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今週のおすすめランニングコース

盛岡市郊外ラン アップルロード~盛岡駅 17 キロ
盛岡市郊外ラン アップルロード~盛岡駅 17 キロ
岩手県盛岡市(16.6km)
ロード,昼間,早朝,片道

盛岡市郊外の通称アップルロードから市街地を少し走り盛岡駅に至る 17 キロのルートです。 アップルロードの起点まではタクシーを使います。都南大橋方面とお願いして、盛岡駅か ら 2500 円程度です。 国道 296 に背を向けるようにして山に入っていきます。 途中、紛らわしい分岐がいくつかあるので、適宜マップアプリを活用してください。 「アップルロード」と名付けられていますが、実際に走ると時期もあるのか、リンゴ園は 5か所ほどしか見られませんでした。小売りはしていないように見えました。 晴れていれば北上川や周りの山が望めるところもあります。 写真を見ていただければ分かりますが、ひと気のない山道です。平日の出勤時間帯に走り ましたが、車は 10 台くらい、ランナーはいませんでした。 時間帯によっては女性のソロランは要検討です。 アップルロードが終わってすぐ、川向うに神子田(みこだ)朝市があります。 名前の通り 9 時くらいには終わってしまうので、ランに合わせて行くことは難しいとは思 いますが、「ひっつみ」という大ぶりのほうとう(出汁が美味!)があったり、リンゴが格安で買えたりするので、行く価値はあると思います。 北上川沿いから駅に戻ることも考えたのですが、もう少し走りたかったので市街地を追加 しました。 盛岡城跡公園を通り、市役所前、三ツ石神社と回りました。 もう少し行けたのですが、雨が強くなってきたので今回はここまで。 駅まで駆け戻って今回は終了です。 旅先で走るとついつい欲が出て長く走ってしまいますね。

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弥彦山近くの隠れた名ルート(だいろの湯スタート/ゴール)
弥彦山近くの隠れた名ルート(だいろの湯スタート/ゴール)
新潟県新潟市西蒲区(13.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

だいろの湯のすぐ脇から走り始め、弥彦山裏側の林道沿いを走り、だいろの湯に戻ってくるコースです。途中アップダウンもありいいトレーニングになりますが、弥彦神社付近は時間帯によって人が多いので、その時間は走りづらい(または走らない方がいい)のでご注意ください。信号は数カ所ありますが、歩行者用のは無い箇所ばかりなのでほぼノンストップで走れます。街灯が少なめなので、夕方以降の暗い時間帯は避けた方が無難です。 道中は沢山のお寺や神社もあるので、マニアの人にはオススメかもしれません。また、弥彦駅まで電車利用の場合はだいろの湯まで距離があるので、起点場所を弥彦駅に変更すればほぼ同じルートを通れるので問題ありません。だいろの湯までお越しの場合は車があった方がアクセスしやすいです。 途中通る神社・お寺・各種スポットはルート順に種月寺、石瀬神社、宝光院、婆々杉、弥彦神社、湯神社、弥彦山森林公園等です。

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第7回日光国立公園マウンテンランニング(ミドルコース)
第7回日光国立公園マウンテンランニング(ミドルコース)
栃木県日光市(34.8km)
ロード,トレイル,早朝,往復

ロングコース(56km)が新設され、ミドルコースも新しくなった日光国立公園マウンテンランニング大会に、3年ぶりに参加してきました⛰ https://www.nikkorun.com/ 世界遺産である日光東照宮への参道からスタートし、日光国立公園エリアを駆け抜け、霧降高原や女峰連山の景色を楽しめるのがミドルコースです。 トレイルランの大会としては短い距離ですが、様々な路面のパートが散りばめられており、景色も足元も飽きさせない、素晴らしいコース設定となっていました。 コースをよく観察しながら走っていると、この大会のために整備されているパートが至る所にあり、「山を走れることは当たり前じゃない」と再認識することができました。 また、今年は名物「天空回廊」を登りきると、雲海を見ることができました!! 同じエリアで、同じ時期に走っても、年によって全く異なる表情を楽しめるのはトレイルランの醍醐味🍁 次はどんな表情を見せてくれるのか、とても楽しみです! ※本コースの一部は、国立公園や私有地を利用しております。通常は通行できない箇所が複数あるのでご注意ください。

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都心の紅葉を楽しめる14.5kmの街ラン
都心の紅葉を楽しめる14.5kmの街ラン
東京都千代田区(16.5km)
ロード,昼間,周回

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。 https://reerac.net/blog/?p=3298 ━━━━━ 街ラン後はゆっくり温泉で癒されたいので、 いつものように「SAP OTEMACHI(スパ大手町)」をスタートし、 「北の丸公園」⇒「靖国神社」⇒「神宮外苑」⇒「毛利庭園」⇒「芝公園」⇒「日比谷公園」⇒「東京駅(行幸通り)」 そして、「SPA OTEMACHI(スパ大手町)」に戻る約14.5kmのコース。 紅葉なのでタイミング次第ではありますが、都心の紅葉スポットを満喫できるコースでした。

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鳥屋野潟ぐるっとコース(新潟駅着)
鳥屋野潟ぐるっとコース(新潟駅着)
新潟県新潟市中央区(11.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

新潟駅万代口側をスタートし、鳥屋野潟をぐるっと廻って新潟駅南口側でゴールするポッキーランのルートです。途中の鳥屋野潟では渡り鳥等が羽を休める様子も観察でき、バードウオッチングにオススメのスポットです。早朝の時間帯は、天気もよくタイミングが良ければデンカビッグスワンスタジアム越しにご来光が見られます。 道中はやや信号は多いですが、鳥屋野潟廻りは基本ノンストップで走れます。信号が気になる方は鳥屋野潟をぐるりと廻るコースがオススメです。高低差もほぼないので走りやすいですが、他にも沢山の方がウォーキングやサイクリングをしているので、通行の際は十分ご注意ください。また、鳥屋野潟南側の公園近くは街灯が多めですが、北側はやや少なめなので、通る場所によってはヘッドライト等も携行した方が無難です。 いずれにしても駅近くのマストスポットです。ぜひ足を運んでみてください。

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国指定名将 長門峡をRUNTRIP
国指定名将 長門峡をRUNTRIP
山口県山口市(5km)
ロード,トレイル,早朝,往復

山口県山口市長門峡 道の駅長門峡より片道5キロの竜宮淵まで 美しい阿武川沿いの遊歩道をRUN🐾 11月の紅葉時期がおすすめです 2.5キロの中間地点に鈴ヶ茶屋に癒されます 自然の美しさを味わえる 気持ちいい往復10キロでした

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コース検索結果(2035件)

多摩川10kmコース温泉付
多摩川10kmコース温泉付
東京都国立市(10.1km)
ロード,早朝,周回

国立市湯楽の里スタート→石田大橋を南に下る→日野万願寺駅前を左折→新井橋を渡り浅川サイクリングロードを聖蹟方面に→関戸橋を左折→府中多摩川かぜの道を立川方面に→多摩川河川敷公園でゴール 湯楽の里でひと風呂浴びて帰宅

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田園調布激坂ピストン
田園調布激坂ピストン
東京都大田区(1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

往復で約1kmと短いですが、獲得標高は約50mあります。ほぼアップダウンのみなので坂練とメンタル強化に最適です! スタート地点は九品仏駅or田園調布駅から約1km。 スタートは名前のない坂なんですが勾配26%!先ずはダーっと下って、その後は少しの上り。次の坂はその名も急坂。ここも先ずは下って往路は終わり。 往路で下った分、復路は上りたっぷりです。ラストの上りが一番の急勾配なので上りごたえありです。 人通りが多い場所ではありませんが、住宅街の中のコースとなりますので走る際は周りの方への配慮をお願いします。

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皇居周回~神宮外苑~明治神宮~新宿駅 16 キロ
皇居周回~神宮外苑~明治神宮~新宿駅 16 キロ
東京都千代田区(15.1km)
ロード,昼間,早朝,片道

皇居を(ほぼ)一周してから神宮外苑、明治神宮とつなぎ新宿駅に向かう 16 キロ弱のコースです。 今回は有楽町線の桜田門駅を起点にしましたが、どこでも好きな駅から始められます。 反時計回りがマナーということで、お気を付けください。 ほぼ一周してから国道 246 に入ります。 今回、一つ楽しみにしていたのが神宮外苑の銀杏並木でした。 盛りを少し過ぎてはいましたが、並木道全体が黄色に色づいていました。 それをお目当てにした観光客が私を含めたくさん。 平日の午前だったのですが。 原宿駅に着いたら明治神宮へ。 気のいい、お気に入りの場所の一つですが、こちらもたくさんの方が。 本殿にお参りをした後に代々木方面に抜けます。 代々木を越え新宿駅が今回のゴールです。

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品川区一周
品川区一周
東京都品川区(31.6km)
ロード,指定なし

品川区の区の境界を目安にしてルートを作りました。 スタートとゴールは目黒駅です。

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代官山〜渋谷 Runtrip
代官山〜渋谷 Runtrip
東京都渋谷区(5km)
指定なし

RUE HARKHA CONNECT SPACE 代官山 スタートゴールの5km ログロード代官山〜マスタードHotel〜渋谷ストリーム〜渋谷109〜中目黒〜スタバリザーロースタリー〜西郷山公園〜代官山蔦屋 を巡るコース

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勝手に箱根駅伝(往路)
勝手に箱根駅伝(往路)
東京都千代田区(112km)
ロード,早朝,片道

箱根駅伝を走る選手たちは本当にかっこいいですよね!ランナーなら誰もが憧れるものです。 でも私、予選会を突破できない。 そもそも大学は卒業しちゃったしな。 襷を繋げる仲間もいないし。 正月三が日は何かと忙しいから無理だわ。 こんな理由から箱根駅伝を諦めていませんか? そんな時は勝手に箱根駅伝を開催してしましょう! 勝手に箱根駅伝ならいつでも気軽に走ることができますよ。 襷を繋げる仲間を集める必要もありません。 大学名を背負う必要もないので、リタイヤも簡単です。 もう開催しない理由はありませんね! 心に襷を、唇にロキソニンを。 箱根駅伝はいつでもあなたの側に🫶 ※注意点 ①スタート地点の読売新聞新聞本社前で着替えてると職質を受けます。着替えは駅トイレなどで済ませましょう。 ②ルート中はコンビニが至る所にあるので補給の心配は不用です(但し、5区は除く)。 ③5区まではある意味小手調べです。4区までの90km弱走った後、5区は約20km続く登り坂となりますので、走り切る体力を温存しておきましょう。峠道に入ると気軽にエスケープもできません。また、車通りも激しいので身の危険を感じることも。補給ポイントも少ないので気をつけて! ④ゴールとなる箱根駅伝ミュージアム付近では日帰り入浴を行なっている場所が少ないです。 私が調べた限り徒歩圏で行けるのは【芦ノ湖ホテルむさしや】のみでした。 ■詳細 http://6348.info これであなたも山の神!!

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都心の紅葉を楽しめる14.5kmの街ラン
都心の紅葉を楽しめる14.5kmの街ラン
東京都千代田区(16.5km)
ロード,昼間,周回

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。 https://reerac.net/blog/?p=3298 ━━━━━ 街ラン後はゆっくり温泉で癒されたいので、 いつものように「SAP OTEMACHI(スパ大手町)」をスタートし、 「北の丸公園」⇒「靖国神社」⇒「神宮外苑」⇒「毛利庭園」⇒「芝公園」⇒「日比谷公園」⇒「東京駅(行幸通り)」 そして、「SPA OTEMACHI(スパ大手町)」に戻る約14.5kmのコース。 紅葉なのでタイミング次第ではありますが、都心の紅葉スポットを満喫できるコースでした。

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五日市街道 ラン 
五日市街道 ラン 
東京都福生市(10.4km)
ロード,昼間,早朝,片道

拝島駅から武蔵五日市駅までむつみ橋通りと五日市街道を走ります。 ほぼ直線の一本道で、じーみーな上りが続きます。 帰路は五日市線です。

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浅草近くでハロウィンスケルトンお絵描き
浅草近くでハロウィンスケルトンお絵描き
東京都墨田区(19.3km)
ロード,片道

スカイツリーを見ながら吾妻橋、錦糸町、両国を通る約20kmのコース。 シンプルですが、スイッチバックが多いので面倒なのがは難点。坂は少ないので走りやすいです。

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田町、三田で豚のお絵描き
田町、三田で豚のお絵描き
東京都港区(9.7km)
ロード,片道

田町、芝公園、赤羽橋周辺を走るコースで多少アップダウンはありますが東京タワーも望めます。

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新宿三丁目〜上野、都心の緑をつないで17キロ
新宿三丁目〜上野、都心の緑をつないで17キロ
東京都新宿区(17.4km)
ロード,昼間,早朝,片道

ちょっと時間ができたので山手線の内側の緑を愛でるのんびりランをしてきました。 地下鉄の新宿三丁目駅からスタート。 最初に新宿御苑に入ろうと思いましたが10分は待ちそうな列だったので断念。勢いを止めたくなかったので。 御苑の横の公園(遊歩道?)に入るとそこには玉川上水が。 東京の小学校ではみんな習うと思うけれど、実物を見るのは初めてかも。結構うれしいものです。 新宿御苑の外周をなぞる形で国立競技場、神宮球場へ。 どちらも試合が予定されているようで、ファンやサポーターの姿が見られました。ぶつからないように徐行運転。 国道246を少し行くと神宮外苑の銀杏並木です。 同世代の方にはぜひ小沢健二の「いちょう並木のセレナーデ」を聞きながら走っていただきたい。あ、もちろん若い方が聞いてくださっても構わないのですが。 それにしても、このあたりの再開発、何とかならないものですかね。 残してほしい景色です。 赤坂御所をぐるっと回るようにして、再び246へ。 右側にとらやの本店が見えますが、ぐっと我慢。 道なりに国会図書館の横を抜け突き当たるとお堀端です。 ここで私、マナー違反をしてしまいました。 途中の柱に「反時計回りがマナーです」と書いてありました。知らなかったとはいえ、失礼しました。 ですから、このルートを走る場合は上野起点の方が良いかもしれません。 気付いたらそのままじゃいられません。 お堀端を離れ北の丸公園に入りました。 日本武道館を横目で見て、靖国神社に一礼します。 細かい道をつないで東京大神宮にもご挨拶。 飯田橋駅前の大きな交差点を歩道橋で渡り、小石川後楽園へ。 こちらは並ばず入れたので、園の中をしばし散策。 東京ドームの脇を通り、次に目指すは東京大学。 赤門から入り、安田講堂。休みの日の大学のキャンバスって、いいものですね。 学生時代を思い出します。 東大を抜けるともうすぐに不忍池です。 このあたりまで来ると下町っぽさも出てきます。 池の周りをゆっくり流して公園を出ると、もう上野駅です。 アメ横を冷やかすのもよし、まだ元気ならば上野公園から谷中霊園を目指すもよし。 それにしても、走ってみると都心って結構コンパクトなんですね。

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新橋駅周回コース
新橋駅周回コース
東京都港区(7.6km)
ロード,昼間,周回

鉄道開業の地「新橋」から江戸・東京発展の軌跡をめぐるコースです。 愛宕神社や金春通りなど江戸情緒を残しつつも、鉄道開業の地として産業革命の足跡が深く刻まれた新橋の街をめぐりながら、往時の姿に思いを馳せる行程です。 新橋駅(JR東日本・東京メトロ・ゆりかもめ)→旧新橋停車場→浜離宮前踏切跡→金春通り→日比谷OKUROJI→煉瓦アーチ高架橋→堀ビル→江戸城外郭南側の石垣→愛宕神社→芝公園4号地→有章院霊廟二天門→増上寺→イタリア街転車台跡→SL広場(新橋駅西口広場)→新橋駅

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水天宮前(清洲橋)から隅田川沿いを走って約5km
水天宮前(清洲橋)から隅田川沿いを走って約5km
東京都中央区(5.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

水辺の綺麗な景色が楽しめるコースです。 水天宮前駅付近を出発し、清洲橋を使って隅田川の対岸へと渡ります。その後は隅田川テラスを通って川下へ。越中島の付近で相生橋を渡って佃へ入り、佃を抜けたら中央大橋を渡ってまた対岸へ。隅田川テラスで今度は川上を目指し、清洲橋付近まで戻るコースです。合計約5km。 信号にさえぎられることがほとんどない短いコースなので、スピード練習にも使えるかもしれません。

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四ツ谷駅周回コース
四ツ谷駅周回コース
東京都千代田区(6.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

四ツ谷駅周辺の史跡と文化施設を巡るコースです。 近代的な建築と歴史的な建造物の融合を楽しむことができます。 四ツ谷駅(JR東日本)→聖イグナチオ教会→尾張名古屋藩徳川家屋敷跡→清水谷公園→紀州和歌山藩徳川家屋敷跡→迎賓館赤坂離宮→聖徳記念絵画館→信濃町駅→東京おもちゃ美術館→消防博物館→新宿歴史博物館→四ツ谷駅

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隅田川水辺ラン
隅田川水辺ラン
東京都江東区(5.3km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

隅田川にかかる個性豊かな橋梁を見ながらラン

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