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今週のおすすめランニングコース

絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
静岡県賀茂郡南伊豆町(66.2km)
ロード,早朝,周回

我が地元、伊豆半島の最南端、南伊豆町で開催されるウルトラマラソンのコースです。 僕は2020年の大会で66キロに参加しましたが、ほかに78キロ、100キロのコースがあります。 風光明媚な南伊豆の風景を余すことなく堪能できるコース。青野川、タライ岬、弓ヶ浜、石廊崎、ユウスゲ公園、愛逢岬、青野大師ダム、波勝崎、雲見などなど絶景が目白押し。 景色がいい=アップダウンがきつい、というのはウルトラマラソンの常道。 66キロのコースですら獲得標高は1500メートルくらい。100キロになると2500メートルに達します。何なら平地はほぼなくてほとんど坂で、その中に激坂がたくさん待ち構えています。上りもきつければ下りもきつい。下りで足がやられるというのがわかります。遠くの崖の上の山道に誰かいるなと思ったら、その20分後には自分がそこを走ってたりします。 「南伊豆に比べたらチャレンジ富士五湖ウルトラなんて坂はないようなもんだ!」と友人の鉄人が言ったとか言わなかったとか。 みちくさウルトラマラソンという緩そうな印象ですが、コースとしては日本でも屈指の難コースなんだとか。制限時間は100キロと78キロが14時間、66キロが12時間。100キロともなると完走率は70%を切ってきます。僕が参加した時は天気も良くて風もないこれ以上はないだろうというよい天候にもかかわらず70%以下でした。一番完走しやすいのは78キロで1キロ当たりの時間が一番長くとられていて、実際に完走率も78キロが一番高くて90%超えだったかと。エイドも充実しているので楽しむなら78キロが一番お勧めできそうです。 エイドが充実しているのも南伊豆みちくさウルトラの大きな特徴。各所で名物がふるまわれます。序盤の岩のりうどんと波勝崎のお刺身唐揚げは中でも大ヒット。ほかにも猪汁、アロエゼリー、鹿カレー、鹿バーベキューなどなど、どのエイドでも十分すぎるくらい出てきます。僕はほとんどのエイドで全部食べてきました。胃が強くないと間食できないんじゃないでしょうか。毎回お腹いっぱいなので、ゴール後に体重が増えているランナーもいるそうな。ゴール地点では何とイセエビの味噌汁が振舞われます。疲れた体に染み入るイセエビのダシに感激するランナーが多数見られます。 毎年土曜日開催なので前泊する人が多いようです。ゴール後に民宿などで海鮮に舌鼓を打てるのもいいところ。まあ、胃がやられてしまったり、エイドで食べてるのでお腹いっぱいで夜ご飯は食べられないというランナーも多いみたいですけどね。翌日日曜日は小鹿のようになった足で観光するもよし、回復した胃袋で海鮮を食べるもよし、いずれにしても楽しめると思います。 2021年は11月13日(土)に開催予定だそうです。 ラントリップのラン友さんとツアーを組んでいこうと思ってますのでご希望の方はこちらにコメントの上Oriharaまでご連絡ください!

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椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
福岡県豊前市(7.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

福岡県豊前市にある、巨大な椅子のオブジェをスタートして求菩提温泉卜仙の湯までの信号機なしのノンストップワンウェイ🏃‍♀️ ロードですが、ずーっと登り坂なので足腰鍛えられそう! のどかな田園風景や川のせせらぎ等、山間部を愉しみ尽くせるコースです。 ゴールは温泉にダイブして、上がった後はビールで乾杯🍻 ご当地B級グルメの「豊前オニメン」も食べれるよ👹 私は荷物を車で来ていた人に預けました。 リュックに着替えを詰めてレッツゴー! 街頭はほとんどないので、スタート時間にお気をつけて!

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琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
滋賀県彦根市(40.8km)
ロード,昼間,早朝,片道

彦根をスタートして琵琶湖東のさざなみ街道を北上、彦根城、長浜城、姉川、賤ヶ岳など戦国時代に想いを馳せながらランニング!最後、四季の樹々が美しい余呉湖をぐるりと一周! 帰りは余呉駅から彦根駅まで電車で帰宅

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八戸市ほぼハーフマラソン!
八戸市ほぼハーフマラソン!
青森県八戸市(20.9km)
ロード,指定なし,周回

南部山公園からフェリー埠頭経由の館花経由の南部山公園。 ハ太郎大橋と八戸大橋のアップダウンがキツイけどそこを乗り切れば海の気持ちいい風に当たりながら走れます🏃‍♂️ 一部信号でだいぶ停められましたがいい感じで走れます。

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名古屋市内のプチトレイルコース🔰
名古屋市内のプチトレイルコース🔰
愛知県名古屋市千種区(13.9km)
トレイル,早朝,周回

名古屋で有名な東山公園、平和公園を周回するプチトレイルコースです。 起伏はそこまで激しくなく、公道も通るのでトレイル初心者には最適なコースではないでしょうか。靴も普段履いているランニングシューズでも大丈夫です。 ちなみに、私もトレイル初心者です。

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コース検索結果(1598件)

お絵かきランで次元大介19km
お絵かきランで次元大介19km
東京都目黒区(18.9km)
指定なし

次元といえば、拳銃、顎髭、煙草、帽子、ダークスーツのミスター・ダンディですね。特に射撃の腕前は超一流て、愛用の拳銃はS&W M19コンバット・マグナム。個人的にはゴルゴ13との共演を見てみたいところです。 お絵かきルパン特集は↓↓↓から https://note.com/holiday_runner/n/n959bc4cee596

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TTT(TAKAHATA TO TAKAO)
TTT(TAKAHATA TO TAKAO)
東京都日野市(37.4km)
トレイル,早朝,片道

高幡不動尊からスタートの多摩丘陵と里山を繋いで 高尾山口駅まで行ける里山の緑が心地よいアップダウン少なめのゆるゆるトレイル。 行きつくとこは南高尾山稜なのでそこからは走力・体力に応じてバリエーションが組めるルートです。 高幡不動尊→七生丘陵散策路(かたらいの路)→多摩テック跡地→平山城址公園→長沼公園→大塚山公園→七国峠→寄り道(東京みるく工房ピュア)→エイド(セブンイレブン城山川尻店)→城山湖ハイキングコース→城山湖散策路分岐→大垂水峠→小仏城山→高尾山→高尾山口駅

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お絵かきランでルパン三世 15km
お絵かきランでルパン三世 15km
東京都目黒区(15.1km)
指定なし

アルセーヌ・ルパンの孫。華麗な盗みのテクニックは他のどのアニメキャラクターも凌駕してますね。 どことなく漂うヨーロッパっぽいモンキーパンチのタッチは独特で、登場する5人の魅力にともに作品全体がカッコいい!と思います。 愛車の黄色いフィアット500も欠かせないので、お絵かきチャレンジしましたが難しくて断念しました。 スタートは東横線都立大駅、ゴールは田園都市線三軒茶屋と荷物は預けにくいです。 noteのルパンお絵かきラン特集もご覧下さい https://note.com/holiday_runner/n/n959bc4cee596

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歌川広重と共にRUN  隅田川〜小梅通り
歌川広重と共にRUN 隅田川〜小梅通り
東京都台東区(6.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

広重の「小梅堤」を巡ります。寿湯で着替えて、隅田川脇にあるテラサワで腹ごしらえをして押上に向かいます。作品にある曳舟川は、現在は暗渠となっており、北十間川を記録に残しました。スカイツリー下の梅も満開になっており、春の訪れを少しだけ感じられるRUNとなりました。

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ひたすら直進10K
ひたすら直進10K
東京都西東京市(10.4km)
ロード,昼間,早朝,往復

西東京の緑道コースをひたすら真っ直ぐ10km。途中、信号などもありますが、ホントにシンプルなコース。 週末は歩行者もそこそこなので、スピード出したい場合は平日のほうがおすすめでしょうか。

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お絵描きラン。タツノオトシゴ
お絵描きラン。タツノオトシゴ
東京都台東区(7.1km)
ロード,周回

浅草から少し距離のところで簡単にお絵かきができます。走りながらスカイツリーもご覧いただけます。

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横田基地周回コース
横田基地周回コース
東京都福生市(14.5km)
ロード,早朝,周回

横田基地は空軍基地なので滑走路や飛行機を眺めながらジョギングできます。オスプレイも見れるかもしれません。

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府中本町駅から西府駅へのコース
府中本町駅から西府駅へのコース
東京都府中市(5.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

歴史の町、府中市内の史跡と古墳をめぐるコースです。 府中本町駅→国司館と家康御殿史跡広場→大國魂神社→ふるさと府中歴史館→武蔵国府跡→府中高札場→高安寺→新田義貞公之像→分倍河原古戦場→高倉塚古墳→元応の板碑→武蔵府中熊野神社古墳→御嶽塚古墳→西府駅

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丸井錦糸町→本八幡駅前
丸井錦糸町→本八幡駅前
東京都墨田区(14.1km)
ロード,昼間,片道

錦糸町マルイ→本八幡駅前【京葉道路-柴又街道-京葉道路】

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都立浮間公園←→荒川土手(約14km)
都立浮間公園←→荒川土手(約14km)
東京都北区(14.1km)
ロード,昼間,往復

都立浮間公園をスタートし、荒川土手沿いを回って浮間公園に戻ってくる約14kmの信号待ち無しのコースです。 <ポイント> ・浮間公園から岩淵水門までの荒川土手右岸を走るときは、川に近い方(土手の下側)をおススメします。土手の上側よりも道幅が広いこと及び、舗装状態が良いことが理由です。 ・上記以外の荒川土手(岩淵水門から鹿浜橋まで及び荒川左岸)を走るときは、逆に川から遠い方(土手の上側)をおススメします。 ・冬場は荒川上流から下流にかけて強い風が吹くことがあります。向かい風、追い風の両方を楽しむことができます。 <注意点> ・土手沿いは街灯がありません。夕方から夜間、早朝に走る際はライトが必須です。 ・浮間公園内には常設トイレが複数個所にあります。土手沿いにも常設・仮設トイレがありますが、封鎖されている場合もありますのでご注意ください。 ・土手沿いに自動販売機はありません。ドリンクを予め用意して走ることをおススメします。 ・浮間公園内を走るときは反時計回りがマナーです。

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東京シティランニング
東京シティランニング
東京都品川区(13.4km)
ロード,早朝,周回

山手線目黒駅をスタートゴールとした 周回コースです。 目黒川、代官山、代々木公園、明治神宮、 国立競技場と東京らしいスポットを通る割に 午前中は人通りがそこまで多くなく、 走りやすいコース です。

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柴又 七福神めぐりRUN
柴又 七福神めぐりRUN
東京都葛飾区(5.6km)
ロード,昼間,周回

東京は葛飾柴又の七福神です。メインは柴又帝釈天もコースの中にあります。もちろん寅さん博物館に寄っても、そのまま矢切の渡しで松戸へ渡って戻ってきてもよし、帝釈天の参道でお団子食べてよ・・・なコースです。今回は京成線高砂駅からのループコースで走ってみました。

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荒川ルート
荒川ルート
東京都足立区(8.1km)
指定なし

梅が芽吹いていました。春が近くまで来ている!

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鶴川と麻生区の尾根を巡るプチトレイル20キロ
鶴川と麻生区の尾根を巡るプチトレイル20キロ
東京都町田市(20.1km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

ロードだけでなく、たまにはプチトレイルで足に刺激を入れたい人にぴったりの尾根と川沿いを走る周回コース。 鶴川駅にほど近い能ヶ谷神社の北側から出発し、鶴川台尾根緑道、真光寺公園を抜ける2キロ弱のプチトレイル。次に黒川駅へ移動し、稲城市と川崎市の境界尾根を走り新百合ヶ丘へ抜けます。ここからはロード中心、王禅寺ふるさと公園、早野聖地公園を抜け谷本川(鶴見川)へ。そこから上流へ向かい、鶴川へ戻ります。余力のある人は早野聖地公園から寺家ふるさと村を回るのもありです。 地図上は20キロですが私のガーミンでは18キロ表示でした。

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都立浮間公園←→荒川土手(約18.8km)
都立浮間公園←→荒川土手(約18.8km)
東京都北区(18.8km)
ロード,昼間,周回

都立浮間公園をスタートし、荒川土手沿いを一周して浮間公園に戻ってくる約18.8kmの信号待ち無しのコースです。 追加で浮間公園を一周(約1.2km、反時計回り)すると20km、さらにもう一周するとハーフ・コースになります。 <ポイント> ・荒川土手を走るときは川に近い方(土手の下側)をおススメします。土手の上側よりも道幅が広いこと及び、舗装状態が良いことが理由です。 ・本コースは橋を2回渡りますが、いずれも下流側の道を使用することで、スタートからゴールまで信号待ち無しで走ることができます。 ・冬場は上流から下流にかけて強い風が吹くことがあります。向かい風、追い風の両方を楽しむことができます。 <注意点> ・土手沿いは街灯がありません。夕方から夜間、早朝に走る際はライトが必須です。 ・浮間公園内には常設トイレが複数個所にあります。土手沿いにも常設・仮設トイレがありますが、封鎖されている場合もありますのでご注意ください。 ・土手沿いに自動販売機はありません。ドリンクを予め用意して走ることをおススメします。

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