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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(17件)

二軒屋通り
二軒屋通り
徳島県徳島市(3.4km)
夜,夕方,周回

このコースは車の通りが多いけど、歩道が広く車道にも歩道にも街路灯があって夜でも明るく安全にランニング出来ます。

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吉野川横断コース
吉野川横断コース
徳島県徳島市(12.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

阿波踊り会館からスタートする周回コースになります。吉野川に架かるしらさぎ大橋と吉野川大橋を走り、絶景の吉野川、眉山を見ながら走れるコースは最高の眺めです。

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鳴門市バタフライラン
鳴門市バタフライラン
徳島県鳴門市(11.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

鳴門市の、図書館を起点に、海岸線・鳴門金時畑をラン。ちょうどチョウチョのようなコースです。

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徳島新町川沿い
徳島新町川沿い
徳島県徳島市(7.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,指定なし

周回すると8kmぐらいでしょうか。ネックは徳島県庁前を走る国道11号線/55号線で、かちどき橋付近をどのようにして渡るか、が最大の悩みどころ。 かちどき橋で上流側と下流側に分断されて、上流と下流はそれぞれほぼノンストップで走れる快適ルート。ただし上流側は道の選び方が難しい。

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眉山
眉山
徳島県徳島市(5.9km)
トレイル,昼間,早朝,周回

登りはもはや山登りです。 雨天はもちろん、前日雨でも厳しいかと。 もちろん街灯はありません。 また、時々動物の気配を感じます…

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阿波おどり周回コース
阿波おどり周回コース
徳島県徳島市(5.2km)
ロード,周回

阿波おどりがない今年、少しでも阿波おどりを感じるために演舞場まわり。桟敷へ走り込みます。涙なしには走れません。 2021年は、阿波おどりで会いましょう。 ------- アクティから秋田町無料演舞場を抜けて、大道経由で阿波踊り会館のほうへ。 新町橋と新町無料演舞場を抜け、藍場浜演舞場へ走り込みます。 そのまま水際公園を走り、はやしのお好みを横目に、中央郵便局方向へ。 市役所前演舞場へ走り込み、お次は内町演舞場を逆走し、再び水際公園。右折し八百屋町へ迂回。 両国無料演舞場を走り抜け、観光協会による総踊り強行のあった両国商店街を逆走。 アクティ前から紺屋町演舞場に走り込み、フィナーレ。

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眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
徳島県徳島市(7.1km)
トレイル,夜,夕方,往復

眉山標高低いと舐めてたら結構キツかった。 眉山公園の展望台からの眺めは夕暮れ時も夜景も美しかったです。 デカイ万華鏡や蜂須賀小六さんのお墓もありました。 当然のことながら登山道は真っ暗なので、 夜景を徒歩で楽しむ方はライトは必須です。

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徳島城址しっかり周るラン
徳島城址しっかり周るラン
徳島県徳島市(7.7km)
ロード,夕方,周回

徳島城址を外周から本丸跡含めて行けるとこは大体行きました。 本丸跡への階段は意外と疲れますね。 石垣の質感が良い趣。 夕暮れの眉山もなかなか良い眺めでした。

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徳島市内10キロコース
徳島市内10キロコース
徳島県徳島市(10.1km)
ロード,夜,周回

街灯が多く夜走るのにオススメなコースです。

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20キロ 眉山一周コース
20キロ 眉山一周コース
徳島県徳島市(20.3km)
ロード,昼間,早朝,周回

阿波踊り会館から眉山をぐるりと一周コース

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最短徳島観光!?
最短徳島観光!?
徳島県徳島市(4.8km)
ロード,早朝,指定なし

ホントは眉山の頂上を目指したかったんだけど、朝ランのため、短めコース。 川沿いコースは気持ち良かった!!

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ウチノ海ラン
ウチノ海ラン
徳島県鳴門市(13.1km)
ロード,早朝,周回

鳴門の図書館・教会付近から、うずしおふれあい公園を抜け、小鳴門大橋から高島に渡り、ウチノ海総合公園と鳴門教育大学脇を通り、戻ってくるコース。海の景色もうつくしく、淡路島を臨みながら、橋を駆け抜けます! 車も少なく、走りやすいです!

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大塚美術館一歩手前の大島で、鳴門大橋をちっちゃく眺めながらほぼ大島一周朝ラン
大塚美術館一歩手前の大島で、鳴門大橋をちっちゃく眺めながらほぼ大島一周朝ラン
徳島県鳴門市(5.5km)
ロード,早朝,周回

弾丸四国旅。徳島は目的の大塚美術館の一歩手前の高島に泊まりました。 鳴門ウチノ海総合公園をスタート。内海べりを走ります。早朝で、船がいくつも出ていて、海は内海なのに透明度抜群で綺麗です。 公園を突っ切り、11号線へ。ローソンの脇道を通り、小鳴門大橋の下へ。また海沿いに出て、下から小鳴門大橋を見ながら走ります。途中高島〜黒崎への渡船場があり、その先まで走って寄り道。 戻って、鳴門教育大の横を通過し、11号線へ合流。

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徳島中央公園周回+新町川沿いコース
徳島中央公園周回+新町川沿いコース
徳島県徳島市(5.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

徳島県の玄関口である徳島駅の近くには、緑と歴史がある徳島中央公園の約2kmの周回のジョギングコースがあり、その中央の高台にある徳島城跡には階段を上ればすぐに行くことができます。この徳島中央公園にある立派なお堀と石垣は見応え十分で、その歴史を身近に感じさせてくれます。 徳島の雰囲気を感じるには徳島中央公園を南下したところにある新町川もオススメです。この新町川では、夏の阿波踊りの季節に「おどり広場」として多くの人で賑わいます。両国橋にある阿波踊りの銅像を見れば、徳島らしさを感じることができるでしょう。

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邪馬台国伝説 雨乞いの滝から悲願寺を目指すトレイル
邪馬台国伝説 雨乞いの滝から悲願寺を目指すトレイル
徳島県名西郡神山町(11.2km)
トレイル,早朝,昼間,周回

邪馬台国伝説が残る、徳島県神山町の悲願寺を目指します。 途中雨乞いの滝があり、素晴しいパワースポットです。 悲願寺までは完全なトレイル(途中絶景ポイント)、それを越えると快適な降り道です。 悲願寺にトイレと水場があります。 今の季節鳥のさえずりに囲まれて気持ちよくトレイルできました。

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徳島出張ラン〜眉山を眺めながら
徳島出張ラン〜眉山を眺めながら
徳島県徳島市(6.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

徳島市に出張したので早朝に走ってきました。 徳島中央公園は1周2kmのランニングコースがありました。 その後川沿いに走り、徳島市のシンボル、眉山を見つつ新町川水際公園へ。川沿いに遊歩道が整備されているので走りやすく、朝から気持ちのいいランが出来ました。

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