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群馬県、埼玉県、栃木県、茨城県にまたがる渡良瀬遊水地を一周してきました。一周の距離は約15キロメートルです。このコースは自然に囲まれた葦原と見晴らしの良い土手ランを楽しめます。周回コースは第1調節池内にある通称谷中湖（渡良瀬遊水池）をメインに走りますが、所々にランナーを迷わせる分岐路が多く存在するため、注意が必要です。また、貯水池内には立ち入り禁止区域が設定されている箇所もありますので、事前にコースの下調べが重要です。このコースの魅力は、首都圏の水源である利根川上流ダム群の一つである谷中湖の豊かな葦原の自然を満喫できるところです。
栃木駅から2駅のJR岩舟駅をスタートして、3キロほど走って万葉自然公園かたくりの里を訪れ、そのまま三毳山を登り、とちぎ花センターの方に下山し、岩舟駅に戻るコースです。 行きは後方に岩舟山、前方に三毳山を眺めながら、田舎道を気持ちよく走れます。途中、ローソンがあるので、山に持っていく食べ物や飲み物は、そこで調達することができます。 ローソンを過ぎてからは、車の通りが多くて歩道がない状態が続くので、ここは気をつけて走ってください。後方から車が来る状態だと、車も自分も不安を感じるので、道路の右側を走った方が運転手とアイコンタクトができて少し安心な気がします。 2022年3月25日に訪問したところ、かたくりの花はちょうど見頃でした。かたくりの時期は、中腹の出入り口が閉鎖されるので、「チゴユリの道」というところを通ってハイキングコースに出ます。 三毳山の山頂（青竜ヶ岳）を目指すには、「三毳神社」という案内標識の方に登っていきます。山頂には、ちょっと休憩をするスペースがあります。下りでは20番と書かれた案内標識のところで「花センター」の方を目指して下りていきます。 とちぎ花センターは温室以外は無料で入れます。ここのカフェでゆっくりしながら、帰りの電車の時間に合わせてランを再開すると、駅で長時間電車を待つのを避けられます。（まあ、途中で猫に遭遇して写真を撮っていて電車を逃したりすることもありますけどね…笑） 岩舟駅を利用することできますが、山の南側に下りて、道の駅みかもや佐野プレミアムアウトレットに寄り、佐野駅に向かうことも可能です。 【大切な注意事項】 かなり丁寧な案内標識がありますが、山の部分はRuntripやGoogleマップでは登山道が表示されないので、YAMAPやヤマレコなどの山の地図も併用するといいでしょう。低山ではありますが、念のため、最低限の装備（ヘッドライトや非常食など）も用意していくことをオススメします。
道の駅みかも北側にあるみかも山公園の駐車場を起点に三毳山の中心を往復するコース。三毳神社、パラグライダー場、中岳、山頂（青竜ケ岳）までの往復、帰路は少しコースを変えて、富士見台の展望台(筑波山、スカイツリー、都内の高層ビル群、富士山、男体山など日光連山など一望できる)経由で戻るコース（地元のラン友の案内でしたが、他にも複数のコースがあり、いいトレーニングになります）戻りは舗装路を快走できます。カバー写真はパラグライダー場でのジャンプ写真😉
ハート型の湖です。 南半分は工事中で、通行ができません。 北半分を8の字を描くように走ると、ちょうど10kmくらいです。 道路は舗装されていて、信号が無く、車も通らないので、自分のペースで、排気ガスを吸わずにランニングできます。 ロードバイクやカメラマン、散歩の方などいらっしゃいます。 ゲートが夕方に閉められてしまうので、走るなら日中です。 ハートを撃ち抜くように走るコースなので、誰かを射止めたい人はぜひ走ってみてはいかがでしょうか？(あっ、ブロークンハートではないです😂)
あじさい坂下の駐車場に車を停めて、ここを庭のように駆け回ってるラン友さんに案内してもらったコース。１０００段と言われる大平山神社までの階段を駆け上がり（と言ってもこれ走り切れる人は強者）、神社脇の小道からトレッキングスタート。大平山山頂（３４１m）、晃石山（４１９m）、馬不入山（３４５m）と縦走し、帰りは桜峠から清水寺までトレイルを降りてまた晃石神社までの急坂を登り返し（ここ一番きつい）、尾根道から大中寺へのトレイルを降り、大中寺から謙信平までまたトレイルを登り、最後は謙信平下の分岐から階段状に整備された下山道をあじさい坂下まで降るルート。（コースデータは晃石神社から大中寺までの下りで時計止まってた部分が空を飛んでるように直線になっています）山の中は補給場所はないので、特に夏場は水分は自分でしっかり持っていきましょう。トレッカーは多くないのと尾根道が走りやすいコースです。
貯水池の周りを走るコースです。平坦で走りやすいです。広々として景色の眺めは抜群に良いです。
栃木市駅を起点に栃木市内の観光スポットを巡り、大平山まで往復するコースです（M's Connection<北関東を中心とするおしゃべりグループランのコミュニティのイベントで走ったコースです）。蔵の街の風情を愉しんで、坂練にぴったりな大平山まで、楽しいラントリップができます。山頂では名物の団子と卵焼きはマストですよ
車が走って無いので安全 自転車も比較的マナーが良い アップダウン無し トイレ、自販機有り
蔵の街×ランニング＝蔵RUN 蔵の街並みを眺めながら気軽にランニングを楽しめます。 ゴール地点の近くには昔ながらの銭湯がありますので、汗を流してから、今度はのんびり街歩きに出かけるのもおすすめです。
中央エントランスの駐車場に車をおいて、大きなハートを描こうと思いましたが通行できない箇所があり断念！小さいハートの風船お絵描きに変更。ついでにポッキーランに仕上げておきました。思ったより草木が生い茂っており、湖面が見えない箇所が多く、朝夕は日陰ができて夏でも大丈夫だと思いますが、夏の昼間は厳しいでしょう。
渡良瀬遊水地の中を走るコース。 信号もなく快適なランニングができます！ 夏は日陰が少ないから少しキツいかも。
栃木県で低山が多数ある東部地区の穴場コースです。 両毛線岩舟駅スタート 馬不入山、桜峠、晃石山、太平山の縦走。太平山神社を少し降りると謙信平。賑やかな茶屋があります。 最後下山してからは５kmのロード、もしくは新大平下駅から一駅電車に乗って岩舟駅でゴール。 実際は１６kmくらいかと思います。およそトレイル9km、ロード7km ここがポイント！ 太平山神社にはなんと１０００段の石段があります。ここでぜひ追い込んでください笑。 謙信平の茶屋では関東平野を望みながら名物の玉子焼きと団子をぜひ。
地元の高校生のマラソンコースです。 約10キロ程ですが山坂道なので割とキツめのコースです。 季節に応じて美しい景色や夜景、美味しい玉子焼きやお団子なんかもいただけます。
栃木駅から ふもとの工業高校まで信号少なめフラットな道のりで 街中にしては走りやすい！ 工業高校から徐々に坂道が始まり 高低差500メートルで一旦山頂で休憩所につきます 坂道は車とすれ違いますが 危なげなく走れます！ 山頂には展望台もあるので景色を楽しめるし 団子屋さんで食べて休憩する事も出来ます^_^ 神社で御参りをして 更にその上を目指すとトレイルランがスタートします トレイルは10分くらいで短いです 観光しながら走りたい方も 坂道をストイックに練習したい方にもオススメ！ 鳥の声を聴きながら走って 酸素をいっぱいとりこみましょう！ 天気の良い日は最高です！
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