん。
ボランティアの皆さん。
見守ってくれた皆さん。
感謝しかありません。
ありがとうございました。

昨日が雪だったので、今日に変更。
千鳥ヶ淵から皇居回って、神宮外苑周回です。

神宮外苑から代々木公園へ。
日曜日のため、原宿駅界隈は凄い人でした。