LRT沿線ラン

くろさきみゆき

ゆいの杜ルートインから、LRT線路沿いから清原工業団地内を走り、清原球場へ。
その後は、LRT線路を意識しながら、LRT基地までを行くコースです。

げんさんと行くホテルからLRT基地ラン

湯の湖周りをぐるっと一周遊歩道コース。兎島も含めて約3.2㌔。
道幅は狭く、ハイキングの方もいるので、注意と配慮が必要です。
湯の湖の山岸は、トレランコースな感じで、とっても涼しい❗️反対側になるとクロカンコースな感じになっています。
湯元温泉も近いので、汗を流したり♨️お泊りも出来ます。

夏でも涼しく、快適なトレラン・クロカンコース

赤沼の無料駐車場から西に向かい、湯滝の有料駐車場までのコースです。行きは走りやすく、なだらかで真っ直ぐで分かりやすいコースです。途中に三本松茶屋があり、道反対には、戦場ヶ原展望台があり。
湯滝まで行ったら、湯滝でマイナスイオンを浴びて。とても水しぶきが気持ち良い❗️
帰りは、長い下り坂です。

なだらか坂で、走りやすい❣️往復コース。

大田原マラソンのコース。
前半下り基調、後半下り基調。


大田原マラソンコース４２.１９５Km

Harehare

【中級者向き　2020.5.27】
（ナゴランについては下記）

平和公園・東山一万歩コース2周！

とにかく、景色が飽きることなく
四季折々の美しい姿を見せてくるので
時間を忘れて走ることができます。

平和公園一万歩コースは、
アップダウンが続きますが緩やかなので、
初心者の方も十分楽しめます。

坂道からスタートし、山の中を駆け抜け、
木の間から見える景色は最高です。

大木が、左右に規則正しく並んだ
ロードは、海外で走っている気分に
させてくれます。

後半は、短いトレイルもあり
大きな池で釣りを楽しんでいる人を
眺めながら、最後は広々として公園を
通り過ぎ、下り坂のロードを走って
ゴールです。

東山もそうですが、
初めて走るときは、道に迷うかも
しれませんので、コース案内板を
見落とさないように気をつけて下さい。


東山一万コースは、2つの山を八の字に走る
きついトレイルコースになります。

急な坂道や階段が何度も立ちはだかり
体力が奪われるので、最初に東山から
スタートするのもお勧めです。

途中、ロードもありますが、
持久力、脚力のない初心者の方は
厳しいと思います。


時間がある方は、帰りに東山動植物園に
寄ってもいいかもしれませんね。


駐車場は、平和公園・東山、共に
無料駐車場がありますが、お勧めは
平和公園お墓の駐車場が、週末でも
空いていることが多いです。

トイレは、平和公園には数ヶ所ありますが
東山は、動植物園沿いにしかないないです。




【第2回名古屋ランラン「ナゴラン」】

～名古屋で走りたい人、この指とまれ！～

●内容

・後半:平和公園一万歩コース約7キロのクロカン、
　前半:東山一万歩コース約7なキロのトレラン
・ランナーのためのストレッチ&テーピング講座
・芝生にネットを張って本気のバドミントン
・野外たこ焼きパーティー
・誰が一番ワイルドに飲んでいるか選手権


●参加受付
10/5/(月)21時スタート。
コメント欄に、必ず参加希望と書いてください。


●日程（雨天中止）
11月8日(日)


●集合時間・集合場所
東山一万歩コース参加の方は、9:15までに
平和公園一万歩コース参加の方は、10:45までに
東山の森　里山の家」集合
★両方参加もオッケー👌です‼️
http://higashiyama-mori.sakura.ne.jp


●ナゴランの趣旨
ジャーナルで交流している仲間と一緒に
名古屋で楽しく走る


●ナゴランの目的
Runtripの仲間と一緒に、名古屋で
楽しく走ることによって、絆を深め、
ラン人生を謳歌する！


●ナゴランメニュー(二部制)
【前半の部】
9:30コツコツストレッチ(前半)

9:45前半の部：東山一万歩コーススタート(約7キロ)
トレランになります。

【後半の部】
11:00:コツコツストレッチ(後半)

11:15後半の部：平和公園一万歩コーンスタート(約7キロ)
クロカンになります(ペース6:30分/㎞)　

12:00ランチ会
たこ焼きパーティー


●交通手段
・電車
名古屋地下鉄東山線「東山公園駅」下車
徒歩15分

・駐車場
平和公園周辺に無料駐車場、コインパーキング多数あり


●ランチ代：1,000円
(ラン後、一緒に食事される方のみ)


●参加条件
・Runtripに登録している方


●なぜ、ナゴランを開催するのか
Runtripの仲間に、名古屋でのリアルな交流の場を
提供をするため


●注意事項
・他の参加者に迷惑がかからにように、
時間厳守を徹底して頂きますよう、
ご協力をお願い致します。

・名古屋で楽しく走って、交流を深めることを
目的にしているので、それ以外の目的で参加した
ことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。

また、場の空気を読めない人、参加者のレベルに
合わせられない人、自分勝手な人は、
ご遠慮願います。


●コロナウィルス等感染症拡大防止
・参加当日は、必ず検温の上で
お越しください。

・発熱や体調が少しでも悪い人は必ず
キャンセルし、参加を見合わせて下さい。
この場合は当日キャンセルを認めます。

＊体調不良を推して来られたとしても、
私たちの判断で参加を認めません。

・マスク着用厳守です。
着用をしていない方の参加は認めません。
他者への感染拡大予防のため、ラン・食事
以外は、マスクの着用をお願いします。


●連絡先
ご不明な点やご質問など、コメント欄
のみで、対応させて頂きますので、
よろしくお願いします。


【主催者】
変態ランナー：コツコツ前田

11/8(日)第2回「ナゴラン」～平和公園・東山一万歩コース～

コツコツ前田

【日本縦断ラントリッブ3日目、松本城目指してNiceRun🏃‍♀️】
2020.8.10ジャーナルから

おっはー！じゃなくて、こんにちはですね！😊

皆さん、連休満喫してますか⁉️



今朝は4時に起きて、5時松本駅をスタート‼️
　
温度掲示板を見たら、21度‼️



す、涼しいぃーーーー！😊👍

ランには、最高の気候ですね！🏃‍♀️💨



松本駅を出発して、どうだろう

15分走ったら、松本城に到着‼️

はやっ！笑🤣



お城🏯を一周して、一人記念撮影！📷

ハイ‼️今日の目標達成したから、ここから

どこに行くかは自由‼️👼



走りたい方向に向かって、走っていくと

猿田彦神社に⛩に到着！

お参りして、さらに北に向かって進む‼️


　　

あ、アルプス公園の看板が見えた‼️

よし、ここに行ってみよう！😊👍





うん⁉️




坂道⁉️




ドンドン登っていくぞ‼️




これは、





まさかの、、






トレランだぁーーーー⁉️⛰🏃‍♀️💨





ヤッホーい！✌️




トレラン大好き、待ってましたー😊




よっしゃー、いくぞー！🏃‍♀️💨💨💨





頂上⁉️の「まきばの丘」を目指して

ガンガン突っ走る‼️

やばい、楽し過ぎる❣️😘
　



ふくらはぎ🦵に、気持ち良い

負荷がかる❣️





これ、これ、この負荷が

欲しかったんだよねぇ〜‼️




やっぱ、変態だわ‼️

あはは！🤣





まきばの丘からの景色は、

超お勧めですよおー！😊👍



松本市全体を見渡せる

パノラマビューですから❣️😘




絶景を堪能したら、ここからが長い下り！💦😅

路面がかたいから、着地するたびに、

かかと🦶に響いたなぁ〜‼️

　


篠ノ井線の踏切を横切って、奈良井川沿いを

走り、宿泊しているホテルMマツモトに

到着しました‼️（安くて、ラン宿泊には最高）





さて、午後は白馬駅を越えて、

南木谷駅から糸魚川駅に向かって走ろうかな‼️

松本市を一望できる、松本城・アルプス公園「まきばの丘」コース

今日は、流石にこんな笑顔では無かったけど、彼のお父さんを見送ってきました。

とっても笑顔が素敵なお父さんでした。
こんな事失礼ですが、可愛かった。
私はあまり関わる事は少なかったけど。

自分に厳しく、頑固。
他人には優しかったという。

全く彼と一緒じゃんと笑っちゃいました。
お父さん譲り。

これからはお空で見守ってくれる。
笑顔でいかなくちゃね。

密かに私の事応援してくれていたみたいなので、応えられるように。
そして、結果を報告したいと思います。

続き。。。

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久しぶりの太もも筋肉痛にやられてます🤣
なので今日まで休足日🤭

7月6日（日）の早朝ランの後は、茨城県の岩瀬まで移動して、トレイルラン。

M's connection（エムコン）をキッカケにGonさんが4年前からスタートした雨引観音マラニック。
Gonさんは、毎年コースを変えて楽しませてくれる🤭
流石❗️茨城県観光マイスター✨ありがとうございます♪

りんりんロード岩瀬休憩所スタートで、雨引山トレイル。
普段やらないから、登りキツすぎた😂
そして暑すぎた〜🥵

雨引観音へ行くと以前より写真映えするスポットが沢山✨
なんと言っても珍しい放し飼いの孔雀🦚に、皆んな釘付け🤣

この日で水中華が終わりだからか、とても賑わっていました🫢
かき氷🍧や団子🍡食べて。

そんな中、やべっちが汗💦かきすぎて、脱水からの熱中症🥵
皆んなはトレイルコースで戻り、私とやべっちはロードへ。
ロード変更にして正解👍
一時は降らつき歩くのもやっと。かなり心配しましたが、沢山水分と塩分チャージでなんとかスタート地点まで戻れました😮‍💨

途中、朝iwasawaさんに教わったパン屋（ONE BAKERY）の前を偶然通りかかり✨
残り僅かなパンをゲット😍

ゴール後は、【見晴らしの丘　うり坊】でシャワー🚿でサッパリ後にランチ🍽️
ガッツリ肉🍖パーコー定食いただきました✨

楽しくて、とっても濃厚な1日でした😂

お誘いが恒例化している、イアンさんが日本に来日中のご一緒ラン🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏼

iwasawaさんにお誘いいただき、走ってきました🙌

ですが、時間がハンパない🤣
早朝3時スタート▶️5時終了☑️

朝からハプニングがありましたが、ご一緒ランできました✨

小山市内ランで、小山駅西口イアンさん宅から思川沿い〜小山総合公園〜市民病院〜須賀神社入り口ゴールの16.9キロ。

スタートは真っ暗の中でしたが、なんだかんだと沢山おしゃべり楽しかったです♪

ありがとうございました😊

次に続く🤭

またまたニューアイテム🆕ゲット🙌

JINGERのウェア、ランスカに合わせて爽やか白🤍青🟦が映えて、お気に入り♡

コレにしようと狙ったけど、もう少し後でも。。。って思ってたら、バタバタと売れ出して、残り1点となってしまってたから、慌ててポチッと購入。
危ない危ない😅

先週風邪を引き、今週初めにはほぼ良くなって長引かずに済んでホッとしてるけど、走りの方はイマイチ💦

先月は風邪もあり、月間200キロ走れなかった🥺
6月183キロ。

6月28日（土）　真岡市内ラン。
やべっち宅からなんとか10キロ。
気管支ダメで、キツかった💦

29日（日）　井頭公園。
この時期木陰が多いから走りやすい🤭
でもアップダウンあるから良い練習💦

なんとか10キロこなしました。
その後のご褒美に井頭温泉♨️定番になりつつあります🤗

7月1日（火）　やべっち宅より。
雷⛈️来てたから、サッと4.3キロ。
ちょっと降られた。

2日（水）　清原球場。
グルグル🌀8.2キロ。

4日（金）　自宅から清原球場。
なんとか10キロ走りました。
風邪は良くなっているものの、調子上がらず😂
これはこれで辛い🥲
身体の連動上手く行ってない😓

5日（土）　井頭公園。
仕事休みだったので、朝ラン。
走ってみたものの、ダルイ。
太もも疲労感ハンパない🥺

やべっちに見てもらったら、脚だけで走ってる感じって。
やっぱり、上と下の連動がうまく行ってないんな。。。
気持ちがのらないので走ったり、歩いたりして8キロ。

またまたニューアイテムゲット‼️

JINGERの新作プリーツスカートをゲット😊
上は少し時間をおいて。

ふわっと軽くプリーツが動くのがかわいい😍

昨日より走るのが楽になりました🥹
でも、まだまだ咳が😷酷いのでほどほど。

今週に入って、風邪引いちゃった🤧

長男が先週から咳が凄くて、ソレウツリマシタ😂　
火、水とランはお休み。
昨日外来受診して、検査もしたけど陰性。
薬💊もらった。

今日は気分転換に少し走りたいなーと。
少し走ってみたけど、喉が痛むから走りずらい😅

ちょうど雨も降ってきたし、5キロで終了☑️

帰ろうとしたら、
南の空に虹🌈
あまり見られない虹🌈に思わずパシャリ📸
ラッキー✌️って思って🤭

そしたら、ほぼ同じ時間に同じ虹🌈や空を見ていた仲間がいたって知って、かなり感動🥰
繋がっている。。。凄く嬉しくなっちゃった♡

昨日30キロ走やって、少し疲労あるから身体重いかなと思いつつ、走ってみた。

清原球場をグルグル🌀やべっちと。

雷⛈️きて、時間差で２回も土砂降りだったから涼しい😆

2キロ過ぎたら、身体が温まってきて思ったより走れて。
残り3キロは、ビルドアップで走れてた。
5キロでおなかいっぱい。


picは、GU行ったらショートタイツが980円‼️ポケットもサイドにあってお得🉐

白はとも思ったけど、黒と白の2色ゲット😆
コレは使える✨

我が家のうさぎ🐰の【ひめ】久しぶりに登場🤭

見つめられたら、ハートズキューン😘

ゴロンとしているお尻がかわいいんです😍

手を出すと鼻を差し出してくる🐰
ナデナデしてって事ね笑
これもまたかわいいんだなぁ笑笑




20日発売ランナーズに掲載されている2024年度ハーフマラソン1歳刻みランキング。

今年は、昨年より3つ順位を上げて27位でした😳
まだ目標達成出来てないので、来シーズンは90分ギリ出来ますように🥺
怪我せず、継続していけばどうにかなるはかなって。
頑張ります🫣

来シーズンのエントリー大会が決まってきました🤔
9月     28日   川内の郷かえるマラソン（ハーフ）
10月　4日     東京6耐フェス（フルリレマラ）
            5日     井頭マラソン（4キロ）
　　　19日    レガシーハーフマラソン
　　　26日    水戸漫遊マラソン（フル）
11月    23日    大田原マラソン（フル）

6耐フェスは、81メンバー揃ってエントリー予定🤭


【今週のラン記録】

◎16日（月）　清原球場グルグル🌀
60分間走。12.28キロ。

◎18日（水）　真岡市内ラン。
やべっち宅スタートで10キロ。心拍がなかなか上がらず。ラスト2キロはタレた😓

◎20日（金）　清原球場グルグル🌀
走ってみたら調子良さそう🫢
スタートは5分ペース。それから少しずつビルドアップ出来た✨

キツイ中、ノンストップで10キロ頑張れました🤗アベレージ4分36秒。
良き練習出来ました😆

22日（日）　井頭公園。
30キロ走をなんとかこなせました🙌
7時30分頃にスタート▶️日陰がたくさんで、今日は風があり走りやすい😊
24キロ以降は5分半以上のペースになってしまい失速😓

ラン後は、井頭温泉♨️いちごの湯でサッパリしてランチ。心も身体も癒してきました🙌

runtripおサボり真っ最中の私🤭

ボチボチ走ってました。

picは、Bzの彼からのリクエストにお答えして、気になっていた飲み屋さんへ。

せっかく彼が来てくれるんだから、お披露目するしかない🤭とクミちゃんと私はオソロのチャイナ服をサプライズでお披露目😆

✨大成功✨

皆んな、ニヤニヤしちゃうよね🤭色々とサービスしておきました。

今シーズンのレースは終了☑️って事で、来シーズンのレースの話ししたり、楽しめました😉


【ラン記録】
◎9日（月）　真岡市内ラン

心拍が全く上がらず、5分ペースがギリギリ維持💦後半ペース上げられるかと思ったけど、全然走れず😂ヒーヒー言いながら、14キロ頑張った。

◎11日（水）　清原球場グルグルラン

夕方は長男の三者面談で、進路について話して来ました。
ランスタートが遅くなり、疲れもあるからか、あまり気が乗らず💦
とりあえず少しは。。。と6キロ。

◎14日（土）　清原球場グルグルラン

午前中は、長男の引退試合🥋。残念ながら一回戦負けだったけど、今まで頑張ったよ。

飲み会へ行く前に。身体はだるかったけど、走ってみたらペースはまあまあ👌
やべっちとクミちゃんに見守られながら走った🤣
8キロを4分40秒くらいで走れてました😉

◎15日（日）　やべっち宅周辺ラン

妹の車の傷を綺麗にしてもらってる間に、ちょびっとラン。
昼過ぎのスタートだったから、暑い🫠
無理せず4キロだけ😂

栃木市駅を起点に栃木市内の観光スポットを巡り、大平山まで往復するコースです（M's Connection<北関東を中心とするおしゃべりグループランのコミュニティのイベントで走ったコースです）。蔵の街の風情を愉しんで、坂練にぴったりな大平山まで、楽しいラントリップができます。山頂では名物の団子と卵焼きはマストですよ

栃木市観光+大平山

Aki_GGD2parkrun

真岡総合体育館の駐車場を起点に、五行川沿いの桜と菜の花を楽しみ、真岡駅でSLの発着を見学後、真岡鐵道に沿って桜の名所を辿って益子駅方面に、桜・菜の花街道を経由して大前神社を経て、ゴールは外池酒造店で聞き酒で仕上げ。

真岡〜益子、桜と葉の花とSLを求めて、仕上げはお酒？

筑波山口を出発し筑波山神社、薬王院、つくし湖、りんりんロードを経て筑波山口に戻るルート（ラントリップ北関東支部おしゃべりランで走ったコースです）

筑波山麓のアップダウンコース

真岡市の井頭公園は一周３kmちょっと。湖の周りは木々に囲まれた美しい公園です。走り終わったあとは、真岡井頭温泉の露天風呂で解放的な区分で寛げます。