横浜市緑区の県立四季の森公園、三保市民の森、新治市民の森を廻るコースです。都会とは思えないような自然豊かなトレイルランニングを楽しめます♪
森と森を結ぶコースは信号もく静かな道の為安心して通行出来ます。
ルート図は主に外周路なので、森の中に入れば更に自然を満喫！（時間帯により歩行者も沢山いるのでランの場合は御配慮下さい。）

横浜市緑区、３つの森を廻るランニングコース

Saikei

横浜市緑区のスポーツ公園です。
平日昼間は、走っている人も少なくストレスフリーで走れます。
マップのルートでぴったり1キロ（高低差10m）です。時計見ないで走れるので走りに集中できます。
650Mの周回ランも可能です。
夜間閉鎖されますが、運が良いと朝6時位から開いています。
トイレが3カ所、自販機、ベンチもあって何かと安心な公園です。
土日は球技大会、芝生広場の家族連れ等でかなり混み合っています。

ぴったり1キロ！長坂谷公園

動物園入口交差点から横浜唯一の渓谷経由で上星川までおよそ9キロのコース。
信号一個も通らずに行けます。
まずは横浜旭陵高校前交差点まで上がり、左手のふるさと尾根緑道に入ります。今宿東公園までは桜並木の平坦な道です。その後一般道で鶴ヶ峰浄水場を目指します。遠目にみなとみらいを見つつ坂を降りて、白根の交差点へ、ここは歩行者用地下通路があり、信号をエスケープできます！坂を降り帷子川沿いを進んで行きます。途中親水緑道等寄り道しつつ、環状2号の下を右折して少し行くと、陣ヶ下渓谷公園の看板があります。地図はここまでですが、公園内は舗装路と渓谷へのトレイルがあり距離は短いですが階段等もあります。最後に上星川駅前の満天の湯でリラックスも良いと思います。

ノンストップ！ズーラシア→ 陣ケ下渓谷→上星川満天の湯

四季の森公園周遊コースです。
林の中の自然が豊かです。
山あり谷あり階段ありのクロスカントリーの雰囲気も楽しめます。
半時計周りの場合、北口広場から展望広場までの距離500m登り35メートルは中々足に厳しいです。

神奈川県立四季の森公園周遊コース

港北NTの公園と緑道を結ぶルート、信号機は1箇所のみでハーフの距離が走れます。程よくアップダウンもあり楽しく走れます。

横浜市港北NT緑道ぐるっと21キロ

横浜の海岸を走ったあとに銭湯でさっぱり。
みなとみらい線元町・中華街益に走れる格好で集合。コインロッカーに荷物を預けます。山下公園と臨港パークを往復するコース。途中、氷川丸、コスモクロック、赤レンガ倉庫などの観光スポットが見れます。走り終わったら荷物を回収し、JR石川町駅近くの恵びす温泉で汗を流します。
https://k-o-i.jp/koten/ebisuonsen/
銭湯でスッキリしたあとは、横浜中華街や関内、桜木町あたりで打ち上げしてはいかがでしょう。

横浜ベイサイド銭湯ラン

Yuki Machida

馬車道からスタートし、みなとみらいエリアをぐるっと回り、山下公園、港の見える丘公園、本牧山頂公園、新本牧公園を巡りながら、三渓園を目指す10Km。
三渓園はのんびりお散歩し、庭園を眺めながらおだんごや甘酒、お蕎麦等も楽しめます。
※ラントリップアプリで手書きました。大まかなガイドになっていますので、ご了承下さい。



みなとみらい観光をしながら三渓園を目指す、公園巡りラン

ちい

都筑区の公園と緑道を巡る周回コースです。新緑や紅葉、桜など、是非色んな季節に走って頂きたいです！
時間帯に寄りますが、この距離を走って90%以上日陰、信号２つなので、ロング走におススメ☆
このコースの良い点は、横浜市営地下鉄ブルーラインとグリーンラインの各駅に接しているため、どこからでもスタート、ゴールできるところ♪
センター南駅ゴールにすれば、温泉ドボンもできますよ♨️
コース内は土や石畳、砂利道と、様々な路面も楽しめ、プチクロカンもできます。各公園には道案内が設置してあり、水道とトイレもあるので、LSDにも適しますよ〜😊
※一部コースを間違えています💦

公園と緑道を巡る自然たっぷりコース！真夏のロング走におススメ☆

川沿い、漁港には遊歩道が整備され、起伏もほとんどなし。
「平塚なぎさプロムナード」では、歩道も自転車と歩行者でレーン分けされて、十分な幅があり、周りを気にすることなく、安心してマイペースに走れる。

平塚駅南口 相模川・漁港 のびのび周遊＊course

moorean* ﾓﾚｱﾝ

1周約1.6キロの周回コースです。現在はコロナの影響でランニングステージが閉鎖されておりますが、市営のランステは300円でとてもリーズナブル👍信号も無くほぼフラットなコースで走り安いです。ランニングステーション再開した模様です。

駿府城公園内堀コース

orihika

有森裕子さんが練習していた船橋市の海老川沿いの周回コースです。お散歩の方からガチランナーまで沢山の方がいらっしゃるのでこの時期は早朝等で密を避ける必要があります。

有名な海老川有森ロード

高低差は橋を渡る時以外は無いのでフラットで道幅も広いのでとても走りやすいコースです😃

海岸線を爽やかに走れるコース

夜明け前に宿泊先の伊東ホテル聚楽をスタートし、坂を下って伊東駅を通過して海沿いへGO！
少し走ると道の駅 伊東マリンタウンが見えてきて、ヨットハーバーのSunriseが拝めます。
もう少し走るとハトヤが見えてきて、背の高いヤシの木の街路樹がリゾート感を出してくれます。
それからしばらく海岸線を走り、宇佐美駅入口を入って少し行くと折り返しの宇佐美駅です。
10.0km前後のコースなら丁度良いかもしれませんよ。

伊東温泉Sunrise Runtrip 

よしを

花小金井駅をスタート地点として設定。
南に少し走ると小金井公園が出てきます。
公園の中を走り抜けてずっと南下し、調布飛行場の横を通るスタジアム通りまでくれば記念碑まではもう少し！
甲州街道に出て左折したら左手にありますよ。

そこから自宅のある杉並に帰るため三鷹方面に走り出しますが、神代植物公園が見えてきたあたりで深大寺が近いことに気付き寄り道。
朝早くなのでお店はcloseしてましたが、蕎麦やまんじゅうが有名なのかノボリが沢山出てました。
今度はゆっくり参拝させてもらいますね。

それから三鷹市に入り消防大学通りを走ります。
東八道路を越えて人見街道に入ります。
吉祥寺方面ではなく三鷹台駅方面に走り杉並区へ。
この辺りまで来るとスタートから17kmほど走ったところですが、このコースは意外とアップダウンがあって脚にキマす😅
だいぶペースダウンしちゃいましたけど、西荻窪駅を抜けて青梅街道に出たあたりの20km地点でゴールとしました！

1964東京五輪マラソン折り返し地点を訪ねて

横浜から愛知県の西尾マラソンに参加して来ました♪
今回も皆の応援に励まされ、無事完走出来ました‼️

初フルマラソン初完走出来ました！
何度も歩いて、止まって挫けそうになりましたが、
孫から借りた帽子、ピカチュウ頑張れー！の
応援にとても助けられました。
エイドもとても美味しかったです！
関わった全ての人に感謝です！
ありがとうございました‼️

今週今日のみの晴れ予報なので、
山へ行きました！
神奈川県秦野市淡墨桜。
満開前でしたが素晴らしい景色を見られて幸せでした♪
あ、山は仲尾根から表尾根経由で蓑毛迄降りました。

暑さ寒さも彼岸まで、
とは言いますが
寒い日が続いてます。
モクレンは終わり、
続いてソメイヨシノが楽しみです♪

久しぶりの野外ラン
１０日前の山歩きで筋肉痛になり、
回復まで1週間かかりました。
一瞬治らないかと思ったけど、
走れて良かった！！

最近夜勤が続いて走ってないです。
歳のせいか仕事の前も後も走る気力がありません！
花芽だけはしっかり成長中‼️

雪の丹沢を山歩き☃️
晴れの予報が外れ、
全てがモノトーンの幻想的な世界。
チェーンスパイクを履いたトレランの方とすれ違いましたが、すごく楽しそうだったな

雨の為、都筑スポーツセンターで室内ランニング。
マシンとウォッチ記録⌚️合わないなぁ

丹沢の霊峰・大山（雨降山）で、初めてトレランするならこのコースへ。登りは無理せずパワーウォークで行くのがオススメです。
気持ちよく走れるポイントは、この2つ。

・阿夫利神社下社～蓑毛越
・見晴台の手前～阿夫利神社下社

他は無理せず、自分の力量にあわせて楽しんでください。

阿夫利神社下社の右脇では湧き水を汲むことができるので、あえてフラスクは空けていくのがオススメ。富士見台からは、秋冬は富士山が見えることが多いです！(夏は雲が多くて、たいてい見えません。笑)
頂上では鹿に出会えるチャンスあり！

ランニングシューズでもギリギリ走れますが、雨の後は要注意です。11月半ばの紅葉シーズン、人は多いですが、とても綺麗でオススメです！

※山のマナーは守って楽しみましょう。

大山ラウンドトレイル ～紅葉と、鹿と、湧き水と～

Yuji Akita

神奈川県伊勢原市にある丹沢山系の霊峰・大山。
江戸時代から庶民の習慣としてあった大山詣りができるちょっとマイナーなトレランコースです、
※3つの山の頂を経由するので、伊勢原スリーピークスと名付けました。

真正面からお詣りするのではなく、伊勢原駅の１つお隣の駅からスタート。

鶴巻温泉駅→念仏山→高取山→大山→阿夫利神社下社→蓑毛越→高取山→念仏山→鶴巻温泉駅

という往復ルートになります。
念仏山からは湘南の海と三浦半島が一望でき、高取山からは大山の頂が見えるので、天気の良い日はとてもテンションが上がります！

このトレイルランニングを楽しむポイントとしては、
登りはパワーウォークで一歩一歩進み、
下りは無理せずに楽して進む、
です。

傾斜が急な場所が多く、岩場もあるため、走れるところは走り、難しそうなところは無理せず進んでいきましょう。

鶴巻温泉駅にはコインロッカーが5つしかないので、荷物は全て持っていく想定で準備しておいた方がいいです。

ゴールは鶴巻温泉駅前にある弘法の湯で汗を流し、伊勢原駅に移動してお腹を満たしてくださいね。


ISEHARA THREE PEAKS

アップダウンあり、未舗装路ありのトレーニングに最適なコース。
一周15Km。二周してロング走の基本コース