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酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2024/10/12投稿） https://reerac.net/blog/?p=11979 ━━━━━ 久しぶりに「高尾山」でトレランをしようと、気になっていた「陣馬山」から「高尾山」に抜ける「奥高尾縦走コース」にトライ♪ JR高尾駅からバスに揺られること40分、「陣馬高原下」に到着してトレランスタート。 「陣馬高原下」～「陣馬山」～「景信山」～「小仏城山」～「高尾山」～「高尾山口駅」がゴールの約18km。 最初の「陣馬山」の登りがキツイけど、それ以外は走りやすい場所も多く、景色も素晴らしく、更にゴール後に「京王高尾山温泉 極楽湯」で疲れを癒せる満足度の高いコースなのでおススメです！ ━━━━━
様々な坂道を楽しめる、街なかの幹線道10kmコース。その日の気分や練習量により周回数を増やせます。 総上昇量 70m, 総下降量72m 田園調布警察署前の交差点をスタートし、環八を矢口方面に南下。2kmほどゆるやかな下り坂。序盤から下り坂なのでペースや呼吸が上がり過ぎないように注意。 区民プラザ入口の交差点を左折し、千鳥町•池上方面へ。千鳥町駅前の踏切を過ぎると約1km弱の直線コースになるので、ここで少しペースを整えます。 国道1号線に出たら左折して馬込方面へ。少し進んで呑川を越えたあたりに緩めの長い上り坂があり、さらにその先にイイ感じの上り「馬込坂」が来ます。国道1号線沿いには地下鉄の駅がいくつかあり、人通りが多いので道を譲り合って進みましょう。 馬込坂を上りきったら左に折れて環七に入ります。なかなか強めの上りがあるので楽しいです。 長原を過ぎると洗足池までは下り基調、そこから石川台に向けて上りがあり、ラストの呑川から雪が谷に最後の300m強めの上り坂を上がりきったらゴールです！
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東京都立川市にある昭和記念公園は東京ドーム40個分の広さを誇る都内最大級の公園であり、隣接する立川駐屯地とともにその広大な敷地を生かして箱根駅伝予選会や立川シティマラソンのコースになっている。 昭和記念公園は450円の入園料がかかるため、地元民にとっては外周か外周の一部を走るコースが定番となっている。したがって、園内のこの5km周回コースはあくまで昭和記念公園の来訪者が対象になっている。 1周が約5kmであり、かつ起伏が所々にあるということを考えると、皇居1周のようであるが、全体的に皇居よりも歩道の道幅が広く走りやすい。 この時計回りのコースは公認レースのニューイヤーマラソン in 国営昭和記念公園や、マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園で実際に使用されている周回コースである。 箱根予選会や立川シティマラソンは立川駐屯地→立川市街→昭和記念公園のこの5kmコースの逆走というコース取りがされており、走る向きは様々であるが、いくつかの公認大会で使用されている定番コースであると言っても過言ではない。 立川シティマラソンはこれまで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されていたが、2025年以降は丸亀ハーフマラソンで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されることになった。したがって、2025年以降の立川シティマラソンは純粋なシティマラソンとして市民ランナーの出場がメインとなる。
川沿いルートで比較的にフラット 基本は川沿いの遊歩道を走る。 街灯は少なめで上流域側は夜間ならキャップライトなどの利用を推奨 信号が片道2箇所、往復で4箇所 途中自販機やコンビニ等あるので水分補給は適度にできる。 中間地点より南下すると薬師池公園があるので 日中ならトイレや水道の利用も可能なので 夏場バテたら行くのもあり
最初に下りであとはジワジワと登りの 片道7.5kmのコース 夜間は暗いのでおすすめしない 近隣には有料駐車場もあり公園からのトライもあり途中には二箇所コンビニはあるが 源流付近は特に何もないので注意
日野市内の七福神を祀る御寺様を巡るコースです。石田寺(福禄寿)真照寺(恵比寿天)高幡不動尊(弁財天)宗印寺(布袋尊)善生寺(大黒天)延命寺(寿老尊)安養寺(毘沙門天) 元旦〜1/7まで「御朱印めぐり」が出来ます。 奥まった寺院様はコースロストにご注意下さい。
東京メトロ「新木場駅」をスタートして「葛西臨海公園」をゴールとしています。 県境を越えてJR「舞浜駅」周辺の#ディズニーリゾートを巡ります。 橋を渡る時に高低差があります。 施設のちかくを通過するとテンションUPしますね。
起点である井の頭公園から隅田川まで神田川を下るルート。ほとんどは川沿いの遊歩道を走れます。一部途切れているところはGPSを見て川の近くを走ってください。後半は信号も多いのでトレーニングには向きませんが、ゆったり旅ランを楽しむのは良いルートです。終点から少し歩けば両国に日帰り温泉があります。
吉良邸→松の廊下→浅野内匠頭下屋敷→浅野内匠頭終焉の地→泉岳寺
園内に水族館もあるしながわ区区民公園は、ダイコンのような縦長い形状をしている公園である。立会川駅や大井競馬場駅から近く、箱根駅伝1区のコースでお馴染みの国道、第一京浜に隣接している。 園内は中央の鈴ヶ森橋で分断されており、北側はスポーツ施設、南側は池や芝生広場など憩いの場となっている。周回コースは1周約2kmで、ゴムチップ舗装がされている。 2014年から2023年12月まで、しながわ区民公園の再整備が行われたこともあって、2024年現在では設備や道などが新しい公園のように感じた。
酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2023/11/19投稿） https://reerac.net/blog/?p=8807 ━━━━━ 京王線「高尾山口駅」をスタートし、 「①稲荷山（400m）」⇒「②高尾山（599m）」⇒「③小仏城山（670m）」⇒「④大洞山（536m）」⇒「⑤コンピラ山（514m）」⇒「⑥中沢山（494m）」⇒「⑦入沢山（490m）」⇒「⑧泰光寺山（475m）」⇒「⑨榎窪山（420m）」⇒「⑩草戸山（364m）」と10山を制覇して、 「高尾山口駅」に戻る約18kmのコース。 天気が良ければ富士山も見えるナイスなコースでおススメです！
六郷神社と、東六郷の七叉路（七辻）を経由
東京駅近くにあるランステがスタート、ゴールの皇居ラン。
東京駅から有楽町、新橋と抜けてR15(の歩道)を 南下、品川駅を過ぎてから旧東海道を立会川まで 11km超のランでした。 1週間前からダイエットの為に走り出して3kmを走ったり歩いたりだったのを 昨日5kmウォーキングは難なくできたので VRWCの10kmランに挑戦。最初の2km 歩くことなく走り続けられたのはドフラットの歩道おかげかも。 あとは赤信号の度に止まり、時々歩いての シロートランでした。 足パンパンで痛い コースが帰宅ルートベースなので、お風呂入れておいて貰って お湯の中で揉んだり 水道水を尻から爪先までシャワーで冷やして 湯船に入ってしゅわしゅわさせたりして何とか復活 午後は妻に付き合って羽田空港ウォーキングでした。
池袋周辺の、絵画やマンガ、アニメなど、エモさと新しさを感じる芸術の街、池袋をめぐるコースです。 日本で活躍した画家の美術館や、いまや日本を代表する文化、マンガやアニメの施設を巡る世代を超えて楽しむことができます。 池袋駅西口（JR東日本、東武鉄道、西武鉄道、東京メトロ）→立教大学→千早フラワー公園→豊島区立熊谷守一美術館→豊島区立長崎公園→トキワ荘マンガミュージアム→トキワ荘通り昭和レトロ館→トキワ荘マンガステーション→トキワ荘通りお休み処→豊島区立目白の森→中村彝アトリエ記念館→豊島区立目白庭園→雑司ヶ谷鬼子母神堂→アニメ東京ステーション→池袋駅東口
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