目白には目白庭園や目白ヶ丘教会、古民家カフェやギャラリーなどがある、派手ではないけど上品な住宅街があります。それをすぎると学生の街、高田馬場。それから戸山公園を通って東新宿に。歌舞伎町にあるスパがゴールです。

池袋から目白の古き良き雰囲気を残す住宅街を通って戸山公園から新宿へ

Sunada Maki

見沼代用水とは利根川から取水して行田市から大宮や浦和を経て足立区に至る農業用水です。このコースは日暮里舎人ライナーの見沼代親水公園から鳩ヶ谷までのコース。起伏がすくなく遊歩道が整備されていて、いろいろな花が咲いています

見沼代用水沿いを走る

代々木八幡の近くにあるランステ「&MOSH」を拠点として、代々木公園の中を走って、原宿駅前の人混みを抜けたら神宮外苑へ。国立競技場の跡地を横目に、外苑前から青山通りを通って表参道を目指します。

様々なショップが立ち並ぶこのエリアでは、ショーウィンドウを使ってさりげなくフォームチェックを。その時だけは背筋が伸びるはずです。

明治神宮へ向かう参道を走って代々木体育館が見えてきたら、歩道橋の上で後ろを振り返ると、東京タワーが見えます。夜は特に綺麗です。

さくっと東京のいろいろな顔を楽しめるルートですが、時間帯によっては人混みで走れない部分もあるので、ゆるい気持ちで楽しんでください。
夜もそれなりに明るいコースなので、ナイトランにも使えます！

代々木〜原宿〜神宮外苑〜表参道

大森英一郎

神楽坂周辺の神社・坂道・小道を楽しむルートです。
このエリアには急な坂道も多く、それぞれに名前や由来が記載されていたりもします。

細い道が多いので複数名で走る場合は注意を払って無理せず一列で走りましょう。

神楽坂の坂や神社をめぐる裏道小道コース

新宿を出発して、神田川から善福寺川沿いに源流を目指すランです。
善福寺川緑地公園というところが源流になり、遅野井の滝というところが川のはじめの地点のようです。
コースの最後は少し戻る形になりますが、高井戸の「美しの湯」というスーパー銭湯で汗を流すのが最高に気持ちよくておすすめです！
川沿いなので、道が分かりやすく、信号も少ないのでとっても走りやすいコースです。

新宿から善福寺川源流を目指してのラン！

Yamada Akio

仕事帰りに少し運動して美味しいビールを飲みたい！
そんな時はこのコースがお勧めです(^o^)

表参道から徒歩5分圏内の銭湯、清水湯で荷物を預かってもらい夜の街を疾走してみませんか？？

新しい街の魅力に出会えるかも(^ ^)

【仕事帰りRUN】青山エリア 6km

竹村拓泰

品川駅から、レインボーブリッジを経由しお台場を往復するルートです。行きは、サウスルートを通り、台場の夜景を見ながら走り、帰りはノースルートを通りレインボーブリッジを眺めながら走ります。
11月から3月までは、夜6時（入場は5時30分まで）でレインボーブリッジ歩行者通路が閉鎖されてしまうので、ご注意下さい。

レインボーブリッジ往復

ａｄａｐ

都内最古の“富士塚”が現存する、鳩森八幡神社を経由して、明治神宮をぐるっと1周りするコース。

鳩森八幡神社の通称「千駄ヶ谷富士」と呼ばれる塚には、富士山と同様の霊験が宿っていると言われています。

神社の周りには軽食を取るお店やベンチもあるので、明治神宮周回で距離を走った後に一休みしにいくのもいいですね。

立ち寄ったことはないですが、近くには鶴の湯さんという銭湯も！

パワースポット 千駄ヶ谷富士

表参道から神宮外苑を走る5km弱のコースです。

アーバンナイトラン！表参道・神宮外苑からビール

原宿を起点としてシティランを楽しめるコースです。

国内でも有数のアウトドア・スポーツブランドのショップが立ち並ぶ、原宿からキャットストリートのエリアを駆け抜け、246に抜けたら表参道・外苑前方面に向かってて走ります。

明治神宮外苑を走って国立競技場跡地を見ながら原宿へ戻ります。

もちろん、途中にさまざまなショップが立ち並んでいるので、寄り道しながら進んでもOK。
喉が乾いたらテラスのあるカフェで一息・・なんていう楽しみ方もできます！

キャットストリート・表参道をめぐるシティラン

55万個の青色ＬＥＤがケヤキ並木を彩るイルミネーション「青の洞窟」をめぐるランコース。
青の洞窟イルミネーションは、渋谷公園通りから代々木公園内のケヤキ並木までの750mで、今回は2017年1月9日までとのこと。

コースは表参道をスタートして原宿側から代々木公園へ。青の洞窟を逆走する形で駆け（歩き）抜け渋谷modi方面へ向かいます。そこから宮下公園方面へと向かい、アウトドアやスポーツブランドが数多く並ぶキャットストリートへ。
途中裏道へ入ると意外と民家も多く、細く入り組んだ道が続きます。
ちょっとした上り坂を越えたら246へ出ます。そこから再び表参道駅方面へと戻る5km弱のコースです。

どこもとても明るいので、ナイトランにおすすめ。どんどん移り変わる街の雰囲気が楽しいコースです。