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今週のおすすめランニングコース

【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
奈良県生駒市(19.6km)
トレイル,早朝,昼間,片道

生駒山系と並行するように東側5kmほどのところにある丘陵地帯、それが大阪市内からもアクセスしやすい近場のトレランコース『矢田丘陵』です。 今回は近鉄奈良線の東生駒駅をスタートしますが、富雄駅や近鉄けいはんな線の白庭台駅スタートも可です。   椚峠 ▶ 榁木峠 ▶ 矢田峠といった適度なアップダウンを経由し松尾寺(三重塔)や法隆寺、藤ノ木古墳へと至るルートです。 ゴールはJR法隆寺駅。 道中何か所か生駒山や奈良盆地を眺められる展望台があったりほぼ中間地点には無料の足湯もありますよ~   ただ困った点もあります。   ❶矢田丘陵のコースは細かい分岐がたくさんありますので迷子にならないように道標は見落とさないでください。 序盤は「阪奈道路」や「榁木峠」を目指し、中盤以降は「松尾寺」を目指して進んでください。   ❷トレイルコースにはあるあるかもしれませんが、矢田丘陵もご多分に漏れず『トイレが少ない』、いや『トイレがほぼ無い』です。 1.5km地点の「スーパーいそかわ」、6km付近で一旦ロードに出た時の「スーパーKOHYO」、中間地点の足湯「歓喜の湯」の隣にあるトイレ、14kmの松尾寺ぐらいですかね。   自然と歴史を感じながら散策してください。

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馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
神奈川県横須賀市(10.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。 暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

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新潟島1周15km
新潟島1周15km
新潟県新潟市中央区(14.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

新潟市の中心地、新潟島を1周する15kmのコース。 信濃川とその河口、日本海、信濃川の水を逃がすために作った水路である関屋分水と、水辺を走ります。コースのほとんどが遊歩道(一部一般道)で、安心安全。 周回コースなので、どこから走り始めてもOKですが、おススメは新潟市のシンボル「萬代橋」からのスタートです。

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二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
東京都世田谷区(12.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

多摩川だけの往復ではもったいない!久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

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水天宮前からレインボーブリッジ約19km
水天宮前からレインボーブリッジ約19km
東京都中央区(18.9km)
ロード,昼間,夕方,周回

水天宮前→豊洲→お台場→レインボーブリッジ→竹芝→築地→水天宮前へと戻って約19km。 隅田川・東京湾沿いをぐるっと回るので、見晴らし抜群、風通しもよく走り甲斐のあるコースです。 ※レインボーブリッジ遊歩道は夜間、早朝は通行できません。公式サイト等で通行可能時間を調べてから走ってください。

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【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
埼玉県飯能市(9.6km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅~観音寺~十六羅漢~天覧山~多峯主山~雨乞池~御岳八幡神舎~吾妻峡(ドレミファ橋)~飯能河原~飯能駅 短時間で登って戻れるコースを探して。飯能駅起点のaround飯能初心者ハイキングコースへ。 観音寺の白い象。由縁は不明ですがかわいくて拝む。能仁寺裏手から天覧山登り口入る。十六羅漢前から意外とゴツい岩場を通過し即山頂に出る。飯能市街を一望し直ちに多峯主山へ。急な階段部分を除けばなだらかなアップダウンの尾根を快適ラン。程なく多峯主山山頂。秩父方面は雲海出てるっぽい。御岳八幡神社を回り込んで下から巨岩を見上げる見事。下って一般道を跨いでドレミファ橋。沢の水かぶりリフレッシュ。朝、人かげまばらな飯能河原へ出て帰着。

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コース検索結果(260件)

すすきの発着!市内巡回~札幌平和塔    
すすきの発着!市内巡回~札幌平和塔    
北海道札幌市中央区(12.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

毎度お世話になります。5月の札幌に来ました。 前回夜ランで登る事の出来なかった札幌平和塔を攻略してきました。今回はすすきのスタート。 中島公園~豊平川河川敷~護国神社~藻岩山ロープウェイ入口~札幌平和塔~伏見稲荷神社~すすきのに戻る約12km 。 朝の中島公園と豊平川河川敷は本当に気持ち良いですね~。濃い緑が目に優しいです。 ロープウェイ入口からの山道はゴツゴツ岩が多くそこそこハードです。足元に気をつけて下さい。 案内通り進めば、静かに市内を見守る平和塔の足元へ。眺望を期待していたのですが、木々のおかげで市内を見渡せるような景色には遭遇できず少々残念。下りは管理用の通路を利用し北海御廊、ロープウェイ入口に。そこから進路を左に取り伏見稲荷の⛩️をくぐり抜け、お参りしてすすきのに帰ります。 今回もロードありトレイルありと、走り応えのあるコースと思いますが、やはりどうせ登るなら藻岩山頂へ行きたくなりました。機会があれば挑戦したいですね。札幌は奥が深く、走るのが楽しくなりますね。。

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三つ星の夜景! 函館山RUN 
三つ星の夜景! 函館山RUN 
北海道函館市(4.9km)
ロード,トレイル,昼間,夕方,片道

ミシュラン三つ星の夜景 函館山ラン! 函館駅から八幡坂を経由して登りました 日が落ちると足で登るのは厳しいので(ケーブルとバスはある) 夕方、日が落ちる前にぎりぎりがオススメ! 函館駅→八幡坂→函館山

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札幌繁華街から札幌神宮経由、大倉山ジャンプ競技場往復
札幌繁華街から札幌神宮経由、大倉山ジャンプ競技場往復
北海道札幌市中央区(13.9km)
ロード,早朝,昼間,往復

札幌出張最終日 昨夜、真っ暗で全容不明だった札幌神宮を参拝しし、そこから更に西へコースを取り大倉山ジャンプ競技場へ足を伸ばしてみました。 札幌神宮からは約3km上りが続きますので、覚悟必要です。途中、地元ランナーさん数名とすれ違いました。 数々の歴史を生んだジャンプ競技場、初めて実物を目に致しました。素晴らしい景色に驚きです。 ジャンプ台の最上部まで行ける歩道があるようですが、ハードそうなので今回はやめました。 ゆっくり来れる機会があれば挑戦してみたいですね。 繁華街からわずかな距離でジャンプ台まで来れました。雪国ならではの光景ですね。 札幌は奥が深い。また来ますよ~

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春の札幌夜ラン(札幌南西部巡り)
春の札幌夜ラン(札幌南西部巡り)
北海道札幌市中央区(14.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

春の札幌に参りました。滞在中のホテルスタート。大通公園を西へ。札幌神宮、円山公園、藻岩山を巡り豊平川河川敷、中島公園を横切り、ホテルに帰る約15km。アップダウンは円山公園~藻岩山間に少々あり。コンビニは多数あります。距離も視覚的にも良いコースだと思いますが、夜は真っ暗でちょっと残念でした。明るい時間帯に観光しながら回りたいっす。

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奥尻島、出張朝ランコース(鍋つる岩)
奥尻島、出張朝ランコース(鍋つる岩)
北海道奥尻郡奥尻町(2.3km)
ロード,早朝,周回

北海道函館から飛行機で20分の奥尻島。 北の島国ビーチを走るコースを開拓しました。 街の中心部にある旅館から、すぐに海沿いに出られます。朝雪降る中も朝日が綺麗な海と、鍋釣岩(なべつるいわ)を楽しめるコースです。 岩の周りを飛んでいるカモメの鳴き声が美しくて、寒いけど楽しい朝ランコースでした。 ▼川尻旅館 おかみさんがとっても素敵な、綺麗でご飯も美味しい民宿でした^ - ^

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札幌市内観光朝ラン②北大外周編
札幌市内観光朝ラン②北大外周編
北海道札幌市中央区(9.2km)
ロード,早朝,昼間,周回

札幌の空気に体が順応を始めた2日目。 今度は札幌駅の南方「北海道大学」の冬の外周にチャレンジしてまいりました。 滞在先のホテルを出発。札幌駅前に進路を取り北5西の交差点を右折、 東西に延びる線路下を潜り南口へ直進すると北海道大学が見えてきます。 樽川通を直進し北16西5の交差点を大学敷地の形状に沿って左折。 直進、突き当りまでしばらく信号がありません。この季節、歩道は雪がびっしり。 ランに支障はありませんが、ずっと凸凹の氷雪上を進む感じです。 途中で「走れなくなったら?」と不安に・・・ 足先から路面の冷たさが伝わってきます。 宮の森北24条通から北23西14交差点を新川通へ左折。 新川通を札幌駅に向かって戻ります。 函館本線のガードを潜り石山通りへ北大植物園脇を通り時計台を見てホテルに。 寒さにビビりながら無事帰還できました。次回は雪解け後に行きたいですね。

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札幌市内観光朝ラン①2018雪まつり編
札幌市内観光朝ラン①2018雪まつり編
北海道札幌市中央区(7.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

札幌出張で滞在中に回ってきたコースをご報告いたします。 市内観光名所を巡る7kmでございます。 ホテル出発 旧道庁 ➡ 大通公園で雪像を観覧 ➡ コースを南へ取り中島公園入口 ➡ すすきの ➡ 大通公園に戻り ➡ さっぽろテレビ塔 ➡ ホテル着 朝7:00にスタート、市内雪がありますがロードヒーティングのおかげで雪のないところもあります。 碁盤の目のような札幌市内は、道に迷いにくい反面信号が多く、待っている間に体が冷えますので、 薄着で走るのは危険です(笑)。 滞在中大通公園周辺では雪まつりの真っ最中。 朝は人が少なかったので、雪の芸術をゆっくり堪能できました。 すすきので気温計表示-4℃ 着込んでいてもランニングは1時間程度が限界でしょうか? 一般的なランニングシューズでも走行問題なし。 ですが、シューズの素材の影響でつま先から冷えてきまして徐々に足が動かなくなってきます。 大通りは比較的除雪住んでおりますが、ちょっと横道に入りますと氷と雪で凸凹です。 滑らないように気を付けて走りました。

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豊平川と真駒内公園から札幌の紅葉を楽しむコース
豊平川と真駒内公園から札幌の紅葉を楽しむコース
北海道札幌市南区(7.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

真駒内公園と豊平川沿いに整備されている遊歩道から紅葉を楽しむコースです。夏には緑深い爽やかな光景が広がる真駒内公園は、秋には美しい紅葉が楽しめる場所でもあります。この公園から豊平川の河川敷の遊歩道に直接出られるので、川に沿って対岸の藻岩山の紅葉を眺めつつ河川敷をお好きなだけ。自転車には注意する必要がありますが、河川敷の道はクルマの心配がなく、幅もひろいのでゆったりとランを楽しめるでしょう。河川敷の遊歩道沿いには特にトイレや水飲み場・自販機といった設備はありませんでしたが、堤防の上にあがるとコンビニのある場所もあります。トイレは、真駒内公園ですませておくのが無難かもしれません。 今回のコースは、斜張橋が特徴的なミュンヘン大橋で折り返していますが、そのまま河川敷を走って、テレビ塔が見える東橋の付近まで行っており返せば、北海道ロードレース(ハーフ)のコースとほぼ同じで往復20kmほどになります。川沿いですので、下流に向かって下り、折り返しは上りになりますが、ゆるやかですので、坂という感じはしないと思います。 紅葉の季節以外でも、春から夏には緑の楽しめるコースでもありますので、札幌にお立ち寄りの際にはぜひどうぞ。なお、冬の積雪期には走ることができません。

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ニセコアンヌプリでサンライズ&雲海
ニセコアンヌプリでサンライズ&雲海
北海道虻田郡ニセコ町(5.6km)
トレイル,早朝,往復

五色温泉登山口から岩がゴロゴロしていますが、しっかり整備された登山道が山頂まで続いています。標高1308mありますが、トレイルヘッド標高がすでに750mほどありますのでそれほど標高差はありません。ピークハントの往復だと5Kmですが、山頂からヒラフスキー場やアンヌプリスキー場へ下るトレイルも整備されていますので、好きなだけニセコの山を楽しむことができます。サンライズを狙うなら、ヘッドライトの準備も忘れずに。 雲海に浮かぶ羊蹄山を眺めることができればラッキー!

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札幌観光ラン
札幌観光ラン
北海道札幌市中央区(7.6km)
ロード,昼間,周回

大通公園を回ってから、札幌テレビ塔➡︎札幌時計台➡︎北海道庁➡︎六花亭本店を回るコース。大通公園は信号が多いので、信号のタイミングに合わせてインターバルみたいにダッシュするのがおすすめ。六花亭でマルセイアイスサンドを食べたら喉が渇きました…笑

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札幌五輪の記憶ー真駒内公園を走る
札幌五輪の記憶ー真駒内公園を走る
北海道札幌市南区(3.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

1972年に開催された札幌冬季五輪の会場一帯は真駒内公園として整備され、五輪会場であった屋内・屋外競技場の周囲は、札幌市内ながら北海道らしい広大な風景が手軽に楽しめるスポット。なだらかな起伏とよく整備された広い道はジョギングだけでなくウォーキングにも最適。 今回は駐車場を起点に外周を回るコースをご紹介しましたが、自由に気の向くままにお好きな道を走ってみてください。モデルコースとして1周2,3,5kmのコースも設置されています(拠点のURLにある公園ガイドマップPDF参照)。ただし、冬期は積雪のため走ることができませんのでご注意を(走ることが可能なのは、おおむね春のゴールデンウィーク頃から11月頃まで)。 (走った時期:2016年8月)

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札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
北海道札幌市中央区(5.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。 山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。 尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。

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札幌-小樽-余市を繋ぐランニングコース(約55km)
札幌-小樽-余市を繋ぐランニングコース(約55km)
北海道札幌市北区(54.4km)
ロード,早朝,昼間,片道

札幌駅をスタートし、小樽市を通って余市にある「鶴亀温泉」まで走るランニングコースです。コース上にはコンビニなど点在しているので、休憩を取りながら走ると良いでしょう。銭函駅を過ぎると海が眺められ、その景色は最高です。途中で銭函・朝里・小樽などの駅を経由するので、途中から走ったり離脱したりすることもできます。尚、ラスト数kmは歩道の狭い(白線のみ)場所を通るので、車には十分に注意してください。 ゴールの「鶴亀温泉」は余市駅から約3km。余市駅から札幌駅までは約1時間で戻れます。ニッカウィスキーの余市蒸留所をはじめ、観光を楽しんで帰るのもオススメです。

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緑に囲まれ開放的!札幌「前田森林公園」園内ランニングコース(約2.5km)
緑に囲まれ開放的!札幌「前田森林公園」園内ランニングコース(約2.5km)
北海道札幌市手稲区(2.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広大な敷地の公園内を走るランニングコース。最寄り駅は手稲駅。駅から公園までは少し遠い(約4km)ものの、札幌駅から約10分とアクセスにも優れています。 緑溢れる公園はとても気持ちよく開放的。木陰は夏場でも快適に走ることができるでしょう。道が枝分かれしているので、走る道を選ぶことでコース距離をカスタマイズ可能です。園内にはパークゴルフやバーベキュー用のスペースもあり、家族とのレジャーがてら走りに訪れるのも良いかもしれません。

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北海道・千歳の素晴らしい素顔
北海道・千歳の素晴らしい素顔
北海道千歳市(20.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

大自然の北海道ですが、時間の余す限り広大な場所をラントリップしてみましょう。千歳の市街地を離れ、牧場で馬や牛、そして大自然を目の前にする事が出来ます。 地図上☆マークの場所は4〜7枚目の写真のスポットです。まっすぐな線路とたまに通る電車、そして新千歳空港に着陸前の飛行機を見ることが出来ます。 後半は、一転変わって馬がいます。ノーザンファームには未来のダービー馬になるかもしれないサラブレッドがいるかもしれませんね!! ノーザンホースパークでは、食事も出来ますし、観光も出来ますので途中に立ち寄ってもいいかもしれませんね。 およそ、ハーフマラソン並みの距離を走りますので、食料等準備は入念に行いましょう。

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冬の札幌でスピード練習ができるドーム
冬の札幌でスピード練習ができるドーム
北海道札幌市東区(0.4km)
トラック,夕方,周回

冬の札幌といえば、雪が多く、走る練習は出来ないというイメージですが、札幌には「つどーむ」という、室内走路があります。 札幌市スポーツ交流施設 コミュニテイドーム(愛称:つどーむ) 日程は限定されますが、冬季期間は定期的に、スピード練習専用時間が設けられています。 一周400mのコースで、トラック練習と同じ感覚で、スピードを出して走ることが可能です。 出張で札幌に行かれるビジネスマンの方、ウィンタースポーツをされるランナーの方など、「札幌だから走ることを諦めていた」という方に嬉しい施設です。

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札幌大通公園周回コース
札幌大通公園周回コース
北海道札幌市中央区(3.6km)
ロード,早朝,夜,往復

札幌大通公園を周回するコース(外周約4km)です。 公園の内外どちらを走ることもできますが、公園内は人の多いので注意をしながら走りましょう。 昼の開放感ん溢れる景色と夜の綺麗な夜景どちらも絶景です。 走りやすいルートですが信号も多いため、割り切って思いっきり景色を楽しむのがオススメです♪ ランの後は、拠点のさっぽろテレビ塔で食事やお土産選びを楽しみましょう(^^)

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帯広駅発、十勝川・札内川を楽しむコース
帯広駅発、十勝川・札内川を楽しむコース
北海道帯広市(9.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

帯広駅を拠点に、市内を流れる十勝川と札内川に沿って走る約10kmのコース。 河川敷は空が広くて、北海道らしい雄大な景色を楽しむことが出来ます。ご紹介したのと逆回り(反時計)のコースを走れば、十勝川の遥か向こうに日高の山々を望むことが出来ます。 十勝川公園内には、トイレや水場も。積雪のある冬の時期には走れないかもしれませんが、訪れた秋には紅葉も美しいコースでした。 十勝川を渡って対岸の鈴蘭公園をまわり、道道75号線の橋から戻ってくる8の字コースをとると、少し起伏がつけられます。とかちマラソンの直前練習にもよいかも。 (走った時期:2015年10月)

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奥尻島コース(青苗〜北西往復25km)
奥尻島コース(青苗〜北西往復25km)
北海道奥尻郡奥尻町(24.8km)
ロード,早朝,昼間,往復

奥尻島は、函館から飛行機で約30分!奥尻空港を拠点に、北西エリアへ向けて走る往復25kmのコースです。 コース上には「無縁島」「ホヤ岩」など、奥尻島の観光スポットが満載。折り返し地点の「北追岬公園」にはいくつものオブジェが飾られ、夕方には素晴らしい夕焼けが眺められます。付近には温泉や宿泊施設もあるので、2日に分けて旅ランするのもおすすめです。 走る前後は名物「青苗丼」を味わうのも楽しみの1つ。左手に青い海、そして右手に緑の山を楽しみながら走りましょう!

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五稜郭公園・約1.8kmコース
五稜郭公園・約1.8kmコース
北海道函館市(2.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,夜,周回

北海道・函館にある『五稜郭公園』。園内には1周約1.8kmのランニングコースが設けられています。左手には静かに水をたたえるお堀、右手には木々が立ち並ぶコース。ふと顔を上げれば、函館のランドマークとも言える『五稜郭タワー』がその姿を見せてくれます。 ライトアップされた夜には、朝・昼とはまた違った雰囲気が楽しめるでしょう。走った後は五稜郭跡へと足を運んだり、五稜郭タワーに登ってみたりするのもオススメです。

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