途中の「氷室分れ」を右に入ると氷室神社があります。
左に向かうと杉坂の湧き水。この湧き水が本当に美味しいので、ボトル持参で行くことをオススメします。
山の中なので、明るい時間に行きましょう。最近でも熊が出ることがある山ですので、音の出るもの(熊鈴など)を持っていると安心かもしれません。

美味しい湧き水がいただけます

ʚ♥ɞyuka🐶

地元ラン仲間に案内頂いたコースなので見どころしっかり押さえてて間違いないですよ😉

コースは、浦賀駅~叶神社(西岸)<ここで勾玉を買います¥500>~渡し船~叶神社(東 岸)<ここで勾玉を入れるお守り袋を買って¥500勾玉を入れてお守り完成すると願いが叶うと言われてるそうです>~ たたら浜~観音崎灯台~ボードウォーク~走水~馬堀海岸遊歩道 (parkrunコース)~湯楽の里(ランステがわりに使えるそうです)

横須賀見所満載ラン（浦賀〜馬堀海岸）

アルピコ交通上高地線「波田駅」を起点として、廃仏毀釈で解体された若澤寺跡を周回するコース。
標高差は320mほどありますので、距離の割に負荷をかけてトレーニングができます。
長野県の補助金をかけて整備された遊歩道なのに、殆ど人と会うことのない静かなコースです。

【松本市波田】若澤寺トレイル

wacota

【日本縦断ラントリッブ3日目、松本城目指してNiceRun🏃‍♀️】
2020.8.10ジャーナルから

おっはー！じゃなくて、こんにちはですね！😊

皆さん、連休満喫してますか⁉️



今朝は4時に起きて、5時松本駅をスタート‼️
　
温度掲示板を見たら、21度‼️



す、涼しいぃーーーー！😊👍

ランには、最高の気候ですね！🏃‍♀️💨



松本駅を出発して、どうだろう

15分走ったら、松本城に到着‼️

はやっ！笑🤣



お城🏯を一周して、一人記念撮影！📷

ハイ‼️今日の目標達成したから、ここから

どこに行くかは自由‼️👼



走りたい方向に向かって、走っていくと

猿田彦神社に⛩に到着！

お参りして、さらに北に向かって進む‼️


　　

あ、アルプス公園の看板が見えた‼️

よし、ここに行ってみよう！😊👍





うん⁉️




坂道⁉️




ドンドン登っていくぞ‼️




これは、





まさかの、、






トレランだぁーーーー⁉️⛰🏃‍♀️💨





ヤッホーい！✌️




トレラン大好き、待ってましたー😊




よっしゃー、いくぞー！🏃‍♀️💨💨💨





頂上⁉️の「まきばの丘」を目指して

ガンガン突っ走る‼️

やばい、楽し過ぎる❣️😘
　



ふくらはぎ🦵に、気持ち良い

負荷がかる❣️





これ、これ、この負荷が

欲しかったんだよねぇ〜‼️




やっぱ、変態だわ‼️

あはは！🤣





まきばの丘からの景色は、

超お勧めですよおー！😊👍



松本市全体を見渡せる

パノラマビューですから❣️😘




絶景を堪能したら、ここからが長い下り！💦😅

路面がかたいから、着地するたびに、

かかと🦶に響いたなぁ〜‼️

　


篠ノ井線の踏切を横切って、奈良井川沿いを

走り、宿泊しているホテルMマツモトに

到着しました‼️（安くて、ラン宿泊には最高）





さて、午後は白馬駅を越えて、

南木谷駅から糸魚川駅に向かって走ろうかな‼️

松本市を一望できる、松本城・アルプス公園「まきばの丘」コース

コツコツ前田

赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

長野県松本市にある菊の湯さんをランステに松本観光してみませんか。
松本駅から徒歩15分弱の菊の湯さん。ランステとして利用できます。番台にランステ利用と伝えます。着替えて荷物をロッカーに預けて鍵を番台に預けて出発。
今回は近所をふらっと散歩する感覚のコースです。旧制松本高等学校、薄川、四柱神社、縄手通り、松本城を巡ります。5kmほどで、ゆるランでも1時間もあれば充分。
走り終わったら番台で鍵を受け取り銭湯へ。お風呂から上がったら、2階でくつろぐことができます。アイスやコーヒー牛乳をいただきながらまったりしてみてはいかがでしょう。

銭湯ランで松本観光

Yuki Machida

走りやすい比較的平坦なコースです。🏃‍♂️
時間が合えば飛行機の離発着も見れます🛫
夜は暗いのでライトがあればイイかもです。

信州スカイパーク一周

27taka27

2/18に開催される京都マラソン2018のコースを参考に、観光気分で楽しめるゆるランコースです。ハーフ＋αのショートコースですが、前半は緩やかながら登り基調が続くので、それなりにタフなコースです。有名な神社仏閣も多数あるので、エイドを兼ねて拝観するのも楽しいと思います。四条大宮からスタート地点の嵐山まで風情ある鉄道旅も良かったです。

京都マラソン ショートカット観光ラン

Ryuichi Fukuda

京都市の秘境・第１弾(私の地元なので帰省した際にちょくちょく載せていきます)。

京都市と言えば神社仏閣、鴨川の床、町屋、碁盤の目、東山、西山、北山、嵐山といったところですが、山に囲まれた盆地ということでその周りの自然にも注目すべきです。

新緑と紅葉の時季に人気なのが嵐山やその隣の保津峡なのですが、その保津峡まで小倉山という小さな山を経て、ア嵯峨嵐山駅から走って行くのがこのルートです。

小倉山に入っていくと幾つか道があるので、木に付けてある目印のテープに沿って進んでいくと、左側には素晴らしい景色が待っています♪

そして時より保津峡下りの人たちを見ることが出来ますが、保津峡に着いたらJRで帰るもよし、保津峡下りで変えるのも良しですね。

小倉山の山頂についてからは下り始めますが、すぐに大きな道に出るので、その脇を進みながら下っていきます。最後は下りながら爽快に京都市の秘境を楽しむ事が出来ますよ^^

保津峡の駅から亀岡市ですが、保津峡の駅の手前までは京都市なので、京都市の秘境とさせていただきました。紅葉に時期はマストですね！！

京都市の秘境★嵐山〜小倉山〜保津峡

Sushiman

二条城をスタートし、世界遺産である金閣寺、龍安寺、仁和寺があるきぬかけの道をゆくお寺巡りランを静かに楽しもう。妙心寺北門を通過すればお好み焼きでゆーめーなジャンボ前を通過するだろう。あとは京都の町屋を抜け二条城の西側へ。内濠を沿うように堀川方面へ足を運べばもうすぐゴールだ。

京都 世界遺産のお寺巡りラン 12km

Duracell Go

2023.11.12 松本マラソン
叔父と一緒にファンランエントリーしてました。

ずっと忙しくて、トレーニング不足のまま当日。そして直前までめちゃくちゃ暖かかったのに、急に冬になって朝寒い。
サボっていた代償で、たった10㌔なのに、筋肉痛😂
でも、とっても楽しく走れたし、沿道にいた散歩中のヤギは可愛かったし、いい思い出になりました✨

ゴールの瞬間を叔父が後ろから写真を撮ってくれたらしいけど、どうもピントが合わなかったらしい笑

曇り。22℃。風があって涼しい😊
朝はゆっくり寝てからの朝ラン🏃‍♀️

風があったら涼しいけど、まあまあ強い風🍃

今日はmachi cafe ☕️って決めてたから、途中のLAWSONでチャージ😋

夏になって、色んなところの雑草が伸びてきてて、歩道を侵食しつつあり....後ろからチャリでも来たら避けれないな...なんて思った🤣

毎日が今日みたいに涼しかったらいいのになぁ😅

今日は暑かったですね....。
午前中、エアコン修理の業者さんが来ていて、エアコン使えないという猛暑の地獄を味わいました😅
不意に出る言葉が「暑い....」で、何度か呟いたあと、急にエアコン入って涼しくなった。むしろ寒いくらい😂

帰りも、職場を出た瞬間は暑くて、とてもランニングなんて考えなかったけど、家に着いたら風があって涼しくなってた😮
これは行かねば。と、お腹すいてたから少しだけ🏃‍♀️
まあ、お腹すいてても夏バテでそんなに食べられないんだけど....。

ぼんやり走ってたら、空がきれいだったから📸💕

今夜はカジキを焼こうかな🐟

16時過ぎて、風が出てきて涼しくなったから。と思って準備してたら雨降り出して。
ラッキー✨って思ってシャワーラン🏃‍♀️

でも降ったり止んだり...ちょうど5㌔過ぎたあたりで、急に晴れてきて、まさかのダブルレインボー🌈🌈

外側はとっても薄くてすぐ消えちゃったけど、内側は反対側まで見えてた🍀
なんだかとっても得した気分になってたら、急に土砂降り😅

でも、ほんの一瞬で、あとは曇り...
今日の天気はなんなんだ😵‍💫

今日はピーチネクターをチャージして帰ってきました🍑

先週土曜日に6回目のコロナワクチン接種しました〜。今回は針を刺したことも分からないくらい全然痛くなくて、翌日もそういえば少し腕が痛いな、くらい。熱も倦怠感も何もなくて...
でも、ワクチン接種後は運動を控えるようにって言われてるし、めちゃくちゃ元気だったけど、土日はお休み😢
1週間は運動控えるように書いてあるものもあるけど、元気だし...3日は大人しくしてたし...先週は激務で全然時間なかったし...で、今日は仕事終わってご近所ラン。

日が落ちてくると涼しくはなるけど、それでも暑かったし、今日は風もあまりなくてさらに暑い😅でも、久しぶりのランニングは気持ちよかった🏃‍♀️
ただ、サポーター忘れたから、7㌔くらいからちょっと膝に違和感。だんだん膝上がらなくなってきたし、喉乾いたから途中のコンビニでセブンカフェラテをチャージ✨
1㌔はカフェラテ飲みながら歩いたら、膝もちょっと良くなって、ラスト少し頑張りました😊

最近仕事着が暑いから、少し涼しい生地のやつ欲しいけど...何が涼しいのかよく分からん🤷‍♀️とりあえず明日は仕事用ジャージ見に行こっと⭐️
そういえば最近またコロナ患者さん増えてきてるみたいですね。マスク自由になったり、ニュースでもコロナの話題がなくなったりで、少しずつ意識も薄れてきているから、また気を引き締めていかないと💦
でも、マスク自由になって、ランニング中にコンビニ寄りやすくなった🤣

最近眠くて眠くて.....
今日も午前中はダラダラ....💧気づけば昼になってた😅
いそいそと昼ごはんに天津飯を作り、食べ、アニメ見ながらボーっとして 笑

風が出てきてちょっと涼しそうだったから、最近お気に入りの10㌔コース🏃‍♀️
風はあるけど、全然涼しくない💦まあ、死ぬほど暑くもないけど、ずっと風が吹いてる訳でもなくて😂
途中から、久しぶりにセブンのアイスカフェラテが飲みたくなって、家の近くのセブンに寄ることだけを考えながら走ってた🤣
いつもは、信号のない田んぼ道を選ぶんだけど、今日は頭ん中カフェラテしかなく。無事セブンに寄れて、カフェラテGET❤️
走った後のアイスカフェラテ最高ですよね👍✨

田んぼにはおたまじゃくしがいっぱいで、麦畑は黄金色で、田舎だな〜って思いながら行ってきました🙌

梅雨入りと同時に届いた雨用シューズ♥️
今日は朝から雨だったから早速🏃‍♀️

履き心地いいし、ほんとに濡れないし、コレ最高ですね✨
今日はそんなに強い雨じゃなかったし、水たまりぽちゃん💦は避けて走ってたけど、結局最後歩道全面に避けようのないでっかい水たまりに遭遇して、ぽちゃん😅
でも、靴下無事ってすごい🙌

これはまたシャワラン楽しくなりそうです😆

オンコールなので、今日は必然的に休足日。
むしろ寝てる間も仕事中....。

梅雨用のONを見てシャワラン好きの私は一目惚れ😍
ちょうどクーポン当たったところだったし、Runtrip STOREでポチっと✨

デザインも最高に可愛いし、梅雨入りが楽しみ🥰

「梅雨用のシューズを買った」と、同僚に話したところ、苦行(ランニング)を更に苦行(シャワラン)にしなくてもいいじゃん😑と諭された 笑

今日はご近所一周しながらの⛩

こうやってのんびりしていると動き出しがめっちゃ痛い😣けど、走ってるときはなんともないから、筋肉痛って不思議。
まあ、平坦な道であんまり負荷がかからないとこが筋肉痛になってるからだと思うけど....

今日は連休最終日。美容室いったあとは何しよっかな....

日本三景である丹後宮津の天橋立は京都の観光地では穴場で、ゴールデンウイークなどの大型連休でも京都市のように激混みしていません。

海＋京都を印象させるその景色は新鮮です。天橋立の入り口にある、船が来た時に回る橋＝廻旋橋もおなじみの光景です。何年も変わらぬ日本三景の趣を感じる事が出来ます。夏には海水浴場と化しますので、それ以外の季節であれば人も多くなく快適に走れる事でしょう。

また、2017年4月末に京都府及び宮津市、京丹後市、伊根町、与謝野町の2市2町が国に申請していた『300年を紡ぐ絹が織りなす丹後ちりめん回廊』が日本遺産に認定され、この地域がさらに注目されるキッカケとなりました。

京都の北、丹後地方は古くから織物の里であり、江戸時代に発祥した絹織物「丹後ちりめん」は着物の代表的な生地として日本の和装文化を支えてきました。この地は今も着物の生地の約6割を生産する国内最大の絹織物産地でです。

織物の営みが育んだ、住居と機場が一体となった機屋や商家、三角屋根の織物工場の町並みと、民謡宮津節で歌い継がれた天橋立などの象徴的な風景を巡れば、約300年に渡る織物の歴史や趣を感じることができます。

また、天橋立の隣町の与謝野町では、東京オリンピックをマラソンで目指す与謝野の星でGMOアスリーツの一色恭志選手の地元でもあります。青山学院大学時代は箱根3連覇＆大学駅伝3冠のグランドスラムを達成しました。そんな彼も推薦する「丹後ちりめん」が生み出した丹後の町の風情は京都の北部ならではのものです。