茅ヶ崎駅から坂を登って里山公園へ。公園内の坂を登ったり下ったり。ドングリ系の茶色い紅葉が主ですが、真っ赤なモミジもチラホラと。台風の塩害か、花桃の花がチラホラと咲いていました。

スクンビットとアソークの交差点の南側。大きな池の水際の周遊路。高層ビルの間から日が昇り西側にある金色のモニュメントを輝かせます。公園までの歩道は舗装が荒れていて要注意。公園の中の道は安心して走れます。

仕事開始までの朝の時間を利用して海水浴場や漁港の周辺をグルっと。本当は跨海大橋まで行きたかったのだが想像以上に大きな島で地図を見ただけで断念。代わりにそのミニ版とも言うべき西瀛虹橋 (「瀛」は “ying” と読み「大きな海」の意と辞書には出ています ) を渡って来ました。
膨湖島では 11 月にフルマラソン大会もあるとの事で心を惹かれます。が、当日もそうでしたが常に強風が吹いているとのことでフラットなコースの割には大変そうです。走った後の海鮮料理 (私が行った季節はイカのシーズンとのことで色々な料理法で堪能させてもらいました) には強く惹かれます。耐風訓練をしなければ・・・。

サンパウロ市内の大きな通りは日曜は上下一車線ずつ閉鎖してランナーやサイクリストに解放してくれます。各交差点には交通整理員が張り付き、給水サービスもあるほどの徹底ぶり。
ブラジル＝肉食天国で肥満大国のイメージがありますが、健康志向の人が増えているようです。

サンパウロ最大の繁華街のパウリスタ大通りは馬の背のような尾根に沿って作られた道なので他の地域に行こうとすると、しばしば舗装の悪い急坂を駈け下らざるを得ない。安全第一で。周囲には英雄ペレの壁画や美しい街路樹もあるが、写真撮影は必ず立ち止まって。
イビラプエラ公園にはランナー用に 1.5km コースと 3km コースが色別に分けられ、自転車専用車線とも分離され走りやすい。生命力に満ちた樹木や池にも恵まれ、毎朝こんな所で走れたらどれだけ良いだろうかと思ってしまいます。ここだけは老若男女の差もなく、それぞれの体力と経済事情に応じたスタイルで走っていました (もっともある程度の所得層でなければここでランを楽しむことはできないでしょうが)。
パウリスタ大通りから公園に至る途中には多少治安に不安がありそうな地域も。走るのは明るいうちがお勧め。帰りは急坂の登りでスピードも落ちるのでタクシーで帰った方が良いと思います。

日系の大工場もあるブラジル・サンパウロ州、ソロカバ市での出張ラン。長時間フライトや時差ボケと暴飲暴食で変調をきたした体にカツをいれるために早朝ラン。
残念ながら花の季節からは外れていますが、老いも若きも、鳥さえもアウトドアライフを楽しんでいます。

白樺湖から 1,760m のスズラン峠を目指して坂道練習。歩道はありませんが交通量が少なかったので安全に走れました。路面がやや荒れているところがあります。もう少し先まで行けば視界が開けているのかも知れませんが、ホテルチェックアウトの時間も気になったので登りきったところで引き返しました。

標高 1,420m の白樺湖から坂を登り女神湖 1,540m、雨境峠 1,580m まで登り、蓼科牧場で U ターン。道の両側の森林や沢が綺麗でドライブとは違った風景を楽しみました。なだらかな雨境峠を越すと一気に展望が開け、広々とした牧場が広がります。

ほぼ全面ゴムチップ舗装されていて非常に走りやすい。茅野市が管理してくださっているのだそうです。猛暑から逃れるように走りに来ました。9/01 午後は 6 周、9/02 早朝は雨と風で震えてしまい 1 周で脱落でした。