カンボジア第３の世界遺産。サンボープレイクック「豊かな森の寺院」はアンコールワットよりも古い遺跡。森の中にひっそり佇んでいる遺跡を巡るラン。約５キロ。

早く安心してラントリップ出来る日が戻ってきますように…

カンボジア / 世界遺産サンボープレイクック遺跡を走る

Hiroshi Ake

アンコール３大遺跡 - アンコールワット、タプローム、アンコールトム - に穴場のマイナー遺跡も加えて、アンコールの森の中のトレイルを走って巡ります。

以前から遺跡の周回道路はありましたが、アスファルト舗装道路で車やバイクも行き交うので、走る時は安全に注意しなければなりません。2019年末からこの周回道路に並行してオフロードのトレイルパスが順次、整備されています。この新たに出来たトレイルを走ると、森に抱えられた遺跡を自分の脚で走って体全体で感じることができます。これがめっちゃ楽しい！アンコール遺跡は何度も来ましたが、遺跡を走って巡るのはランナー冥利に尽きます！！

15〜16キロ。アンコールワットで日の出を見てからスタートするのがおすすめ。


早く安心してラントリップ出来る日が戻ってきますように…

カンボジア / アンコール遺跡を走って巡礼

長野県最南端、愛知県との県境に位置する根羽村の森に、サクッと走れる道を自分たちの手で作ってきました。
道づくりと森の手入れを兼ねた、新しいかたちのトレイルワークを行った結果、走っていてワクワクする道になっています。

自分たちも楽しい。
村の人々の役に立つ。
水源保護や森林保全にもなる。

三方良しな新しいかたちのRuntrip。
Neba Trail Workersでは定期的に根羽村を訪れて、道づくりを兼ねたトレイルワークを継続的に行っていく予定です。

★興味のある方はその旨をぜひコメントしてください。お待ちしています。

※ゴールの杉っ子は、土日のみの営業で、8:30オープンです。五平餅などを頂くことができます。おすすめはネギ味噌です！縁側に座って、ボーッとしながら五平餅が出てくるのを待ちましょう。

根羽村の、森と人とをつなぐ道 〜Neba Trail Workers〜

Yuji Akita

札幌中心地の観光地を巡る10kmほどのコースです。序盤は赤れんが庁舎、さっぽろテレビ塔、大通り公園、札幌市時計台などを巡ります。（※赤れんが庁舎は2019年10月から改修工事に入り休館。2022年度にリニューアルオープン予定）

その後、円山公園を目指して西に進みます。園内では北海道神宮も含めて緑豊かな空間で途中休憩するといいでしょう。距離は約10kmのコースですが、人が少ない朝がオススメです。円山公園まで行かずに途中で折り返して短めの距離に調節することもできます。


札幌観光地巡り10kmコース

SKY RUNTRIP

表参道から走るとなると、神宮外苑や赤坂御用地、代々木公園のランニングコースが定番ですが、ちょっと足を延ばせば東京タワーまで行くことができます。

南青山の裏手を抜けていくと西麻布に到着。六本木までの坂を颯爽と駆け上がり、麻布十番を通り過ぎれば東京タワーが目の前に。
東京タワーの撮影スポットは3つです

✔赤羽橋交差点
✔芝公園
✔熊野神社の角を曲がった所の一本道

どこで写真を撮っても”インスタ映え”は間違いなし！

高級外車のディーラーを眺めながら六本木まで戻り、乃木坂をかすめて表参道まで戻ります。清水湯で汗を流したら、大人のエナジードリンク『生ビール』で乾杯しましょう！！

走ってわかる街の魅力。
走るからこそ見つかる街の表情。

行ったことのある場所も、Runtripをしてみると新たな発見があって面白いですよ。

港区をぐるっと10kmナイトラン ～夜空に煌めくタワー目指して～

隅田公園周辺の川沿いをまわり、信号に引っかかることがほとんどないランナー向けの約3.7kmの走りやすいコースです。

浅草のACTをスタートしてからすぐ近くのスタート地点に向かいます。そこから隅田公園の横を通って川沿いを走ります。隅田公園の路面は足に優しい路面で、ウオーミングアップにはちょうどいいですね。

しばらく川沿いを走って行くと、東京スカイツリー®が見えやすいところに差し掛かってきます。ここは絶好の撮影ポイントです。お天気が良いと最高の一枚が撮れるでしょう。そのあたりは、春であると桜並木が綺麗でこれもこのコースのオススメのひとつです。

また、橋から見渡す風景も綺麗なので、お天気が良いと止まってしばらく眺めてみるのもいいです。走りやすいというだけでなく、川沿いらしいランニングの気持ち良さを感じることのできる素晴らしいコースです。

川沿いのコースということもあり、逆走するのも良し、自分でコースを作るのもよし。全体的にアップダウンが少ない、自在性に富んだコースです。

道幅も広く皇居ほど人が多くない3.7kmのコースですので、混んでいなくて走りやすいオススメのランニングコースです。周回を重ねればロングランにも最適なコースだといえるでしょう。

ほとんど止まらない！青信号3.7kmコース

ATHLETA ATHLETIC CLUB

隅田川沿いに整備道を走るコース。台東区側と墨田区側ともに河川敷が整備されています。台東区側からはスカイツリーを望みながらランを楽しめます。往復コースにしてもよし、墨田区側へ橋を渡り戻る周回コースにしてもよし。自由にコース設定が可能です。
今回は6.9kmほど走りました。

スカイツリーを眺めながら隅田川ラン

旅ランナー いっちー

言わずと知れた日本の超有名ランニングスポットをご紹介します。
皇居は1周5kmあるためカーブが緩く、人が少ない時間帯を選べば比較的ペースをあげやすいコースです。実は、私も51歳でサブスリーを達成する直前のトレーニングは、よく皇居で行っていました。

常に警察官がいるので夜間に女性が走る場合でも安心。地下鉄やJR駅もあるので、もし走れなくなってもすぐにリタイヤできますし、信号がないので、リズムを変えることなく走り続けられます。ゴミもなくとても綺麗ですが、代わりに自動販売機は見事にひとつもないです（笑）。コンビニも近くにはないので、飲み物などは各自で用意しましょう！

ランドマークがはっきりしているのも大きな魅力。
桜田門・東京駅・半蔵門・竹橋・千鳥ヶ淵など、常に見所が移り変わるので飽きません。歴史的な出来事などに思いを馳せながら走るのも楽しいですね。何よりも、これほど神聖な場所を走れるというのは実は貴重で、世界を見渡してもロイヤルファミリーのご自宅の周りを走れるような場所はほとんどないのです。

初心者の方にとっては5kmという数字が目標設定にちょうどいいので、皇居をランデビューの場所として使うのはおすすめです。歩いてもいいので、息が切れないくらいのゆっくりペースで1周まわってみると、「5km走った」という大きな達成感を得ることができます。
最近はカップルのランナーの姿をよく見かけるようになりました。ランニングを始めてみたいというパートナーがいたら、皇居ランに誘ってみてもいいかもしれません。パートナーと趣味を共有するのは楽しいので「男女で皇居ランデビュー（ランデブー）」なんていかがでしょうか？（笑）

ビギナーにもおすすめ！日本一のランスポット・皇居

Kin Tetsuhiko

アーリーバードラン
2 August 2022

このあたりの田んぼ道は散歩道としても知られてるのだが、早朝に来るとアーリーバードさん以外ほとんど誰もいない。

🐓..🏃🏽‍♂️...

朝を独り占め🌱
　
　

ウブド田んぼラン
1 August 2022

今朝はきれいに朝焼け
田んぼが美しい
なぜにこんなに
田んぼで気分が上がるのか？

Don’t think just run🏃🏽‍♂️
　
　

ウブドジャランジャランラン
31 July 2022

王宮〜田んぼ〜路地裏〜王宮🏃🏽‍♂️

スタート/フィニィッシュは
王宮前にいる聖獣バロン🦁にごあいさつ

小さな路地を走ってるだけでもなんか感じる✨
　
　

Ridge Run
30 July 2022

街の近くに尾根行く散歩道
チャンプアンリッジウォーク

もちろん走るよ
イージーで気持ち良く

ウブド良き朝
　
　

ウブド田んぼラン
29 July 2022

間に合うか？

足の負傷で今月はまともに走れず

そんななか2年越しの念願叶ってバリ🇮🇩

ようやく回復してきたので
走り方を思い出しながら
ウブドで田んぼラン

🦆🦆..🏃🏽‍♂️…

走れた！
間に合った！
バリの神様テリマカシー🙏
　
　

🇰🇭Phnom Penh Half Marathon 
19 June 2022

目標は90分切り
いける？
無茶？
わからん
さてどう戦うか

Don’t think✈️ Just RUN🏃🏽‍♂️

全然好きではない
苦手なプノンペンハーフであるが
頭が煮えて脚が融けるほど猛烈に暑くなく　
いやそれでも暑いけど☀️
仲間たちと走るのが楽しく

1:29:52
目標達成🎉

タイムもうれしいが
プノンペンハーフを倒した💪感にふるえる🔥

旨〜い🍻


さて次🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️
　
　

放牧ランは続く🐮
9 June 2022

前もも筋肉痛
5日目
ダメージでかい...

なのに懲りずに
今週末もトレランへ

どこまで放牧へ？
　
　

シャワーラン☔️
8 June 2022

久々のシャワーラン
今日も前もも筋肉痛
4日目
しぶとい
　
　

放牧ラン🐂
7 June 2022

サッカー少年たちが走ってた
一緒に走りたいところだが
あいにく前もも🍑
筋肉痛3日目
長引きそう

放牧中🐂..🏃🏽‍♂️..
　
　