東京都のランニングコース

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東京都目黒区 (4.6km)
都立大学駅から二子玉川公園へ
都立大学駅→呑川本流緑道→深沢公園→勘八通り→五島美術館→二子玉川公園
東京都世田谷区 (30.0km)
30kmラン(4'45"/km)
東京都品川区 (10.5km)
武蔵小山駅から池尻と目黒川沿いへ
武蔵小山駅→林試の森公園→祐天寺→東山街かど公園→目黒天空庭園→目黒川沿い→中目黒→かむろ坂通り→武蔵小山駅
東京都台東区 (9.1km)
10kランコース
🔥🥑🥦🔥
東京都板橋区 (75.0km)
板橋から江ノ島へ75キロ
東京都立川市 (3.1km)
ガレーラ・サウナ立川発｜立川街なか周回 3km
仕事帰りや休みの日の空き時間でランニングを楽しみたい。そんな方におすすめなのが、ガレーラ・サウナ立川をスタート・ゴールにした、「立川街なか周回 3km」です。 JR立川駅北口から徒歩約3分のガレーラ・サウナ立川を出発し、サンサンロードからIKEA方面へ向かい、別のルートで立川駅北口へ戻る周回コースです。昭和記念公園の中には入らず、周辺の公道・歩道を走るため、公園の開園時間に左右されずにランニングを計画できるのが大きな魅力。昼間はもちろん、仕事帰りのナイトランにもおすすめです。都会の風景から、静かな公園外周へ。前半は、多摩モノレールの高架と街路樹が印象的なサンサンロード。立川らしい都市の風景を楽しみながら、立飛方面へと走ります。 IKEAぐらいから、にぎやかな駅前とは異なる、落ち着いた雰囲気の中で走ることができます。IKEAの先でターンしてから再び立川の街へ向かいます。同じ道を折り返すのではなく、街の景色の変化を楽しみながらぐるりと周回するコースです。荷物を預けて、手ぶら感覚でランニング。ランニングの拠点は、JR立川駅北口から徒歩約3分の「ガレーラ・サウナ立川」。ランニングステーションは3時間500円。ロッカー・更衣室・シャワー・レンタルタオルを利用できるので、仕事帰りでも気軽にランニングを楽しめます。荷物を預けて身軽に走り、ゴール後はそのままシャワーでリフレッシュ。汗をかいたまま電車に乗る必要もありません。走ったあとは、サウナというご褒美。ガレーラのもうひとつの魅力は、ランニング後にサウナを楽しめること。ランステ利用にプラス1,000円で、60分のサウナを追加できます。ランニングで体を動かしたあとは、しっかり水分補給と休憩を取り、サウナでゆったりと自分だけの時間を。走る前の準備から、走り終えたあとのリラックスタイムまで、ひとつの施設で完結する。それがガレーラの提案する「RUN & SAUNA」スタイルです。
東京都立川市 (10.0km)
ガレーラ・サウナ立川発｜昭和記念公園外周RUN 10km
休みの日の日中。あるいは仕事帰りに、少し長めのランニングを楽しみたい。そんな方におすすめなのが、ガレーラ・サウナ立川をスタート・ゴールにした「昭和記念公園・立川駐屯地外周RUN」です。 JR立川駅北口から徒歩約3分のガレーラを出発し、サンサンロードから立飛方面へ。立川市役所周辺を経由して昭和記念公園と立川駐屯地の外周を巡り、西立川方面から立川駅北口へ戻る周回コースです。昭和記念公園の中には入らず、周辺の公道・歩道を走るため、公園の開園時間に左右されずにランニングを計画できるのが大きな魅力。昼間はもちろん、仕事帰りのナイトランにもおすすめです。都会の風景から、静かな公園外周へ。前半は、多摩モノレールの高架と街路樹が印象的なサンサンロード。立川らしい都市の風景を楽しみながら走ります。市役所周辺を抜けると、昭和記念公園と立川駐屯地を囲む外周エリアへ。にぎやかな駅前とは異なる、落ち着いた雰囲気の中で走ることができます。公園北側から西側へと進み、西立川方面を経由して再び立川の街へ。同じ道を折り返すのではなく、街の景色の変化を楽しみながらぐるりと周回するコースです。約10kmという走りごたえのある距離は、日々のトレーニングやハーフマラソンに向けた練習にもおすすめ。仲間と会話を楽しみながら走るグループランにもぴったりです。荷物を預けて、手ぶら感覚でランニング。ランニングの拠点は、JR立川駅北口から徒歩約3分の「ガレーラ・サウナ立川」。ランニングステーションは3時間500円。ロッカー・更衣室・シャワー・レンタルタオルを利用できるので、仕事帰りでも気軽にランニングを楽しめます。荷物を預けて身軽に走り、ゴール後はそのままシャワーでリフレッシュ。汗をかいたまま電車に乗る必要もありません。走ったあとは、サウナというご褒美。ガレーラのもうひとつの魅力は、ランニング後にサウナを楽しめること。ランステ利用にプラス1,000円で、60分のサウナを追加できます。ランニングで体を動かしたあとは、しっかり水分補給と休憩を取り、サウナでゆったりと自分だけの時間を。走る前の準備から、走り終えたあとのリラックスタイムまで、ひとつの施設で完結する。それがガレーラの提案する「RUN & SAUNA」スタイルです。走るために立川へ。走ったあとの楽しみまで、ガレーラで。いつもの10kmを、少し特別な時間にしてみませんか？
東京都立川市 (4.9km)
ガレーラ・サウナ立川発｜立川ナイトラン街なか周回 5km
仕事帰りに、立川をひと巡り。走ったあとは、サウナというご褒美を。「今日は、少し体を動かしてから帰りたい。」そんな日に楽しんでほしい、ガレーラ・サウナ立川をスタート・ゴールにした、街なか周回コースです。サンサンロードから高松方面へ進み、市役所周辺を回って、昭和記念公園南側の園外道路から立川駅北口方面へ。公園の中には入らず、街の歩道をつないでガレーラへ戻ります。公園の開園時間に合わせるのではなく、仕事や用事が終わったあとの時間を、ランニングに変えるランニングプランです。モノレールと街並みを楽しむ、立川らしいランニング前半のみどころは、多摩モノレール沿いにケヤキなどの街路樹が並ぶサンサンロード。空へ伸びる高架と並木がつくる景色は、立川の街なかランならではの楽しみです。普段は買い物や通勤で通る場所も、自分のペースで走ってみると、いつもと少し違って見えるかもしれません。そこから高松・立飛方面へ足を延ばし、帰りは市役所周辺から公園南側へ。同じ道を折り返すだけではなく、街をひと巡りして戻る構成なので、景色の移り変わりを楽しみながら走れます。タイムを追う日ばかりでなく、仕事から気持ちを切り替えたい日や、仲間と軽く体を動かしたい日にも。歩きを交えながら、その日の体調に合ったペースで楽しんでください。駅から徒歩3分。荷物を預けて、身軽にスタート拠点となるガレーラ・サウナ立川は、JR立川駅北口から徒歩3分。電車で訪れ、施設で着替えてから走り出せる、駅近のランニングステーションです。ランステ利用は3時間500円。荷物預かり・ロッカー・更衣室・シャワーを利用できます。着替えや仕事の荷物を預け、出発前にはロッカーの鍵も受付へ。必要な飲み物やスマートフォンなどを携えて、身軽にスタートできます。ゴール後は、そのままシャワーで汗を流して身支度。走る前の準備から、帰りの着替えまで一か所で済ませられるので、汗をかいたウェアのまま電車に乗る必要もありません。ゴールしてからも楽しめる「RUN & SAUNA」もう少しくつろいでから帰りたい日は、サウナを追加。60分は＋1,000円、90分は＋1,500円で利用できます。ランステにサウナ60分を組み合わせた基本料金は、合計1,500円です。別の施設へ移動せず、「今日はシャワーだけ」「今日はサウナも」と選べます。
東京都立川市 (12.1km)
ガレーラ・サウナ立川発｜箱根駅伝予選会追走コース
大学ランナーたちが、箱根駅伝への出場をかけて挑む予選会。その舞台となる立川市街地と国営昭和記念公園を、今度は自分のペースで走ります。箱根への挑戦が繰り広げられる場所を訪れることで、いつものランニングに、新しい楽しみが生まれます。ガレーラ・サウナ立川を出発するこの追走コースは、駅伝の舞台をたどる楽しさと、走り終えたあとのくつろぎを組み合わせた「RUN & SAUNA」のランニングプランです。選手たちは、どんな気持ちでこの道を走ったのだろう。どんな景色を見ながら、最後まで力を振り絞ったのだろう。そんな思いを重ねながら走ることが、追走コースならではの魅力です。憧れの選手の走りを思い浮かべたり、仲間と駅伝の話を交わしたり。タイムを競うだけではない、駅伝ファンならではのランニングを楽しめます。駅から徒歩3分。荷物を預けて、身軽にスタート。ランニングの拠点となるガレーラ・サウナ立川は、JR立川駅北口から徒歩3分。電車で訪れ、施設で着替えてからスタートできるため、立川で初めて走る方にも利用しやすい立地です。ランニングステーションでは、ロッカー・更衣室・シャワーをご利用いただけます。着替えや普段の荷物を預け、出発前にはロッカーの鍵も受付へ。必要な飲み物やスマートフォンなどを携えて、身軽に走り出せます。戻ったら、シャワーで汗を流して身支度。荷物を預ける場所、着替える場所、汗を流す場所を別々に探す必要がなく、走る前の準備から、走り終えたあとの着替えまで、一か所で済ませられるのがランステを利用するメリットです。汗をかいたウェアのまま電車に乗らずに済み、その後の食事や街歩きも楽しみやすくなります。
東京都品川区 (12.0km)
武蔵小山駅から洗足池を見て川沿いへ
洗足池まで往復すれば5kmくらい。呑川緑道をどこまで行くかで距離調節可能。武蔵小山駅→西小山→洗足→北千束・大岡山→洗足池→石川台→呑川緑道（目黒区、大田区）
東京都立川市 (14.6km)
ガレーラ・サウナ立川発｜立川ハーフマラソン追走コース
大会の舞台を走る。ゴールの先には、サウナが待っている。立川の街と昭和記念公園を、自分のペースで駆け抜ける。走り終えたら、シャワーとサウナでゆったりひと休み。出発の拠点は、JR立川駅北口から徒歩3分の「ガレーラ・サウナ立川」。ランニングステーションを利用して荷物を預け、更衣室で着替えたら、身軽になってスタートできます。ランニングの前後まで楽しむ、立川ならではの「RUN & SAUNA」をご提案します。立川シティハーフマラソンの舞台を、自分の足で体感。大会の舞台となる国営昭和記念公園とその周辺道路。レースをイメージしながら走る楽しさと、公園の自然を味わう心地よさを組み合わせたコースです。大会に向けた下見はもちろん、いつものランニングに少し違う目的を持たせたい方にもおすすめです。季節ごとに、違う表情に出会える。春の花々、新緑の木漏れ日、秋の黄葉・紅葉。昭和記念公園では、季節とともに景色が変わります。タイムを追いかける日も、景色を楽しみながら走る日も、その日の気分に合わせてお楽しみいただけます。 ※本コースは、大会コースの通常通行できる区間をたどるアレンジコースです。立入制限のある陸上自衛隊立川駐屯地内や、自転車専用のサイクリングコースは走行対象に含めず、一般の歩道・歩行者用園路を利用してください。ランステーションの利用料金 ① クイックシャワー　300円（30分） ② ランニングステーション　ロッカー＋RUN＋シャワー＋タオル　500円（3時間） ③ ＋サウナオプション　追加でサウナもご利用可能　1000円（1時間）ご利用は、受付で「ランニングステーション利用」とお伝えください。着替えを済ませ、受付に鍵を預けたら出発。お戻りの際は鍵を受け取り、シャワー・身支度の後にご返却ください。
東京都墨田区 (1.1km)
朝からちょいラン。本当はもう少し走ったけど計測漏れてた😅
東京都大田区 (3.1km)
1周1kmなので計算しやすい
今日は3周しました
東京都渋谷区 (22.2km)
レガシーの試走
高低差もあまりなく、走りやすかった！！
東京都大田区 (3.0km)
3周
コースの魅力をもっと詳しく伝えよう!
東京都東村山市 (11.2km)
空堀川沿いラン
ニューシューズ下ろしましたクルマ通りは少ないけれど、所々交通量の多い交差点で足止めあるけど季節を感じられる良いコースです
東京都大田区 (8.5km)
【東京都】羽田空港～多摩川河川敷～六郷橋～和渦製麺～糀谷駅
東京です。今回は羽田空港発着で、朝ラン＆ラーをしてきました。スタートは羽田空港国際線ターミナル、多摩川スカイブリッジのところです（1枚目）。多摩川の河川敷に歩道が整備されていて、ノンストップで走ることができます（2枚目）。大鳥居のところで一般道に出て、弁天橋を渡って左折します（3枚目）。広々とした河川敷は気持ちがよく、朝からたくさんのランナーが走っていました（4枚目）。川を上流に上ってはいますが、河口近くだからですかね、ほぼフラットに感じました。5キロほど進むと今回の1つ目的地が見えてきます（5枚目）。多摩川にかかる普通の橋なんですが、ここは箱根駅伝1区の勝負所、六郷橋です（6枚目）。1区の終盤、この橋の上りや下りでスパートをかけて仕掛けることが多い場所です。歩道はありますが、この橋は自動車専用なので、残念ながら選手気分で道路を走ることはできませんでした（7枚目）。そこから1区を逆走するように、言い換えれば10区を順行するように、国道15号第一京浜を進みます（8枚目）。都道311号、環八通りと交わる南蒲田の交差点を右折すると、2つ目の目的地が見えてきます。和渦製麺です（9枚目）。朝7時から極上の青森煮干しラーメンを食べることができます（10枚目）。美味しい1杯を食べて、あとは環八通りを東に真っ直ぐ進みます。一本道で羽田空港に着くのですが、時計を見ると時間がない！ということで、糀谷駅で急きょゴールして（11枚目）、電車で戻ることにしました。羽田空港まで戻って12キロほどの予定でしたが、糀谷駅まででおよそ8キロのコースでした。地元ランナーが多く走る多摩川河川敷を走り、箱根駅伝の聖地巡礼をして、美味しい朝ラーメンを食べることができるいいコースだと思います。皆さんも出張や旅行先で羽田空港に滞在した際にはいかがですか？
東京都足立区 (1.1km)
リレマラから学ぶ、スプリント練習の大切さ
今日のリレマラは準優勝。自分もしっかり伸ばさないとだなあ。スプリントはキロ3:15で行けるように、、、！勝者と敗者でパシャリ。　📷 しんどかったけど、くそ楽しかった！
東京都世田谷区 (8.2km)
今日も一日
走りやすい空気感になって、めっちゃ過ごしやすい、、、！
東京都日野市 (0.6km)
旭ヶ丘中央公園、日野市
豊田駅から徒歩20分(1.5km)。内周500ｍ弱のジョギングコース、全ダート。真っ平らのクロカンコース。脚に優しい路面。雨天でホンの少しにヌカるところも出るけど。ほぼ全域が日陰、真夏の真昼間でも有難い。気温35℃の中、日陰ランできる！トイレ、水飲み場、水場複数あります。電灯点いてるのも安心。早朝から深夜までウォーキング、犬お散歩、ランナーナドナド、常に市民が周回してます。地元コニカミノルタの選手もジョグしてるとか。。。

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