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Akiyoshi Karasawa

学生時代に競技経験があり、頂点を目指したこともありますがあの頃のようにギンギン走れなくなった今、ランニングとは何ぞや?と日々模索中です。私は、旅ランが結構好きなようで、旅先や出張で訪ねる地には必ずランパンランシャツとシューズを持参しています。そんな自らの足で感触を掴んだ道をこれからもご紹介させていただきます。また、自らの経験からランニングのアドバイスを数年やっています。イベントもやってますのでよろしくお願いいたします。

日比谷ライド発着!新旧東マラコース利用浅草名所巡り
日比谷ライド発着!新旧東マラコース利用浅草名所巡り
東京都千代田区(17.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

日比谷から、東マラコースに沿って、水天宮、人形町を経由し一路目指すは浅草へ、スマホ片手に行きましょう。浅草寺で一休みしたら折り返し、途中厩橋を渡り新東マラコースへ。大江戸線に沿って南下し両国、清澄庭園、門前仲町へ向かいます。ここで東マラコースは、富岡八幡宮方面に向かいますが、本コースは直進し橋を渡って月島に。後は銀座に向かって築地経由のルートを使えば日比谷に戻ります。明るい時間も良いですが、写真のように夜でも良い景色が楽しめますよ。

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別所沼会館ランナーズステーション発着!秋ヶ瀬緑道経由、秋ヶ瀬公園
別所沼会館ランナーズステーション発着!秋ヶ瀬緑道経由、秋ヶ瀬公園
埼玉県さいたま市南区(13.4km)
ロード,早朝,昼間,往復

別所沼会館内にランナーズステーションがオープン。使い方によっては別所沼起点で足を伸ばせますね。今回は既にラントリップでご紹介されている秋ヶ瀬緑道を利用させて頂き、荒川の堤防から秋ヶ瀬公園を回って帰るコースになります。平日は静かですが、週末となりますとBBQ、野球、サッカーはもちろん、ドラムセットや管楽器を持ち込んで練習する姿がみられ余暇を楽しむ方々で賑わっております。尚、コース途中から彩湖へ方向を変える事も可能です。

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九十九里浜(真亀海岸発着)ビーチラン
九十九里浜(真亀海岸発着)ビーチラン
千葉県山武郡九十九里町(9.2km)
ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

国民宿舎サンライズ九十九里発着の銚子方面へ約4㎞片貝海岸の先突堤までを往復するコースです。とにかく砂浜です。健脚な方は銚子向かって更に進むのもよいですし、また白子町方面に南下するのもよろしいかと。河口付近は一旦橋を渡るために迂回を余儀なくされます。海水浴の方を横目にゆっくりのんびり走れますよ。

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袋田の滝観光朝ラン4.5km
袋田の滝観光朝ラン4.5km
茨城県久慈郡大子町(4.5km)
ロード,早朝,周回

県立自然公園に指定されている観光名所。宿泊した旅館から朝食前にひと走りという感じのコースです。 トンネルを抜ければ日本三大爆のひとつと言われる「袋田の滝」に最接近できます。 早朝なら観光客は見られず静かに滝を望めます。私が伺ったのは4月。肌寒い感じでしたが雄大な滝の流れを鑑賞できました。 恐らく冬場は、積雪もあるでしょう。相当に寒いものと思われお勧めできません。 春から秋の紅葉辺りが走るには良いと思います。 時間があれば周辺をもっと開拓できたのですが… 初心者の方でも迷わず行けますよ。

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日比谷公園スタート ~霞が関官庁経由 赤坂御所(迎賓館)巡る初中級者向けコース 
日比谷公園スタート ~霞が関官庁経由 赤坂御所(迎賓館)巡る初中級者向けコース 
東京都千代田区(10.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

日比谷から国家権力の中枢(霞が関官庁~国会議事堂)を経由し赤坂御所(迎賓館)1周約3.3kmを回り皇居の淵を一部通過して日比谷公園に戻ってくる約11kmのコースです。コース全般に歩道が広く走りやすと思います。赤坂御所の周回コースは信号なし。全体的にアップダウンが結構ありますので、初心者の方はゆっくりクリアしましょう。皇居や国会議事堂など名所が多いのでスマホ片手にお楽しみください。

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伊豆稲取クロカンコース
伊豆稲取クロカンコース
静岡県賀茂郡東伊豆町(6.6km)
トレイル,早朝,昼間,周回

毎年10月にクロカンレースも行われている町営のクロカンコースです。宿泊施設は近隣また周辺に複数あり。合宿等、腰を据えて走り込み可能です。 コースも整備された程良いアップダウンと稲取港を一望できる展望台が途中にあります。リゾートランとしておすすめします。 東京駅から「踊り子号」約2時間10分、伊豆稲取駅下車バス10分 

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日比谷ライドSG 都心のパワースポットを巡る初心者向け約5㎞
日比谷ライドSG 都心のパワースポットを巡る初心者向け約5㎞
東京都千代田区(5.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

日比谷公園~虎ノ門ヒルズ~愛宕神社~東京タワー~芝公園~日比谷公園 都心ながら緑が多く多少のアップダウンもあり。 特に愛宕神社の「出世の石段」はパワースポットとの言われあり。出世祈願しながらフォームを意識して登りましょう。歩いたり走ったりのんびりクリアしたいですね。四季を身体で感じるコースです。

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長沼公園(8ノ字周回コース)
長沼公園(8ノ字周回コース)
東京都八王子市(4.7km)
トレイル,昼間,周回

公園のイメージを覆す上りと下りしかない、まさしくトレイルコース。コースの取り方は諸説ありますが園内「長沼口」を起点にとして「栃本尾根」を上がり「霜降りの道」を下る、長沼駅を背にして右側ルートと「殿ヶ谷の道」を上がり「霜降りの道」を下る左側ルートで園内を半分づつ八の字に回るコースです。長沼口付近に給水用ボトルを置けば半周毎に水分補給可能。付近にランステはないので長沼駅構内のコインロッカーが便利です。またトレーニング終了後、隣の北野駅から竜泉寺の湯八王子みなみ野店のシャトルバス発着場があります。http://ryusenjinoyu.com/hachioji/

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日比谷ライド発着!~芝公園~レインボーブリッジ渡橋~お台場~豊洲~築地~銀座ラン
日比谷ライド発着!~芝公園~レインボーブリッジ渡橋~お台場~豊洲~築地~銀座ラン
東京都千代田区(16.9km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,夜,周回

都内のおいしい所取り17キロ。昼でも夜でも気持ち良いコースですね。トイレも給水給食も程良くあり初心者~中級者位まで対応可能と思います。レインボーブリッジは朝、夜間、季節によって渡橋出来る時間制限あり。確認の上お出かけ下さい。

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