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今週のおすすめランニングコース

空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
香川県三豊市(29.5km)
トレイル,ロード,昼間,周回

四国八十八ヶ所を巡りたいけど、時間がないからとあきらめていませんか? 実はたった1日の巡拝で八十八ヶ所まいりに準ずるご利益を得る方法があります。 それが「七ヶ所まいり」です。 七ヶ所まいりは江戸時代から行われている礼拝方法で、空海の故郷にある7ヶ寺を巡拝します。 お寺にはそれぞれご本尊とは別に「七福神なで仏」が祀られており、7つの福運を授かることもできます。専用のご朱印帳もありますよ。 歩くと丸1日かかりますが、走るなら半日! このコースは七ヶ所まいりの7ヶ寺に、空海にゆかりのあるお寺3ヶ寺を加えた、合計10ヶ寺を巡ります。JRの駅も経由します。 周回コースですのでご自身に合った地点からスタートできますが、一番のオススメは「道の駅ふれあいパークみの」からのスタート。天然温泉「大師の湯」があるのでゴール後の疲れた体を癒せます。 コースは逆回りしても良いです。逆回りはお遍路では「逆打ち」と呼び、閏年に逆打ちすると3倍のご利益があると信じられています。 コースはやや難解ですが、お遍路さん用の道標がサポートしてくれます。補給ポイントにも困りません。 ご朱印を集めたり讃岐うどんを食べたりしながらゆるランで行くのも良し、瀬戸内の空気を感じながら颯爽と駆け抜けるのも良し、素晴らしい体験があなたを待っています。 ━━━━━━━━━━━ コース詳細(全29.5km) ━━━━━━━━━━━ スタート「道の駅ふれあいパークみの」   ↓   約0.8km(540段の石段ラン)   ↓ 第71番札所「弥谷寺」   ↓   約3.8km(竹林トレイルラン)   ↓ 第72番札所「曼荼羅寺」   ↓   約0.4km(坂道ダッシュ)   ↓ 第73番札所「出釈迦寺」   ↓   約2.8km(瀬戸大橋も見える!)   ↓ 第74番札所「甲山寺」   ↓   約2.0km(仙遊寺経由)   ↓ 第75番札所「善通寺」   ↓   約4.0km(石畳を駆け抜ける)   ↓ 第76番札所「金倉寺」   ↓   約4.8km(JR多度津駅経由)   ↓ 第77番札所「道隆寺」   ↓   約10.9km(仏母院、海岸寺経由)   ↓ ゴール「道の駅ふれあいパークみの」 札所7ヶ寺を巡るだけなら片道約18kmです。 ▼こんな人にオススメ ・お遍路、寺社巡りに興味のある方 ・瀬戸内の穏やかな空気を感じたい方 ・美味しいさぬきうどんを召し上がりたい方 ▼絶景スポット ・弥谷寺から眺める三豊平野 ・竹林の讃岐遍路道 ・出釈迦寺から眺める丸亀平野 ・善通寺の五重塔 ・夕暮れの瀬戸内海 ▼オススメうどん店 ・宮川製麺所(仙遊寺の近く) ・釜あげうどん 長田 in 香の香(金倉寺の近く) ・いけこうどん(多度津港の近く) ━━━━━━━━ 注意事項 ━━━━━━━━ スタート時刻は走るペースや札所での滞在時間に合わせて調整してください。お寺に入れるのは午前7時~午後5時です。うどん店の営業日時にも要注意。 このコースは正式な遍路道ではありません。正式な遍路道は狭く迷いやすいところも多いため、分かりやすさを重視したコースにしています。 見通しの悪い交差点は避けていますが、狭い道から広い道に出る時など安全には十分ご注意ください。

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長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野県長野市(7km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野駅前周辺の県庁舎や美術館を巡るアップダウンのある7km。4月中旬は桜が綺麗に咲いていました。 善光寺のご開帳により、人混みが多いのでご注意ください。高台に上がると北アルプスの山々が綺麗に望めましたよ。

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【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
東京都昭島市(19.5km)
ロード,昼間,片道

拝島駅を起点に武蔵五日市駅を経て日帰り温浴施設、瀬音の湯を目指します。沿線沿いは雄大な山並みを臨みながらの緩やかな登り坂が続きます。単線なので、前後から列車が来ると駅はもうすぐ!武蔵五日市駅から先は秋川渓谷の壮大な自然を目の当たりににしながら山道へと入ります。登り坂が5km程続きますが、都会の慌ただしさから離れ、川のせせらぎを聞きながらロハスなジョギングが楽しめます。ゴールは日帰り温泉の瀬音の湯。少し滑っとした独特の泉質と露天風呂が疲れを癒やしてくれます

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津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
島根県鹿足郡津和野町(8.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

道の駅なごみの里をスタートし、太鼓稲荷神社からの自然道を登り津和野城跡に。津和野の城下町を望めます。時間帯によっては、SLが走るのも見えて、ホントに清々しい気持ちになります。城跡を下ってからは平坦で走りやすく、津和野の風情ある町並み、津和野駅でSLに遭遇することも。 ゴールのなごみの里では温泉にも入れるのでこれまた◎ 地元の特産ふきを使ったふきご飯も美味でした

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鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島県鹿児島市(5.6km)
ロード,昼間,周回

観光・出張ランでどこ走る? 迷わずココ😀❗️ 鹿児島市内の観光名所を巡るコース 鹿児島観光案内所&ふるさと維新館スタート ふるさと維新ロード 大久保利通像 城山展望台 鶴丸城 西郷隆盛像 照国神社 天文館 を網羅! 城山の登り下りのみ急坂です。 帰り、天文館むじゃきで白熊食べたらサイコーに美味しいはず😃❗️

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王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
山口県長門市(13.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

長門スポーツ公園をスタートし、青海大橋を渡った先の王子山公園から望む、金子みすゞか愛した仙崎を望めるコースです。公園までは登りますがその後は海岸沿い、長門市街を駆け抜けるフラットです。キレイな仙崎湾を望めるのも良いです。

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コース検索結果(321件)

観光ジョグ:大阪/天満橋~中之島~大阪ドーム~道頓堀~土佐堀川
観光ジョグ:大阪/天満橋~中之島~大阪ドーム~道頓堀~土佐堀川
大阪府大阪市中央区(13km)
ロード,早朝,周回

先に投稿した「観光ラン:大阪」2日目は、聖地・中之島にお邪魔した後にドームから道頓堀全走を試みる川沿いコースです!けど、観光ランだと(ホントに)「すみません、お邪魔して走らせて頂いております...」って気持ちになるのが不思議なトコですね~ 中之島は聖地コースだけあって早朝(5時過ぎ)でも人は多く、道も分かり易くて旅人でも迷わずに走れます。都会的なビル群に囲まれた川沿いの道を走りながら、時に現れるレンガ造りの歴史的な建物に心を奪われ&写真撮影の休息を入れ(笑)気分高揚して走っていると、意外に早く西端へ到着! ここからは一般道になるのと(やや)込み入った交差点も多いので、ググるマップを見ながら慎重に走りますが、川沿い裏道に入れば交通量は(朝なら)激減するのでチョット安心です。 しばし南下してドーム付近に到着!しかし(実は)この辺で「ふくらはぎ、ヤバくね?」となってきて(冷や汗:なお、昨晩の暴飲暴食でお腹も黄信号になりそうな~汗×2)ドームには行かずに東へ折れて道頓堀に入りました。 道頓堀も川沿い裏道ですが、クロスする大通りとの信号ストップはあるものの、道路自体は快適に走れます。そして目先に「よく分からないけど洒落た建物(なんばハッチ、と言うのですね…無知でスミマセン!)」が見えたところで橋を渡れば『有名な道頓堀の景色』が!※観光ランの萌えピークwww 朝なので人も少ない中に、有名なグリコ看板等を眺めながらの Fun Run ...と行けば良いのですが、かなり足がキテたので(汗)黙々と帰路の旅路(※情けない)。道頓堀を北へ折れてからは観光要素も減るので(?!)ひたすらに「道頓堀走破、ソウハ!」と心中念じながら北へ北へと走りました; けど、イザとなったら地下鉄に乗ればイイ、ってとこが都会ランの安心の一つですね!なので「小銭+ICカード」は必須。 ということで、何とか痛む右足を引きずって... (と言うか脹脛を使わずに腿上げを試みて)土佐堀川との合流点ゴールへ到着しました。因みに、本来はホテルまで走って帰る予定でしたが「色々と無理」なんで(※腹も黄信号w)ひと駅区間だけ地下鉄に乗せて頂きました(スミマセン、汗臭くて) 以上、連載物で?お届けしてきた「観光ジョグ」になりますが、お金&暇と相談しつつ、今後もチャレンジしたいと思っています! ※お邪魔した地域の皆様、ありがとうございました。

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観光ジョグ:大阪/大阪城~京橋~大川~淀川~大川~大阪城
観光ジョグ:大阪/大阪城~京橋~大川~淀川~大川~大阪城
大阪府大阪市中央区(17.6km)
ロード,昼間,往復

先に企画の<観光ジョグ旅行>の「京都・琵琶湖 編」が愉し過ぎたので、春休暇の後半に大阪へも「旅ラン」しました!因みに旅ランのポイントって天候ですよね(笑) 今回は後半の雨模様が解消されそうだったんで『天気予報と睨めっこ』しながら、出発前日にホテルを予約です。 今回は1泊2日なので「着いた午後から」早速ラン(笑)天候は曇りがちで週前半の京都ランとは雲泥の差で「寒いっ!」... けど半袖半ズボンにしてしまった(※せいか?翌日ランで筋肉痛が) 大阪城は翌日でも走れるので、初日は「淀川を目指す」をミッションに、お堀端からスタート。平日昼間でも走ってる人が散見されるのは、流石のランニング聖地!(感激w 道は分かり易いのでスムーズに移動しながら、時節柄で人気の「造幣局」へ。今年は桜鑑賞が復活した様ですが、予約制なので周辺も密では有りませんでした。 大川の西側は(事前予習では)東側よりも走り難いのかな?と思ってましたが、そんな事は無く快適に進めます(※人は少なめ、かな?)個人的な萌えポイントの「煉瓦建物」も多く、ついつい立ち止まるのが難点...と言うより<観光ラン>の醍醐味!(※小休止ゆえ ノンビリLSD)。なお、淀川畔の「旧毛馬閘門」は今回の最大萌えポイントで、写真を撮りまくり!! でも、こう言う所へ「ヒョイッ」って感じで気楽に来れちゃうのが本当に「旅ランの魅力」だと再認識しました!! 長柄橋を渡って淀川北岸の地を踏んだら、帰路は大川の東側へ。確かに東側の方が人も多くて賑やかですね!(※と言っても、平日の昼間ですからw)写真を撮るポイントも(探せば)沢山有るのでしょうが、徐々に疲労してくるので(苦笑)帰路は「黙々と走る」感じになります… そして無事に大阪城へ帰還!ですが... う~む、余力あるな... 『ほな、いっちょ、やりまっか!』と にわか大阪弁で(※ゴメンナサイ)意気込んで、事前想定してた<大阪城:外堀&内堀&天守閣>に挑みました(まぁまぁ疲れてたけど~)。 けど「想定外」だったのは... 意外と道が分かりにくい!外堀だと城が見えない森の中、ってところも多くて、うっかりすると「明後日の方w」へ走ってるコトも!ルートには記載してませんが2回位、道を間違えたり 抜けれないトコがあったりして後戻りしました(※1kmくらい余分に走ってるナ:汗) 外堀の周回後は内堀ですが、流石に城が見えるのと「まもなくゴール!」感もあり、テンション爆上げデス!!... からの 天守閣ゴール~と言っても中には入りませんが(汗臭いし:苦笑)。ミッション達成の後はノンビリと整理ラン&ウォーキングでホテルに帰り... 念願の大浴場!(ほぼほぼ)独占!(※夕方4時に入る観光客は余り居ないwww ということで、無事に初日をこなした後の夕餉は、近くの「昭和居酒屋」へ... コチラも開店直後なんで(ほぼほぼ)独占!(※独占しても全部食べる訳じゃ無いけど?!)。軽く食べるつもりでしたが「達成感」も相まって(あと、女将との談笑も相まってw)ビール大を3杯も呑み満腹まで食べて... 消費以上のカロリーと脂肪を得たのでした~ ♫チャンチャン! ⇒ 漫才ラン、では無いデスw では、次回の「大阪:春の陣・2日目」も、お楽しみに~

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大阪城から造幣局へ
大阪城から造幣局へ
大阪府大阪市北区(11.2km)
ロード,早朝,周回

道端の桜はほぼ葉桜でしたが、造幣局周りは散り始めながらまだまだきれいでした。早めのツツジが淀川沿いに咲き始めました♪

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大阪城周回〜本丸外堀
大阪城周回〜本丸外堀
大阪府大阪市中央区(0km)
トレイル,ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

(6.1km)京橋口〜大手門〜多聞櫓〜桜門〜天守閣〜内堀〜山里丸〜豊国神社〜蓮如上人袈裟掛けの松〜梅園〜R Baker〜外堀〜桃園 早朝Run。京橋口起点に本丸突入後外堀を半周する周回コース。桜門まで正面ルートで進入しました。5:00〜6:00は人も少なく天守閣周りも快適に走れましたがスタバもR Bakerもまだ開店しておらずスルー。

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大阪城から淀川を
大阪城から淀川を
大阪府大阪市北区(11.2km)
ロード,早朝,周回

雨まじり散り始めでしたが、距離を感じない見所の多さで桜🌸を満喫できました😊

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安藤忠雄建築を巡る大阪市内ラン①キタエリア
安藤忠雄建築を巡る大阪市内ラン①キタエリア
大阪府大阪市北区(15.4km)
ロード,昼間,早朝,周回

建築物が好きな人向けシティラン。 スタートをなにわ橋駅にしました。 ・こども本の森 中之島 ・京阪中之島線なにわ橋駅 ・上方落語協会会館 ・TSビル ここから大川沿いに入ります。 ・新桜宮橋(新銀橋) 大川沿いから抜けて街中へ戻ります。 ・安藤忠雄建築事務所 ・グランディT梅田 ・宝塚大学 大阪梅田キャンパス ・チャスカ茶屋町 ・亀田商事株式会社(個人宅じゃなかったかな?) ・アランジ・アロンゾビルヂング ・南船場団地 ・MKD10大阪ビル ・大阪商工信用金庫新本店 以下の建物もこのルート内なら巡れるのでアレンジしてみてください。 ・W OSAKA https://kenchiku-pers.com/photo/w-osaka.html ・サン・オークスビル https://kenchiku-pers.com/photo/san-oaks.html ・SEASビル https://kenchiku-pers.com/photo/seas-building.html

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狭山池ラン
狭山池ラン
大阪府大阪狭山市(4.8km)
指定なし

池の景色が良い

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大阪環状線ラン❸天満駅▶桃谷駅
大阪環状線ラン❸天満駅▶桃谷駅
大阪府大阪市北区(16.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

JRの大阪環状線沿いに1周走るコースはよく見かけます(東京なら山手線1周ランですね)。 1周となると距離もなかなかのもんですし、駅には寄るがひたすら線路沿いというのもそれほど楽しくない。   じゃあどうする?   幾つかに分割して数回で1周するやつの第3弾。 今回は全体を3分割にして上から環状線を見ると時計の12時あたりから4時ぐらいまでを右回り(時計回り)に走るルートです。   天満駅▶桜ノ宮駅▶京橋駅▶大阪城公園駅▶森ノ宮駅▶玉造駅▶鶴橋駅▶桃谷駅。 今回もまた全部の駅には立ち寄りますが、線路沿いにはほぼ進まずあっちへフラフラこっちへフラフラ寄り道ばかりの観光ランです。   すべて歩いたりゆっくり走ったりでも4時間もかからないぐらいではないでしょうか。 途中でやめたくなったら駅から電車でエスケープできますのでお気軽に~ (´c_` ) 昼飲みに最適な京橋界隈、焼肉の香り漂う鶴橋、コリアタウンなど誘惑いっぱいのルートです。   大阪再発見。 今まで知らなかった景色を楽しんでください。

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東岸和田-射撃場のハーフコース
東岸和田-射撃場のハーフコース
大阪府岸和田市(21.9km)
ロード,昼間,周回

東岸和田のハーフ周回コースです。高低差ある為、走力アップチャンス!! 信号が少なく、自然満喫できるコースです。

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大阪環状線ラン❷大正駅▶天満駅
大阪環状線ラン❷大正駅▶天満駅
大阪府大阪市大正区(17.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

JRの大阪環状線沿いに1周走るコースはよく見かけます(東京なら山手線1周ランですね)。 1周となると距離もなかなかのもんですし、駅には寄るがひたすら線路沿いというのもそれほど楽しくない。   じゃあどうする?   幾つかに分割して数回で1周するやつの第2弾。 今回は全体を3分割にして上から環状線を見ると時計の8時あたりから12時ぐらいまでを右回り(時計回り)に走るルートです。   大正駅▶弁天町駅▶西九条駅▶野田駅▶福島駅▶大阪駅▶天満駅。 今回も全部の駅には立ち寄りますが、線路沿いにはほぼ進まずあっちへフラフラこっちへフラフラ寄り道ばかりの観光ランです。   すべて歩いたりゆっくり走ったりでも4時間もかからないぐらいではないでしょうか。 途中でやめたくなったら駅から電車でエスケープできますのでお気軽に~ (´c_` ) ゴール天満駅界隈には打ち上げに最適な飲み屋が星の数ほどありますよ(笑)   大阪再発見。 今まで知らなかった景色を楽しんでください。

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大阪市縦断ウォールアート巡り
大阪市縦断ウォールアート巡り
大阪府大阪市住之江区(22.9km)
ロード,昼間,片道

大阪市の南部にある住之江区(北加賀屋)から北部の淀川区(新大阪)まで縦断しつつウォールアートを巡るラントリップです。 ディープな街の代表格である西成区や浪速区から賑わいのあるアメリカ村や梅田までいろんな大阪の表情を見ることができます。 新世界や道頓堀、阪神百貨店のスナックパークの近くも通りますのでお腹がすけばタコ焼き・イカ焼きや串カツを食べに寄るもよし、ゆっくり行っても5時間ほどでゴールまで行けると思います。 どうぞ心ゆくまで大阪を楽しんでってください (*´∀`* )   ※注:堺筋本町のウォールアートは船場センタービル3号館の地下通路・階段にあります、ちょっと難しいかな。

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鶴橋から東大寺
鶴橋から東大寺
大阪府大阪市東成区(31.8km)
ロード,片道

大阪 鶴橋から 暗峠を超えて東大寺へ

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神崎川河川敷(吹田~大阪)
神崎川河川敷(吹田~大阪)
大阪府吹田市(6.2km)
ロード,昼間,往復

アップダウンの少ない河川敷は、初心者でも走りやすかったです。大阪方面へ向かうと橋が幾つもあり、走行中の電車の真下を走り抜けるドキドキ感がたまりません。

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