敦賀市街を観光しながら10kmラン
金ヶ崎城址までは坂と階段も走れるよ

新幹線で旅ラン　敦賀10km

有人島最南端の波照間島
一周約12kmです。

細かいアップダウン多くて走りがいあります。
集落は島の中心部に固まってるので、水分はあらかじめ用意していきましょう。
海と空とサトウキビ畑が美しいコースです。

日帰り観光ついでなら、波照間空港と最南端の碑の往復約5kmもお勧めです。

波照間島一周　最南端ラン

東京駅八重洲口から舞浜駅を目指すコースです。
勝どき橋あたりまでは人も多いのでウォームアップのつもりで。信号も多いので、交差点ごとに青信号狙ってジグザグに向かっても良いです。
豊洲からは走りやすくて快適なコースになります。
最後にTDR外周をぐるっと回って舞浜駅でゴール。
大体20.5kmになります。

東京駅からTDR目指して20km

日本海に浮かぶ島、山形県酒田市にある飛島を一周してきました。距離は9.74KM。飛島に行くには、酒田市と勝浦港の間で運行されている定期船「とびしま」を利用します。所要時間は約1時間15分。運航頻度は1日1便もしくは3便になります。（季節によって運行頻度が変わります。）令和3年4月1日から11月30日までは全便予約制になっているので、電話、ネットで予約を済ませてください。

コース上には砂浜を走り抜ける箇所と、ゴツゴツした岩場を走り抜ける箇所があります。可能であればトレイルシューズでの走行をお勧めします。また、コースの半分を林道が占めるため、案内板を頼りに走ります。案内板と地図アプリで常時現在位置を確認して走ってください。中には廃道になっているのに、立ち入り禁止の標識が立っていないため、誤って進入しまいがちな道もあります。
また、島内にいる滞在時間と定期船の運行時間によりますが、日帰りをする人は、島内の食事処で食事をとる時間は余りないかもしれません。万が一の為の携行食も用意してください。（私は13時45分の便に合わせて島を出たので、お昼は船内でとりました。もしくは飛島行きフェリー乗り場隣にある「食事処 海鮮どんや　とびしま」で遅い昼食をとるのもいいでしょう。）

本コースの魅力は、御積島（おしゃくじま）に代表される奇岩の数々ではないでしょうか。飛島の南側海岸はほとんどが岩場なので、中には「マンモス岩」などの風景を楽しめたりします。
手軽にアクセスできる場所ではありませんが、少しでも興味を引かれたらぜひトライしてみてください。

日本海と海底火山が織りなすジオパーク「飛島」一周

Hitoshi Shinbo

ホテルフジタ福井から足羽山の頂上までの約6kmを走ってみました。早朝は散歩をしているお年寄りが多く、挨拶を交わしながらのランは気持ちがいいものでした。帰りは気分転換に階段コースを選び、足羽川沿いを走り、写真を撮りながら約40分のコースです。

足羽山（福井市）

はたらくおじさん

信号もないし、スイスイ走れるコースです☆

足羽川沿い10キロコース

ＹＵＪＩＲＯ

足羽山、八幡山、兎越山。通称足羽三山をいっぺんに味わうコース。運動公園発着。比較的登りが斜度がきつく短めで下りが緩く長いルート。

足羽三山満喫コース10キロ

わつを

白樺湖の周りのランニングコース。1周3.8kmの景色が良くとても走りやすいコースです。標高1416mで高地トレーニング、有酸素運動で体力づくり！

白樺ぐるりん

sazarin

リゾート地で有名な白樺湖
昔からスキーや釣りと言ったアクティビティが盛んな場所ですがそれだけではありません。

今回は白樺湖から車で10分程度でいけるビギナーの方でも楽しめるトレイル「霧ヶ峰」を紹介します。
トータル12kmほどのトレイルです。

ビギナーでも楽しめるこの霧ヶ峰、最高点は車山(標高1925m)なんですが山頂近くにある駐車場まで車で行けるんです。
そこから山まで30秒！
高度は車で稼いでるので急坂はないし基本はフラットなので走りやすい。
キツイ登りがない分じっくりと景色が眺められるのもビギナーにはありがたいです。

霧ヶ峰はコースがループになっているので長いコースと短いコースが選べます。
その日の気分や体調でコースを選べるのもいいですよね。

コースを順調に進んでいくと天然記念物 八島ヶ原湿原が見えてきます(ここは木道になっているので歩きましょう)
湿原を抜け最後は少し傾斜のある登りを終えるとゴール地点です。(雨の日は少し滑りやすいので注意です。)

ちなみに僕は前日に白樺湖でカヌー体験を楽しみました。
走るだけでなく他のアクティビティと合わせて楽しめるのも白樺湖の魅力です。

ビギナーでも楽しめる！白樺湖trip

日本百名山、八ヶ岳中信国定公園に指定されている美ヶ原高原（2,034m）をRuntrip。

高原の先に広がる眼下に松本市街が。その奥には水墨画が描かれた屏風が立ちはだかるように、北アルプスが雲の上に広がります。
天気が良いと背面には富士山も拝むことができ、スケールの壮大さをより一層際立たせてくれるパノラマコース。
標高2,000mは普段より酸素が薄く気温も低いため、夏場の避暑地トレーニングとしても◎。秋冬はダウンジャケットが必須です。

序盤に広がるトレイルコースはどこか外国の田舎町を彷彿とさせるのどかな風景。気持ちがほっと休まります。
コース中盤、王ヶ頭から走ること10分ほどで到着する王ヶ鼻(2,008m)
は美ヶ原台上の先端部。
山頂にある石仏は江戸時代のもので、その厳かな雰囲気はここが山岳信仰の聖地であることを感じさせてくれます。
所々ある岩場は少し足元のスリルもあり、走行中盤の緩んだ気持ちをピリッと引き締めてくれます。それなりにアップダウンもありますが視界は常に拓けているのでストレスフリー。
全体を通して見所がバランス良く配置され退屈しないので、走ってみるとあっという間の行程と感じるでしょう。
トレイルデビューにオススメです。



【13km】日本百名山 美ヶ原パノラマトレイル

Uraya Miho

景色もいいし、信号機に捕まりにくいのがが最高です！！

かなり走りやすいコースです！

kazuki

新潟県十日町市のリゾートホテル、当間高原リゾートホテルべルナティオは敷地内にロッジなどもある自然豊かなホテルです。ゴルフやスキーもできる隣接施設もあって、ホテルの敷地内やゴルフ場の外周をプラプラと走るのも良いですが、小高い丘の上にあるので、下って上るトレーニングコースもおススメです。
越後水沢駅までの往復は約8km
高低差は約580mありますので、平均で1kmにつき約150mの上り下りになります。
そもそもの標高も高いので良いトレーニングになると思います。

信号はひとつもありませんし道幅も広いので車が通っても邪魔になることもほとんどありません。
空気も綺麗ですし、季節ごとに田園風景や花も見られます。

ホテルの食事のバイキングもオススメです。休日にリゾートを兼ねて仲間とランニング旅に出かけてみては？

新潟リゾートホテルからの往復プチトレラン

Shigeki Shinkai

ひっさびさに高尾山でゆるラン

公園の売店で売ってるランナードリンク
柑橘フローズン
うまい

ゆっくりジョグの時は
知ってるスポットを知らない道で繋いで
適当に勘で走る

2年ぶりのマラソン大会
いしのまき復興マラソン
コロナ騒ぎでウンザリしてランニングやめて、
今年の春から2年ぶりに再開
ぜーんぜん走れないしクソ暑いし
死ぬかと思った

高尾山の稲荷山コース
自粛中は全く走らず
前の調子で走ったらバテバテで
帰りはケーブルカー
何気に高尾山初ケーブルカーでした

オリンピック延期かなー
それはそれで色々大変だけど、
延期なら例年通り梅雨明け10日狙いで
連休取って山行けるって良い所もあるな

気晴らしランニング
春になると憂鬱になるのは年のせいだろか？


宇都宮で餃子ラン
食べすぎた…

近所のランコースにある謎スポット
たぶんなんか上手くやると映えるやつなんだけど、
オッサンのセンスでは良く分からない

隅田川テラスが綺麗な花壇や、走りやすい歩道に整備され対岸にはスカイツリーアサヒビール等の夜景を見ながらリバーサイドランニングを楽しめます。