迎賓館→外苑→国立競技場→246→皇居→千鳥ヶ淵→ホテルニューオータニを巡る適度にアップダウンに満ちた都内の観光名所を巡るコースです。
早朝は人や車も少なく、信号もそこまで多くないので気持ちよく走ることができます。

迎賓館〜外苑前〜皇居アップダウンラン

Keigo

足立小台駅付近をスタート／ゴール地点としてぐるっとおよそ22.5キロのコースです。早朝、日の出と共に走り出し、ノンストップでラップを刻むことができます。ペース走、LSDにいかがでしょうか。
フルマラソンの距離もいつか走ってみたいものです。

荒川河川敷でハーフマラソンを

四季彩豊かなフラットコース！一周17キロとちょうど良く、手賀沼エコマラソンのコースでもあります。サイグリング用と歩行者用でラインが分かれており安全に走ることができます。走り終わった後はゴール地点の天然温泉で疲れを癒すこともできます！

手賀沼一周ラン

お台場の名所をたくさん巡ります。早朝は人が少ないのでとても走りやすいです。

豊洲・お台場をぐるっと

北千住〜堀切〜四つ木〜小松川千本桜〜葛西臨海公園
平坦な土手沿いをノンストップでひたすら川下に向かって下ります。
今の季節は桜がとても綺麗。中でも小松川千本桜は南北2キロにわたり1,000本の桜が植栽され、圧巻です。徐々に川幅が広がり、東京湾を目の当たりにすると達成感に浸れます。

荒川を下って海まで

鶯谷駅徒歩5分の萩の湯の前にあるコインロッカーに荷物を預けスタート。
言問通りで浅草へ。朝の浅草寺や仲見世通りは、人がまだ少なく落ちついていました。続いて、アサヒビール沿いの隅田川歩道を進み、柴又帝釈天までややロングラン。帝釈天は外国人観光客は、少なく、下町情緒たっぷり。参道で団子やせんべいの買い食いも楽しいです。帝釈天を後にし、せんべろの聖地立石を経由して、ひたすら東京スカイツリーを目指しラン。眼前に近づくスカイツリーにテンションアゲアゲ。スカイツリーをあとに、言問通りを銭湯目指し、最後の頑張り。かなり最後は疲れましたが、普段行かない場所を観光できて楽しいです。

萩の湯は、都内で一番！！と思える豪華で快適な銭湯でした。460円で楽しめるワンダーランド。

浅草、柴又、立石、東京スカイツリーを巡る下町ラン

SORA

ランナーの聖地箱根駅伝往路のゴール地点からスタートして芦ノ湖を1周する約18kmのランニングコース。
西岸は不整地アップダウンのあるトレランコース、湖尻水門を超えて東岸はほぼオンロードで箱根園や九頭竜神社や箱根神社の鳥居を見ながら周回できるコースです。
ゴール後はスタート地点から徒歩五分にある夕霧荘で温泉にはいって疲れを癒すことができます。
こちらのブログで2回に分けてレポートしているので興味のある方はみてください。
（西岸編）http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/9867488.html
（東岸編）http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/9993037.html

芦ノ湖周回トレラン

Yathyath

毎年1月1日は山手線を一周。
駅周辺の人が少なく、走りやすいのが理由です。
一周約40km。

山手線一週ラン

高井戸駅のあたりを出発して、玉川上水〜井の頭公園〜神田川を走るコースです(もちろんその逆もOK)。

玉川上水は自然が豊かですが、ここはオフロードで終始飽きません。井の頭公園が見えてくるまでは、東京の都心を感じさせないオススメの道です。

井の頭公園に差し掛かると、人が段々多くなってきます。そして、井の頭池の辺りは人で賑わっていますが、ここもほんの少しだけオフロードを走る事が出来ます。

井の頭公園ではトイレにいったり、飲み物を買ったりできますので、小休憩するのもいいですね。

終盤は神田川沿いをひたすら走ります。ここは舗装されているので、前半とは違って、スピードを上げる事も出来ます。

最後頑張りたい方は、京王井の頭線の電車に負けないように気持ちよくスピードを上げてみましょう。

ちなみに三鷹台の駅では、鯉のぼりが見れるシーズンもあるので、ここもオススメです。

玉川上水・井の頭・神田川リバーサイド11km

Sushiman

三鷹駅から拝島駅をつなぐ、玉川上水沿いを走ります。
基本は、木陰で夏でも涼しい北側をひた走り、昭和の森ゴルフ場を超えてからは、南側がオススメ
トレイルが7割強 小平の桜橋から玉川上水までがとても雰囲気も良く路面も広く走りやすい。
ゴールは昭島温泉湯楽の里でさっぱり。

玉川上水(下流域)から昭島温泉

 Kazu

善福寺川ランナーズによるロング走の恒例コース。
南阿佐ヶ谷の善福寺川にかかるせきれい橋をスタートして善福寺川から神田川を通って井の頭公園まで。

その後は玉川上水をひたすら西に向かいます。
木陰も多く、水の近くを走るので気分良く走れます。土の上を走れるのも良いですね。ただし、木の根っこには要注意。足をとられて転倒する人も多いです。

ゴールは昭島の「湯楽の里」！
疲れた体を温泉で癒します。露天風呂からいろんな種類の温泉があってサウナや水風呂もいい感じ。
お風呂の後は休憩所で一杯飲みながら休憩できます。

緑と水の路を巡る善福寺川〜神田川〜玉川上水から温泉まで30キロ

Orihara

出張run！武蔵村山総合体育館を起点に、多摩湖、狭山湖を廻り快走💨多摩湖周辺の自転車ロードは適度なアップダウンで良かったけど狭山湖周辺は普段起伏を好まず走る僕にとってはトレイルに向けての良い刺激になったかも😁
今回も気持ち良く達成感のあるrunでした❗

狭山湖・多摩湖RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

狭山湖（山口貯水池）を一周する、青々と水をたたえた湖と深い森林が楽しめる自然満喫コース。南東側をのぞいた森林内はほぼ舗装されていない林道で、木々に覆われた路面は太陽の光が適度にさえぎられて爽やか。
緩やかな上り下りが絶えず連続する林道コースなので、坂道走の練習にも良いかもしれません。マップで見るとルートの赤線内にも道があるのですが、実際には立入禁止でフェンスがめぐらされています。湖から遠くなる道の分岐もありますが、フェンスにそって走れば迷わないでしょう。そのフェンスには200m毎に距離表示があり、さらに1km毎にはマップ入りで表示があるので、ラップタイムもとれますし、現在地を確かめながら走れます（写真参照）。

六道山には展望台があり、空気の澄んだ日には富士山も望めます。南側の林道は一般車両通行止めでわだちもなく、途中にトイレや水場も整備されていてコンディションは良いのですが、北側はクルマやバイクも通れる道で雨後は大きな水たまりになっている場所もあり、ルート上にトイレもありませんので、南側に比べると整備状態はあまり良くありません。湖が見えるのは東側の堤防付近のみなので、最後に湖を眺めてフィニッシュしたい場合は、紹介したコースと逆に時計回りに走るとよいでしょう。（走った時期：2016年5月）

上級者の方は、隣接する多摩湖＋小平グリーンロードコース（https://runtrip.jp/course/detail?coid=57）とあわせて走ると、かなり長距離のルートも作れます。

気分爽快。水と緑の狭山湖一周コース

Kawabata Yasuo

定番の多摩湖と狭山湖を一周するコース。スタートは多摩モノレールの上北台駅。道中、店や自動販売機が少ないので上北台駅近くのセブンイレブンで水分等買ってからスタートするのが良いと思います。路面はロード→トレイル(狭山湖北側から六道山、ほぼ砂利道)→ロードとなります。

多摩湖+狭山湖一周

ichi

初めてクロカンコースを走ってきました！
足を伸ばして多摩湖も回りたかったけれども大事をとって狭山湖一周にしました。
天気も良く紅葉も見頃🍁


ようやく梅雨が明け、早朝に東京の真ん中をぐるりと。赤坂、皇居はやはり走りやすい。
暑い夏は誰かについていくことでペースを保てますね。もちろんディスタンスをとりながら…


移動解除されたので、実家まで走って久々に帰省することができました！
にしても暑い…

朝からひとりハーフ。5月の朝は風がとっても気持ち良い。

10月に開催される手賀沼エコマラソンこコース。起伏もなく、走りやすい手賀沼サイクリングロードを走ります。風が強い時もありますが、ランナーも多く、走りやすいです。

手賀沼周回

Hirata Taizo

1 スタート表示 有り 
2 距離表示 有り 400m毎
3 信号 無し
4 坂 無し

K1のポールからスタートしK13のポールがゴールの片道4.8キロのコースです。(逆側のK13からスタートしてもOK)
途中400m置きにポールがあり坂も無くフラットなコースです。
信号も無いのでノンストップで走れます。
外灯もあるので夜でも走れます。


豊洲ぐるり公園 片道コース

DAIGO

伊豆の伊東駅からもほど近い海岸線の国道135号を走るコースです。
ほとんど海沿いで伊豆のきれいな海を眺めながら平坦なロードコースを走れます。
途中に道の駅もあるので、飲み物や食べ物も買えるし、休憩もできます。

観光・眺望スポットはこちら↓

(1)伊東オレンジビーチ
(2)道の駅伊東マリンタウン
(3)ホテルサンハトヤ
(4)宇佐美海水浴場