長野県のランニングコース

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長野県伊那市 (21.1km)
三峰川ハーフ（約21km）
三峰川榛原河川公園（駐車場、トイレ有）から高遠・勝間までのラウンド往復コース。信号が少なく、ごく一部車道を走りはするものの、ほとんどが歩道。途中、コンビニに加えてトイレや自動販売機も有って安心。頃合いに起伏があり、南、中央アルプスの光景も楽しめます。時計回りに走れば、後半はほぼ下りのまま、爽快にゴールできます！
長野県諏訪市 (4.2km)
諏訪湖のハイライト
前半戦は天気が良ければ東に富士山、西に北アルプスを拝みながら、後半戦は諏訪湖で戯れる水鳥たちに癒されながら間欠泉センターで折り返すルートです。早朝は多くの水鳥が湖畔にいるので飽きないルートです🦆
長野県上田市 (21.8km)
城攻めRUN 旧北国街道で上田城から小諸城20k
上田城跡公園から旧北国街道を辿って小諸城址へ上田の城下町では真田十勇士のオブジェを探しながら走るのも楽しい♪ 海野宿の風情ある街並みを歴史浪漫を感じながら走ったり、千曲川の景色と水音に癒されながら走ったり、所々にある史跡に気を取られたりアップダウンのあるコースですが20kmがあっという間に感じられるくらい見どころ満載✨ 今回は上田城、小諸城ともに見事な紅葉🍁でしたが、春には桜も圧感らしい🌸
長野県上水内郡信濃町 (16.1km)
野尻湖一周
長野県信濃町にある野尻湖ナウマンゾウで有名な湖ですが、箱根駅伝の強豪校の合宿地としても有名。一周15kmで235mUP、240mDOWNと若干アップダウンあり。湖畔の静けさに癒されます。
長野県下高井郡野沢温泉村 (6.1km)
信州野沢温泉スキーリゾートの外周をランニング6キロ
信州野沢温泉スキー場を通り、温泉街を眺めながら緑の山並みと田園風景を巡るランニングコースです。温泉街の外湯巡り（13か所有）の温泉ランも魅力的です。
長野県北安曇郡白馬村 (10.3km)
夏の白馬村ラン
8/12に走ってきました。八方バスターミナルから、八方尾根スキー場、エコーランド、みそらのと回り、国道148号を北上。松川渡って左折すると1.5kmの坂道を越えて、八方エリアに戻ってくる10kmのコースです。
長野県茅野市 (3.7km)
真夏でも涼しい標高1,400mにある湖畔一周4キロのジョギングコース
茅野市蓼科にある白樺湖をぐるっと一周約4キロ。ゴムチップのジョギングコースが整備されています🏃 真夏の日中でも30℃超えないし、朝晩は20℃以下で寒いくらいです🥶 湿度も低く真夏の休日のロング走などにオススメです😄 準高地トレーニングとして心肺機能向上、湖畔コースですがアップ⤴️ダウン⤵️がありますので脚筋力向上にも良いと思います。コース沿いには無料駐車場、飲食店、コンビニ、トイレあります。車で🚗でくればコース沿いに駐車出来るので、手ぶらで走っても一周（4キロ）毎に水分休憩も出来るし体力や時間に合わせて、気の向くままに距離や時間を調整出来ます。観光地でもあるので旅行を兼ねて走りに来るのも良い🙆ですよ。
長野県松本市 (25.5km)
絶景✨上高地ラン25キロ
大正池のバス停から河童橋、明神池、徳沢経由して横尾山荘まで往復25キロ明神池以降はほとんど人がいません。いても登山客のみ。景色はサイコー✨です！
長野県上田市 (0.5km)
日置電機ランニングコース
日置電機株式会社所有のランニングコース 1周450m2レーン全天候型走路スパイク〇(アンツーカーのピンは×) 使用料無料届け出特に無し自販機有りトイレ近くの日置電機クラブハウスに有り(長期休暇時は閉鎖) （写真は日置電機ホームページより引用）
長野県中野市 (8.0km)
上今井-立ヶ花　周回
長野県上高井郡小布施町 (6.5km)
小布施ハイウェイオアシス堤防
高速道路と千曲川の間の堤防。とにかく路面が最高。キレイなアスファルトです。車も通らないしね。眺めもステキで自然と人工物のコントラストがGOOD。ほんとはもう少し北まで行けるけど今は工事中。
長野県飯山市 (10.0km)
木島平　堤防周回
コースの９割は堤防で車が通らない路面最高のコースです。景色は一流！スタート地点に駐車場もあるのでぜひお試しください。
長野県塩尻市 (9.6km)
四季それぞれ楽しめます。
アップダウンも少なく、走りやすいランニングコースです。
長野県諏訪市 (15.9km)
諏訪湖一周 16キロ
6時過ぎにRAKOホテルを出発、一周と言ったら皇居やその他公園で馴染みの反時計周りでのんびりスタート。ペース7:00/kmくらいでクッション性のある湖畔のジョギングコースを景色を楽しみながら水門を過ぎるとジョギングコースが工事中。信号渡り一般道の歩道を走ることになる。すると時間的に小中学の登校時間と被り、抜いたりすれ違ったり、おはようの挨拶したりと、だらだら走る姿は子供に見せられん！と姿勢を正してペースアップ。刺激的な時間を過ごし子供達の姿は消えたころにはジョギングコースに戻れてしばらくすると一周達成！温泉入ってリフレッシュ♨️
長野県木曽郡大桑村 (19.3km)
阿寺ブルーを求めて！
長野県大桑村にある阿寺渓谷！阿寺渓谷は木曽川の支流阿寺川が流れる約15kmの渓谷。人の手がほとんど入らない国有林を抜けて流れる川は、透明度が高く、美しい清流を作りだしています。水深によりエメラルドグリーンに見え、「阿寺ブルー🫐」と称されているそうです。道の駅大桑に車を停めて往復RUN！約20km 新緑と阿寺ブルーと朝日☀️のコントラストが映えていて癒されます。秋は紅葉とのコラボが素晴らしいらしい！トレイルシューズ履いていったけど、allアスファルト！ロードシューズでOK！
長野県安曇野市 (21.4km)
信州安曇野ハーフマラソン大会２０２３
景色最高、運営最高、ゲストランナー最高な大会。ここは、タイムだけ追って走ったら勿体無いかなと思える素敵な大会でした。市を挙げて盛り上げを図っていて、沿道の温かい応援が絶えない。私設エイドも沢山。自分たちで描いた絵を持っての子供たちが、おじいちゃんおばあちゃん、おとうさん、おかあさんと一緒に応援してくれるので、めちゃめちゃ元気もらえます。
長野県松本市 (11.4km)
展望爽快！松本駅から弘法山古墳へ
信州安曇野ハーフマラソン参加で松本駅前に宿泊した折、ジョグ巡りしたコースを紹介します。松本駅お城口から大通りを真っすぐ東へと向かいます。右手に鉄塔そびえるNHK松本支局。左手に草間彌生作品が展示される松本市美術館。その先に進めば、重厚な趣の重要文化財旧松本高等学校校舎のある、あがたの森公園。お池や森や芝生の広場があって、とても心落ち着きます。ここから県道63号線を南へ。河川敷がのどかな薄川を渡れば、木漏れ日の中に佇む筑摩神社の社。境内を通り抜け、さらに住宅街を南へ。田畑が広がる先に、弘法山古墳の丘が見えてきます。一旦、やまびこ道路に出て、東京靴流通センターの交差点を左へ。 100m程先の志那そば屋さん手前の路地を右に入り突き当りを左へ。古墳への坂道の始まりです。途中、10%以上の勾配と思われる激坂区間もありますが、距離は短いので大丈夫。右手の墓場を過ぎれば、古墳公園の小さな駐車場が見えてきます（トイレ有）。駐車場の向かいに古墳入口。丘の上へ続く桜林の階段が見えるはず。林を抜ければ展望拡がる丘のてっぺんに到着です。松本平は勿論、北アルプスの眺望が楽しめます。丘を降りたら、やまびこ道路を北上し松本駅市街地に戻るもよし。田畑エリアの曲がりくねった旧道を辿りつつ、点在する道祖神や伏流水流れる水路の清流を眺め、アルプスに沈む夕陽を仰ぎながら薄川沿いを戻りましたが、とても気持ちが良かったです。
長野県諏訪市 (16.0km)
ご馳走様でした♪諏訪湖一周コース（16ｋｍ）
どうも！ハシビロコウです！今回は諏訪湖です。以前、「ランスマ倶楽部」（BS１）で紹介されていたコースで、自分も走ってみたい！と思っていました。ランニングトリップでも諏訪湖コースは紹介されいます。それだけ魅力の多いコースですね♪ たまたま、甲府に行く予定が入り、その瞬間　”あっ諏訪湖にいける！”と思い立ちました。新大阪を朝６：００発の新幹線に乗り込み、名古屋駅から特急しなので塩尻へ、特急あすさを乗り継いで、９：３０に上諏訪駅に到着！！！よっしゃ！！まだ、朝やん♪ この時間的な幸せを味わいつつ、目の前には諏訪湖が一望にひろがる！！今見えている諏訪湖は、全体を俯瞰すると大きな大きなトラックコースに見えてきます。全長１６ｋｍ。いい距離ですね。ほんとに贅沢なランニングコースです。食べきれるか？ボリューム満点のステーキを味わう心境に近いです。実際に走ってみると、これまた気持ち良くって。全然、食べきれます。ランニングコースは整備されています。路面はゴム状で弾力があります。足元に優しいのが嬉しいですね。途中、足湯もあるので至れり尽せりですね♪ 湖面の擦れ擦れをコースが巡っています。ですので、湖面の様子、水鳥のさえずり、富士山、路傍の花と景色の変化に飽きないのがいいですね。起伏がなく、気持ち良すぎて、自己ベストのラップがでました。恥ずかしながら。やっと１０㎞を１時間以内で走ることができたのですが、そうさせたのはまさに諏訪湖の仕業でしょうか。いや～来て良かった～♪ ご馳走様でした！！ランニングを終え、足湯に浸かって、甲府に行きました。
長野県飯田市 (10.4km)
天龍峡満喫コース10km
太田下広場(トイレあり)に駐車し天龍橋までの平坦なロードを周回して姑射橋まで戻ってきたら天龍峡大橋(そらさんぽ天龍)に向かいます。ご湯っくりの脇から遊歩道を通って天龍峡大橋へ、下村展望広場(トイレあり)から遊歩道を通ってつつじ橋へ向かいます。後半の3キロはトレイルがメインで起伏が激しくなっています。ご湯っくりに駐車して周回することもできます。
長野県諏訪市 (15.9km)
諏訪湖一周チャレンジ！
ユルランでゆっくり2時間。途中に足湯が数カ所あります。 2023年５月現在、岡谷市側ランニングコースは一部工事中でした。信号を気にせず湖畔を気持ちよく走れます。湖畔の宿に泊まってランニング後は温泉。

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