言わずもがな大阪市民ランナーの聖地✨
最近は大規模改装を経て、食、スポーツ、アート、学びと様々な施設やイベントができました！
ランナーだけで無く、大人から子供まで沢山の人の憩いの場にリニューアル。
地元民から観光客から皆さん楽しめる公園に生まれ変わっております✨

※周回コースは基本左回りです。自転車やウォーカーも多いので逆回りは衝突の危険がありますのでご注意ください。


大幅リニューアル✨

satoshi moriyama

森ノ宮駅側の噴水前からスタート
外濠、内濠、そして激坂を登って天守閣へ
巨大石、大門、桜並木、梅林、銀杏並木など、季節によって様々な顔を変える楽しいコースです。

大阪城　城攻めコース

一周2.8キロの周回コースです。
地下鉄長居公園駅からフィニッシュポイントまで5.7キロでコース作ってみました。
フィニッシュポイントの場所の参考にしてください😊
※写真は鶴ヶ丘駅側からになります。

各エリアのVRWCコースはこちら
↓↓↓
https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60

REAL VRWC 大阪0827 フィニッシュポイント

もう一つのBE KOBEを目指してナイトラン
HATなぎさの湯からみなとの森公園を通過して、ポートアイランド、通称ポーアイへ。
神戸マラソン最後にして最大の試練、神戸大橋を横目に駆け抜けると、北公園に到着。
対岸に見えるメリケンパークの夜景と、圧巻の神戸大橋！！
そこからさらに教習所、神戸学院大学を抜けてモニュメントに到着。復路はちょっと寄り道して餃子とビールとトマトラーメンでお疲れさま会。
その後HATなぎさの湯に戻って解散！

とにかく景色最高！路面も走りやすいです！
夜は暗い所が多いのと、神戸大橋は自転車に注意すればアップダウンも少なく、市街地からも近いので行きやすい場所です！

なぎさの湯はロッカーあり、簡易更衣室あり、お風呂あり、駐車場広めで神戸ランナーさんの拠点となってます。

神戸ポートアイ ナイトラン

三宮、元町間の観光名所をサクッと！
フラットな道や、KOBEのモニュメントからシンボル、ポートタワーからモザイクまで！！
地元ランナーさんも多く、道幅もあり走りやすいコースです。
モニュメント近くは若者カップルが多く、やや気まずい感じがありますが、ライトアップとイルミネーションはテンション上がります！
波止場は街灯が無いので、夜は注意が必要です。 勢い余ると海にドボン😭
落ちると笑えないので気をつけてください！

神戸シーサイドラン

クロスランドおやべ
→松沢公民館
→大谷中学校
→水島公民館
→津沢こども園
→薮波公民館
→小矢部市消防団薮波分団
→小矢部サイクリングターミナル
→小矢部川SA（エイド）
→蟹谷中学校
→蟹谷小学校
→自由の庭
→旧東蟹谷保育所
→埴生公民館
→埴生保育所
→石動駅前　ベッカライ福十のパン（エイド）
→石動中学校
→城山公園　消防神社
→五郎丸屋本舗（エイド）
→小矢部市武道館
→クロスランドおやべ

メルヘンの街おやべメルヘン建築巡り30km

みにっこ

大阪中之島の見どころをうまく散策する中之島周回コース。一部車道になってしまうところは避けてます。川沿いで走りやすいところをチョイス。

中之島周回ランニングコース

あっち

大阪城をスタートして、商工会議所や大阪取引所、大阪天満宮、天満天神繁昌亭、泉布館などを通り、大川にかかる天神橋と川崎橋など橋もたくさん渡ります。大川河川敷や寝屋川遊歩道の水辺の雰囲気と景色は水都大阪を満喫できます！

商都・水都大阪を楽しむ

のんちん

港南台駅をスタート、円海山を抜けて朝比奈IC付近から朝比奈切り通しへ
鎌倉時代に切り開いた岩場を抜けて鷹取山へ
鷹取山公園の岩壁は10M以上あるだろう迫力の岩壁
ロッククライミング🧗‍♂️をしている人をみて、ちょっと楽しそうなんて思いながら階段を下ると、岩壁を削りだして作った磨崖仏が登場🤩
これまたデカい‼️

鷹取山公園にはトイレも自販機もあるので休憩するには良いところです。

鎌倉殿も通ったであろう朝比奈切り通しと鷹取山の磨崖仏を巡るトレラン⛰

しんしん

六甲山のゴールデンコースを、神戸のジャーナリストさん達に案内してもらいました！

芦屋川駅→ロックガーデン→芦屋ゲート近くでドボン！→六甲山最高峰→有馬温泉

というコース。見どころたくさんなので、初めて六甲山でトレランやろうと思ったら、ぜひこちらのコースで走ってみてください！初だった私は、めちゃくちゃ楽しかったです！！

六甲最高！はじめて走るならこのコース

Yuji Akita

過去に走ったコースを参考に、VRWC横浜ハーフ用にアレンジしてみました🏃‍♂️

スタートは横浜駅東口→日産→日本丸→汽車道→新港橋→横浜スタジアム→中華街→港の見える丘公園→山手の住宅地→ワシン坂→本牧埠頭→横浜港シンボルタワー→本牧埠頭→新山下→山下公園→象の鼻防波堤→大さん橋→臨港線プロムナード→赤レンガ倉庫→M&W→ハンマーヘッド→女神橋ゴールテープ

お腹いっぱいです。写真撮りまくり📷✨
物足りない人、距離が足らない人はは臨港パークまで行って来てください⚓

REAL VRWC 最新情報はこちら↓
https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60


みなとみらいハーフRUN

ひろなぎ

横浜ベイエリアの観光スポットをぐるっと回る約10kmのコース。
スタート・ゴールともに、元町・中華街駅。

途中の北仲ノットの無料展望台で横浜ベイエリアを一望するなど、走り続けるというよりも、色んなところに寄り道しながら楽しめるコース。

主な見どころは順番に以下の15ポイント。

①横浜山手西洋館
②外国人墓地
③港の見える丘公園
④山下公園(氷川丸など)
⑤大さん橋
⑥象の鼻パーク
⑦赤レンガ倉庫
⑧ハンマーヘッド
⑨女神橋
⑩よこはまコスモワールド
⑪汽車道
⑫北仲ノット(ザ・タワー横浜北仲 展望台)
⑬日本大通り(開港記念会館・神奈川県庁)
⑭横浜スタジアム
⑮横浜中華街(関帝廟)

⑨の女神橋の下にある広場は、REAL VRWC横浜のゴールポイント。
REAL VRWCに合わせて回ってみるのも楽しいと思います。
詳細はこちら。
【8月のREAL VRWC開催情報】
https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60

なお、最寄りのランニングステーションは「THE SPACE」
https://thespace.jp/
上記の見どころ⑫と⑬の間で、コースをちょっと外れた場所。
関内駅から約6分。

周回コースなので、THE SPACEをStart/Goalにするのも良し。

ぜひ楽しいRUN Tripを！

横浜ベイエリアをRUN Trip

つよし

東大和南公園の5kmコース例です。足りない分はトラックぐるぐるで調整を💦
東大和市ロードレース大会のコースです。

REAL VRWC 多摩地区　8/28　5kmコース例

あきあきた

1周2.4kmの周回コース、ややアップダウンあるがペース走は充分可能です。

夜は入れませんが早朝から明るい時間帯は信号のない周回コースとして使えます。

早朝は学生や実業団選手と思われる女性ランナーの姿が目立ちます。

パナソニックスタジアム外周

安部 聡

もっくん練メンバー集合！

久しぶりメンバー揃いました✨
もっくんは今仕事が多忙につきしばしお休み中でした😌
新しく見つけた、というか気付いたスタンディングバー🍺そういやあったな！まさに灯台下暗しでした。
これから寒くなるし、次からはここに決まりですね😊
REAL VRWCの打ち上げにもいいかも😊

もちろん事前にしっかり走りました👍
WS100m×10本 10kmペース走/4'40

ペース走前のWSいいですね！
脚がスムーズに動く感じがします。
良い汗かいて仲間と🍺乾杯は最高です😊

バンビ100

いよいよ今週末✨
と言っても自分は落選したので今回はボランティアとして参加！

初ボラです😆
自分の担当は12日20時30分から13日8時までの本部でのお仕事。
得意のオーバーナイトですw
というか仕事入っても確実に行ける時間帯をチョイス😆

とにかく人気でボランティア募集でも瞬殺で埋まってしまうバンビ100
本当は選手として出たかったけど、地元の山で何かに貢献できるのは感慨深いです。
いつもボランティアの方にはお世話になってるので、今回はしっかり皆さんのサポートに徹します🫡

REAL VRWC 
大阪と神戸のハシゴ

ラントリップ初めて5年
ようやく大森さんにお会いできました✨

行き当たりばったりの今回でしたが、皆さんのご縁でちょっとした奇跡が✨

出会いに感謝😌

お集まり頂いた皆さん、ありがとうございました😊

予定が空いたので街ラン。
たまには1人でのんびり楽しかった✨

過ごしやすい気候になって走るのが楽しくなる季節になってきましたね✨

丹後の装備

直前まで悩みに悩みましたが、結果最軽量で走りました。
ジェル的な補給食と粉的な補給食を3個ずつ。
痛み止めと胃薬を一つずつ（どこかで間違って捨ててしまってた）
手持ちでフラスク、氷入れるネッククーラーとマイカップはレースベルトに装着。
汗拭き用にバフを手首に巻いて固定。

テーピングだけはいつもより多めに。
腰、脹脛、腸頸、足底。
保護クリームはふんだんに塗りまくってズレ防止。
特に脚裏と股。

エイドが豊富なので、不足の事態に備えるより、とにかく走る負担を減らすことに重きをおきました。
なぜなら距離練習は十分に積んでこれたので👍
実に4ヶ月も費やしたw

今回においては軽さが正義でした！

色々な大会に出てるけど、メダルもらって嬉しかったのは初めてかも🥹

苦手なロード頑張りました🥹
誇れるタイムでは無いけど、エイドのボラの人や、走りながらもTITAN（10回完走の猛者）の皆さんと交流を持てたのはすごい楽しかった。

僕の誕生日に今年の丹後ウルトラマラソンが開催されることを知って思い切ってエントリー。
暑さだけが不安だったけど、運良く例年よりは日差しはマシに。やるならこの日しかないと。何が何でも完走しないとこんなチャンス2度と無い！

僕の組では序盤の七竜峠を走り切れる人は少なかったので調子乗って抜かしまくってたら胃腸トラブルの元に💦
復活するまで30kmを費やしましたが、最後はペース上げれて無事フィニッシュ。

これ以上のないバースデーランになりました。
間違いなく一生の思い出に。

相変わらずの心拍真っ赤w

ただなんとなく、あってるような気がします🫠

それもそのはず、この半年間心拍数上げない事を目標にやってきるので、当然の結果だなと。
思えばここ二年間は夏はスピ練してたからスムーズにペース走とかできてたけど、やらないとこーなるんですね。
当時は成果が見えなかったけどやめて初めて感じます✨

でも色々数値化されると面白いですね。
ただこれをみると色々不安になってきましたが、大会前はいつも絶好調なんですけど当日不発なんで、逆に今回は頑張れそうな予感も。
何事もポジティブに😊

REAL VRWC 大阪&神戸のお知らせです！

多分間に合うと思いますけど、遅れたらすみませんw
大阪終了後は速やかに移動しますのでご了承ください😌
終わって神戸憩いのスタンディングバーでも行きましょうw

神戸の皆さんよろしくお願いします！

今回はこちら💁‍♂️とこちら💁
↓↓↓
📢9月の開催情報📢
日時：2024年9月29日(日) 10:00〜10:30
場所：大阪城公園　記念樹の森付近

https://maps.app.goo.gl/uE16FxAmtCYnmsQh6?g_st=com.google.maps.preview.copy

日時 : 同日　12:00〜12:30
場所 : 神戸メリケンパーク　BE KOBEモニュメント前

https://maps.app.goo.gl/6rJn68Ks1QnPWZuU8?g_st=com.google.maps.preview.copy

集合写真：終了後
参加は任意です。ご都合良い方はご参加ください🤗
ホストyumicchiさん、あっちさん、うみちゃん、moriyama

VRWC FINISHと書かれた赤いゴールテープを持ってお待ちしております！
お一人様も大歓迎！走力関係無し！お気軽にゴールテープに飛び込んで来てください！
参加宣言のコメント頂けるとありがたいです！

お願い🙇‍♂️
フィニッシュについて
近づいたら合図代わりに手を挙げてもらえると嬉しいです👋

運営について
※フィニッシュの写真、集合写真に関して
1 Google photoで共有※専用QRコードご用意しております。
2 iPhone同士ならAirDrop
3 写真共有だけ、その場のみのQRコードも任意でご用意します。お時間少々頂きます💦
オプチャでの画像アップは控えさせていただきます。

●VRWCへのエントリーをお忘れなく！
https://vrwc.runtrip.jp

●LINEオープンチャット（通称：オプチャ）のご案内
参加状況の確認や当日の連絡、また、今後ホストメンバーとして一緒に参加してくれる仲間の募集等に利用しようと考えております。
こちらは任意です。出入り自由、開催毎に入退出OKです。
※入会せずともREAL VRWCにはご参加頂けます。
※入会の際はラントリップでご使用のプロフィール画像とユーザー名で登録して頂くと分かりやすいです。
※オープンチャットは友達登録機能はございません。ご心配無く。

オープンチャット「REAL VRWC 大阪」
https://line.me/ti/g2/12bgm7Biuobbh95dSXBnlg8IqzzpGnFeXayZFQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

この度Garmin→SUUNTOに乗り換えました。

理由はバッテリー。
流石に5年も使えば落ちてきますね。

色々機能があって素敵なんですけど、決めては見た目とAMOLEDディスプレイ✨
めちゃくちゃ見やすいです。

ただし、聞いていた通りの心拍異常値問題💦
元々手首での計測では限界があるみたいなのですが、、、。
平常時はいいけど、ちょっと走ると190くらいまで上がるねんなぁ😕

使い分けよかな🤔

スタート地点が街中からもっとも近いと思われるトレイルコース、出張の時に手軽に楽しめます。往路浅間神社-賤機山-鯨ヶ池間はライト感覚とはいえないが尾根伝いに進むトレイルコース、復路は舗装された道路をひたすら真っ直ぐ戻ってくる。

Let’s have fun running!

出張ラン 静岡シティトレイル 浅間神社~賤機山~鯨ヶ池　19㎞

Duracell Go

大阪城公園の砲兵工廠跡の碑の前あたりから時計と反対周りにスタート　→ 京橋口から短い登り坂
→ 京橋口を登り切ると極楽橋まで走りやすい下り坂
→ 梅林を左手に見ながら厳しい登り坂をクリアしたら左折　→ スタートして2km地点から下り坂
→ 一旦中央大通りの歩道に出て下り坂
→ 再度、大阪城公園に入る
→ 噴水左側から最後の平坦をラストスパート

一周の距離もアップダウンも適度で練習に最適です

365days

タイトル通りのルートですが、ぜひここは朝ランで巡って欲しいコースです。
とにかく空気が最高です。スピリチュアルなことは分かりませんが、それでも「いい気」が流れてる感じがします(笑)
特に、尾山神社の境内、鈴木大拙館の裏庭は最高です。兼六園は入園料が必要なので、小銭を持っていきましょう！

金沢駅前から尾山神社・21世紀美術館・鈴木大拙館・兼六園・石浦神社をめぐる

大森英一郎

木津川の両岸を使って走るハーフコースの３つ目です。基本は堤防に設置された自転車歩行者専用路ですが、車が走れるパートもあるので注意してください。山城大橋東岸の国道24号線は道路幅もあまり広くなく、歩道がないので、気をつけて走ってください。橋を渡る楽しみは、途中で見る景色(撮る写真)です。<2020元旦のランです。カバー写真は初日の出>

木津川ハーフコース (3)

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

1周約1.3km、最低地点が6m、最高地点が32mでそこそこアップダウンがあり、脚力を鍛えるにはバッチリのコースです。

平地でキロ4:40-4:50で巡航すれば、平均キロ5分くらいで回れると思います。

観光客が多いので、気をつけて走らないといけませんが、大阪城のイルミネーションがキレイです🎶
ゆっくり走れば景色も楽しめる、早く走れば修行ができるコースだと思います！

大阪城ラン　約70分

なおや

●第9回「ゼントリップ」開催のお知らせ
☔️雨天中止、小雨決行🏃‍♂️当日参加オッケー👌
10/31(土)6時、名城公園スタート


【ゼントリップ】
コツコツ前田と一緒に楽しく走って、
前向きなラン人生にする‼️😊👍



●参加受付(当日参加Ok)
参加する方は、ジャーナルか、
ここのコメント欄に書き込みお願いします。


●日程（雨天中止、小雨決行）
10/31(土)


●ゼントリップの趣旨
コツコツ前田と一緒に、楽しく走る


●ゼントリップの目的
コツコツ前田と一緒に、楽しく走ることによって、
前向きなラン人生にする！


●ランメニュー
名城公園→セントラルパーク→白川公園→名古屋駅→名城公園の10km（今回は、ナゴヤドームには行きません)


●集合場所・集合時間
5:55名城公園内スターバックス前に集合
https://store.starbucks.co.jp/detail-1479/


●交通手段
・電車（地下鉄名城線「名城公園」下車、2番出口向かい）


●お茶会
(時間のある方で、ラン後、近くのスタバで)


●参加条件
・Runtripに登録している方


●なぜ、ゼントリップを開催するのか
名古屋でランが好きな人を集めて、
一緒に楽しく走るため


●注意事項
・他の参加者に迷惑がかからにように、
時間厳守を徹底して頂きますよう、
ご協力をお願い致します。

・名古屋で楽しく走って、交流を深めることを
目的にしているので、それ以外の目的で参加した
ことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。

また、場の空気を読めない人、参加者の
レベルに合わせられない人、自分勝手な人は、
ご遠慮願います。


●コロナウィルス等感染症拡大防止
・参加当日は、必ず検温の上で
お越しください。

・発熱や体調が少しでも悪い人は必ず
キャンセルし、参加を見合わせて下さい。
この場合は当日キャンセルを認めます。

＊体調不良を推して来られたとしても、
私たちの判断で参加を認めません。

・マスク着用厳守です。
着用をしていない方の参加は認めません。
他者への感染拡大予防のため、ラン・食事
以外は、マスクの着用をお願いします。


●連絡先
ご不明な点やご質問など、コメント欄
のみで、対応させて頂きますので、
よろしくお願いします。


【主催者】
変態ランナー：コツコツ前田

10/31(土)第9回「ゼントリップ」名古屋観光朝ラン10キロ

コツコツ前田

天王寺界隈の有名な7つの坂に加えて、学校横にある現代の一番良い坂練向きの坂「学園坂」をめぐるランです。
坂練に最適かも。ついでに通天閣の眺めが良い場所やお寺の中の滝等も拝観できます。
詳しくはこちらから。
https://www.relive.cc/view/vYvE9P48wGv