カバー画像を変更

0%


プロフィール
  画像を変更

0%

変更を保存
キャンセル




フォロー
  • 三田市

こうじ

ジョグノートからの難民。

2011年からランニング開始。
もっぱら朝ラン。

フル 3:17'18
ハーフ 1:28'13

毎回30キロから35キロで急激に失速しながら3時間15分切りを目指しています。

峠走 下青野公園↔永沢寺
峠走 下青野公園↔永沢寺
兵庫県三田市(22.7km)
ロード,昼間,往復

3キロまで平坦 7キロまでひたすら上り 9キロまで平坦でちょっと上って最後は平坦。 坂道練習には最適な片道11.3キロ。 川の水もきれいで、途中に滝もあるから 夏場はおすすめ。 標高500ぐらいまで上がるから冬は寒いです。

0

行きたい

0

行った

下青野公園から母子大池
下青野公園から母子大池
兵庫県三田市(16.1km)
ロード,トレイル,昼間,周回

アップダウンなのでいい練習にはなります。 春と秋は景色が綺麗だけど 夏はヘビが多いし、冬はかなり寒いです。 下青野公園にはシャワーあります。

6

行きたい

0

行った