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今週のおすすめランニングコース

早朝の若戸大橋
早朝の若戸大橋
福岡県北九州市若松区(5.7km)
ロード,早朝,往復

二島から若戸大橋まで海沿いをジョギングしました。景色をみながら走るとストレス発散できます。

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欲張り大阪『七・七・七』めぐり
欲張り大阪『七・七・七』めぐり
大阪府大阪市都島区(18.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

ランナーにも愛される『天王寺七坂めぐり』と家内安全や健康長寿・商売繁盛など1年の福運を願う『大阪七福神めぐり』、七つながりの合体です。   天王寺七坂は上町台地にある真言坂(しんごんざか)、源聖寺坂(げんしょうじざか)、口縄坂(くちなわざか)、愛染坂(あいぜんざか)、清水坂(きよみずざか)、天神坂(てんじんざか)、逢坂(おうさか)の七つの坂の総称。 大阪七福神は 三光神社の寿老人、長久寺の福禄寿、法案寺の弁財天、四天王寺の布袋尊、今宮戎神社の恵比寿神、 大國主神社の大黒天、大乗坊の毘沙門天。   これらを巡って観光と開運を満喫してください。 その他にも道中さまざまな大阪らしいポイントがお腹いっぱいになるくらい皆様をお待ちしてます。 スタートは京橋、ゴールは難波です。 コースを逆にしてもゴール周辺には飲み屋がたくさんありますので満足度もバッチリ (*´∀`* )   で、三つ目の『七』は??   このコースを辿ると7つぐらいの偉人の像にも出会えます。 しっかり探せば7人以上いますので探しながら走って下さい。

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大井川鉄道秘境の旅ラン!門出駅〜奥大井湖上駅
大井川鉄道秘境の旅ラン!門出駅〜奥大井湖上駅
静岡県島田市(50.8km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

大井川鉄道 門出駅に車を停め、北上、日本一の秘境駅として名高い奥大井湖上駅を目指します。ダム湖に浮かぶ駅の眺めは必見! トンネル多いですが、全て歩道があるので安全です。明るい時間走る時でもヘッドライトは必要かも。 大井川本線の終点、千頭駅を超えて、井川線の奥大井湖上駅まではかなりの上りです!

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蓼科クロカンコース
蓼科クロカンコース
長野県北佐久郡立科町(8.7km)
トラック,昼間,周回

県道白樺湖小諸線の雨境峠 (標高 1,580m) にある 1,500m/周のクレイのクロカンコース。適度な傾斜あり。冷雨の降る平日ということもあり広大な敷地を独り占め。牧場の牛と馬が応援してくれました。 事前に女神湖体育館内の事務所で使用許可をもらう。案内板には料金が書いてありましたが無料でした。コースそばに駐車場もトイレもあります。私は女神湖 (1,530m) から 2km 程の気持ち良い坂を上がりました。 一部雨で両面の土が流され路面が荒れている場所があるのは残念。こうした荒れもクロカンの面白さでしょうが、折角の絶景の中を走るので足元を気にしたくないとも思いました。使用料有料で良いからメンテの頻度を上げて欲しい。 峠を小諸側に少し下った所に「牛乳専科もうもう」という売店あり。牧場のミルクを使ったソフトクリーム絶品ですので是非お立ち寄り下さい。

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佐仲峠まで行って来ました
佐仲峠まで行って来ました
兵庫県篠山市(4.5km)
トレイル,指定なし,往復

佐仲ダム一周は2k m弱でしたので、佐仲峠まで足を伸ばしてみました

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歌川広重と共にRUN 博多〜志賀島
歌川広重と共にRUN 博多〜志賀島
福岡県福岡市東区(8.9km)
ロード,昼間,早朝,往復

広重の六十余州から「筑前筥崎海中の道」を巡ります。 しかし、広重は博多までは出かけておらず、渕上旭江の「山水奇観」を題材にして、この作品を描いたとされています。志賀海神社で清め砂を身体にかけて、潮見公園を目指し、「海ノ中道」を望みます。 RUN後は中洲近くの鶴亀湯で水風呂に漬かります。博多最強の冷たさかと思いました。

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コース検索結果(72件)

これは楽しい!宝篋山13kmコース
これは楽しい!宝篋山13kmコース
茨城県つくば市(13.3km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

宝篋山は他の観光地化された山と違って登山道が最低限の整備だけになっており、トレイルを楽しむにはちょうどいい山だと思います。分岐の表示もわかりやすかったです。山頂までは色々なコースからアクセスできますが、僕がオススメするのはこのコースです。筑波総合体育館(大池公園)→山口コース(2)→小田城コース→極楽寺コース →宝篋山山頂→山口コース(1)→筑波総合体育館(大池公園)の約13kmです。体育館近くの、つくば市民研修センターでは13:00から風呂が利用できます。 http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/23919984.html

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トレランにもってこいの宝筐山。
トレランにもってこいの宝筐山。
茨城県つくば市(11.3km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

筑波山のほど近く。宝筐山です。低山ながら登りはなかなかキツく、下りは気持ち良いトレイルが続きます。コースがいくつかありいろいろなパターンに組み合わせれば飽きずに何度もトライ出来ますよ。 極楽寺コースや常願寺コースには綺麗な川も流れて水音も心地良いです。

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筑波山トレイル+男体山・薬王院周回コース
筑波山トレイル+男体山・薬王院周回コース
茨城県つくば市(6.7km)
トレイル,早朝,昼間,周回

筑波山を白雲橋コースから女体山を経て、筑波山山頂まで行き、そこから薬王院周回コースを経て男体山の頂上まで行き、そこから、御幸ヶ原コースで下山してくるというコースです。 時間帯にもよりますが、お昼は団体の登山客が多いので走りにくいかもしれませんが、早朝は人が少なくいいトレイルランが出来るでしょう。 白雲橋コースはほとんどが岩場でなかなかタフなコースですが、途中途中に名所もいくつかあります。 女体山から筑波山山頂の途中の茶屋で休憩したり、山頂で一服したり、形式を一望したりしたら、ここからが本番です。 男体山のまわりの薬王院周回コースは非常に走りやすい上に人も少なく、森林トレイルランと言った感じでしょうか。男体山の頂上に向けては上りや階段が多くなりますが、山頂からの景色を見れば心落ち着く事でしょう。 最後は御幸ヶ原コースより下山しますが、下りの上手い人はスルスルと下れてしまう事でしょう。緑を感じながら程よく追い込めるいいコースです。

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つくばの田園&里山を走る 宝篋山(ほうきょうさん)トレイル
つくばの田園&里山を走る 宝篋山(ほうきょうさん)トレイル
茨城県つくば市(15.1km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

つくばの田園風景はとてもすてきで、田のあいだを走るので日本の原風景が楽しめます。 数年前からつくばの里山を復活させようといろいろな試みがなされていて、つくば市主催のトレイルランニング教室が開かれていました。宝篋山はそこでの練習コースになっており、トレイル入門者でも(準備すれば)安心して走れます。ハイキングコースとして整備されてきており、比較的走りやいです。 宝篋山山頂からは、目前に筑波山があり迫力ある姿が眺められます。また霞ヶ浦やつくば田園風景を眺望できます。コースは一部急な登り坂(常願寺コースの長長坂等)がありますので、ここは無理せず歩いて登り、緩斜や下りをきもちよく走るのもよいと思います。トレイルランナーもハイカーも、ともに思いっきり楽しめる山だと思います。

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まるで森の中 洞峰公園周回コース
まるで森の中 洞峰公園周回コース
茨城県つくば市(1.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

つくばセンター駅からバスで10分、歩道を歩いて20-30分(約3km)、しっかりとした駐車場もあります。公園内にはウォーキング、ジョギングコースがあり、ゴムチップウレタンがしいてあるので走りやすい。外周約1.6km、内周約1kmなので、距離を調整して走ることができます。距離表示も200m毎にあるのでインターバルトレーニングもできてしまいます(迷惑にならないよう人の少ないとき)。 大きな木が多く、ジョギングコースの7割は木陰で夏でも比較的走りやすい。森林浴をしている気分にもなれます。野鳥も多く、キツツキにも会えるかも。 公園なので広場や遊具もあり、子供たちの遊ぶ声も響いています。体育館やプールもあり、更衣室、ロッカー、シャワーが使えます。 照明があちこちにあるので夜でも安心して走れます。

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Mt.Tsukuba Foggy Trail Running ~ Awesome Burgers~
Mt.Tsukuba Foggy Trail Running ~ Awesome Burgers~
茨城県つくば市(16.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

TXでつくば駅まで行くと、バスで筑波神社入り口まで行けるので、そこからのスタートがおすすめです。たくさん走りたい方はバスに乗らずに筑波神社まで走ってもいいと思います! 筑波神社から山に入り、女体山、男体山を駆け巡り、霧の中の山道を駆けていきます。天気はあまり良くなかったですが、清々しく、霧の景色もまた素晴らしいです!頂上からは何も見えませんでした。 ダウンヒルは岩が多く急なため、急がずに注意しながら行った方がいいと思います。走ったあとは近くのバーガー屋さんで絶品ハンバーガーを堪能できました!ベジタリアンメニューは残念ながらありません。 ポテトも大盛りでとても美味しかったです!近くに温泉がありますが、バスの時間が間に合わないと行くのは厳しいかもしれません。確かバスの時間が17時くらいだったと思います、、、

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つくばペデストリアンデッキ 公園通り
つくばペデストリアンデッキ 公園通り
茨城県つくば市(11km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

遊歩道なので、信号がなく、ストレスなく走れます。 歩道沿いには公園が多いので、トイレや給水の心配はありません。 植木が多いので、夏でも比較的涼しく走れます。春は桜がきれいです。 洞峰公園には、駐車場、ロッカー、シャワー等が整っているので、ここを拠点に、好きなところまで往復するとよいでしょう。 なお、洞峰公園内にもジョギングコースがあって、一週1.6kmです。

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小貝川沿い 田園コース 20km
小貝川沿い 田園コース 20km
茨城県守谷市(20.9km)
ロード,早朝,昼間,片道

TX守谷駅からTX万博記念公園駅まで、主に小貝川沿いの土手を走ります。守谷駅に荷物を置いてスタートし万博公園駅でゴール、万博記念公園駅からTXで約10分でもどれます。コースは、とにかく小貝川が美しいのですが、自然がいっぱいで、春ならばうぐいすの声があちこちに響きわたります。もしかすると野兎にあえるかも。途中、沈下橋を渡ります。17km付近の福岡堰は圧巻の風景です。ここは桜の名所でもあるので春は最高です。福岡堰から小貝川を離れ、万博記念公園駅に向かう道は、田んぼ道で田園風景にいやされます。ただし、街頭がほとんどないので夜は真っ暗でとても危険です。

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月居山で楽しむ袋田の滝と袋田自然研究路
月居山で楽しむ袋田の滝と袋田自然研究路
茨城県久慈郡大子町(8.2km)
トレイル,早朝,昼間,周回

冬の夜間は袋田の滝のライトアップで有名な茨城県大子(だいご)町。奥久慈の名物とも言える袋田の滝の先には月居(つきおれ)山と袋田自然研究路があります。 紅葉シーズンになるとたくさんの観光客の人でいっぱいになるそうですが、私が行ったのはそれらが枯れてしまった後でしたので残念ながら登山者は少なかったです。 袋田自然研究路はビギナー向けのコースと言えばいいのでしょうか、全長はさほど長くありません。歩いて90分ぐらいほどでしょうか。途中に訪れる月居観音がアクセントになっています。 袋田自然研究路の途中で月居城跡に行く事が出来ます。歴史に興味がある人は是非のぼってみて下さい。 順路に沿っていくと、後半は雰囲気が変わって森林が豊かです。森のささやきに耳を傾けてみるとリラックスすることが出来ます。 月居山の登山道に入る前に、超オススメ、豊年万作のアップルパイを買っていって、途中休憩の時に食べるのがオススメです。むちゃ美味しいです。

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木陰で坂路ラン
木陰で坂路ラン
茨城県つくば市(9km)
ロード,早朝,昼間,往復

北条大池から不動峠へのルートは、標高300mの峠まで、約5㎞の坂道が続きます。 真夏の日差しを避けて、森林浴ランが出来ます。

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土浦・桜川の桜のトンネル
土浦・桜川の桜のトンネル
茨城県土浦市(5.9km)
ロード,早朝,昼間,往復

春の訪れを告げるこの桜のトンネルです。日本の美しさを感じる素晴らしい場所です。 ちょうど満開になった翌週や翌々週にここ土浦市で行われるかみがうらマラソンの下見としてこの時期に毎年土浦に来るのもいいですね。のどかで静かな場所です。

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紅葉の隠れた名所ラン
紅葉の隠れた名所ラン
茨城県つくば市(21.8km)
ロード,昼間,周回

桜川市の五所駒瀧神社は、隠れた紅葉の名所。 筑波山口~りんりんロードを使って周遊ランすると、 凡そハーフマラソン。 真壁の街並みや、つくし湖&椎尾山薬王院まで足を延ばせば30KのLSDが楽しめます。

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筑波山梅林坂路ラン
筑波山梅林坂路ラン
茨城県つくば市(15.3km)
ロード,早朝,昼間,周回

筑波山梅林は標高約300mの筑波山中腹に位置し、 1000本余りの梅林です。 毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。 中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。 筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。 筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。 夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。

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いとをかし。水戸・千波湖・偕楽園
いとをかし。水戸・千波湖・偕楽園
茨城県水戸市(7.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

水戸のシンボルと言えばこの千波湖です。昔は水戸城のお堀として整備されていましたが、やがて今の形となりました。千波湖は1周約3kmで100mおきに距離表示があり、ランナーの為に整備されたコースといえます。たくさんの水鳥があなたを迎えてくれるでしょう。 また、千波湖の北側の歩道橋を渡れば、すぐに偕楽園に行くことが出来ます。日本三大名園といえば、岡山の後楽園、金沢の兼六園、そして水戸の偕楽園。偕楽園は梅の季節に多くの人が押し寄せますが、その他の季節も含めて通年で入場料が無料。 兼六園、後楽園とは違ってフラッとランニングに来ることが可能です。松の木や、千波湖を眺める高台など、趣深い雰囲気を味わうのに最適な場所です。偕楽園でラントリップしたら、隣の常磐神社でお参りして、そこから千波湖に戻り黄門様の銅像に挨拶して帰るのがオススメのコースです。

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茨城の秘境 花貫渓谷ラントリップ!
茨城の秘境 花貫渓谷ラントリップ!
茨城県高萩市(8.3km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

花貫ダムに車を止めて、花貫街道を駆け上がる。トンネル手前の激坂を登ると、左手に花貫川へ下る道。そこからは癒しラン。 フォトジェニックな汐見滝吊橋を渡ってトレイルを進むと土岳の登山口。そこから花貫川沿いを下って走り、美しい乙女滝と不動滝でマイナスイオンを浴びて、ダム手前の山間を少し走るとハイライトの眼鏡橋。 花貫渓谷、ナイスラントリップ!

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袋田の滝観光朝ラン4.5km
袋田の滝観光朝ラン4.5km
茨城県久慈郡大子町(4.5km)
ロード,早朝,周回

県立自然公園に指定されている観光名所。宿泊した旅館から朝食前にひと走りという感じのコースです。 トンネルを抜ければ日本三大爆のひとつと言われる「袋田の滝」に最接近できます。 早朝なら観光客は見られず静かに滝を望めます。私が伺ったのは4月。肌寒い感じでしたが雄大な滝の流れを鑑賞できました。 恐らく冬場は、積雪もあるでしょう。相当に寒いものと思われお勧めできません。 春から秋の紅葉辺りが走るには良いと思います。 時間があれば周辺をもっと開拓できたのですが… 初心者の方でも迷わず行けますよ。

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逆さ筑波山&つくばりんりんロード桜並木ラン
逆さ筑波山&つくばりんりんロード桜並木ラン
茨城県つくば市(10.9km)
ロード,早朝,周回

スタート~燧ヶ池までは一面の田園地帯。 田圃に水が張られだす4月後半から稲の緑が田圃を覆い尽くす6月頃まで、年に1度だけ「逆さ筑波山」が観られます。 *朝6時を過ぎると風で水面がさざ波立ちますので、綺麗な逆さ筑波山を観るには朝6時前がお薦めです。 後半部分の「つくばりんりんロード」の桜並木は種類も豊富で3月末からGWまで桜並木の下を走ることが出来ます。 スタート&ゴールの筑波体育館隣の市民研修センターでは14時から入浴可能です。

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取手緑地公園
取手緑地公園
茨城県取手市(4.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

地図は取手緑地公園、利根川沿いをひたすらまっすぐ走るコースですが私はさらに緑地公園の中の道をぐるぐる回ります。広くて綺麗に整備されているので走りやすいです。サッカーやテニスをしている子供たちがいたり、ランニングしてる方も多いです。昼間~夕方はけっこう人がいるので安心ですが夜は真っ暗、街灯なしなので夕方までの時間帯をおすすめします。

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千波湖の奥・色鮮やかな偕楽園公園
千波湖の奥・色鮮やかな偕楽園公園
茨城県水戸市(3.8km)
ロード,早朝,往復

茨城県の水戸市のランニングコースといえば、100人に聞けば99人は千波湖を挙げると思います。 しかし、その奥の偕楽園公園を走る人は少ないように思います。ランナーたちがただ単に知らないだけなのかもしれません。 偕楽園公園にも季節を彩る花が植えられており、夏は向日葵が見頃です。いつもの千波湖ランから足を延ばして、たまには”安らぎの空間”へ行くのもいいかもしれませんね。

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日本初のワイン醸造所まで30km
日本初のワイン醸造所まで30km
茨城県つくば市(30.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

筑波山口からロング走をしたかったのでチャレンジしてみました。 りんりんロード~学園東大通り~西大通り~牛久シャトーまで30㎞。おおよそ8㎞毎にコンビニ休憩も可能です。 帰路は,JR牛久駅~常磐線~ひたち野うしく駅~バス~つくば駅~バス~筑波山口まで戻れます。

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