福島県、石川郡石川町母畑温泉（ぼばたおんせん）。注目の人気のリゾートホテル「八幡屋」から北須川の流れを上り母畑湖を眺めながら山里の自然を楽しむ１４キロのランニングコースです。 母畑温泉の開湯は、平安時代に八幡太郎義家（源義家）が陸奥国討征の際に戦場でけがをした愛馬を石清水で癒したところ元気に回復したことに喜び、この地に武具の母衣（ほろ）と旗を奉献した事で地名がなまり母畑、母畑温泉となったそうです。もとは、冷泉のアルカリ性ラジウム泉で筋肉痛、関節痛などの療養に効果があり相撲力士が療養治療に訪ねたことで評判が上がったそうです。近年では、「八幡屋」が高温源泉を掘削し充実した温泉施設が有名になり全国的に人気の温泉リゾートホテルとなっています。

宮城県、杜の都仙台の奥座敷「秋保温泉」から名取川の渓谷美を眺める自然を満喫する１５キロのランニングです。 温泉街を流れる名取川が造った自然の彫刻、奇岩石の渓谷美「磊々峡」（らいらいきょう）の遊歩道から川崎町に抜ける山間道路のアップダウンを繰り返し、仙台の水がめ「釜房ダム」「釜房湖」までを周遊します。 秋保温泉は、ナトリウムカルシウム塩化物泉でお肌の療養が高く美肌の湯として知られています。東北名将、伊達政宗も愛浴した温泉として有名です。

和歌山県、南紀みなべ（南部）は、高級梅干しの南高梅と備長炭の産地として有名です。 海辺のリゾートホテル、ホテル＆リゾート南紀みなべから熊野古道（熊野三山「那智大社」「熊野速玉大社」「熊野本宮大社」の紀州山地参拝道。世界遺産認定）の中で唯一浜辺の白砂の道「千里の浜」（アオウミガメの産卵地で有名）、「千里観音」を参拝して～高台の梅林と眺望を楽しみながら南部湾の堤防道の静かな海原を望むとぽっかりと伝説の神の島「鹿島」が浮かびます。国民宿舎みなべをまわり南部湾を戻りホテル南紀みなべ入口にある青芝ふさふさの海岸線の公園「小目津公園」を抜ける風光明媚なみなべの名産地と歴史を探訪する海岸線の１３キロランニングです。

豊洲市場や2020東京オリンピックの主要競技会場、人気の高層マンション開発等、益々発展する東京ベイエリア。複合商業施設「ららぽーと豊洲」（豊洲公園）～豊洲市場を通り、お台場、有明地区のオリンピック競技会場を眺めながら潮風薫る気持ちの良い１１キロのランニングコースです。 新開発地区なので広々とした護岸の遊歩道など整備されており非常に走りやすくなってきています。 東京湾岸エリアは、快適で豊かな暮らしを目指して「食」「教育」「アート」「スポーツ」等の施設拡充のプロジェクトを進め、今後も注目を集める日本の開発エリアとなっています。

長野県、南信州昼神温泉の山里散策路を周遊する自然を望み澄んだ空気を満喫する爽やかな１０キロコースです。昼神温泉は、山合いの村、阿智村にあり伝説多い古の土地です。神説の天照大神が天の岩戸からでてくるように知恵を授けた「天八意思兼命」（あめのやこころおもいかねのみこと）を祀る阿智神社、二社（前宮・奥宮）が見守っています。 昼神温泉の泉質は、昭和４０年代にトンネル掘削で湧出した比較的新しい温泉地でｐｈ9.7（水素イオン指数）の強アルカリ性でお肌がすべすべする美人の湯です。山間のおいしい空気と湯心地よい温泉で日頃の疲れを癒して体力を充電します。

山梨県、甲府盆地のぶどう、桃等の果実が多く点在する有名温泉町石和温泉から笛吹川（日本三大急流、駿河湾に流れる富士川の上流河川）河川敷の遊歩道を通り万力公園（根津公園）から小高い丘陵地にある笛吹川フルーツ公園へ。展望台からは一面の甲府盆地を望め、地元の恋人たちの夜景展望地として有名です。　広域の農道フルーツラインから甲府盆地を眺めながら丘陵地を下って石和温泉まで周遊する甲府盆地を眺める風光明媚な１６キロのランニングコースです・ 石和温泉は歓楽街が並ぶ温泉街でかつては大勢の団体客でにぎわっていましたが現在は時代のながれで団体客が減少しています。泉質は、無色透明で癖のないアルカリ性単純温泉で神経痛、関節痛、筋肉痛、疲労回復など効能があります。

静岡県西端の浜名湖畔、舘山寺温泉から標高１１３㍍の大草山展望台へ往復９キロの風光明媚な景観を楽しめるランニングです。 温泉名の由来となっている舘山寺は弘法大師ゆかりの曹洞宗の古刹で境内には恋愛のパワースポットとして話題の「縁結び地蔵」や眼病に功徳のある弘法大師が修行した「穴大師」と呼ばれる霊穴があります。又山上には、安倍首相にそっくりと噂の高さ16㍍の観音様が立っています。舘山寺温泉街の、静岡県唯一の遊園地「浜名湖パルパル」を通り対岸に望む標高113㍍の大草山展望台へ。 大草山山頂では、展望台より浜名湖と舘山寺温泉街を一望できます。又山上にはオルゴールミュージアムがあり温泉街から湖上を渡るロープウェイで結ばれています。 舘山寺温泉は、平成になってから掘削した新源泉「塩化物冷鉱泉」と「塩化物強温泉」が湧出しています。当地の遠鉄グループが運営するホテル、日帰り温泉施設では自家源泉の茶褐色の「黄金の湯」無色透明の「白金の湯」2つの源泉を楽しめます。

山梨県南巨摩郡身延、武田信玄公の隠し湯と呼ばれる「下部温泉」から山岳道路を登って甲斐金山村「湯之奥集落」まで往復１０キロのトレラン。 下部温泉郷入口には、湯之奥金山博物館があり信玄隠し金山と呼ばれる湯之奥金山遺跡の資料展示や砂金採り体験等見学できます。 甲斐金山村「湯之奥集落」は、石畳の家並となっており今もなお昔の山村風景が残っています。代官名主の門西（もんざい）家の茅葺屋根の入母屋があり内部の見学ができます。最盛期には５７軒居た居住者も現在では７軒の民家となり山林業などで生計しているようです。村の頂上には、守り神の山神社がありさらにその奥にすすむと「願掛け地蔵」が鎮座しています。祠の中には、２体の親子の石仏と丸石が三体並んで祀られています。願い事の後に丸石が持ち上がるとその願いがかなうといわれているそうです。 下部温泉は古くから武将武田家の愛用の温泉として使われたそうで、源泉はぬる湯(３１℃） で長く浸かると体に効果が現れてホカホカしてくるそうです。現在はしもべ奥の湯高温泉（５１℃）も湧出していて２つの源泉を楽しめるようになっているようです。

長野県白馬村。白馬八方から白馬岩岳スキー場を周遊して、きれいな山々、清流、空気をいっぱい見て触れる大自然を満喫するランニングコースです。　千国街道『塩の道』といわれる旧街道が通っていて道筋には史跡の石仏が点在しています。岩岳にある「観音原石仏公苑」には西国三十三観音、坂東三十三観音、秩父三十四観音の１００体と馬頭観音、弘法大師像と合わせて１８７体もの石仏が弘法大師像を中心に向かい合わせて鎮座しています。 白馬八方温泉は、日本列島を日本海（新潟県糸魚川）から太平洋（静岡県静岡市）に縦断する大断層（フォッサマグナ）で隆起した蛇紋岩と山脈を潤す雨水が反応してつくる強水素を含むのアルカリ性温泉で抗酸化作用があり老化抑制、病気予防に特に効果があり「アンチエイジングの温泉」「ツルツル玉子肌」の温泉と呼ばれています。