佐野アウトレット前から渡良瀬遊水地まで。
ロードバイクでもよく走りますが、平坦基調で走りやすいです👍
当然信号も少ないし👍
CRに入る手前は少し歩道が狭いので注意が必要です⚠️

渡良瀬CR含む遊水地ハートRUN

だっち(むねゆき)

つくば総合体育館（大池公園）をスタートし、不動峠を経由、つつじが丘の筑波山ロープウェイを目指します。今回は、筑波山山頂まで登りませんでしたが、ロードシューズでも登れそうです。
トイレと自販機はスタート地点の大池公園、つつじが丘にあるので、簡単な補給食で十分です。秋のつくばの景色は、気持ちがほっこりする癒しの景色です。

秋におすすめ　筑波山目指して峠走

Karinrin

栃木県で低山が多数ある東部地区の穴場コースです。

両毛線岩舟駅スタート
馬不入山、桜峠、晃石山、太平山の縦走。太平山神社を少し降りると謙信平。賑やかな茶屋があります。
最後下山してからは５kmのロード、もしくは新大平下駅から一駅電車に乗って岩舟駅でゴール。
実際は１６kmくらいかと思います。およそトレイル9km、ロード7km

ここがポイント！
太平山神社にはなんと１０００段の石段があります。ここでぜひ追い込んでください笑。
謙信平の茶屋では関東平野を望みながら名物の玉子焼きと団子をぜひ。

栃木県東部エリアの穴場コース！

Matsuda Takashi

45


10/4
今年もひとつ。

歳を重ねるごとにつくづく感じる
周りの人達に
生かしてもらい
活かしてもらってるなぁ、と。
世の中1人じゃどうにもならない事だらけ。
お世話になってるぶん、出来る限り還元しなきゃいけませんな☺️

入寮してる娘から0時過ぎてすぐにLINE
夜は妻と2人で近所の居酒屋へ
美味しくビールを飲ませてもらい
幸せなバースデーに。
たまのVIP待遇は嬉しいですね🤭笑

また1年頑張ります！
よろしくお願いします🙇


幸せなバースデーを終えて土曜は仕事
朝は"職前ラン"で5.5kmのJOG
夜は"職後ラン"で10マイルのペース走

カラダのキレはやっぱりいまひとつ…🥲
何処に行った⁈
早く戻ってこい！
ベストコンディションよ！
でもまだね…もう少し時間がある
足掻きます❤️‍🔥



今日の1曲
トワニワカク／B'z

美容室✂️と雨降り☔️でランオフ


例年より早くない？
ぐんまマラソンのアスリートビブス
コレが届くと一気に緊張感が高まります。


"ぐんまマラソン3度目の正直"

『2022』
サブスリーを目指し始めて最初のフルマラソン
3:02:08

『2023』
とにかく突っ込んで玉砕覚悟で見事に玉砕
3:09:32

『2024』
？？？
？？？


ありがたい事に…
2023かすみがうらマラソンで2:51:35
2024さいたまマラソンで2:44:56
と、当初の目標は達成

でも、ぐんまマラソンにはまだやり残した事がある！
まずは今年もチャレンジできそうな状況にいられる事に感謝
タフなコース、恐らく暑いコンディション
今年はリラックスしつつも力強く走り抜けたい

当日、心に淀みなくスタートラインに立てますように🙏


今日の1曲
COMEBACK-愛しき破片-／B'z

https://youtu.be/S6CoXXMANFc?si=S_-QdDYdYC79ISRl

Instagram
ベルリンマラソン


パッと開いたら流れてきたpost


キャプションには
"TRUE FINISHER TEARS🥹"

すごくすごく
すごーく綺麗な涙

このpostを見て、自然に涙が出てきた

このランナーにどんなエピソードがあったかはわからないけど。
マラソン、ランニング…
どんなスポーツだってそうだけど。
スポーツじゃなくたってそうだけど。

こういう瞬間がある
こういう瞬間もある
だからやめられない

歩いたり走ったりして
まだまだ気づく事が沢山ありそうだ
まだまだ知らない事だらけ

伸びしろですねー！
今日は10kペース走



今日の1曲
These Days／BON JOVI

半年間、日課にしよう🍙


今日9/30から新しいNHK朝の連続テレビ小説
『おむすび』がスタート▶️
主題歌はB'z『イルミネーション』
ポジティブな歌詞とメロディ
それに合わせた橋本環奈ちゃんの踊りもステキ
出勤前のひとときに爽やかな風を吹かせてくれそうです😚

B'z「イルミネーション」×橋本環奈連続テレビ小説『おむすび』OP映像
https://youtu.be/kUAjOCgbxOo?si=hGMwZ0yAmpCSA2wZ


9月のランも〆　

自分の体調不良
母の入院
未だ あらゆる事が落ち着いていないし
無気力になりそうな時もあるけど…
前に進む為に奮闘し、時に無理もした。
239km
自己満足だけど頑張れたと思う。

ぐんまマラソンまで1ヶ月

明日何が起こるかなんてわからない
日々やれる事をやる！
そして時にはムリもする！笑


今日の1曲
Golden Road／稲葉浩志

見えてるつもりの出口は
なかなか近づいてきやしない
頑張らなくてもいいんだよなんて
今の僕には聞かせないで

信じた道なら行けばいい
震える心を知ったなら
血が滲んでも少々痛くても
行き先を疑うことなかれ

ムリをしたっていいんじゃない
笑われたっていいんじゃない
誰かのもでもない
僕だけのゴールデンロード

ヤッソやっぞ！


佐野の陸上競技場へ
周辺🌀JOGでハーフぐらい走ろうかな…
と思ったらトラックを覗くとガラガラ

どうやら市役所関係の予約がキャンセルとなったモヨウ
じゃあ貸し切り状態で遊びますか！
¥220、コスパのイイ遊び場
って事で計画外のヤッソ800

ぐんまマラソンのプラン確認の為に。
🎯は2'50"
2'50"のミッションはクリアだけど、体感ではちょっと苦しい。
そして元気なうちの繋ぎJOG速すぎ🤪
ぐんまマラソンまでにどれだけ調子を戻せるか…


先週よりウチの娘
看護学部の実習で3週間ほど入寮
アレコレ振り回されないのはラクですが、静かなもんですね🫥
あと2週間…
妻とケンカにならないようにするのがもうひとつのミッションです😛笑



今日の1曲
"5150"／VAN HALEN

楽


ぐんまチャレンジマラソン2024
5000m


"楽"じゃなくて
"楽"しい

学生以来のトラック5000m
懐かしくて、学生時代の辛い思い出が蘇る…
記録会だし順位を争うものではないけど
ヒリヒリした緊張感をちょっと感じて。
それも含めて楽しい

ご一緒したKAZUさん、Mitaさん
応援に来てくれたユッケくん(写真もありがとう)
渡良瀬遊水地parkrunのお仲間さん
こっそりウチの妻も。
ありがとうございました！


走りのほうはと言うと…
色々もうちょい…ってとこで。
・久々のトラックで慎重になり過ぎ
・トップランナーの仕掛けに反応できず

課題があるってありがてぇ🤭
オラ、頑張ります


次走
11/3ぐんまマラソン




今日の1曲
HEART BEAT／YOASOBI

上から読んでも
下から読んでも


マグマ


5/31に注文
待ちました。
待ち過ぎて忘れてました🫥

突如届いた発送済みメール

Koshi Inaba×Reebok 
スペシャルコラボレーション
「INSTAPUMP FURY 94 MAGMA」

実物見たらもう…
感動のカッコよさ
派手でイカつくて…
履きこなせないでしょコレ🫤笑


とりあえず…
NIKEじゃなくてごめんなさい笑


ランは土曜日のトラックに向けての1000m×5
繋ぎは60秒の JOG
本調子まではもう少し…🥲
土曜日、そしてぐんまマラソンまで
気をつけて過ごそう。



今日の1曲
NOW／稲葉浩志

"なぜそうしたんだろ"
"なぜそうしなかったんだろう"
“無数の悔いを飲み込んで"
"記憶の群れを薙ぎ倒して"
"時は濁流となる"
"目の前に光るのがNOW"

178.3km


9月度の稲葉ラン
遅れましたが到達です！
どうしても今日に間に合わせる必要があった…

なぜなら今日9/23は稲葉さんのバースデー
60歳、還暦🎈

自分の体調不良で遅れはとったけど、そのおかげで今日のスペシャルな日に合わせることができて、これもまたオツなもの✨


若い若いといつも感じる稲葉さん
ざっくり変遷を辿ってみた。
トップのpicは現在2024
2枚目は2014、2004、1994と、10年ごとに遡ったもの。
確実に年齢を重ねているのはわかるんだけど
色気は年々増している気が…
渋みとか重厚感とか。
良い意味で枯れた感じとか。

到底敵わないけど、こんなに素敵な歳の重ね方をしている人を見ているおかげで、自分も頑張らなきゃ！と思える。
有り難き目標🎯


なので今日は稲葉さんオンリーのスペシャルプレイリストを聴きながら三毳山ラン3周⛰️⛰️⛰️
だいぶ涼しくて久々に楽しく走れた。
この調子で少しずつ上げていきたい！



今日の1曲
波／稲葉浩志

ゴーゴーごーごー


最近ラン不足
この時期に目標としてた体重より2kg超過
目標：バンタム級
現在：フェザー級

でもゾロ目でなんか嬉しい🤪
もう1回乗ってもやっぱりゾロ目で🤳


今日は3kmをパーっと走って終了✔︎
動きの悪さは相変わらず…
ダイナミックさ不足はラン不足ゆえ🙅‍♂️
悔やんでも今のこの状況下…
しゃーないよね😛


なので今夜はF1シンガポール🇸🇬GPを観て、エキサイティングな夜に🌉
角田くんは8番グリッドからスタート
所属チームRBは特別リバリー
HUGOがデザインしたデニムカラーがクール🤩


あぁお腹すいた🪫



今日の1曲
Where the Rain Grows／HELLOWEEN