伊那市のランニングコース

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長野県伊那市 (21.1km)
三峰川ハーフ（約21km）
三峰川榛原河川公園（駐車場、トイレ有）から高遠・勝間までのラウンド往復コース。信号が少なく、ごく一部車道を走りはするものの、ほとんどが歩道。途中、コンビニに加えてトイレや自動販売機も有って安心。頃合いに起伏があり、南、中央アルプスの光景も楽しめます。時計回りに走れば、後半はほぼ下りのまま、爽快にゴールできます！
長野県伊那市 (10.0km)
三峰川ラン
甲斐駒ヶ岳の登山口に行く途中に立ち寄ってランニングしました。伊那市三峰川榛原河川公園から三峰川を１周１０kmほどのランニング（またはサイクリング）コース。整備されていて走りやすいし、山々の景色が素晴らしい。気持ちいいランが楽しめます。
長野県伊那市 (9.5km)
北沢峠からの仙丈ヶ岳ピストン
3000m越の山に楽に登れるルートです。トレイルランを気軽に楽しめます
長野県伊那市 (2.0km)
お花見のあとで少し走ろっかラン
日本三大桜名所はタカトウコヒガンザクラ！素敵な雰囲気のなかこころまで桜色に染まっちゃいましたよ。そしてお花見のあとは新しいナイキで街までショートラン。お帰りのカフェで上機嫌の私なのら。笑
長野県伊那市 (9.0km)
伊那市の自然を走る
１キロメートル以上のストレートの道は爽快です
長野県伊那市 (8.8km)
アルプスデビューにおすすめコース！　仙丈ケ岳
北沢峠～小仙丈ケ岳～仙丈ケ岳～藪沢新道～北沢峠南アルプスの女王と呼ばれる仙丈ケ岳。とっても優しく美人です。北沢峠から小仙丈ヶ岳までひたすら登ります。甲斐駒ヶ岳や北岳など南アルプスの名峰が天気が良ければ見れます。仙丈ケ岳といえばカール。小仙丈沢カール、藪沢カール、大仙丈沢カールの３つも楽しめます。なだらかな3000m級の山なので初心者にもおすすめです。
長野県伊那市 (14.2km)
日本随一のパワースポット分杭峠【14km】
長野県伊那市（旧：長谷村）と大鹿村との境目に位置し、日本随一のパワースポットとして知られる分杭峠を往復する、片道７ｋｍのコースです。日本最大の断層である中央構造線の真上にあり、二つの地層がぶつかり合っていることから「ゼロ磁場」として紹介され、知る人ぞ知る有名なスポットになっています。が、それだけでなく、標高８６４ｍから１４２１ｍまで、７ｋｍで５５０ｍも駆け上がり下るそのコースは、かなり良いトレーニングになります！コースはずっと木陰になっており、夏でもずっと涼しくむしろ少し肌寒いくらいで、夏場の走り込みにはもってこいのコースです。日が暮れると熊などの野生動物が出没する危険がかなり高いので、日のあるうちに走りましょう。昼間でも野生のニホンザルによく遭遇します。上るにつれて見えてくる南アルプスの雄大な山々を眺めながら、最高に綺麗な空気をたっぷり吸い込み峠を思いっきり駆け上がると、これ以上無い充実感が待ってますよ♪
長野県伊那市 (9.0km)
南アルプスの内側ど田舎ラン【８．５ｋｍ】
南アルプスの中央構造線の内側に抱かれた標高約１０００ｍ、まさに山奥。人里離れた中にある人里を駆けるコースです。現在は長野県伊那市の一部ですが、平成の大合併以前は上伊那郡長谷村という村でした。途中には仙丈ケ岳等、南アルプスの山々への登山口もあり、平地と坂が豊富なコースを作り出します。晴れた日には空の青色とそれを挟み込むように広がる山の緑とのコントラストが鮮やかすぎる田舎道。真夏の日中でも気温は低く、避暑＆高原合宿地としては隠れた名スポット！？コース上に度々現れる岩清水の横を通り過ぎる時には、なぜかホッとしてしまうような爽やかな清水風を感じることが出来、疲れたときでも息を吹き返します。コースの目玉は「美輪湖」というダム湖。天竜川の上支流、三峰川（みぶがわ）の流れの中にあり、降雨後には上流の山肌の崩落が原因で白濁してしまいます。お天気次第でガラリと変わる風景。信号は一切無く、街灯もほぼありません。交通量はほどほどにあり、また野生動物も多く出現するため、夜は大変危険です。日中でも河原ではニホンザルの親子を発見できるかも？コース上のサルのフンには要注意（笑）