愛知県田原市の三河田原駅を起点として、蔵王山山頂の展望台を目指すランニングコースを紹介します。約10kmのコースです。

蔵王山の山頂へは、東口または南口からアクセスできます。今回は東口から入り、南口を抜けるコースで走りました。道は、自動車も通るアスファルトの路面です(今回は紹介しませんが、トレイルやハイカー向けの不整地コースもあります）。
高低差がしっかりあります。

街中では幾つかコンビニの前を通ります。
トイレは、山頂と南口付近の権現の杜にあります。もしも、車で来られる場合には、権現の杜に無料駐車場があるので、こちらを利用されてると便利かもしれません。

山頂から、田原市内、三河湾や太平洋を一望できます。すごく天気が良いと、富士山も見えます。

三河田原駅から蔵王山山頂へ

田原よしお

11/4の練習報告。先週くらいから平日の朝は、仕事の都合で時間を作れず、夜ランの頻度が高くなっています。どちらかといえば朝ランしたい派ですが、夜ランもちょっと慣れてきたかも。
本日の水曜日はポイント練習を入れてました。Geminiに提案されたメニューです。ただ、神戸マラソンも来週末に近づいてきましたので、1キロ✕3回程度の簡単な刺激入れでした。前後にアップとダウンを入れて近所をグルっとしてきました。帰宅すると、ニャンコのお出迎え😊癒されます😆

朝ランしてきました。今日は20kmのペース走でした。神戸マラソンではSUB3.5を目指していますが、割と余裕を持って走れたような気がします。もうあまり追い込みはできないかもしれませんが、ベストを尽くせるように調整していきたいと思っています。

レース本番では、タクミセンで走る予定です。今日は、せっかくなので、シューズの塩梅も確認していました。というのも、アディダスの靴は、性能に加えて、見た目やカラーが良いものが多いので、好きなんですが、靴紐が合いません。走るときはヒールロックで靴紐を縛るのですが、付属品は短いんです。それから素材自体もほどけやすい気がします。

なので、靴ひもは別のものに付け替えていて、今回、ミズノのゼログライドネオに付け替えました。

私が履いてる25.5cmだと120cmが丁度よい長さでした。今回この製品を初めて買いましたが、表面に滑り止めの加工がされていて、軽く縛っただけでも、紐と紐の間で抵抗があり、靴紐が自然にほどけてしまうということは無さそうでした。オススメです。

インターバル（1km4分12秒〜18秒、レスト90秒、✕5セット）を行うことを主として、走ってきました。
アップがてら20分くらいかけて、近所の練習しやすいところまで移動し、練習スタート。
1本目は設定より遅くなってしまいましたが、全体としては余裕持ってやれたので良かったです。練習後は、ダウンがてら遠回りしてジョグしながら帰りました。
今週前半は天気が悪かったりして全然走れてませんでしたので、しっかり走れて気分も晴れました。次の大会の神戸マラソンに向けて頑張ります☺

今日のランでは、最近購入したNew Balanceのfuelcell rebel v5で走りました。足が回しやすく、ピッチも高めに維持できました。実売価格もかなり安くなってるので、オススメです。私は、他社だと足サイズ25.5cmが基本ですが、この靴は25.0cmが履き心地良かったです。最近、SC rebelも気になっていて、ロクタイフェスのときに試し履きさせてもらったときも、25.0cmが良かったです。参考までに。

2026/10/25しまだ大井川マラソンに応援のために行ってきました✨️ポッドキャストのサブキャスで繋がったリスナー、通称ボルダーさんたちの応援です。そもそもは自分も走りたかったのですが、色々と調整している間に、エントリー枠が埋まってしまったんです。だったら応援するか！ということで、行ってきました。

私が、サブキャスのボルダーさんたちと繋がりを持ち始めたのも、去年のこの大会からです。ハマツンさんから、ポッドキャストの目安箱投稿で、スタート前の集合写真の呼びかけがあり、それを聴いて試しに参加してみたのが始まりでした。そのときは、完全に誰も知らない状況でしたので、1年経って、ラン友と呼べる繋がりができたのは、非常にありがたいことです。

さて、今日の大会は、雨が降ったり、強い向かい風だったり、中々にハードな気象条件でした。エイドが充実してたり、豪華なゲスト陣だったり、すごく楽しめるマラソン大会だと思うのですが、今年はちょっと大変でしたね😓そんな中でも、皆さん、一生懸命走られていて…自分ももっと頑張ろうと思わされ、大いに刺激を受けた一日でした。
参加された皆さん、本当にお疲れ様でした。

明日はしまだ大井川マラソンの応援なんです。その前に、土曜日は走りたいなぁと思っていたんですが、仕事の関係で日中は走れませんでした。

明日、ランナーの頑張りを見ると、絶対に走りたくなるので、まだ時間の余裕がある今夜のうちに走ることにしました。

Geminiの今日のメニューは３０km走でした。神戸マラソンでは、サブ3.5を目指すので、５分/kmより早く走る必要があります。今回は30kmをこのペースで走りきることを最低限の目標としました。夜なので、フラットで明るいところを走ることにしましたが、1周2.5kmの同じところをグルグルするのはしんどかったです。いいペースできてたんですが、28kmのところで左折しようとした車があり、スピードをゆるめてからは、スピード維持ができなくなり、垂れてしまいました。詰めが甘い😆
しかし、最低限、30kmは走れたので良しとします。

疲労が残るので、神戸マラソン前にやることはないかもですが、よい練習になりました。

準備完了。明日の、しまだ大井川マラソンはこんな感じです。参加される皆さん頑張って下さい！
合言葉は「トマンナヨ！」。
サブキャス、ラントリ、そうじゃない方も、頑張るランナーさんを応援しますので！！楽しんで走って下さい😆

新潟シティマラソンも終わり、体も戻ってきました。去年よりは走力ついてきてるとは思いますが、シーズンはじめの今の時期に、まだまだ駄目だと感じられたのは、大会に参加した収穫でした。

次のレース予定としては、神戸マラソンになります。人気の大会！運よく当選し、ありがたいことに初出走できます。万全の準備で挑みたいですが、どうなるか…ドキドキのワクワクです。Sub3.5したいなぁー。

私は陸上経験者ではないので、Geminiに相談しながら走っています。だいたい水曜日にインターバル的なポイント練習があります。朝に走る派なんですが、今日は早朝から出社だったので、帰宅後のランとなりました。最近は、すぐに暗くなりますね。田舎なので、電灯は少なく、スピード出せる安全なところも限られるので、20分くらいかけてアップしながら、目星つけてる場所まで移動しました。少し暗いんですが、人や車もほぼなく、ヘッドライトをつければ安全性は、まぁ確保できるところです。一人インターバル。寂しい😢他の田舎のランナーさんは、どんな感じでやってるんだろう？

いずれにしても、大会までガンバ郎！もっと余裕を持って、設定ペースをこなせるくらいまでに、状態を上げたいですね。

先週の思い出投稿です。
10/11 新潟シティーマラソンに出走してきました。今シーズンの私のマラソン開幕戦、そして初めての遠征マラソンでした。

結果から申すと、PBは更新したものの、目標にしていた3時間半には届かず、惨敗でした。
30km以降、足が動かず、3.5のペーサーさんについてくことができなくなり、心も体も撃沈。
以降は、ジョグペースで走り切ることにシフトしました。このタイミングで出てくる御当地アイスが心と体を癒やしてくれました☺気温が、25℃くらいまで上がってたので🫠
また、沿道で応援してくれたラントリの方々、力になりました。ありがとうございました。
マラソンシーズンはスタートしたばかり、しっかりランして次に備えます😊

ラントリップジャーナルはじめました🏃