上野公園スタート
上野公園↗︎湯島↘︎後楽園→飯田橋↗︎神楽坂・こぼちゃん・赤城神社⛩️↘︎江戸川公園↗︎聖マリア大聖堂⛪️↘︎幽霊坂→肥後細川庭園🍁→神田川↗︎のぞき坂⚡️↘︎ 早稲田グランド坂↗︎法輪寺⛩️🌸🌼↗︎夏目坂↗︎↘︎神楽坂↗︎湯島天神⛩️↘︎上野駅🏁
ゴールの後は、稲荷町の寿湯で汗を流します♨️

東京の坂と神社を楽しむラン

みどり

緊急事態宣言中に、しまなみ海道(今治〜尾道)を自転車で走破する予定が、緊急事態発生⚠️

レンタサイクルが借りられずに、走って渡ることに…

さすがに、80㎞は走れないので、フェリーと組み合わせたRUN28㎞のコースです。

今治港から大島の友浦港まではフェリー。
山を越え、海沿いのサイクリングコースを目指します。橋を渡るときのアップダウンがあるので、少し大変ですが、サイクリングコースは迷わず走れます。

生口島瀬戸田港までは、28㎞でした。
瀬戸田港からは、尾道と三原までフェリーで渡れるので、一日で走破できます。(私は一泊の荷物を背負って、瀬戸田に泊まりましたが…)

自販機はあるので、水分補給はできますが、コンビニなどはほとんどないので、必要な場合は、補給食を忘れずに！

しまなみ海道走破(フェリー＋ RUN)

神田明神→水天宮→金刀比羅宮→山王日枝神社→(靖國神社)→東京大神宮→神田明神

新・東京5社巡り

富士五湖の中、最も西側に位置する本栖湖は湖水の透明度が高く、北湖岸からは富士山の眺めが美しく湖面に映す逆さ富士が有名です。又、深度も１２１㍍と五湖の中最も深い。湖畔沿いにはキャンプ場が点在し、カヌー、カヤック、ウィンドサーフィン等のウォーターアクティビティが盛んです。湖を環境保護するためにモーターボート等の燃料動力のスポーツは禁止しているので自然が美しく保たれています。約１２キロの湖畔道路をこの美しい自然と富士山と湖を展望しながらランニングを楽しめます。

富士五湖、最西麓にある最高の透明度を誇る本栖湖を周遊１２キロ

トコチャン

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

川崎国際駅伝に、柴又公園花壇parkrunチーム(寅さんチーム🐯&さくらチーム🌸)で参加しました🎽🙋‍♀️

朝から結構な☔️の中、1区10kmを走らせていただきました💪

多摩川河川敷&雨…といえば、ドログチャ祭り〜😭
👟はエライことになっちゃったけど、スタートエリアを2回走れるので、他のparkrunチームのチアゾーンの声援📣のおかげで緊張感を持って頑張れました😤

私以外の柴又🐯チームはエリート揃い😎
今日は監督もマネージャーも😎😍
しっかりビルドアップ⤴︎⤴︎で順位を上げて、2‘53’33(サブゴジ)でゴール🏁👏👏
打ち上げで、美味しく乾杯できたのは言うまでもありません🍺🍺
チームのチカラって素晴らしい✨🎶

雨で寒い中、ご参加された方、応援に駆けつけてくださった方、ありがとうございました🥰

ところで、知ってますか❓
駅伝とリレマラの違い🤔

本日発売のMagic Speed5をピックアップするために、しごおわに上野までラン🛍️からの電車で帰宅🚃

なのに、最寄駅の一つ前から運転見合わせ〜😫
もちろん一駅、靴を小脇に抱えて、プチジョグで帰りました😆ランナーって便利☝️

先週末は、2泊3日で栃木へラントリップ🚗
初めての雪山登山
日本百名山の那須岳(茶臼岳)に登ってきました❄️

ロープウェイで上まで行けるので、頂上までは40分くらい。ふかふかな雪だったので、登山靴で十分登れました。下りは、アイゼンを初装着🥾
確かに滑らなくていいね👍
噂通り風は強かったけど、サクッと登れて雪山初心者にはちょうど良いレベルでした🔰

湘南国際にNAHAマラソン…
週末レースの皆さん、ナイスランでした👍

日曜日は、川崎国際駅伝🎽柴又parkrunチーム
Magic Speed5のデビュー戦にしたいけど、雨が降ったらもったいないからタクミセンかな🤔

本格的に冬将軍が到来した昨日のしごおわ
イリタク練に参加しました🙋‍♀️

今日は40分間走(閾値走)@4’40-4’50
なかなか一人ではできないメニューですが、みんなで走るとあっという間⚡️
しっかり心拍もあげて頑張りました😤

来週末は、川崎国際駅伝🎽第一走10㌔
今日のイメージでしっかり走って、
バトンを繋げますように💪

スタート前に、
クリスマスプレゼントを届けにぬまっちさん🎁
美味しいシュトーレン🍪
今朝の朝ごはんにいただきました😋
しっかりプラーンデーに使ったドライフルーツとナッツが本格的✨朝から幸せな気分になりました💕
ぬまっちさん、わざわざありがとうございました🥰

週末レースの皆さん、ファイトです✊
私はプチラントリップ行ってきまーす🚗

いい肉の日🍖
夏の終わりに決めた、ユーシンブルーの紅葉を見に行く日🍁だったけど…
🐻が怖いので山はやめて、都心の坂と紅葉を楽しむラン→ゴールはいい肉🍖

皆さんに上野駅にご参集いただき、
上野公園↗︎湯島↘︎後楽園→飯田橋↗︎神楽坂・こぼちゃん・赤城神社⛩️↘︎江戸川公園↗︎聖マリア大聖堂↘︎幽霊坂→肥後細川庭園🍁→神田川↗︎のぞき坂⚡️↘︎ グランド坂↗︎法輪寺🌸🌼↗︎夏目坂↗︎↘︎神楽坂↗︎湯島天神↘︎上野駅🏁→寿湯♨️→鳥番長🏁🐓🍖

番外編は、スポーツジェエンへ🛍️
店員さんよりオススメ上手でうるさいおばちゃんず🤣
発売前のMagicSpeed5👟getしました〜🙌

mamikoさん、kanaさん、Ryokoさん、ちあきさん
今日は一日ありがとうございました✨🎶

ウルトラランモード⌚️
距離:18.91
ラン:1’47’33@6’20
ウォーク:18‘20
休憩:42’27

三連休最終日は、羽羽羽のロング走🪶✈️⛩️🥟
Orihara部長率いる、つよかわウルトラ女子達に混ぜてもらって参加しました🙋‍♀️

7:30羽村駅集合〜15:55平和の大鳥居⛩️まで、
初めましての方が多かったけど、8時間以上も共に走ればみんな同志🤝💕

羽羽羽は3回目のチャレンジ🪶✈️⛩️🥟
晴れ男Oriharaさん企画の羽羽羽はいつも雨だけど、今日は絶好の羽羽羽日和☀️

途中でお買い物にランで向かうRyokoさんに遭遇🎶
二子玉のランチタイムは、最初に目に入ったすき家にビットイン😋
二子玉〜丸子橋までの砂利道だけは、全員無言で黙々と走ったけど、それ以外は和気藹々と楽しいおしゃべりランは時間も距離もあっという間🎶
終始楽しく、最後はビルドアップでゴール⛩️✈️
そして、最後の羽🥟まで完走(食)できました😋

企画してくださった、Oriharaさん
ご一緒くださった皆さま
最後の羽に合流してくださった
つくば明けのたいぞうさん
皆さま、ありがとうございました✨

ウルトラランモード⌚️
距離:56.88km
ラン時間:6’19’09@7.08
ウォーク:36.43
休憩:1’13’14

本日レースの皆さん、ナイスラーン👍
私は恒例の葛飾区民駅伝🎽に
チーム美豚(VUITTON)で参加してきました〜🐷✨

今年は、misaekkoさん、ちあきさんと
中高生なガチな陸上部のシングレットに混じって、
今年もウォーリーで💨
3位とは1分以上の差がありましたが、第二走misaekkoさんが5人抜きの大健闘で4位を維持したままゴール🏁💮👏👏

表彰式の後は、四つ木の玉子屋さんで共食い🐷
misaekkoさんとはここでお別れ👋🚴‍♀️
ちあきさんと四つ木のランドマークの翼くんツアー🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️⚽️から、青砥駅で解散👋

今年も楽しく爆走した、葛飾区民駅伝でした🎽🐷✨

21日(金)
谷中の台湾サンダルの期間限定ショップまで、
しごおわラン🏃‍♀️

https://www.facebook.com/share/p/1B92Aww2eD/?mibextid=wwXIfr

職場から約5㌔
心地よいアップダウンがあって、距離も、
そのまま電車に乗って帰れるのもちょうど良い🙆‍♀️
🤍の新しい子🩴とトレラン用のサンダルを2足🛍️

22日(土)
柴又公園花壇parkrun#65
RDデビューさせていただきました🐣
足元は昨日getしたトレラン用の🇹🇼🩴
そしたら、昨日ましてのmasaya@台湾サンダルさんも初参加🎶

今朝もいいお天気でランニング日和☀️🏃‍♂️🏃‍♀️
初参加者もたくさん🎶
💙ビブ着てると、色んな人に話しかけられる🗣️
楽しかった〜！
コースも天気も最高！って言葉が暖かい☺️

そして、通訳も含めて初RD🐣を支えてくれた、
柴又ボラチームの暖かさにも🙏✨

帰りは、水元公園経由で紅葉狩りランして、
今日は行きと帰りで17.26㌔🏃‍♀️

明日は、つくば、大田原、福知山、横須賀シーサイドetc…と勝負レースもたくさん🔥
私は恒例の葛飾区民駅伝🎽🐷✨

走ってから、応援ナビでストーカーしながら
エールを送りたいと思います📣ファイト〜✊

久しぶりにお天気でランニング日和の週末🎌
各地で大会走られた皆さん、ナイスラーン✨👍

週末おまとめジャーナル📔
15日(土)の朝は、柴又公園花壇parkrun🍀
お久しぶりにボランナーで参加🦺🏃‍♀️‍➡️

みしてぃさん、はっちさん、オムカズさん、いちたくさん…と千葉からもたくさん参加🎶
LiveRunを聴きながら、ラストスパートでビューンと駆け抜けていく背中を追いかけて🏃‍♀️‍➡️…🏃‍♂️‍➡️
気持ちよく走れました✨
見守り隊なのに、ガチで走っちゃいました😆
行きと帰りも走って、土曜日は3parkrun🍀15.12㌔

16日(日)今朝は、水元公園ハーフ記録会💨
🇺🇸帰国後、しっかり休足(仕事)でGarminが、ピーキングっていうもんだから、ちょっとマジメに走ってみようかな、とレースシューズのTAKUMISEN👟で💪
引っ張られたり、引っ張ったり、
鬼ごっこのおかげで100分切り💯💮🙌

お久しぶりの水元公園、すっかり秋が進み🍂
空気も澄んで風も穏やかで本当に走りやすい🌳🌳
ダウンジョグは、80代の最終ランナーさんのお迎えラン🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️…🏃‍♂️
ゴール直前は、ビルドアップでメタセコイアの森にみんなで花道を作ります🏃‍♂️‍➡️…🏁
こんな暖かい雰囲気がすごく素敵な仲間たちです💕

さぁて、来週の柴又公園花壇parkrunは…
初RDを務めさせていただきまーす🦺🎤💓
つくば&大田原の前日ですが、お時間ある方はアフターランで水元公園へ紅葉狩りに行きましょう🍁

ニューヨークマラソンレース後の旅行の記録✍️
(超長文)

11月3日(月)NYからワシントンD.C.へ

タイムズスクエアでナイスラーーン📸の後は、
レンタカーでワシントンD.C.まで移動🚗
ランチは、通り道のフィラデルフィア発祥の二つの有名店でフィリーチーズステーキの食べ比べ🥖
長いロールパンに、チーズと薄切り肉と玉ねぎを炒めた具が挟まってるソウルフード。
どっちも甲乙つけ難い美味😋

D.C.へ行く目的はスミソニアン美術館🖼️
でも、残念ながらアメリカ政府閉鎖のため、
臨時休業中🥲
というわけで、アウトレット→スポーツショップ→ウォルマート経由。
お買い物しながら寄り道してワシントンD.C.へ🚗
いいお天気でドライブ日和☀️🍁

朝ラン5.6㌔

11月4日(火)ワシントンD.C.

翌朝は、早起きして5㌔先のアーリントン墓地まで朝ラン🏃‍♂️🏃‍♀️
ワシントンD.C.地区はWashington Monument中心に政府機関の建物と周りがすごく大きな公園になっています🌳🌳
水辺あり、紅葉も始まり、走るのがすごく気持ちがいい。朝早くからたくさんのランナー🏃‍♂️🏃
残念ながら、アーリントン墓地も閉鎖中⚠️😅
橋を渡って池を回って、Jefferson Monumentに寄り道してホテルまで11.5㌔。夫とはホテルの前で👋
ホテルのアプローチが500mほどの緩い坂道だったので、往復×3set私だけお代わりラン🌀で15㌔で🏁
朝ランの後は観光ウォーキング🚶‍♂️🚶15㌔
国会議事堂→FBI👮→メキシカンランチ🌮🥗→ホワイトハウス→リンカーンモニュメント
とにかく広い。お天気も景色も最高☀️🇺🇸🍁
フルマラソンから2日目なのに、リカバリーラン&ウォークで筋肉痛なし✌️

夕方からはSpyMusium。政府機関がみんな閉鎖されているので、修学旅行っぽい団体も含めて賑わっていました🕷️
スパイになった気分を味わえる博物館です🕵️

朝ラン15㌔
ウォーキング15㌔

11月5日(水)ワシントンD.C.からボストンへ

まだ暗い朝5時出発🚗で空港へ✈️
いよいよ旅の最終目的地、ボストン🇺🇸
スーパームーンとWashington monumentのコラボがすごく素敵だったけど、車の中だったので写真は撮れず😆胸の中に

ボストンは、歴史の古い街🇺🇸
ウォーキングでダウンタウン観光とショッピング🛍️
Quincy Market🦞
Samuel Adams TAP ROOM🍺
ボストン茶会事件の船と博物館（Boston Tea Party Ships & Museum）🚢
Five Guysのハンバーガー🍔

ウォーキング8㌔

11月6日(木)ボストン2日目

Oriharaさんのジャーナルを参考に✍️
6:30スタート大学めぐりの朝ラン15.5㌔
MIT(マサチューセッツ工科大学)〜ハーバード大学〜チェルシー川沿い〜ボストン大学〜FenWayPark⚾️
大学やチェルシー川沿いは、早朝からランナーがたくさん🏃‍♀️🏃‍♂️

朝ランの後は、フリーダムトレイルへ👣
ボストンコモンの観光案内所スタートでゴールのバンカーヒル記念塔まで、赤レンガの歩道を歩いて行くと、16ヶ所ボストン中心部のランドマークを辿れます。最後はハーバーと丘に登れて、観光名所がぎゅっと詰まっていてオススメです☝️
Oriharaさん教えてくれてありがとうございます😊

ボストン最後のディナーはリーガルシーフード🦞😋

朝ラン15.5㌔
ウォーキング14.5㌔

11月7日(金)ボストンから帰国

さて、これから乗り継ぎ便で日本へ帰ります✈️
政府閉鎖の影響で欠航便が多数😳
念のため、早めに空港入り
スタートブロックで待機中
どうぞ無事にゴールできますように✈️🗼🏁

東京湾フェリーのサンセットクルーズをゴールとした、京急長沢駅〜野比海岸〜久里浜海岸〜燈明堂海岸〜京急久里浜の横須賀海岸巡りランです🏝️
燈明堂海岸でドボン🌊
海辺の湯でもドボン♨️
最後にフェリー内のビアガーデンでもドボン🍺
のドボン三昧😁

具体的なコースは💁です

12:00京急長沢駅集合（コンビニ有り）
12:10できたて屋→行動食ゲット（和菓子屋）
　　　　↓
　　　野比海岸
　　　久里浜海岸
　　　燈明堂　計11km
　　　　↓
14:30久里浜着
　　　　↓
　　　法龍山麦酒で🍻
　　　　↓
　　　やきとりくりはま家で焼き鳥購入
　　　　↓
　　　ツクイクレープ😋ｵﾔﾂ？
　　　　↓
　　　京急ストアでおつまみ購入
　　　　↓
15:45京急久里浜駅よりバス（歩きでも可。2km）
16:00久里浜港着→チケット購入
　　　　↓
　　　海辺の湯♨️
　　　　↓
18:15久里浜港🚢発→🍻🤪
　　　　↓
　　　金谷港（下船しない）
　　　　↓
20:00久里浜港🚢着
20:16久里浜港🚌発
20:30京急久里浜駅

ワンウェイなので荷物は背負っていく想定ですが、手前の京急久里浜駅改札内にコインロッカーがあるので一本早い電車で来ていただいて荷物を預けることも可能です（取り出す時には入場料必要）

🔸できたて屋
https://maps.app.goo.gl/oeRejfYFQ2TvMFm98?g_st=ic
　※一番のオススメは旬の時の苺大福🍓
🔸法龍山麦酒
https://horyuzan-bakusyu.com/
🔸やきとり くりはま家
https://maps.app.goo.gl/5YxFUhLEfVC5atHT6?g_st=ic
🔸ツクイクレープ
https://www.instagram.com/tsukui_crepe_kurihama/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D
🔸海辺の湯
https://m.facebook.com/profile.php/?id=100049703091127
🔸東京湾フェリー（サンセットクルーズ）
https://www.tokyowanferry.com/nouryousen2023/

※実際の距離は15kmほど。コースにフェリー乗船分も含まれているため35kmと表示されています。