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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(44件)

【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル!牛田山周回コース
【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル!牛田山周回コース
広島県広島市南区(10.6km)
トレイル,早朝,昼間,周回

広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。 整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。 広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山(仏舎利塔)(139m)→天神峠→尾長山(185m)→牛田山(260m)→神田山(178m)→見立山(118m)→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山(仏舎利塔)→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口

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原爆ドーム・平和公園などを巡る広島のメインコース!
原爆ドーム・平和公園などを巡る広島のメインコース!
広島県広島市中区(8.6km)
ロード,早朝,夕方,周回

原爆ドーム近くのランステを起点とした川沿いの気持ちいいコース。 心地よい風が吹き、とても開放的です。 掲載したルートで約10kmですが、距離を延ばしたい方はもっと上流まで行くことができます。 信号無しで15kmは走れますので、ルートはランステのスタッフにお訊ねください。 最後は平和記念公園内を走ります。 慰霊碑の前を通過する時は帽子を取って合掌していただければと思います。

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広島大芝水門3.1kmコース。
広島大芝水門3.1kmコース。
広島県広島市東区(4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

大芝ランニングコースの、1周約3.1キロです! フラットで距離表示があるのでペースを計るようなトレーニングにも対応しています。市民ランナー、学生、アスリートと様々な方が走っている人気のコースです。

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広島市内観光地巡りコース
広島市内観光地巡りコース
広島県広島市西区(7.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

広島市の観光地をグルッと巡るランニングコースです。まずは横川の駅をスタートして旧太田川沿いに南下していきますが、川沿いは観光地に比べて走りやすい道となっています。そうすると遠くに原爆ドームの姿が見え、原爆ドームや平和記念公園では「戦争と平和」について学ぶことができます。 広島の観光の見所はこの辺りだけではありません。そこから北に位置する広島城は毛利輝元が築いた典型的な日本三大平城の1つです。広島城も原爆によって倒壊しましたが、1958年に復元され、現在は歴史博物館としてその役割を担っています。また、この広島城の周回はランニングコースとしても知られています。

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【ロード27㎞】太田川を巡るロングコース
【ロード27㎞】太田川を巡るロングコース
広島県広島市東区(27.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

太田川の悠然とした流れを堪能するロングコース。起伏がなく,信号もほとんどありません。大部分が車の通らない安全なランニングコースになっていますので,ロング走に持って来いです。 大芝ランニングコースをスタートして,太田川ゴルフ場を左手に見ながらひたすら北進し,安佐大橋から西岸に渡ります。高瀬堰を超えて,可部線鉄橋をくぐって,新太田川橋を渡り,根の谷川と三篠川の合流点を川岸に沿ってぐねぐねと進みます。芸備線沿いを南下して高瀬大橋を渡ってからは,八木梅林公園から古川沿いを進みます。祇園大橋から大芝水門に戻ってゴールです。

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【トレイル20㎞】広島南アルプス大縦走!
【トレイル20㎞】広島南アルプス大縦走!
広島県広島市安佐南区(18.9km)
トレイル,早朝,昼間,片道

広島市中心部の西側,祇園のシンボル武田山から海も間近な鈴が峰まで,20㎞に及ぶ大縦走コースがあります。誰が言い始めたのか人呼んで「広島南アルプス」。最高点は火山の488mとは言え,尾根伝いに登ったり下ったりで,累積1100m以上になる,なかなかハードなコース。エスケープルートはたくさんあるので,是非チャレンジを。 左右に広がる広島の町,そして後半は瀬戸内海がどんどん近づいてくる景色も素晴らしいです(写真は,天気があまりよくない日のものです。そのうち差し替えます)。 JR大町駅→カガラ山→武田山→水越峠→火山→権現峠→丸山→畑峠→大茶臼山→己斐峠→柚木城山→見越山→沼田道路→鬼ヶ城山→鈴ヶ峰(東峰)→JR新井口駅 途中,水場は草津沼田道路の自販機のみ。十分な準備を。 鈴が峰東峰から鈴が峰西峰を経て五日市方面に下りることもできます。

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広島市内主要スポットラン
広島市内主要スポットラン
広島県広島市中区(7.4km)
ロード,早朝,周回

九州生まれなので平和学習は長崎でした。大人になっても広島は旅行の通過点で泊まるだけだったので、今回も旅行帰りでしたが、市内泊でもあったので朝ランしました。広島城前をスタートし、お堀の周りをぐるり。市内は車が多く、地下通路や横断歩道が少しずれてあります。川沿いに出て、原爆ドーム前へ。折り鶴の少女像、平和記念公園を通過し、平和大通りへ。 川沿いとともに原爆関連の記念碑が沢山あります。 広島駅まで走り、広島城まで戻ります。信号が多く、朝は自転車も多いですが、アップダウンは少ないです。ホテルやコンビニも多いので、お手洗いにも困りませんでした。

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ランステRunTree〜安芸大橋
ランステRunTree〜安芸大橋
広島県広島市西区(11km)
ロード,夕方,早朝,周回

広島ランニングステーションRun Treeから白島ランニングコース〜牛田ランニングコース〜太田川沿いの歩道を周回し、新庄ランニングコースを経由するコースです。 信号も殆どなく、起伏も無いのでとても走りやすいコースとなっています。 全て太田川沿いのコースですので、景色も良く気持ち良く走れると思います!

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【ロード10K】広島の鉄道とカープを愛でる10㎞!
【ロード10K】広島の鉄道とカープを愛でる10㎞!
広島県広島市南区(10.5km)
ロード,早朝,昼間,周回

広島駅を出発して,在来線の車両基地と新幹線の車両基地を周り,マツダスタジアムを1周して広島駅に帰ってくる10㎞のロードです。フラットで,信号もほとんどない,快適なコースです。 車両基地を眺めながら,芸備線,山陽線,そして新幹線との並走が楽しめます。後半は,スタジアム周回のランニングコースを経て,カープロードで選手達の勇姿を見ながら,広島駅でゴールです。 広島駅北口→新幹線高架下沿い→矢賀駅→新幹線車両基地1周→車両基地陸橋→矢賀駅→芸備線踏切→天神川駅→マツダスタジアム1周→カープロード→広島駅南口

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マツダスタジアム1周
マツダスタジアム1周
広島県広島市南区(1.2km)
ロード,夜,早朝,周回

マツダスタジアム1周です。 カープの試合がある日は人が多く走れませんが 試合がない日やシーズンオフは走りやすいと思います。

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【ロード27㎞】広島三山(比治山・黄金山・元宇品)を制覇するロード
【ロード27㎞】広島三山(比治山・黄金山・元宇品)を制覇するロード
広島県広島市南区(27.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広島市内は、河川に沿ったランニングコースが人気ですが、アップダウンも楽しみたいところ。そんな時におすすめなコースです。 広島駅を出発し、京橋川沿いを比治山下まで。まずは比治山8の字コースを1周してウォーミングアップ。段原側に下りて猿猴川沿いを仁保まで。仁保からこのコースのメイン、黄金山の山頂まで。3㎞で200m登ります。山頂からの絶景で一休みした後は、丹那町側へ一気に下り、旧宇品線跡のランニングコースを南下。宇品波止場公園から海と釣り人達を眺めながら元宇品の島へ。標高は低いながら何度もアップダウンを繰り返す元宇品の山道を通ってプリンスホテル裏へ。元宇品の海岸沿いを定期船と並走しながら宇品港へ。御幸橋ランニングコースを京橋川に沿って北上しながら広島駅まで戻ります。 途中、コンビニ、トイレ等はたくさんありますし、電車、バスも充実していますので、途中まででもOK。人気の温泉「宇品ほの湯」をご褒美にしてもよいかもしれません。

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広島お手軽RUN  〜原爆慰霊の8月に〜
広島お手軽RUN 〜原爆慰霊の8月に〜
広島県広島市南区(9.5km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

広島の原爆祈念をテーマにコースをチョイスしました。 走るなら、慰霊の月 8月ですね。 とにかく熊蝉が鳴く中での、真夏日RUNです!

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広島市内の観光地をめぐる
広島市内の観光地をめぐる
広島県広島市中区(12km)
ロード,早朝,往復

広島市内、平和記念公園-広島城-マツダスタジアムをめぐり、戻るコースです。 市街地を走るので若干信号はありますが、広島城まわりなどはランニングコースにもなっており走りやすく、ランナーもたくさん見かけます。 旅の朝のランニングには観光にもなり、気持ちのいいコースだと思います。

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広島市の観光名所を巡るラン
広島市の観光名所を巡るラン
広島県広島市中区(9.7km)
ロード,早朝,周回

広島旅行の朝にぴったりの8キロコース 市内の名所をコンパクトに回ることができます。 川も多いので川沿いを気持ちよく走ることもできます。 ↓の順に走っていきます。 ひろしま美術館 広島城跡 広島駅 MAZDA Zoom-Zoomスタジアム 平和大通り 平和記念公園 原爆ドーム

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【ロード30㎞】アストラムライン1周(畑峠・竜王峠越)
【ロード30㎞】アストラムライン1周(畑峠・竜王峠越)
広島県広島市東区(29.7km)
ロード,早朝,昼間,周回

大芝ランニングコースと起点として,アストラムラインを1周するロングコースです。 アストラムラインの直下の道路は,信号も多く走りにくいので,太田川→古川→安川と,川沿いを行くのが正解です。信号もほとんどありませんし,車も少ないので快適です。 山越えは,己斐峠は交通量もあって危ないので,西風トンネルの上の畑峠を越えます。そのまま己斐の町に下りてもいいですが,せっかくですので,国迫団地から竜王峠越に挑みましょう。竜王公園から市内を眺めつつ,太田川放水路に下りて,スタート地点まで戻ります。

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川沿いから平和記念公園、広島城まで
川沿いから平和記念公園、広島城まで
広島県広島市東区(15.2km)
ロード,早朝,周回

広島駅の北側から太田川を北上し、橋を渡ったら南下します。 南下方向の川沿いは所々舗装されていないので注意が必要です。その分信号が無いのでノンストップで走れます。 平和大通りに出ると木陰があるのでペース回復。 広島城までは公園の中を走ります。

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【トレイル20㎞】広島安芸アルプス大縦走!
【トレイル20㎞】広島安芸アルプス大縦走!
広島県広島市安芸区(18.9km)
トレイル,早朝,昼間,片道

広島市西側の「広島南アルプス」と並んで,近郊で大縦走が楽しめる「広島安芸アルプス」。広島市の東側の山々をつなぎます。最高点は,鉾取山の711m。累積標高1230m。道は大変よく整備されており,気持ちよく走れる区間も多いです。 JR瀬野駅→神原登山口→坂山→鉾取山→原山→洞所山→新峠→古峠→城山→赤穂峠→金ヶ燈籠山→愛宕神社→JR矢野駅 「安芸アルプス」で検索すれば,たくさんの山行記があります。道に迷うようなところはないと思いますが,下調べは十分に。それから,途中水場もありませんので,十分な準備を。いつまでたっても目標サブ4のヘッポコランナーの足で4時間強の行程です。

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広島の観光スポットを巡るRUN
広島の観光スポットを巡るRUN
広島県広島市中区(16.7km)
ロード,夜,夕方,周回

平和大通りを走り、元安川→太田川→天満川→太田川放水路を渡り、西広島駅へ。そこから折り返し平和記念公園を巡り、広島城→広島県庁から広島駅へ。広島駅からマツダスタジアムを経由し、繁華街の八丁堀で有名なお好み村を通ってゴールと、広島市の観光スポットを思いっきり堪能できるランコース。

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