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東京都八王子市 (6.5km)
建設中の八王子南バイパスを進捗を見ながら走る
建設中のバイパスの脇の歩道を進むルートてす。ルート近くには、公園の中にあるオーバルコースでジョグもできます。このオーバルコース８の字を描いておりまして八王子の八を意識してるのかな。知らんけど。全6km程度
島根県大田市 (16.3km)
島根三瓶山をぐるりと１マイル
島根県大田市ある三瓶山をぐるり周回するコースです。ちょうど１６ｋｍ（ほぼ１マイル）です。全部ロードです。　西の原周辺はクロカンコースもあって、行った当日は学生たちが練習で使用してたんで、途中からエスケープしてしまいました。全体的にアップダウンは激しいです。　脚力アップにどうぞ。ただし、歩道が少ないので、夕暮れなどは通過車両に気を付けて！走り終わったら、近くに温泉がたくさんあるんで、ぜひどうぞ。私は国民宿舎の日帰露店温泉がおすすめです。６００円
埼玉県東松山市 (13.8km)
比企南丘陵(岩殿丘陵)　廃線跡を巡るクロカンコース
旧日本セメント東松山専用鉄道を巡る約１３ｋｍのミックスコースです。　廃線跡は現在きれいに整備されて非常に走りやすくなっており、途中大東文化大前の激坂や、里山を爽快に走れるトレイルなど複数ミックスされていて練習には最適です
奈良県生駒市 (14.4km)
奈良矢田丘陵縦走(東生駒～法隆寺)トレイル
生駒山系の東側の矢田丘陵を縦走するルートです。真夏の超暑い時期に行きましたが、樹木の影のおかげで非常に走りやすいです。アップダウンも適度にあり、累積で上りが600m程度です。見晴らしはいくつか展望台があるのでそこから眺めるくらいでしょうか。竹林も途中にあり、葉の音が何とも気持ちいいこと。最後に法隆寺に立ち寄り、法隆寺駅を目指します。
大阪府吹田市 (11.8km)
【服部緑地～千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース
服部緑地から千里ニュータウン付近の公園を数珠繋ぎで走ってみました。イメージは横浜の港北ニュータウンの公園群をイメージしていましたが、公園間のルートがうまくつなげられる道が見つからず、いまいちなルートになってしまったけど時期的には竹林が非常に気持ちよくて楽しめます。約１１ｋｍで駅がいくつか付近にあるのでエスケープはいくらでも可能。アップダウンも適度にあります。今回はメトロ御堂筋線江坂駅で降りて南から入り阪急山田駅で乗るパターンにしました
兵庫県養父市 (11.0km)
兵庫氷ノ山ぐるり１周
2018年のゴールデンウィーク最初の土曜に行ってきました。まだ残雪が少しあるが、足元注意ヨシで個人的には軽アイゼン不要（一応持参）ルート的に非常に走りにくいと言うより、走れるところが少ない。気持ちはファストトレッキングで・・・。（約１０ｋｍ）帰り道は鳥取に入って、お風呂とおいしい魚を食べて帰りましょう。
大阪府東大阪市 (16.5km)
生駒山縦走路（石切～高安山）トレイル
舗装路とトレイルとのミックスコース小刻みなアップダウンが多く、練習に最適ですが、府民の森内ではハイカーや一般の散策の人も多いのでゆっくり走りましょう。水場がないので飲料水は必須です。道中は慈光寺下の自販機しかありません。
大阪府吹田市 (6.1km)
【公園鉄板コース】万博公園ぐるり　
大阪城に並んで鉄板コースの万博公園・・・長居もいいけど、ここはアップダウンがちょうど良くて大好き。途中３か所ほど信号に引っ掛かりますがご愛嬌ということでガンガン行きましょう。ここはランナーも多く、ラン友が増えそうな予感・・・一周約５ｋｍとそれ以外にもオプションでいくらでも走れます。お楽しみあれ。
大阪府寝屋川市 (7.1km)
寝屋川公園～打上川治水緑地　桜ラン＆ビバモール
毎年恒例の桜めぐりラン　最近はまり気味の公園つなぎで約７ｋｍアップダウン多く面白いコースです。普段の練習にもいいですが、家から遠く断念。たまに走りこむにはいいかも