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今週のおすすめランニングコース

香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港 油尖旺区(8.2km)
ロード,早朝,往復

チムサーチョイのスターフェリーターミナルから、ホンハムまで続く海沿いのプロムナードを往復するコースです。冬場を除き高温高湿度、プロムナードは昼間と夜は観光客でごった返しますので、朝早めに走るのがおすすめです。海からの湿った空気の中を走るとバテバテになりますが、地元の香港人ランナーたちは余裕で駆け抜けていきます。走り終えれば香港の活力が全身にみなぎります。コロナが明けたらまた走りたいコースです。

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朝の海ラン10キロ
朝の海ラン10キロ
愛知県西尾市(9.4km)
ビーチ,ロード,夕方,早朝,往復

潮の香りを感じながら、気持ち良く走れるコースです。 ゴールのカフェで海を見ながらの朝ご飯は格別です。

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マイナスイオンだらけ 滝ラン
マイナスイオンだらけ 滝ラン
福岡県北九州市小倉南区(6.8km)
ロード,昼間,往復

北九州小倉南区 菅生の滝へ 真夏でも気軽に走れる涼しい 往復6キロのロードコース 暑いならドボンもよかぁ〜 近くには鱒淵ダムがあり距離を 伸ばそうと思えば20キロ信号無しで 走ることも可能です 無料駐車場とトイレはありますが 基本何も無い場所なので飲み物は 持っておいた方が良いと思います

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大菩薩嶺縦走トレラン
大菩薩嶺縦走トレラン
山梨県甲州市(39.1km)
トレイル,早朝,片道

朝7:38甲斐大和着の電車からバスに乗り、上日川峠まで上がります。まず登山道で大菩薩嶺まで一気に行った後、大菩薩峠→小金沢山→牛奥ノ雁ヶ腹摺山→黒岳→湯ノ沢峠→大蔵高丸→ハマイバ丸→大谷ヶ丸→滝子山と甲州アルプスを縦走します。通して景色が良く、途中で植生界がある等見所満載です。d+は1500-1700mだと思います。 滝子山からはそのまま初狩駅まで降りてもいいし、笹子駅方面へ行って甲斐大和まで抜けるトレイルコースもあります。ちなみに笹子方面、甲斐大和まではめちゃくちゃ気持ち良く走れるので体力と水があれば是非どうぞ。 湯ノ沢峠にトイレがありますが、水場はないので水は多めに持っていく必要がありますのでご注意下さい。 お風呂は甲斐大和に天目山の湯、田野の湯とありますが、到着時間によってバスがない場合があるので、駅から別の場所に移動しちゃうのも手です。 この時は7-8kmだからと勝沼天空の湯まで走ってしまいましたがまあまああるのでオススメはしません😅

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竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
山梨県南都留郡富士河口湖町(12.7km)
トレイル,早朝,昼間,周回

ガーミン計測で獲得標高670m程の気軽に行けるコースです。後半の東海自然歩道はトレイルのハイウエイ。高低差がゆるいので走れます。行程中に水場ないので登山の装備で行きましょう。

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高橋尚子ロード(長良川公園)
高橋尚子ロード(長良川公園)
岐阜県岐阜市(2.5km)
トラック,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

きれいな長良川の河川敷ランニングスポットです。 ランナーやスケーター、釣り人、家族での散歩・遊びなど人が集まる場所。 気持ちいい場所でかなり癒されます!!

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コース検索結果(239件)

天王寺七坂巡り+学園坂 坂練
天王寺七坂巡り+学園坂 坂練
大阪府大阪市天王寺区(8.7km)
ロード,昼間,早朝,往復

天王寺界隈の有名な7つの坂に加えて、学校横にある現代の一番良い坂練向きの坂「学園坂」をめぐるランです。 坂練に最適かも。ついでに通天閣の眺めが良い場所やお寺の中の滝等も拝観できます。 詳しくはこちらから。 https://www.relive.cc/view/vYvE9P48wGv

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大阪屈指の緑地、大泉緑地を2周する
大阪屈指の緑地、大泉緑地を2周する
大阪府堺市北区(7.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

御堂筋線新金岡駅▶︎大泉緑地3kmコース2周▶︎新金岡駅 ・とても緩やかな起伏で走りやすい ・意外と映えるオブジェが存在する ・枝分かれするものの道は明快 ・新金岡駅から800mくらいある

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北港ヨットハーバーから舞洲緑道ノンストップ12km!
北港ヨットハーバーから舞洲緑道ノンストップ12km!
大阪府大阪市此花区(12km)
ロード,夕方,昼間,往復

此花区のスーパー銭湯を起点に淀川河川敷へあがります。大阪湾へ向かい北港ヨットハーバー前を通り常吉大橋を渡ります。下ってすぐに右へ入り舞洲緑道を走ります。海辺沿いの舞洲緑道を進み舞洲緑地へ出ます。舞洲シーサイドプロムナードを走り、来た道を戻る12kmのコースです! 海沿いで冬は風が強いコースですが、景色は抜群! 気持ちよく走れます!

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大阪2020お絵かきRUN
大阪2020お絵かきRUN
大阪府大阪市中央区(9.8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

大阪城を組み込んで谷町四丁目・天満橋界隈で2020をお絵かき! 2021年以降もアレンジ可能です🙌 途中、まんぷくベーカリーでパンエイドもおすすめ🥐❤️ 入店時はマスク必須です😷 まん福ベーカリー 06-6944-4488 大阪府大阪市中央区北浜東5-1 https://tabelog.com/osaka/A2701/A270102/27060424/

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竹内街道(たけのうちかいどう)残り半分
竹内街道(たけのうちかいどう)残り半分
大阪府羽曳野市(13.1km)
ロード,早朝,昼間,片道

竹内街道(たけのうちかいどう)の残り半分 ①近鉄南大阪線 古市駅 線路の西側に広範囲にわたって古市古墳群(日本武尊白鳥陵古墳,峯ヶ塚古墳etc) ②ふれあいスポット竹之内 羽曳野市の観光化スポットにも載っている場所らしい。俄には信じ難いが…。地元民のイベントスペースにもなっている模様 ②の北側にある西琳寺には寄っておきたいところ 7世紀前半に建立されたものとは思えない(木材の仕口や装飾等)。きっと当時の大工は、海の向こうから偉い技術もった人が現れたとか悔しがったでしょうね ③金剛山地(二上山方向)が見えてきました。 ④ 臥龍橋(がりょうばし) 石川にかかった橋 橋の手前を右に行くと航海の神でお馴染みの金刀比羅神社(祠)のがあります。 ⑤橋を渡り右へ進むと何やら石碑が 川向の道標とあり、読み進めると「大黒寺&法華寺」の案内とある ⑥であいのみち 緑の一里塚が見えてきました しばらく進むと飛鳥川にかかる月読橋(つきよみばし) 月読橋の50mほど上流に行くと石碑がある 新古今和歌集にある柿本人麻呂の 「あすか河もみじ葉ながる葛城の山の秋風吹き ぞしらぬらし」と刻まれた歌碑がある 月読橋近辺には河内ワイン館 ワインのワも知らぬ私には惹きつけられるものがなかったですが、盛況の様子でした。 ⑦近鉄南大阪線 上ノ太子駅 駅の北側には、飛鳥戸神社、観音塚古墳があります。 ⑧緑の一里塚 ⑨六枚橋 街道から少し離れるが南側には教科書でよく見た懐かしの名が…蘇我馬子塚、小野妹子、推古天皇陵 ⑩江戸末期の古民家が保存されており、ちょっとタイムスリップした感がある(ほんまにちょっと)。 ※冬季、この時点で15:00を過ぎているようであれば、引き返したい。持ち物にヘッドライト等あれば、心強いが… 11 しばらく進むと竹内峠 ここから先の道は車両等に気をつけたい 夕刻であれば服装にも気をつけたいところ 12 竹内峠 寄り道しすぎて、暗くなってきた 聖徳太子もこの峠を越えて四天王と飛鳥を往復したとのこと。また、遣隋使などの使節もこの峠を越えて飛鳥京を訪れた。 県境の石碑があるが、写真への収まりが気に入らなかったので割愛。 景観はあまり良くない。現在は峠のすぐ北を深く掘り下げられ、国道166号が通っている。 13 松尾芭蕉ゆかりの「綿弓塚」近辺 14長尾神社&近鉄南大阪線 磐城駅 あと駅前の食堂、80歳を過ぎたおばあちゃんが独りで切盛りしてる。 冷え切った身体に肉うどんは絶妙であった。 東へ4kmほど進んだJR高田駅方面に松湯&中央温泉がある

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都会の中の空中トラック~大阪城公園
都会の中の空中トラック~大阪城公園
大阪府大阪市中央区(8.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

■ダイジェスト https://youtu.be/Rm0AJ_lcIeQ ■コース キューズモールもりのみや 300mトラック~大阪城公園散策~キューズモールもりのみや 300mトラック ショッピングモール「キューズモールもりのみや」の屋上には1周300mのランニングトラックがあります。 無料で使えますし、このエアトラックでアップした後は、道路を挟んだ向こう側には大阪城公園があるので、好きなだけ楽しい散策ジョギングができます。 おススメは秋です。公園内のイチョウがキレイに黄色に色づいて、とってもキレイです! 公園内は外堀沿い、内堀沿い、本丸など、様々なルート設定ができます。ロードだけでなく、森の中の軽いトレイルランのような道もあります。 公園内はトイレもありますし、コンビニもあります。 最後はエアトラックに帰ってクールダウンもいいですし、流しやインターバルのようなスピード練習もいいですね。 ただ、日時によっては人が多いようですので、気を付けてください。

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Sakai百舌鳥耳原古墳群&旧堺燈台
Sakai百舌鳥耳原古墳群&旧堺燈台
大阪府堺市北区(19.8km)
ロード,昼間,指定なし

地下鉄 なかもず駅から前半に古墳群10個回って 御陵通り湊駅近所の深清鮓で穴子寿司 阪堺線宿院駅近所の本舗小島屋湊芳の堺名産けし餅  を食べて 旧堺燈台 ルソン助左衛門像 ザビエル公園 妙国寺 宝珠院 土居川公園 銀座商店街 堺市堺区役所展望台 で仁徳天皇陵を見て 古墳を10個見て阪和線百舌鳥駅でたこ焼き屋さんで 1時間飲み放題とたこ焼きを堪能して 三国ヶ丘駅ゴール

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大阪スポーツレジャーアイランド舞洲とUSJを周遊する11キロ
大阪スポーツレジャーアイランド舞洲とUSJを周遊する11キロ
大阪府大阪市此花区(11km)
ロード,早朝,昼間,周回

大阪湾に浮かぶ人工島、舞洲(まいしま)と人気の映画村「USJ」を周遊する11キロのランニングです。 舞洲は、バブル期に開発された三つの人工島(舞洲・夢洲(ゆめしま)・咲洲(さきしま))の一つで物流とスポーツ施設を造成した区域です。その他の島の咲洲は、新都心として大規模な複合施設造成を目的にコスモスクゥエアと名付けられ開発されました。又、夢洲は2025大阪・関西万博会場として今後期待されています。 舞洲には、オリックスバッファローズの練習球場とプロバスケット、大阪エヴッサの本拠地「おおきにアリーナ舞洲」があり、スポーツレジャー施設のメッカとして顕在しています。 舞洲を結ぶ「此花大橋」(このはなおおはし)からの大阪湾の海上に広がる雄大な眺めを楽しみながらのランニングは爽快です。

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豊中市民マラソン模擬コース
豊中市民マラソン模擬コース
大阪府豊中市(2.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

競技場に入れないので集いの原っぱを回って調整

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服部緑地公園 円形花壇 500m
服部緑地公園 円形花壇 500m
大阪府豊中市(0.5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

実は高低差が結構あって、練習に最適。

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服部緑地公園1km
服部緑地公園1km
大阪府豊中市(1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

写真の手前側の街灯をスタートとゴールに。 インターバルトレーニング用。 若干のアップダウンはあるけど、概ねフラット。

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高槻市中心部のランニングスポット
高槻市中心部のランニングスポット
大阪府高槻市(2.2km)
ロード,早朝,周回

来年春に正式オープンの公園。現在では一部オープンして既にランステもオープンしましたがコロナ禍で休止中。公園内にトイレや自販機が有り手ぶらでランニングができます。ランステが使える様になれば着替えたりできるので便利になると思います。 外周を回ると約2キロちょっと。公園をショートカットもできるので走力に合わせて走って下さい。

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大阪国際空港1周
大阪国際空港1周
大阪府豊中市(17.1km)
ロード,早朝,周回

阪急服部天神駅付近から豊島公園〜ふれあい緑地を経由して、猪名川沿いから大阪国際空港を1周するコースです。 ほぼフラットで、コンビニや公園も多いので、休憩などは困らないと思います! 夏場は早朝が良いと思います!

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千里川〜猪名川〜伊丹スカイランド〜大阪空港ターミナル
千里川〜猪名川〜伊丹スカイランド〜大阪空港ターミナル
大阪府豊中市(10.6km)
ロード,片道

豊中市〜伊丹市〜池田市を千里川〜猪名川沿いを経由して大阪空港を半周するコースです。 離発着する飛行機を眺めていると、飽きません❗トイレやコンビニエンスストアなども多いので休憩も取りやすいと思います。 もう少し足を伸ばせば大阪空港を1週できます。 疲れたら途中でバスやモノレールなどで、エスケープも出来るので、便利なコースだと思います。

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大阪城公園〜造幣局〜中之島公園をグルグル
大阪城公園〜造幣局〜中之島公園をグルグル
大阪府大阪市中央区(8km)
ロード,早朝,片道

大阪城公園を起点に大川沿いを桜宮橋まで北上、造幣局を横目に大阪天満宮を目指し西へ。 大阪天満宮からは天神橋、中之島公園を中之島公会堂へ。 さらに適塾前を通り肥後橋〜大江橋を経由して水晶橋からは扇町公園を目指し旧老松町界隈をめぐる。 扇町公園からは梅田へ向かいます。

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葛城山(水越峠)
葛城山(水越峠)
大阪府南河内郡千早赤阪村(7.8km)
トレイル,早朝,周回

水越峠から天狗谷ルートで葛城山を登頂、ダイトレで水越峠に戻ります。

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ダイトレ(竹ノ内峠~水越峠)
ダイトレ(竹ノ内峠~水越峠)
大阪府南河内郡太子町(14.5km)
トレイル,早朝,片道

竹ノ内峠(万葉の森公園)から平石峠-岩橋山-葛城山と通って水越峠まで平石峠で少しロストしましたが、概ね13kmのトレイルランです。階段が多くてしんどいですが、トレーニングには最高です。

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