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ジャージシェフとフレッシュプリン(jp)

先ずは西日本ランニング制覇を狙う出張ランナーです。
🏃‍♂️走っていない都道府県🏃‍♂️
西日本 鹿児島、大分、高知、福井、石川
東日本 神奈川と東京と北海道以外…(残りいっぱい)
仕事が西日本限定なもんで…

周防小郡雨乞山 ご褒美は新山口一望
周防小郡雨乞山 ご褒美は新山口一望
山口県山口市(3.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

山の麓から3㌔弱で標高258mまで一気に登ります。 道はすこし荒れていますが車道なので走りやすいです。 山頂からの眺望は良いですが、木が生い茂っているのでスカーンと見渡せなくて、それだけがザンネン。 コースは片道で登録していますが、もちろん往復しないと帰れませんので、倍の距離で計算してくださいネ。 なお、YAMAPでハイキング道(途中の公園からエントリーできます)を発見したので最初はそちらを走ろうとしたのですが、道がかなり荒れていてジョロウグモの巣だらけだったので断念しました。 しかし車道でも思ったよりは登った印象だったので、未舗装路の方だったら大変だったかも(汗)

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酒都西条駅から広島大学爽快コース
酒都西条駅から広島大学爽快コース
広島県東広島市(11.5km)
ロード,早朝,夕方,往復

広島・西条から広島大学を回って戻るコースです。 駅からはブールバールという、車道沿いに歩道と自転車道が整備された道になっているので安心して走れます(向かって右側の方の歩道がお勧めです)。 駅から500mぐらいフラットで、そこから3キロほど緩い上りが続きます。 途中からは信号もほとんどありません。 難点は雨天は滑りやすいことです。 広島大学も全体的に緩い斜面にありますが、開放的な空間で気持ちよく走れます。 正門から中央口から入ったら、写真にあるマップの緑線のコースを走ります。 多分春夏秋冬通して気持ちよく走れると思いますヨ。

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延岡駅から西階公園クロカンコースまで
延岡駅から西階公園クロカンコースまで
宮崎県延岡市(13.4km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

延岡駅から、日本一の弘法大師銅像のある今山大師を登って、西階総合運動公園を経て、帰りは大瀬川河川敷と五ヶ瀬川河川敷を通って駅へ戻るコースです。 弘法大師像の左側に小道が続いていてそこから裏側に出たのですが、住宅街の中でルートが難しいので、今山大師はあきらめるか来た道を戻るかして、駅前のとおりを五ヶ瀬川方面へ走ったほうがよいかもしれません。 西階公園のクロカンコースは勾配が適度なアップダウンが続いていて素敵なトレラン練習コースでした。 木々が生い茂っていて街灯はないので、日没後はヘッドライト必携です。 大瀬川や五ヶ瀬川沿いは、河川敷が整備されていて走りやすいです。

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長崎伊王島一周コース
長崎伊王島一周コース
長崎県長崎市(11.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

伊王島を渡る前の道路公園に車を置いて走りました。 途中お店や自動販売機は少ないので、持参したほうが良いです(10キロ程度なので我慢できますが)。灯台近くにカフェ、ふれアイランドに自販機あり。 伊王島大橋は風が強く、飛ばされそうで怖い思いをしました(たぶん飛ばされることはないと思いますが。と後で気づいたのは、そういえば台風が来ていた…それか‼️)。 また途中にトンネルがありますが、海風の通り道になるので、天気や走る方向によってはかなりのアゲインストになるかと思います。 島あるあるでそこそこ獲得標高を得られます(わたしのガーミンは223mと言っています)。 海なので、やはり朝焼けか夕焼け狙いがよいかと思います(暗くなると怖いので、明るいうちに帰れるように!)

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清澄白河からレインボーブリッジ
清澄白河からレインボーブリッジ
東京都江東区(18.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

清澄白河駅のロッカーに着替えを預けたら、レインボーブリッジへゴー!コースはほぼフラット。レインボーブリッジ部分は別ですが(笑)。夏期と冬期でレインボーブリッジの通れる時間が異なるので、要チェックや~(グルービー片桐風)。夏期の平日20時過ぎに通りましたがとても空いていて走りやすかったです。芝浦から台場へ向けて下りになっていますので、逆方向は上ります。

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池田五月山~箕面ようらく台園地トレイルランニング
池田五月山~箕面ようらく台園地トレイルランニング
大阪府池田市(13.8km)
トレイル,昼間,早朝,片道

阪急池田駅から阪急箕面駅までのトレランコースです。池田側(五月山)と箕面側は、いくつかコースがありますので、距離は調整可能です。 五月山と箕面側の接続が肝要かと思います。 五月山緑地霊園の脇を抜けていきますが、監視カメラみたいなものもあり、走りを躊躇させます(池田市配布のハイキングマップにはコースとして記載されていますので気にせず抜けていきます。またハイカーは出来るだけ傍を歩くようにとありましたので、それを守れば良いのかと※写真ご参照ください)。 景色も変化があって、比較的フラットな区間も多く、なにより景色が良いので、サイコーです。 ちなみにようらく台園地は拍子抜けするぐらいあまり見どころはありませんので、ほかのコースをアレンジされてもよいかと思います。 箕面駅にクラフトビールのタップバーがありますので、そこでビールのトーストセットでプッハーするのがオススメです。

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キン肉マンホールファンラン
キン肉マンホールファンラン
大阪府大阪市北区(16.6km)
ロード,夜,夕方,早朝,指定なし

キン肉マンのマンホールを巡るランです。大阪城にもマンホールがあるらしいのですが、ちょっと遠いのとマンホールがかぶっているので、まぁこちらのほうが行きやすいかと。 コースはひたすら幹線道路の歩道を走るので、それ自体はあまり楽しくありません(笑)が、梅田から始まり中之島、アメ村、御堂筋、難波、新世界、西成あいりん地区…、住吉大社、と、大阪のゆるラン観光にはよいかもしれません。 住之江ゴール近くにスーパー銭湯「スパスミノエ」がありますので、汗を流してから四つ橋線で西梅田まで帰ると良いかと思います。 最後は大阪駅前第1〜第4ビルの地下街で、立ち飲みでぷっはー🍻です。

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安芸西条 鏡山城跡でリフレッシュ
安芸西条 鏡山城跡でリフレッシュ
広島県東広島市(2.2km)
トレイル,昼間,早朝,周回

鏡山公園内を城址まで登って降りるコースです。 頂上は鬱蒼としていて眺望は良くありませんが、公園駐車場があるので、サクッと来てサクッと帰れます。 西条駅からは3㌔程度なので、併せても8㌔くらいで往復できますが、山道は街灯がないので日没後は危険です。

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酒都西条 駅前から鏡山公園
酒都西条 駅前から鏡山公園
広島県東広島市(7.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

ブールバール(道路)を通り、バイパス交差点まで約2㌔(ここまで信号多い…)、鏡山公園まで約3㌔。 公園は街灯がないので、日没後はお勧めできません。日没後なら、そのまま広島大学まで行って、正門から構内を走ったら、走りやすいし学生さんがいっぱい走っているのでテンション上がります(12㌔程度)。 広大外周は、一部歩道がなくなるためあまりお勧めできません。

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