秦野戸倉公園スタートに鍋割山経由で塔ノ岳行って戻る周回コース

鍋割山・塔ノ岳トレイルラン

K Dai

京王相模原線の若葉台駅、小田急多摩線黒川駅、はるひ野駅の近くにあるJAセレサ川崎をスタートゴールに、多摩丘陵に残されている谷戸(やと)という地形を走る往復コースです。アップダウン多めなので、登りは歩きながら、里山の風景を見ながらのんびり走るのがおすすめです。途中、布田道という古い道を通りますが、雰囲気のある切り通しが残っています。また、折り返し地点の奈良ばい谷戸もおすすめです。スタートゴール地点の近くに、オンザヒルコーヒーというカフェがあり、ハンドドリップのコーヒーが飲めます。コース上にコンビニはないので、飲み物は用意して走ってください。

多摩の谷戸、切り通しめぐり

ryof

土曜のトレイルランでの筋肉痛が引いてダメージが抜けつつある中、ジョグからランニング再開。
まだ左の腿と脛の外側に張り有りがあるのがわかりました。日曜にハーフのレースがあるけど走れるか不安。

トレランレースデビュー。千葉の外房の花嫁街道・烏場山山トレイルラン2026に参戦してきました。
レースは初めてで勝手が分からず、前半飛ばしすぎて、後半は全然走れないというほろ苦デビューでした。でも、楽しかった。
ゴール後は足がパンパンで暫く走れなさそう。
次回はペース配分気をつけます。

良い天気で自分の影と一緒にランニング。久しぶりに昼間の時間帯のラン。コースはいつもの二子玉川近辺の多摩川沿いだけど、人や自転車の行き来が多く風景もちょっと違って見えます。
こちらは昼間は3月ぐらいの気候で半袖短パンで気持ちよく走れました。来週はまた寒気で寒くなるらしい

夜明け前からのランニング。この時期は少し早起きすれば綺麗な日の出が見れるのが、寒い中のモチベーションの1つ。
夜明けの中、今日はポイント練習で10kmペース走。足が重くまだまだ走り込みが必要な状態。
明日は暖かくなってからジョグ予定。

ニューシューズのADIZERO EVO SL WOVEN
昨年ジョグ用に購入して、見事に両足にマメが出来て一時期お蔵入り。
足裏が回復してきたのでまた少しずつ足を馴染ませてます
軽くて、クッションと反発のバランスが良く、トレーニング用には良さそう。でも今までホカ主体の足には慣れが必要そうでマメが再発しないように徐々に慣らしていきます
今日は昨日30km走ったので、ゆっくり目にジョグ60分。多摩川沿いを等々力近辺のコース。風が強かったです

多摩川沿いをロング走（150分走）二子玉川近辺から調布の先まで。良い天気で富士山もバッチリ。そして月とのコラボ。でも風が強かった。
何気にレースを除くと今シーズン初めての30km超え。無事に走り切れました。

多摩川20km走。思ったより川崎も朝寒くて最後の5kmまでウィンブレーカー羽織ったまま。でも気持ちよく走れました。

最高気温-3℃の真冬日。そんな中今年も初走りは地元の鎮守社の盛岡八幡宮まで往復ラン。甘酒とたい焼きで補給して折り返し。帰ってお風呂であったまっても耳の痛さが残るぐらい寒かった。

盛岡で走り納めの帰省ラン。昨日までは全然雪が無かったのに朝起きたら銀世界。
積もりそうだったので予定変更して午前中からランニング。気温は-2℃。普段は1km走ればあったまるところ、寒くて今日は最後までウィンドブレーカーを脱げず。
1周4km強の町内周回を3周。右の写真は足跡は1周目と2周目の自分の足跡。意外と足先が外を向いてる…