東京都のランニングコース

おすすめ順
新着順
行きたい順
行った順

東京都渋谷区 (6.0km)
早起きは三文の徳！Runtrip BASE YOYOGI PARK～新国立競技場コース
日中は多くの人で混み合う渋谷・原宿エリアも朝は穏やか。竹下通りも表参道もほぼ貸し切り状態で走れちゃいます！戻ってくる頃には街には人が動き始めて、あっという間にいつもの景色に。朝活としてサクッと走りたい方にはオススメのコースです🏃‍♂️
東京都渋谷区 (2.9km)
Runtrip BASE YOYOGI PARKから代々木公園1周のんびり3kmコース
渋谷・原宿エリアを走るならまずはココ。都心では貴重な"自然"を存分に感じることができるコース。ドッグランで駆け回るワンちゃんも癒しポイントのひとつです🐕 走って戻ってシャワーを浴びたあとは、最高のビールで乾杯しちゃいましょう。
東京都世田谷区 (22.0km)
馬事公苑から砧公園のぐるぐるハーフマラソン
東京都新宿区 (8.1km)
上落合から戸山公園周遊8.1km
東京都港区 (12.0km)
東京のウォーターフロント一周
東京都墨田区 (13.3km)
大横川・小名木川・隅田川を通って北千住まで
菊川橋→大横川→猿江橋→新高橋→小名木川→萬年橋→永代橋→隅田川→千住汐入大橋→北千住駅
東京都板橋区 (7.5km)
歌川広重と共にRUN
広重の「飛鳥山北の眺望」を巡ります。江戸から8kmと、日帰りにはやや遠い場所ながら、お上に気を使わずどんちゃん騒ぎて花見が出来るとして人気があった飛鳥山です。当時は、関東平野を一望出来、富士山や筑波山も見えだそうです。城北中央公園から石神井川を登り途中の桜の名所も巡りながらのRUNとなりました。
東京都八王子市 (35.4km)
高尾ドック（トレイルラン）
トレイルで作ったお絵かきランです。高尾ドック（犬）の部分だけで27キロ。獲得標高2000mのコースです。なお、高尾山口から尻尾の先のスタート地点まで（景信山登山口）往復でプラス12キロなので駅往復を入れると合計約40キロのコースになります。バス利用の場合は、JR高尾駅から小仏バス停行きを利用するのがいいと思います。詳細はヤマレコも一緒に見た方が安全です。 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-8205287.html お絵かきランの作品集はこちらから https://note.com/holiday_runner/n/ndf1c6d5fa01f #高尾ドック　#トレラン
東京都墨田区 (18.1km)
菊川橋からゲートブリッジを通って海の森公園
ゲートブリッジをわたって海の森公園まで！
東京都八王子市 (19.6km)
JR八王子駅→絹の道→高幡不動→新撰組のふるさと→JR日野駅
まず、JR八王子駅南口からすぐの「桑都日本遺産センター八王子博物館（はちはく」に立ち寄り、八王子の歴史に触れます。「とちの木通り」を南下。国道１６号（旧）に合流して進みます。片倉町に入り、日本文化大学入り口の交差点を左折して白山通りへ。日本文化大学を右手に見ながらの上り道。上りが続き、八王子バイパス（国道１６号）の跨道橋を渡って、少ししてから右折。更に上り。北野台けんぼく公園から絹の道へ折れて更に上ると、視界が開けてきます。それから、絹の道資料館（八木下要右衛門屋敷跡）に到着。（ここまで5.4km）トイレを拝借し、小休憩してから下り道。左折して大栗川沿いに進みます。都道２０号（柚木街道→野猿街道）のフラットな道（歩道が広い）を進みます。ラーメン二郎🍜を過ぎて、中央大学南の信号を左折。突き当たりが中央大学多摩キャンパスです。左折してからキツイ上り坂を進み、峠を超えると日野市へ。下っていくと、都道503号（相模原立川線）にぶつかり、右折。しばらくすると、多摩モノレールが見えてきます。そして、多摩動物園駅到着。京王高幡不動駅あたりで約15km。浅川に架かるふれあい橋を渡り、西に向かいます。日野バイパス（国道20号）を横断し、途中トレイルのような道を進むと、「新撰組のふるさと歴史館」に到着。（ここまで18.3km）少々見学した後、JR日野駅にてゴール。累計19.3kmでした。凸凹も適度にあり、景色も良くて、面白いコースでした。
東京都大田区 (10.0km)
大田区_アップダウンで飽きない周回コース
※操作ミスで間違って削除されてしまったため再掲します。スタートから2kmはなだらかな下りですが、4km地点から複数のアップダウンがやってくるイイ感じのコースになってます。・田園調布警察署前の交差点をスタートして環八通りを久が原方向に進行。2kmほど下り坂です。スピードが上がり過ぎないようペースをコントロールします。・区民プラザ入口交差点を左折すると平坦な直線道路に入ります。千鳥町駅の踏切を越えて国道一号線にぶつかるまで真っ直ぐです。細くはない道ですが、車が多いので注意してください。・国道1号線に出ると上り基調になります。・馬込坂が最初の難関で、そこそこ傾斜のある長めの上り坂がきます。踏ん張って上ります。・馬込坂を上り切ったところに公園があり、水飲み場があるので給水できます。スタートから約5-6kmくらいなので給水するにもちょうど良い距離かと。・環七に入って少し行くと（株）リコー本社があり、そこが2個目の上り坂の始まりです。そこそこ斜度があり、距離も400～500mくらいあります。・環七と中原街道がぶつから南千束交差点を左折し、洗足池公園までは下り坂です。・洗足池公園前から大岡山駅入口の信号にかけて3つ目の上り坂になります。・石川台の信号からシャトレーゼ雪が谷大塚店にかけてが最後の上り坂です。・上り切ったら息を整えながら進み、田園調布警察署前の交差点に着くとゴールです。
東京都荒川区 (10.4km)
日暮里・舎人ライナー沿いを走る沿線ラン
電車の路線を端から端まで走る沿線ラン。今回は日暮里駅から見沼代親水公園駅まで日暮里・舎人ライナー沿いを走るコースです。ほぼ沿線を走ることができ10kmとちょうど良いです。荷物は日暮里駅に預けて、走り終わったら日暮里駅近くの銭湯の斉藤湯で汗を流せます。
東京都八王子市 (18.7km)
南高尾セブンサミッツ時計回り
南高尾セブンサミッツ　時計回り南高尾山稜コース
東京都台東区 (5.1km)
【東京都】上野駅～上野公園～鴨to葱
上野駅を発着、朝ラン＆ラーしてきました。スタートの上野駅から北へ、国立博物館の周りをぐるりと周ります。都心とは思えないほど緑が豊かです。北側から上野公園に入りまっすぐ進むと上野動物園、準備中。南側から公園を出て、動物園の西園を周って不忍池へ。池の内側にも歩道があって両サイドに池を見ながら走ることができます。一周する手前でアメ横方向へ。ここが目的地、鴨to葱。24時間営業なので朝ラーにぴったりです。最後は線路を横に見ながら坂を上ってゴールの上野駅に戻ります。およそ5キロと程よい距離、緑に囲まれ、池もあり、美味しいラーメンもあります。東京朝ラン＆ラーのオススメコースです。
東京都東村山市 (2.2km)
北山公園往復５ｋｍ
東村山市のコヤマドライビングスクール向かいのパーキングに駐車。柳瀬川に流れ込む北川沿いをRUN＆walk。起伏無く、木陰も多く、北山公園で一休みできるゆっくりコースです。この日の北山公園では、珍しい超長いすじ雲が見られ素晴らしい景色となっていました。
東京都江東区 (4.4km)
2025年春オープン　東京2020クロスカントリーコースでトレランも　海の森公園ランニング
先月グランドオープンした都立海の森公園にクロスカントリーコースがあるとのことで訪れてみました。東京2020の総合馬術で使用されたコースの一部を残し公園として一般に開放された場所です。 1周目は撮影とコースの確認の為にゆっくりと周りましたが、2周目は自分のペースで楽しみながら。出来るだけ外周を回って距離を稼ぐようにしましたが今回の走路は約4.5キロでした。舗装路だけならもっと距離を取れるかもしれません。獲得標高は思ったほど無く、台地の上に大小の起伏があり、クロカンコースを回ったら降りてくるような地形です。舗装路がメイン(一部砂利道)となっていて、コース脇に外れて数ヶ所に分断されたクロカンコースに入ってまた舗装路に戻ってくるレイアウトで、草地の走路は幅が３～5メートルほど、人がスピードを出して走るほど短く刈り込んではいなかったです。スキー場で言えば急斜面を迂回するコースのような雰囲気もありました。公園の駐車場は先週時点で乗用車は平日500円、休日1000円、バイクは無料。無料シャトルバスもありますが車で来る人が多かったです。公園の目の前には海の森水上競技場があり、カヌーやヨガ、ノルディックウォークのイベントが行われているのでそちらをメインで帰りに公園を散策、ランニングも良いかもしれません。【公式】海の森公園 https://uminomoripark.com/ 【東京都】海の森水上競技場公式ウェブサイト https://www.uminomori.tokyo/
東京都新島村 (2.5km)
露天温泉と夕陽を楽しむ！新島・海岸線ランニングコース
信号がほとんどなく、海を眺めながら爽快に走れる新島の海岸線5km往復ランニングコースを紹介します！🏝️✨ ________________________________________ 🌊 コース概要 📍 距離：5km（往復） 📍 地形：比較的フラット（一部横断歩道あり） 📍 設備：トイレ・自販機・無料水シャワー・有料温水シャワー・無料ロッカー ※24時間無料の露天温泉の設備がランニングステーションとして活用できます。 ________________________________________ ♨️ 走った後は24時間無料の露天温泉へ！ランニング後は、そのまま水着着用の混浴露天温泉に直行可能！🌊♨️ •24時間無料！いつでも気軽に利用OK！ •自販機・無料シャワー＆ロッカー完備！ •インナー付き水陸両用ランニングパンツならそのまま入浴OK！走った後に温泉に浸かると、体の疲れが一気に吹き飛びます。まさに「ラン×温泉」の極上体験！ ________________________________________ 🚨 注意点 •冬から春にかけては海風（西風）が強くなります。とくに湯の浜露天温泉から300mほどの区間は正面から風を受けやすい地形です。 •同区間は一部に歩道がないことや、船の入出港で車の往来が多い時などもありますので、荒天・夜間・道路混雑時は安全を考慮してコース変更をすることもオススメします。 •海岸からの砂がコースのタイルの上に溜まっている場合がありますので、スリップにご注意ください。 •露天温泉の駐車場が混む場合がありますので、長時間停車される場合、隣の山側の駐車場をご利用ください。 ________________________________________ 🌅 夕陽×温泉×ランニングの三拍子が揃った新島の海岸ランニングコース。あなたも新島で特別なラン体験をしてみませんか？✨
東京都江東区 (6.8km)
2025年春開通　飛行機と並走も⁉️　東京ゲートブリッジランニング
2025年3月28日の都立海の森公園グランドオープンと同時に、東京ゲートブリッジの中防昇降タワーが一般利用できるようになりました。これにより橋を渡って若洲海浜公園間を徒歩、自転車での行き来が可能となり、早速海の森公園側から若洲側へのランニングに行ってきました。海の森水上競技場前をスタートし、海の森大橋を渡って中央防波堤側へ進むと階段と自転車用のスロープがあります。そこを降りてゲートブリッジ方面へ進むと突き当りが中防昇降タワーです。ここまでスタートから約2.4キロ。この日は風向きが良く、頭上近くがちょうど羽田空港へ着陸する飛行機の経路となっていたので間近に飛行機を見ながら走ることができました。エレベーターで上に上がるとゲートブリッジの歩道に出ますので、あとはひたすら若洲公園側への緩い坂を上がって下ると若洲昇降タワーに到着。日差しも風も遮るものがないので解放感はありますが、手すりもそんなに高くないのでちょっと怖い気もしました。歩道の長さは約1.6キロでした。若洲公園に出たら海沿いをぐるっと回り、途中対岸に夢の国を望みながら北端展望台でゴール。エレベーターを降りてからの距離は約2.6キロでした。距離を伸ばしたければ更に夢の島方面に行くとヘリの離発着が間近で見られる公園や都営地下鉄の車両基地があり、信号のない走りやすい道が続くのでお勧めです。スタート地点近くにある海の森水上競技場はかつて東京五輪・パラ五輪のボート・カヌーの競技会場となったところで、現在ヨガやノルディックウォーキングの教室が定例開催されている他、水上競技のイベントとしてカヤックやナックルフォアのボートへの乗船体験が開催されているので、ランやウォーキング以外でも楽しめる所となっています。なお、Googleマップの検索やクチコミでは中防昇降タワー付近と海の森水上競技場間を結ぶ東側締切堤がオープン初日は通行可能となっていたようですが、4/5の土曜日は鍵が掛けられ通行不可となっていました。【公式】海の森公園 https://uminomoripark.com/ 【東京都】海の森水上競技場公式ウェブサイト https://www.uminomori.tokyo/ 東京都立海の森公園駐車場 https://maps.app.goo.gl/eweb6XHubUccW6BX9
東京都八王子市 (17.1km)
陣馬山から高尾山に抜ける「奥高尾縦走コース」のトレラン
酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2024/10/12投稿） https://reerac.net/blog/?p=11979 ━━━━━ 久しぶりに「高尾山」でトレランをしようと、気になっていた「陣馬山」から「高尾山」に抜ける「奥高尾縦走コース」にトライ♪ JR高尾駅からバスに揺られること40分、「陣馬高原下」に到着してトレランスタート。「陣馬高原下」～「陣馬山」～「景信山」～「小仏城山」～「高尾山」～「高尾山口駅」がゴールの約18km。最初の「陣馬山」の登りがキツイけど、それ以外は走りやすい場所も多く、景色も素晴らしく、更にゴール後に「京王高尾山温泉極楽湯」で疲れを癒せる満足度の高いコースなのでおススメです！ ━━━━━
東京都大田区 (10.0km)
アップダウンで飽きさせない10km周回
様々な坂道を楽しめる、街なかの幹線道10kmコース。その日の気分や練習量により周回数を増やせます。総上昇量 70m, 総下降量72m 田園調布警察署前の交差点をスタートし、環八を矢口方面に南下。2kmほどゆるやかな下り坂。序盤から下り坂なのでペースや呼吸が上がり過ぎないように注意。区民プラザ入口の交差点を左折し、千鳥町•池上方面へ。千鳥町駅前の踏切を過ぎると約1km弱の直線コースになるので、ここで少しペースを整えます。国道1号線に出たら左折して馬込方面へ。少し進んで呑川を越えたあたりに緩めの長い上り坂があり、さらにその先にイイ感じの上り「馬込坂」が来ます。国道1号線沿いには地下鉄の駅がいくつかあり、人通りが多いので道を譲り合って進みましょう。馬込坂を上りきったら左に折れて環七に入ります。なかなか強めの上りがあるので楽しいです。長原を過ぎると洗足池までは下り基調、そこから石川台に向けて上りがあり、ラストの呑川から雪が谷に最後の300m強めの上り坂を上がりきったらゴールです！

...