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東京都西多摩郡奥多摩町 (25.9km)
奥多摩駅～鋸山、御前山、三頭山
奥多摩を代表する山々を廻ります。スタートは奥多摩駅から、序盤の鋸山までは長い階段や急登りがありますが、そこを超えて大ダワまでは気持ちのいいトレイルです。御前山まで頑張って登れば惣岳山からは気持ちのいいダウンヒルが楽しめます。三頭山の登りは最後キツイかも知れませんが、最後に数馬の湯がゴールだと思えば頑張れると思います！
埼玉県飯能市 (20.3km)
飯能里山トレイルアラウンド20K
飯能駅を起点に龍崖山(りゅうがいざん)～多峯主山(とおのすやま)～天覧山(てんらんざん)～宮沢湖。眺望有り、湖畔有り、クロカン的な要素有りで標高が低くてもプチ山頂、プチ峠が楽しいコースです。
東京都青梅市 (17.3km)
青梅丘陵＆高水三山巡り軽快トレランコース。
青梅駅から序盤は走れる青梅丘陵を軽快に、榎峠から高水山への急登はいい感じでキツイ（笑）ですが、高度を徐々に上げていくとだんだん涼しくなりキツさよりも気持ち良さが大きくなります。高水山から岩茸石山へ、ここでの眺望は奥武蔵の山並みが見渡せる絶景です。惣岳山から御嶽駅までの下りはハイカーに気を付けながら軽快に走り下れます。ゴールの御嶽駅では駅前の売店で缶ビールで喉を潤せます。
東京都八王子市 (21.0km)
手軽で気軽な関東近郊トレランコース
高尾山口から陣馬山まではハイカーも多いのでハイキング気分でゆっくりとランニング。陣馬山頂上で一息ついたら藤野までは下り基調の尾根沿いを気持ちよく快走できます。栃谷尾根を下りきったところにはちょうど陣馬温泉があり日帰り入浴もバッチリです。
埼玉県飯能市 (39.2km)
奥武蔵縦走　飯能～秩父
西武飯能駅から日和田山を登り、高山不動、関八州見晴台、丸山を経て秩父神社がゴール。程よいアップダウンも気持ちよく、途中の顔振峠の茶屋で休憩も出来ます。目指すゴールの秩父では銭湯とビールが待ってます。
神奈川県足柄下郡箱根町 (48.1km)
グルッと箱根外輪山
箱根の外輪山をぐるり1周のコースです。ゴールの箱根湯本ではゆっくり日帰り温泉が楽しめます。芦ノ湖畔のコンビニや金時山山頂の茶屋が程よい間隔でエイド代わりになります。芦ノ湖スカイラインからの眺めは絶景ですよ！
千葉県浦安市 (17.4km)
東京下町川辺巡り
葛西臨海公園内のトレイルから海沿いを走り中川沿いを北上、下町情緒溢れる新川沿いは桜の名所です。旧江戸川に出て浦安境川沿いまで東京の下町川沿い巡りが楽しめるコースです。ランステには浦安の松の湯が便利です。
千葉県浦安市 (50.6km)
江戸川、東京スカイツリー、湾岸50k
東京ディズニーランドから江戸川沿いを北上し、市川方面へ。市川橋を渡り東京スカイツリーを目指します。国道沿いのコンビニをエイド代わりにしながら東京スカイツリーでゆっくり休憩。復路は錦糸町方面に向かい南砂町経由。東京ディズニーランドを目指すだけ。 50kmの距離を採りたい場合は手前の葛西臨海公園で周回するとちょうど50kmになります。舞浜駅にゴールしたあとは舞浜ユーラシアで入浴＆生ビールが待っています。
千葉県浦安市 (17.6km)
東京ディズニーランドから銭湯
舞浜駅を起点にディズニーランドを外周、新浦安方面に海沿い、堺川沿いを走り、銭湯にゴールします。銭湯の松ノ湯を起点にぐるりと20㎞コースも可能です。潮風と銭湯、最後にビールを楽しめます。