横浜市山手は横浜開港の幕末に外国人遺留地として住宅やキリスト教会、学校、外国人墓地等が建てられました。今でも異国情緒あふれる建築景観が人気を集めています。 本牧ベイタウンから湧水所があるワシン坂を登り山手の高台へ港の見える丘から横浜港ベイブリッジを望み、外国人墓地、洋館が並ぶ山手本通りを抜け緑豊かな根岸森林公園（旧横浜競馬場跡地）から和田山、本牧山頂公園を巡り本牧ベイタウンへ戻る緑と洋館と港景観を楽しむ周遊９キロのランニングです。

栃木県、那珂川河畔にある夕焼けの美しい温泉郷、馬頭温泉郷を訪ねました。 那珂川は、那須岳山麓から茨城県の那珂湊、大洗へと流れる全長１５０㌔の一級河川です。 馬頭温泉郷はアルカリ泉でつるつるの美肌の温泉で、点在する宿ごとに温泉名があり総称して馬頭温泉郷と呼ばれているようです。その温泉郷から那珂川沿いの河川敷を周遊する１４キロ、川風に誘われる気持ち良いランニングです。

暖かみのある陶器として名高い「益子焼」の窯元を訪ねて自然豊かな山里の田園風景と文化財の社寺をめぐります。坂東２０番札所の「西明寺」には有名な笑う閻魔像があり,福を呼ぶといわれる”笑い閻魔”の御朱印が人気となっています。山里の自然と陶芸美術に触れ、陶芸体験等、ランニングを楽みながら有意義に過ごせます。 益子唯一の温泉宿、益子館では里山の自然を満喫する美肌の湯でゆったり過ごせます。

上州名湯、四万温泉はその名の由来「四万（よんまん）の病を癒す霊泉」として名高く特に胃腸に効果があり飲泉できます。国民保養温泉地第一号に認定され、草津温泉の上がり湯としてひたしまれています。 昔ながらの湯宿も点在し、ジブリ作品の『千と千尋の神隠し』の湯屋がモデルと噂されています。大自然のオアシス、静寂の中に清流・四万川の川音に癒される温泉街から温泉治療の薬師如来を祀る「日向見薬師堂」。ご利益の薬王水を飲泉する「薬王寺」の仏寺をまわり四万川ダムの人造湖「奥四万湖」の美しい湖畔を展望して周遊する１１キロの自然と温泉のランニングコースです。

日光と言えば徳川家康（東照大権現）のお廟「東照宮」が代表的です。その日光市内の自然の景勝地を巡る１０キロの自然美探勝のランニングコースです。　日光市内にある葛飾区立林間学校より閑静な住宅街安良沢（あらさわ）町を抜け、裏見の滝へ。裏見の滝は華厳の滝、霧降の滝とならび日光三名瀑と呼ばれ、奥の細道行脚で松尾芭蕉が訪れ句を詠んでいます。日光市内を流れる大谷川（だいやがわ）が織りなす奇勝の自然美を魅せる「憾満ヶ淵（かんまんがふち）」を抜けると、数える度に数が違うといわれる「化け地蔵」と呼ばれる苔むした石仏群が並ぶ光景はミステリアスでゾクゾクとします。ゆるやかな登りを経て日光田母沢御用邸をながめながら林間学校まで周遊します。田母沢御用邸は明治、大正、昭和の三世代の天皇、皇太子が利用した静養地で部屋数が１０６室ある明治期最大の木造建築です。

上州沼田城は、戦国時代関東制覇の要衝の地として越後（上杉）、小田原（北条）、甲斐（武田）の戦国大名の争奪戦が繰り広げらました。豊臣天下の時、真田氏がかねてより念願の、沼田城主となり、真田の里として繁栄しました。この要害の地、天空の城下町沼田よりリンゴ畑を抜け田園の広がるのどかな山里、川場村へ。　人気の道の駅「田園プラザ」を周遊する１８キロのランニングコースです。名峰、武尊山と赤城山を望み美しい自然とおいしい空気を満喫します。

富士五湖の中、最も西側に位置する本栖湖は湖水の透明度が高く、北湖岸からは富士山の眺めが美しく湖面に映す逆さ富士が有名です。又、深度も１２１㍍と五湖の中最も深い。湖畔沿いにはキャンプ場が点在し、カヌー、カヤック、ウィンドサーフィン等のウォーターアクティビティが盛んです。湖を環境保護するためにモーターボート等の燃料動力のスポーツは禁止しているので自然が美しく保たれています。約１２キロの湖畔道路をこの美しい自然と富士山と湖を展望しながらランニングを楽しめます。

奥河口湖、長浜の「足和田ホテル」から河口湖畔を左回りで周る１６キロのコース。 初夏には、湖畔沿いの遊歩道を彩るあじさい、八木崎公園の河口湖を代表するラベンダーの花畑など、初夏の花々を楽しめます。　河口湖大橋を渡り河口湖を展望、湖北ビューラインと呼ばれる湖岸道路へ向かいます。河口湖北面には富士山の絶景スポットが数多く点在し、大石公園は、初夏のラベンダー、秋はコキアの紅葉など河口湖と富士山を背景に絶景のフォトスポットとして人気の観光地となっています。 春は桜、秋はもみじと湖岸道路を彩ります。又コース沿いには、お笑い毒舌漫談で有名な「綾小路きみまろ」が寄贈した『黄金の七福神』があり大願成就を祈願できます。　河口湖周遊の遊歩道が数多く整備されているので車道から外れて安心してゆったりと気持ちよくランニングを楽しめます。

人気の絶叫スポット、富士急ハイランドを起点に河口湖畔を眺めて一路富士山麓を目指して春風と花香る爽快ランニング１７キロです。 ４月下旬、富士山麓創造の森では、鮮やかなパステルカラーのミツバつつじと可憐で繊細な花びらの富士桜のお花見を楽しめます。 日本一絶景富士山を堪能する爽快なランニングコースです！