福島駅から信夫山の展望台までのトレイルコース
道は舗装されているが、かなりの勾配のため走りきった頃にはかなり息が切れているはず。

信夫山からの絶景を一望トレイルコース

Yudai Shibuya

富士市役所から、富士山と桜が同時に収められるビューポイント「龍巌淵」までの川沿いランコース

富士山のパワーを一身に受けての潤井川沿いラン / 桜ビュー

山中温泉の総湯を目指す温泉ルートです！途中の渓谷の景色も最高です。

加賀温泉満喫コース 山代温泉〜山中温泉

まだ満開には早い桜を眺めながら走ってみました。北の丸公園から千鳥ヶ淵に続くお堀端には舗装されていないプチトレイルがあることを発見。この区間以外は基本的に歩道を走ることになり、昼間は花見の人出の中を走ることになりますので、走るというより歩くつもりで通り抜けてください。夜は酔客も多そう… その意味で、桜の時期には早朝がおすすめのコースです。

お花見ラン！竹橋〜北の丸〜靖国神社〜市ヶ谷

Kawabata Yasuo

羽田空港は、残念ながらぐるっと滑走路を周回できないようなので、周辺の島々、平和島→城南島→京浜島→昭和島をめぐるランをしてみました。

途中、平和島公園、東京港野鳥公園、城南島海浜公園、京浜島つばさ公園、大森ふるさとの浜辺公園、平和の森公園と、数多くの公園を通過したりそばをかすめたりする、意外に緑豊かなコース。園内にトイレや水場も整備されているところが多いです。また、沿道にはポツポツとコンビニや自販機も点在しています。

空を見上げると、羽田を頻繁に離発着する飛行機が間近に見えるルートでもあります。昭和島には東京モノレールと東京空港交通リムジンバスの車庫もあり、乗り物好きにはたまらないかも。

京浜島や城南島は、空港の夜景を眺めるスポットとして紹介されることもあるようですが、途中は昼間でも人通りが少なく、夜景ランはお勧め出来ないように思いました（夜は行っていませんが）。

風向きが南よりになる春〜夏は、羽田に着陸する飛行機が低空で頭上をかすめる確率が高くなるかと思いますので、ヒコーキ好きにはこの季節がいいかな。秋〜冬は、離陸機が北風に向かってぐんぐん高度を上げて行く姿を見ることが多くなると思います。

なお、京浜島内、つばさ公園の先は、サブコースとして別途ご紹介した”猫の小道”を通ることもおすすめです（ https://runtrip.jp/course/detail?coid=398 ）
（走った時期：2015年4月、2016年3月）

空港（周辺）ラン！羽田を取巻く島めぐり

中野駅から徒歩５分程。
きれいに整備された公園の外周の歩道は広く１周１ｋｍ程とトレーニングにはもってこいのコース。
見晴らしも良く平坦なコースのためショートインターバルなどにも利用可能なコース。

中野ＲＵＮコース

Manabe Yuko

代々木上原の西原・大山町は古くから、大山というだけあってその頂上からは新宿や渋谷を見渡せたそうです。

代々木公園が近くにありますが、大山町は起伏に富んでいて、坂でのトレーニングに向いています。

また、大山公園は、1周約380mのウッドファイバー舗装の周回コースがあり、足にも優しくランニングを楽しむ事が出来ます。

余談ですが、都心という事で、半年に一回ぐらいはここ大山公園でドラマの撮影をしていることがあります(私は今までに5回ぐらいは見ました)。運が良ければ芸能人を見かける事があるかもしれませんね。

代々木上原・大山公園

Sushiman

全長約58km、平和島駅をスタートし、環七道路をひたすら道也に走ります。

途中94箇所の歩道橋をあみだくじのように渡って行くというハードな道のりです。もはやマラニックですね。

補給も忘れずにゆっくりと信号で止まって休んで下さい。トレーニング要素として歩道橋はダッシュするというのもいいですね。

何故か高円寺にはたくさんの歩道橋があります。笑　ウルトラマラソンの練習に持ってこいのコースです。

葛西臨海公園でゴールしたら、公園で休むもよし、近くのスーパー銭湯で汗を流すもよし、ディズニーランドで休むもよしです。

環七一周あみだくじ歩道橋ウルトラコース

東京三大豆大福

http://matome.naver.jp/odai/2138803310991263801?page=2

なんだかんだ言って、どんなに洋菓子が日本に入ってこようが、和菓子、豆大福の存在は偉大です。

右手にはおにぎりを。左手には豆大福を。

それはあなたにとって最高の補給となるでしょう。

品川駅でこっそり食べてみて下さい。

※松島屋 (港区高輪1-5-25, 日曜定休)

すぐ売り切れます。