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今週のおすすめランニングコース

【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
奈良県生駒市(19.6km)
トレイル,早朝,昼間,片道

生駒山系と並行するように東側5kmほどのところにある丘陵地帯、それが大阪市内からもアクセスしやすい近場のトレランコース『矢田丘陵』です。 今回は近鉄奈良線の東生駒駅をスタートしますが、富雄駅や近鉄けいはんな線の白庭台駅スタートも可です。   椚峠 ▶ 榁木峠 ▶ 矢田峠といった適度なアップダウンを経由し松尾寺(三重塔)や法隆寺、藤ノ木古墳へと至るルートです。 ゴールはJR法隆寺駅。 道中何か所か生駒山や奈良盆地を眺められる展望台があったりほぼ中間地点には無料の足湯もありますよ~   ただ困った点もあります。   ❶矢田丘陵のコースは細かい分岐がたくさんありますので迷子にならないように道標は見落とさないでください。 序盤は「阪奈道路」や「榁木峠」を目指し、中盤以降は「松尾寺」を目指して進んでください。   ❷トレイルコースにはあるあるかもしれませんが、矢田丘陵もご多分に漏れず『トイレが少ない』、いや『トイレがほぼ無い』です。 1.5km地点の「スーパーいそかわ」、6km付近で一旦ロードに出た時の「スーパーKOHYO」、中間地点の足湯「歓喜の湯」の隣にあるトイレ、14kmの松尾寺ぐらいですかね。   自然と歴史を感じながら散策してください。

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馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
神奈川県横須賀市(10.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。 暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

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新潟島1周15km
新潟島1周15km
新潟県新潟市中央区(14.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

新潟市の中心地、新潟島を1周する15kmのコース。 信濃川とその河口、日本海、信濃川の水を逃がすために作った水路である関屋分水と、水辺を走ります。コースのほとんどが遊歩道(一部一般道)で、安心安全。 周回コースなので、どこから走り始めてもOKですが、おススメは新潟市のシンボル「萬代橋」からのスタートです。

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二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
東京都世田谷区(12.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

多摩川だけの往復ではもったいない!久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

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水天宮前からレインボーブリッジ約19km
水天宮前からレインボーブリッジ約19km
東京都中央区(18.9km)
ロード,昼間,夕方,周回

水天宮前→豊洲→お台場→レインボーブリッジ→竹芝→築地→水天宮前へと戻って約19km。 隅田川・東京湾沿いをぐるっと回るので、見晴らし抜群、風通しもよく走り甲斐のあるコースです。

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【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
埼玉県飯能市(9.6km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅~観音寺~十六羅漢~天覧山~多峯主山~雨乞池~御岳八幡神舎~吾妻峡(ドレミファ橋)~飯能河原~飯能駅 短時間で登って戻れるコースを探して。飯能駅起点のaround飯能初心者ハイキングコースへ。 観音寺の白い象。由縁は不明ですがかわいくて拝む。能仁寺裏手から天覧山登り口入る。十六羅漢前から意外とゴツい岩場を通過し即山頂に出る。飯能市街を一望し直ちに多峯主山へ。急な階段部分を除けばなだらかなアップダウンの尾根を快適ラン。程なく多峯主山山頂。秩父方面は雲海出てるっぽい。御岳八幡神社を回り込んで下から巨岩を見上げる見事。下って一般道を跨いでドレミファ橋。沢の水かぶりリフレッシュ。朝、人かげまばらな飯能河原へ出て帰着。

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コース検索結果(1896件)

銭湯&皇居ラン
銭湯&皇居ラン
東京都新宿区(8.4km)
ロード,往復

ランステとして利用できる四谷にある銭湯の塩湯からスタート、皇居を一周して戻ってくる往復コースです。皇居の周数で距離の調整も簡単です。ランニング後の銭湯は最高です。

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両国、錦糸町付近で数字の100。
両国、錦糸町付近で数字の100。
東京都墨田区(9km)
ロード,片道

スカイツリーを見ながら走れ、距離もお手頃な坂の少ない初心者向けコースです。

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ルート16、ベースサイドストリート
ルート16、ベースサイドストリート
東京都昭島市(9.5km)
ロード,早朝,片道

横田基地沿いに国道16号を北上するベースサイドストリート。 電車で行く場合は拝島駅を降りてスタートし、箱根ヶ崎駅まで(約6km)走るのがベスト。 国道のため車通り、信号はそれなりですが、ピザの名店ニコラ、ブルーシールアイスクリーム、忌野清志郎御用達の紳士服テーラーK.ブラザーズなど少しオールドなアメリカン雰囲気満載のコースです。

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歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 永代橋〜泉岳寺
歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 永代橋〜泉岳寺
東京都江東区(9.2km)
ロード,昼間,早朝,片道

広重の「忠臣蔵」を巡ります(後半)永代橋をで、一行は休息します。赤穂浪士休息の地として碑が建てられています。その際に、向かいにあった「ちくま味噌」の主人は、赤穂浪士の皆に甘酒を振舞ったとの事で、休息を断った回向院とは逆の行いとして、その後、この味噌屋はたいそう人気が出たそうです。そして、今もなお「ちくまビル」として、その名が存続していました。浅野内匠頭邸跡地を過ぎ、東海道を上り泉岳寺迄進みます。今でも、多くの人が墓を訪れているようで、忠臣蔵の人気が伺えます。1703年12月14日の出来事です。

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歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 両国〜永代橋
歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 両国〜永代橋
東京都墨田区(3.2km)
ロード,昼間,早朝,片道

広重の「忠臣蔵」を巡ります(前半)歌舞伎座の2月興行で、忠臣蔵を観劇しましたので、討ち入り後に赤穂浪士47人が、両国の吉良上野介邸から泉岳寺迄、吉良の首を持って辿った道を巡ります。討ち入り着、直ぐに回向院で休息を求めますが、住職が関わり合いを恐れた為に断られ、すぐに両国橋に向かいます。騒ぎを逃れる為に両国橋を渡らず隅田川添いを上り、その後最初の橋である、一之橋を渡り、2つ目の橋の永代橋まで上ります。(後半に続く)

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尾根緑道往復
尾根緑道往復
東京都八王子市(17.3km)
ロード,早朝,昼間,往復

尾根緑道の西端国道16号鑓水南交差点から東端の桜美林学園付近までの往復コースです。適度な起伏があり、景色の変化も楽しめます。

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ピストン高尾16km
ピストン高尾16km
東京都八王子市(15.9km)
トレイル,ロード,昼間,往復

東京は八王子、 狭間駅近くの『エスフォルタアリーナ八王子』を拠点として、高尾山頂まで一気に駆け上がるコース。 トレイル:ロード(6:4) エスフォルタをスタートし、約3kmロードを走ります。高尾山口駅から6号路でトレイルに入り、一気に山頂まで突き進んで下さい。山頂からは、薬王院を抜け、1号路で鬼ダウンヒルで一気に下山します。 ★エスフォルタは、ロッカー温泉付で2時間まで600円、駐車場は2時間まで無料です。 走力に自信のある方は延長料金はかかりません! 注)🍺はお取り扱いしてません。

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多摩湖周回ランニング15km
多摩湖周回ランニング15km
東京都武蔵村山市(15.4km)
ロード,昼間,周回

東京は武蔵村山市、 村山温泉『かたくりの湯』をスタートし、 多摩湖を一周約15kmを走ったあとに温泉とビールを楽しめるコースです!♨️🍺 ロード:トレイル(9:1)のコース 舗装路での緩やかなアップダウンが良い刺激になり、途中にある狭山緑地では、プチトレイルが楽しめます! ★『かたくりの湯』はラン前にロッカーに  荷物を預けることが可能です!  ごはんも美味しい♪

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歌川広重と共にRUN 浅草寺
歌川広重と共にRUN 浅草寺
東京都台東区(7.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「浅草雷門前」を巡ります。浅草寺が建てられたのが大化元年(西暦645年)との事なので、その歴史の古さに驚かされます。その古さと相まって、寺の周りに奥山と称する遊興場や、吉原の遊廓、猿若町の芝居小屋などがあった事から、江戸中で最も人気の高かった寺だったそうです。広重の作品は、風雷神門奥の右側に五重塔が見られますが、第二次世界大戦で焼けてしまい、現在は左側に位置しています。右に見られる「かめや」の料亭は、人形焼きとして仲見世に今も存続しています。

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御嶽駅から西武秩父まで縦走
御嶽駅から西武秩父まで縦走
東京都青梅市(40.4km)
トレイル,早朝,片道

御嶽駅から関東ふれあいの道を行き、惣岳山、岩茸石山から黒山へ、棒の折山を経てさわらびの湯に降ります。ここで補給してからが核心部。 蕨山へ金比羅山経由で登り、有間山を鳥首峠方面へ。かなりの急登を複数こなして、やっと辿り着くウノタワ。 更に最後ラストスパート、大持山、小持山を経て武甲山へ。痩せ尾根、急登が続くのでかなりハードです。 武甲山からは一気に1000mを降ります。ここまでで累積d+3500m。夏場は補給が厳しく、秋冬は日が暮れるリスクがあるのでエスケープルートを確認して挑戦下さい。 浦山口駅からはロードになってます。

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環七一周(レインボーブリッジ経由)
環七一周(レインボーブリッジ経由)
東京都江戸川区(83.2km)
ロード,早朝,周回

都民なら馴染みある環七。 大田区と江戸川区に端があるので、せっかくなのでレインボーブリッジを経由してつなげてみました。 経由した区は江戸川区、江東区、港区、品川区、大田区、目黒区、世田谷区、杉並区、中野区、練馬区、板橋区、北区、足立区、葛飾区の14区。 どこから、どの方向でもOKですがレインボーブリッジは通行時間が決まっているので気をつけてください。 補給は多くあるコンビニ、リタイヤも駅が多数なので、リスク低くお気軽に挑戦できます!

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霞丘陵温泉トレイル13km
霞丘陵温泉トレイル13km
東京都青梅市(13km)
トレイル,ロード,昼間,周回

青梅線河辺駅近くの河辺温泉『梅の湯』をスタートし、約3kmロードを走ってから、霞丘陵のトレイルへ入るルートです。 7:3(ロード:トレイル) 霞丘陵は周回してトレイルを約6km走ります。ラン後は♨️🍺が待っています! ★『梅の湯』の更衣室ロッカーはラン前は使      えませんのでご注意ください!荷物だけお預かり可能です。

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高尾山で日の出を拝む
高尾山で日の出を拝む
東京都八王子市(7.8km)
トレイル,ロード,早朝,往復

高尾山口駅から1号路で山頂まで。 日の出の時刻に合わせて登り、同じく1号路で下山。 日の出に合わせて行く場合、1号路の下の方は街灯無く暗いのでライトがあった方がいい。 高尾山はとにかく人気で混むので、日の出の時間に行くのが空いててベスト。

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歌川広重と共にRUN レインボーブリッジ
歌川広重と共にRUN レインボーブリッジ
東京都港区(7.5km)
ロード,昼間,早朝,往復

広重の「江戸名所之内」から「品川の駅海上」を巡ります。この作品が描かれた当時の江戸の人々の往来は、陸路に限られており、海での旅は禁じられていたそうです。ですので、作品にも、物資輸送の弁財舟のみが描かれています。 今回は、ベイブリッジを渡り、広重の視点の反対側の海側からの写真を記録に残しました。この変わり果てた江戸の風景を、当時の広重は想像出来ていましたでしょうか?

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東京メトロ東西線23駅コンプリート❗️
東京メトロ東西線23駅コンプリート❗️
東京都中野区(33.9km)
ロード,早朝,片道

山手線一周みたいな遊び方したいなーって思い、地図を眺めてるといい感じの距離(30キロちょい)で走れる路線をミッケ❗️ 東西線🚈‼️ 中野駅をスタートに都内を横断し、千葉県船橋市へ。🏃‍♂️ 端折って言うと、中野、神楽坂、飯田橋、大手町、門前仲町、葛西、浦安、西船橋と、カラーの違う街を一気に巡るラン。 今回巡って興味を持ったのが、神楽坂。ええ感じの飲食店が立ち並んで、ガチャガチャし過ぎなくて少し落ち着いた雰囲気もあり、いい感じ。 街中を走るので、コンビニはもちろん、たくさんの飲食店の近くも通るので、飲み物&食べ物は現地調達で問題なし。 大きな起伏もなく走りやすいです。 起伏と言えば大きめな川を渡る時の橋くらい。 それも目線が上がり、橋からの眺めが素晴らしいので、苦になりません。👍 千葉に近づくにつれて一駅の間隔が広くなるので、駅数だけで距離を判断しない方が良いです。😆 お試しあれー

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浅草〜豊洲〜有明〜築地〜日比谷周遊
浅草〜豊洲〜有明〜築地〜日比谷周遊
東京都台東区(24.8km)
昼間,往復

湾岸エリアも都心も楽しめるコースです。 豊洲市場近くの海沿いは景色もよく、 いいジョギングコースてす。 築地に寄り道して、日比谷ミッドタウンも楽しめて 都内を満喫できました。

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【月一沿線倶楽部】東急東横線 渋谷-横浜
【月一沿線倶楽部】東急東横線 渋谷-横浜
東京都渋谷区(26.9km)
ロード,昼間,片道

渋谷駅をスタートし、横浜駅を目指します。スタートして代官山、自由が丘まではその名の如くアップダウンがある道のり。多摩川越しに富士山を望めば神奈川県に突入。意外と3駅しかない川崎市を抜けるとゴールのある横浜市です。最後の登り大倉山を抜けると旧綱島街道沿いの平坦なコース。一つ手前の反町からは線路の真上の遊歩道を走ります。ここは地図にないルート。東横線を走ってきたんだと実感してトンネルを抜けると、横浜駅の雄大な姿がすぐそこに。

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尾山台等々力でキリンお絵描き
尾山台等々力でキリンお絵描き
東京都世田谷区(11.3km)
ロード,片道

尾山台、等々力周辺の坂も楽しめ、距離も11kmとお手頃な初心者コースです。

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高尾山口駅から北高尾山陵、陣馬山経由で藤野駅
高尾山口駅から北高尾山陵、陣馬山経由で藤野駅
東京都八王子市(23.5km)
トレイル,昼間,早朝,片道

高尾山口駅〜高尾梅郷遊歩道〜北高尾山陵(八王子城跡ハイキングコース)〜熊笹山〜富士見台〜狐塚峠〜杉の丸〜黒ドッケ〜〜湯の花山〜大嵐山〜三本松山〜開場峠〜堂所山〜底沢峠〜明王峠〜奈良子峠〜陣馬山〜一ノ尾尾根〜藤野駅 この地を知り尽くしたベテランラン友さんに連れて行ってもらいましたが、陣馬山頂までは茶屋もトイレもない、結構な傾斜の小さなピークをこれでもかといくつも越えるなかなかハードなアップダウンを繰り返すコース。眺望も多くはないが、たまーに開ける景色がかえって嬉しく有り難く思える。天気が良ければ富士見台から富士山が見える<カバー写真> 冬、山小屋で食べるけんちん汁やなめこ汁は身体に染み渡ります。

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歌川広重と共にRUN 雑司ヶ谷
歌川広重と共にRUN 雑司ヶ谷
東京都豊島区(8.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「江戸高名会亭尽」から「雑司ヶ谷之図 茗荷屋」を巡ります。東京都の天然記念物にも指定されている鬼子母神参道のけやきは、推定樹齢600年とされており、広重も、このけやきを見て作品を描いたかと思うと感慨深いです。美松の寒ぶり定食、創業330年の駄菓子屋上川口屋、夏目漱石の墓、護国寺、縛られ地蔵、鼠坂、東京カテドラル大聖堂等を巡り、妙法湯で水風呂に浸ってRUNを締めくくります。

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