有人島最南端の波照間島
一周約12kmです。

細かいアップダウン多くて走りがいあります。
集落は島の中心部に固まってるので、水分はあらかじめ用意していきましょう。
海と空とサトウキビ畑が美しいコースです。

日帰り観光ついでなら、波照間空港と最南端の碑の往復約5kmもお勧めです。

波照間島一周　最南端ラン

東京駅八重洲口から舞浜駅を目指すコースです。
勝どき橋あたりまでは人も多いのでウォームアップのつもりで。信号も多いので、交差点ごとに青信号狙ってジグザグに向かっても良いです。
豊洲からは走りやすくて快適なコースになります。
最後にTDR外周をぐるっと回って舞浜駅でゴール。
大体20.5kmになります。

東京駅からTDR目指して20km

白樺湖の周りのランニングコース。1周3.8kmの景色が良くとても走りやすいコースです。標高1416mで高地トレーニング、有酸素運動で体力づくり！

白樺ぐるりん

sazarin

リゾート地で有名な白樺湖
昔からスキーや釣りと言ったアクティビティが盛んな場所ですがそれだけではありません。

今回は白樺湖から車で10分程度でいけるビギナーの方でも楽しめるトレイル「霧ヶ峰」を紹介します。
トータル12kmほどのトレイルです。

ビギナーでも楽しめるこの霧ヶ峰、最高点は車山(標高1925m)なんですが山頂近くにある駐車場まで車で行けるんです。
そこから山まで30秒！
高度は車で稼いでるので急坂はないし基本はフラットなので走りやすい。
キツイ登りがない分じっくりと景色が眺められるのもビギナーにはありがたいです。

霧ヶ峰はコースがループになっているので長いコースと短いコースが選べます。
その日の気分や体調でコースを選べるのもいいですよね。

コースを順調に進んでいくと天然記念物 八島ヶ原湿原が見えてきます(ここは木道になっているので歩きましょう)
湿原を抜け最後は少し傾斜のある登りを終えるとゴール地点です。(雨の日は少し滑りやすいので注意です。)

ちなみに僕は前日に白樺湖でカヌー体験を楽しみました。
走るだけでなく他のアクティビティと合わせて楽しめるのも白樺湖の魅力です。

ビギナーでも楽しめる！白樺湖trip

日本百名山、八ヶ岳中信国定公園に指定されている美ヶ原高原（2,034m）をRuntrip。

高原の先に広がる眼下に松本市街が。その奥には水墨画が描かれた屏風が立ちはだかるように、北アルプスが雲の上に広がります。
天気が良いと背面には富士山も拝むことができ、スケールの壮大さをより一層際立たせてくれるパノラマコース。
標高2,000mは普段より酸素が薄く気温も低いため、夏場の避暑地トレーニングとしても◎。秋冬はダウンジャケットが必須です。

序盤に広がるトレイルコースはどこか外国の田舎町を彷彿とさせるのどかな風景。気持ちがほっと休まります。
コース中盤、王ヶ頭から走ること10分ほどで到着する王ヶ鼻(2,008m)
は美ヶ原台上の先端部。
山頂にある石仏は江戸時代のもので、その厳かな雰囲気はここが山岳信仰の聖地であることを感じさせてくれます。
所々ある岩場は少し足元のスリルもあり、走行中盤の緩んだ気持ちをピリッと引き締めてくれます。それなりにアップダウンもありますが視界は常に拓けているのでストレスフリー。
全体を通して見所がバランス良く配置され退屈しないので、走ってみるとあっという間の行程と感じるでしょう。
トレイルデビューにオススメです。



【13km】日本百名山 美ヶ原パノラマトレイル

Uraya Miho

景色もいいし、信号機に捕まりにくいのがが最高です！！

かなり走りやすいコースです！

kazuki

新潟県十日町市のリゾートホテル、当間高原リゾートホテルべルナティオは敷地内にロッジなどもある自然豊かなホテルです。ゴルフやスキーもできる隣接施設もあって、ホテルの敷地内やゴルフ場の外周をプラプラと走るのも良いですが、小高い丘の上にあるので、下って上るトレーニングコースもおススメです。
越後水沢駅までの往復は約8km
高低差は約580mありますので、平均で1kmにつき約150mの上り下りになります。
そもそもの標高も高いので良いトレーニングになると思います。

信号はひとつもありませんし道幅も広いので車が通っても邪魔になることもほとんどありません。
空気も綺麗ですし、季節ごとに田園風景や花も見られます。

ホテルの食事のバイキングもオススメです。休日にリゾートを兼ねて仲間とランニング旅に出かけてみては？

新潟リゾートホテルからの往復プチトレラン

Shigeki Shinkai

京急の「まぐろきっぷ」を活用して、ラン＋温泉＋まぐろの旅ラン企画。城ヶ島京急ホテルの日帰り温泉を拠点に、暑いのでランは軽めの城ヶ島1周からうらりマルシェ往復のルートでちょうど9km。三浦のキレイな海、岩に当たる白い波、青い空のコントラストが作り出す絶景を楽しみながら、気持ちよくランニング。打上げはまぐろとビールで乾杯！「まぐろきっぷ」ラン、おススメです！

城ヶ島まぐろRUN

megumi 

2019年の台風19号により本コースは多数の崩落が発生しています。訪れる前にビジターセンターなどで最新情報を確認するようにしてください。

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高尾の沢遊びポイントです。
1と4の滝はすこし見つけづらいので、
GPSデータを頼りに探してみてください。

沢遊びだけを楽しみたい方は、
高尾駅からバスで日影まで行ってしまうのも良いかも🚌

高尾 沢遊び三昧

sskysk

観光客の多い湯畑や西の河原公園は通らず、草津温泉を周回するコース。
草津温泉スキー場からの国道292はずっと下りでスピードが出ます。草津熱帯圏からは登りですがサイクリングロードはトレイルで走った気持ち良いです。夏は気温も低いし最高でした。


群馬 草津温泉一周コース

takt0303（タクト）

地の果てにかかる橋といった風情のゲートブリッジ。対岸は降りられないので往復必須です。また、朝10時にならないと通行できないので早朝ラン不可です。要注意。
帰りは海沿いを走りますが、途中に何ヶ所かトイレ、水飲み場（手・顔洗える）があり、日陰も想像よりはあるので、真夏でも安心して走れます。ただしドボンは無理。笑

東京駅近辺のランステを使って、東京ー新木場間は京葉線で移動しました。所用時間10分程度なので苦にならないですよ。
皇居を3周するか、このコースを走るか、その日の気分でチョイスしてください。

東京ゲートブリッジ〜夢の島

HIRO

ひっさびさに高尾山でゆるラン

公園の売店で売ってるランナードリンク
柑橘フローズン
うまい

ゆっくりジョグの時は
知ってるスポットを知らない道で繋いで
適当に勘で走る

2年ぶりのマラソン大会
いしのまき復興マラソン
コロナ騒ぎでウンザリしてランニングやめて、
今年の春から2年ぶりに再開
ぜーんぜん走れないしクソ暑いし
死ぬかと思った

高尾山の稲荷山コース
自粛中は全く走らず
前の調子で走ったらバテバテで
帰りはケーブルカー
何気に高尾山初ケーブルカーでした

オリンピック延期かなー
それはそれで色々大変だけど、
延期なら例年通り梅雨明け10日狙いで
連休取って山行けるって良い所もあるな

気晴らしランニング
春になると憂鬱になるのは年のせいだろか？


宇都宮で餃子ラン
食べすぎた…

近所のランコースにある謎スポット
たぶんなんか上手くやると映えるやつなんだけど、
オッサンのセンスでは良く分からない

隅田川テラスが綺麗な花壇や、走りやすい歩道に整備され対岸にはスカイツリーアサヒビール等の夜景を見ながらリバーサイドランニングを楽しめます。