来島海峡大橋は三つの吊り橋から出来ています。片道約４キロ、往復しても走りやすい距離です。
糸山公園に車を置いて、サイクリングロード走ります。
途中　馬島には仮設トイレもあるので安心！この島を走っても気持ち良いです。下から来島海峡大橋を望めます。
自転車と歩行者は通行料も無料です。

日の出を見ても気持ちいい。
オススメは夕方から夜。
瀬戸内海の夕陽がとっても綺麗。
海に浮かぶ光る橋の中を駆け抜けれます。

キラキラ輝く海の上を走る！

元気印

プチ断食11日目
糖質から脂質に食事を変えながらの運動
疲れにくくなってきたよ😄😄坂道も頑張れるかな

プチ断食6日目
パフォーマンス上げるため
糖質やめて　身体に良いアブラにチェンジ
走る速さはまだ変わってないけど
疲れない感じ
これはいいかも
走った後は　アボガド　リンゴ　トマト　ブロッコリー　ココナッツミルク　アマニ油のスムージーと生野菜とゆで卵

また明日も走ろう🤗🤗

ファスティング２日目
少しだけど　身体が軽い
今朝の朝食のスムージー　には　アボガドとココナタオイル入れてみた

最近　パフォーマンスが落ちてきた？
何か調子がイマイチ🤔🤔🤔
せっかく　走るのが楽しくなってきたのに

って事で　体質改善してみます。
身体のエネルギーシステムを
ファットバーニングに切り替えますす！

もうすぐ60歳です。
ヘルスコーチとして　誰かのお役に立てる様　先に自分が細胞レベルから変わりましょう💪💪



久しぶりのラン🤗🤗😃
疲労回復にも、汗流すのが気持ちいい✨✨✨

４キロで汗💦💦💦💦💦吹き出てくる
これもまた　気持ちいい💪💪💪

走れることに感謝💕

気持ち良い朝からスタートです✨✨✨✨✨✨

山登りコース　　標高500mpほど
登りは全部歩きました😱😱😱😱😱みんな  についていけれない😅😅😅
このままでは　トレイルもウルトラもリタイア組みじやん
坂道走って登りたい‼️‼️

出張ラン　高岡市
いいところみーつけた
曇り空　気持ちよく汗をかいて　さあ仕事だ

やっと長野の千曲　雨が上がりました。
長野最終日の仕事　今朝も走れて感謝
さあ1日頑張ろうー
明日は東京かあ🤔🤔🤔
松山帰って直ぐ徳山かあ！
その次は続いて福岡かあ😅😅😅
仕事　あると言えば　続くし
無いときは無いし

また　なんとかなるさ
体も心も元気で健康にしておこう💪💪💪


長野の千曲川
久しぶりの出張ラン
今にも雨が降りそう☂️☂️
今朝は走れて満足
さあ　仕事頑張ろう💪