目黒区、渋谷区を颯爽と駆け抜ける

温泉は光明泉で汗を流して。

中目黒、目黒、恵比寿、渋谷の約10キロコース

coala

菊名ってどこ走ろうと見つけた10キロコースです。

菊名駅周辺の10キロコース

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

トレランの穴場コースと言われる逗子・葉山近辺のコースです。
新逗子〜森戸林道〜二子山〜東逗子のルート。低山でまったり走るのでビギナー向けです。

ルートは野鳥保護区みたいで、野鳥観察の目的の方もチラホラいらっしゃいます。樹木はもじゃもじゃ途中に沢もあるので、ちょっとした冒険気分？も味わえます。

ただ、いわゆる人気コースのようなちゃんとした標識や案内版があまりありません。私は一人で行きましたが（道に迷うのもトレランの楽しみと捉える方）、不安であれば慣れている人と行くことをおすすめします。以下の地図が役に立ちます。

三浦アルプストレッキングガイド
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/showfile.php?fid=4593

Enjoy your RUN!

GO WILD！逗子・葉山トレラン【野鳥観察つき】

おっしー

逗子葉山の山を走って山の上から海と富士山を見よう！というコースです。
アップダウンが激しく、距離の割になかなかタフなコースですが、コース終盤の仙元山からの眺めが最高です。
【ポイントとなる地点】※〈〉の中がトレイルで、12kmくらいです。
新逗子駅→桜山トンネル→長柄交差点→長久保交差点→南郷交差点→〈南郷上ノ山公園→二子山→馬頭観音→乳頭山→芽塚→観音塚→仙元山〉→葉山教会→長柄交差点→ひなたカフェ→桜山トンネル→新逗子駅
【コインロッカー・給水・お手洗い情報】
新逗子駅にはコインロッカーが南口と北口の両方にあります。北口のコインロッカーは改札の外、南口のロッカーは改札の中にあります。（走る方角は南です。）南口改札を出るとセブンイレブンがあります。何か足りないものがあったら買い足すことができます。このコースのお手洗いポイントは新逗子駅、南郷上ノ山公園、仙元山です。南郷上ノ山公園の途中からトレイルが始まりますが、トレイルが始まると自販機はありません。お手洗いもトレイル終盤の仙元山までありませんので気を付けましょう。
【このコースのビュースポット】
二子山と乳頭山と仙元山から海が見れます。二子山には展望台があり、海を眺めることができます。仙元山では葉山から鎌倉江の島方面までの海を眺めることができ、晴れていれば海と一緒に富士山を眺めることができます。午後は雲がかかりがちなので早朝から走り始めてお昼前にたどり着くプランがおすすめです。仙元山山頂には木のテーブルとイスがありますので、湘南の海を眺めながらお昼を食べるのもいいかもしれません。
【下山後のおたのしみ】
下山すると葉山教会の脇の道に出ます。そこからは最後までロードです。長柄交差点の近くに出ていた『かき氷』の看板に惹かれ、わたしたちは『ひなたカフェ』というカフェでかき氷を食べました。トレイルを走って山の上から海を眺めてかき氷を食べる、最高のラントリップとなりました。
【地図について】
逗子葉山のトレイルは分岐が多いので地図を持っていくことをおすすめします。山と高原の地図シリーズにはこのエリアの地図がないので、京急がwebに出している『京急　三浦アルプス』地図をダウンロードして印刷しておくことをおすすめします。また、トレイルの途中に現れる『この分岐要注意』看板の裏に付いているポストに地図が入ってるので、そちらも要チェックです。
■動物情報■
このコースではリスを見ることができます。わたしが行ったときは3匹のリスに出会いました。（ただし、タイワンリスという特定外来生物に指定されている種類のリスである可能性が高いです。タイワンリスが増えすぎていて、ニホンリスの生態系が脅かされていることが問題になっています。エサをあげたり、エサになりそうなものを捨てたりしないようにしましょう。）

SHONAN OCEAN VIEW！逗子葉山シーサイドトレラン

kirinohana

横浜のイルミネーションを全部見たい！欲張りな方のためのコース。と言いつつ、全部、網羅できてないのですが、これだけ巡れば、かなり満足。こんなにイルミネーション満載のコースはなかなかないと思います。人の多いところでは歩きますので、がっつり走りたい方には物足りないかも。イルミネーションを見て、写真を撮って、あるいは堪能して、また走り出す。そんな走り方がおすすめの満喫コースです。
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横浜そごう
横浜ベイクォーター 
横浜駅東口はまテラス（横浜そごうと丸井の間）
さくら通り
パシフィコ横浜
ヨコハマ グランド インターコンチネンタル ホテル
新港中央広場
MARINE & WALK YOKOHAMA
横浜赤レンガ倉庫
MARK IS みなとみらい
クイーンズスクエア横浜
横浜ランドマークタワー
横浜港大さん橋国際客船ターミナル
山下公園
ホテルニューグランド
横浜中華街
イセザキ・モール
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写真はとりあえず一枚だけ。あとは現地でのお楽しみに～

横浜イルミネーションラン☆

ら͓̽ん͓̽

ランチに中華街で飲茶の食べ放題に行く予定があったので、食事前に山手から海沿いにかけて、一時間ちょいジョグしました。
停めた中華街近くの駐車場を起点に、
坂を登り、山手の港の見える丘公園、外国人墓地、素敵な洋風建築群を見ながら、
坂を下り、山下公園、大さん橋、赤レンガ倉庫、予定の時間があったのでマリン＆ウォークの先で引き返して元町を通りながら、戻りました。
山手の坂はきついけど、全体的にほぼ歩道ばかりで車や信号をあまり気にせず走れました。
景色の天気も良く気持ちよかったです。
ラン終わりで寄った、元町恵びす温泉は、通常の銭湯料金で入浴でき、今回は利用しませんでしたが荷物を預けてからランも対応してもらえて、時間も朝11時から営業しているので、便利なので、横浜ランでよく利用しています。