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今週のおすすめランニングコース

南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
千葉県南房総市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。 のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。 コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。 走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD! 大西お気に入りのトレイルです。

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伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
静岡県賀茂郡南伊豆町(9.4km)
トレイル,昼間,往復

南伊豆の絶景ポイントを走るコースです。 【コースポイント地点】 石廊崎→中木→トガイ浜→南伊豆町ジオパークビジターセンター→愛逢岬(別名 奥石廊大根展望所) 【ビューポイント】 石廊崎、トガイ浜、愛逢岬からきれいな海が見れます。 【給水ポイント】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場駐車場の自販機・南伊豆町ジオパークビジターセンターの自販機 【お手洗いポイント】 同上 【走った後のお楽しみ】 南伊豆町ジオパークビジターセンター売店でのアイスクリーム・近隣には温浴施設もあります。 【注意】 このトレイルコースは草木が茂っているので、肌の露出を控えることをおすすめします。 【追記】 6月にこのコースに行った方から「トレイルが藪だらけでコースが不明瞭だった」との情報いただきましたので、わたしの方で南伊豆町の観光課に電話で聞いてみましたところ、「7月上旬と11月にコースに草刈の手入れが入る。」とのことでした。このコースへのラントリップをお考えの方のご参考になればいいなと思い、追記として情報を追加させていただきました。情報提供ありがとうございました。(2018.6.12現在) 【詳細】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場にある駐車場に車を停めて走り始めます。駐車場にはお手洗いや自販機がありました。駐車場から続く階段を登るとコースが始まります。わたしは石廊崎灯台を通るルートを選びましたが石室神社という崖に埋まるようにして建っている神社もあり、そちらも観光名所なので寄るのもいいでしょう。海底火山の浸食地形を利用して建てられた神社だそうです。石廊崎の絶景を楽しんだら来た道を途中まで引き返して、石廊崎灯台バス停を過ぎ、閉園中の石廊崎ジャングルパーク沿いの道を走ると大きい道路に合流します。(わたしが走ったときは、この石廊崎ジャングルパーク跡地は廃墟と化していましたが、その場所に近々、海側全面ガラス張りの自然公園施設「石廊崎オーシャンパーク」が建設される予定らしく、人気が上昇していくことになると思います。)その道を西に向かってしばらく走ると右手にハイキングコース入り口が出てくるので、そのまま中木までトレイルを走ります。(このトレイルは草木が多い茂っているので肌の露出を抑え、タイツ着用で行くことをおすすめします。)中木港から海の方に続く細い道を走ると、このコースの折り返し地点であるトガイ浜という浜にたどり着きます。(近くにあるヒリゾ浜と併せてシュノーケリングで有名なスポットだそうです。特にヒリゾ浜は本州一のシュノーケリングスポットと言われ、海の透明度がとても高いきれいな場所です。中木港から渡し船で行くことができるので、ランの途中に渡し船に乗ってヒリゾ浜に行ってみるのも楽しいと思います。)(船に乗らなくても、往路でヒリゾ浜を上から眺めながら走ることができます。) 往路は山道に入らず、海沿いの大きい道路を走ると、愛逢岬というカップルに人気の絶景スポットやユウスゲ公園という絶景の見える公園を走ることができます。(愛逢岬を過ぎたあたりにヒリゾ浜があり、走りながらきれいな海を眺めることができます。)途中には南伊豆町ジオパークビジターセンターがあり、お手洗いに立ち寄ったり、自販機で飲み物を買うことができます。売店もあり、絶景を見ながらかき氷やソフトクリームを食べることもできます。

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大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪府池田市(14.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

大阪府の北部には山がありますが、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは五月山を目指します。五月山にはたくさんのハイキングコースがありますが、コース上では以下のファミリーコースを通るコースを設定しています。 http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki02.html 五月台展望台や日の丸展望台から奈良の生駒山、大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができますが、五月平展望のほうがはるかにオススメです。そこから少し下ったところが一番ベストです。 ここは大阪を一望できる夜景スポットとしても有名で、4枚目の写真にある通り、それっぽい写真を撮ることもできます。 五月山は標高315mなのでそこまで高くないですので、駅から展望台まではそんなに時間をかけずに行くことができます。ここで大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、ここから箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。 ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。 そのポイント(ようらく台園地)でトレイルに入る入り口(写真5枚目)があり、そこから平地まではトレイルが続きます。ここのトレイルは比較的標高も高くないので難易度の高くないトレイルです。 http://yama-nami.net/site/wp-content/uploads/2013/05/mapzentai.pdf しかし、昨年の台風の影響で2018年現在、封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。 このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。 箕面駅から帰りたい場合は箕面駅に向かって帰るのもいいと思います。ここでは、名物のもみじの天ぷらを買って帰るといいでしょう。 今回のコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、標高も高くないので難易度も高くないオススメコースです。 もう少し長めに走れるようでしたら、北大阪の名所の箕面の滝に行くのもいいでしょう。

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札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
北海道札幌市中央区(5.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。 山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。 尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。

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黒崎駅からの皿倉山まで
黒崎駅からの皿倉山まで
福岡県北九州市八幡西区(13.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

累積標高750M越え!約13kmのコースになります。 平尾台トレイル!富士登山競走の坂練に是非!

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眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
徳島県徳島市(7.1km)
トレイル,夜,夕方,往復

眉山標高低いと舐めてたら結構キツかった。 眉山公園の展望台からの眺めは夕暮れ時も夜景も美しかったです。 デカイ万華鏡や蜂須賀小六さんのお墓もありました。 当然のことながら登山道は真っ暗なので、 夜景を徒歩で楽しむ方はライトは必須です。

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コース検索結果(1872件)

歌川広重と共にRUN 蒲田梅屋敷
歌川広重と共にRUN 蒲田梅屋敷
東京都大田区(7.2km)
ロード,昼間,早朝,往復

広重の「蒲田の梅園」を巡ります。蒲田の土質が梅の栽培に適していたらしく、農家は副業として梅の木を植え、収穫した実で梅干しを作って販売していたそうです。やがて梅の美しさを求めて、江戸や地方から人々が訪れるようになりました。今は、聖蹟蒲田梅屋敷公園が、唯一その歴史を残しており、そこでの写真を記録に残しました。旧呑川を上り、京和橋から羽田空港を眺めて折り返しました。呑川の由来は、雨で田畑を呑み込んでしまったから、飲み水であったから、と言われているらしいですが、定かではありません。蒲田温泉の黒湯は、黒飴の様な黒さでした。噂の熱湯風呂は熱過ぎて、足首迄で断念となりました。

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銭湯&皇居ラン
銭湯&皇居ラン
東京都新宿区(8.4km)
ロード,往復

ランステとして利用できる四谷にある銭湯の塩湯からスタート、皇居を一周して戻ってくる往復コースです。皇居の周数で距離の調整も簡単です。ランニング後の銭湯は最高です。

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両国、錦糸町付近で数字の100。
両国、錦糸町付近で数字の100。
東京都墨田区(9km)
ロード,片道

スカイツリーを見ながら走れ、距離もお手頃な坂の少ない初心者向けコースです。

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ルート16、ベースサイドストリート
ルート16、ベースサイドストリート
東京都昭島市(9.5km)
ロード,早朝,片道

横田基地沿いに国道16号を北上するベースサイドストリート。 電車で行く場合は拝島駅を降りてスタートし、箱根ヶ崎駅まで(約6km)走るのがベスト。 国道のため車通り、信号はそれなりですが、ピザの名店ニコラ、ブルーシールアイスクリーム、忌野清志郎御用達の紳士服テーラーK.ブラザーズなど少しオールドなアメリカン雰囲気満載のコースです。

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歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 永代橋〜泉岳寺
歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 永代橋〜泉岳寺
東京都江東区(9.2km)
ロード,昼間,早朝,片道

広重の「忠臣蔵」を巡ります(後半)永代橋をで、一行は休息します。赤穂浪士休息の地として碑が建てられています。その際に、向かいにあった「ちくま味噌」の主人は、赤穂浪士の皆に甘酒を振舞ったとの事で、休息を断った回向院とは逆の行いとして、その後、この味噌屋はたいそう人気が出たそうです。そして、今もなお「ちくまビル」として、その名が存続していました。浅野内匠頭邸跡地を過ぎ、東海道を上り泉岳寺迄進みます。今でも、多くの人が墓を訪れているようで、忠臣蔵の人気が伺えます。1703年12月14日の出来事です。

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歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 両国〜永代橋
歌川広重と共にRUN 忠臣蔵 両国〜永代橋
東京都墨田区(3.2km)
ロード,昼間,早朝,片道

広重の「忠臣蔵」を巡ります(前半)歌舞伎座の2月興行で、忠臣蔵を観劇しましたので、討ち入り後に赤穂浪士47人が、両国の吉良上野介邸から泉岳寺迄、吉良の首を持って辿った道を巡ります。討ち入り着、直ぐに回向院で休息を求めますが、住職が関わり合いを恐れた為に断られ、すぐに両国橋に向かいます。騒ぎを逃れる為に両国橋を渡らず隅田川添いを上り、その後最初の橋である、一之橋を渡り、2つ目の橋の永代橋まで上ります。(後半に続く)

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尾根緑道往復
尾根緑道往復
東京都八王子市(17.3km)
ロード,早朝,昼間,往復

尾根緑道の西端国道16号鑓水南交差点から東端の桜美林学園付近までの往復コースです。適度な起伏があり、景色の変化も楽しめます。

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ピストン高尾16km
ピストン高尾16km
東京都八王子市(15.9km)
トレイル,ロード,昼間,往復

東京は八王子、 狭間駅近くの『エスフォルタアリーナ八王子』を拠点として、高尾山頂まで一気に駆け上がるコース。 トレイル:ロード(6:4) エスフォルタをスタートし、約3kmロードを走ります。高尾山口駅から6号路でトレイルに入り、一気に山頂まで突き進んで下さい。山頂からは、薬王院を抜け、1号路で鬼ダウンヒルで一気に下山します。 ★エスフォルタは、ロッカー温泉付で2時間まで600円、駐車場は2時間まで無料です。 走力に自信のある方は延長料金はかかりません! 注)🍺はお取り扱いしてません。

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多摩湖周回ランニング15km
多摩湖周回ランニング15km
東京都武蔵村山市(15.4km)
ロード,昼間,周回

東京は武蔵村山市、 村山温泉『かたくりの湯』をスタートし、 多摩湖を一周約15kmを走ったあとに温泉とビールを楽しめるコースです!♨️🍺 ロード:トレイル(9:1)のコース 舗装路での緩やかなアップダウンが良い刺激になり、途中にある狭山緑地では、プチトレイルが楽しめます! ★『かたくりの湯』はラン前にロッカーに  荷物を預けることが可能です!  ごはんも美味しい♪

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歌川広重と共にRUN 浅草寺
歌川広重と共にRUN 浅草寺
東京都台東区(7.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「浅草雷門前」を巡ります。浅草寺が建てられたのが大化元年(西暦645年)との事なので、その歴史の古さに驚かされます。その古さと相まって、寺の周りに奥山と称する遊興場や、吉原の遊廓、猿若町の芝居小屋などがあった事から、江戸中で最も人気の高かった寺だったそうです。広重の作品は、風雷神門奥の右側に五重塔が見られますが、第二次世界大戦で焼けてしまい、現在は左側に位置しています。右に見られる「かめや」の料亭は、人形焼きとして仲見世に今も存続しています。

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御嶽駅から西武秩父まで縦走
御嶽駅から西武秩父まで縦走
東京都青梅市(40.4km)
トレイル,早朝,片道

御嶽駅から関東ふれあいの道を行き、惣岳山、岩茸石山から黒山へ、棒の折山を経てさわらびの湯に降ります。ここで補給してからが核心部。 蕨山へ金比羅山経由で登り、有間山を鳥首峠方面へ。かなりの急登を複数こなして、やっと辿り着くウノタワ。 更に最後ラストスパート、大持山、小持山を経て武甲山へ。痩せ尾根、急登が続くのでかなりハードです。 武甲山からは一気に1000mを降ります。ここまでで累積d+3500m。夏場は補給が厳しく、秋冬は日が暮れるリスクがあるのでエスケープルートを確認して挑戦下さい。 浦山口駅からはロードになってます。

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環七一周(レインボーブリッジ経由)
環七一周(レインボーブリッジ経由)
東京都江戸川区(83.2km)
ロード,早朝,周回

都民なら馴染みある環七。 大田区と江戸川区に端があるので、せっかくなのでレインボーブリッジを経由してつなげてみました。 経由した区は江戸川区、江東区、港区、品川区、大田区、目黒区、世田谷区、杉並区、中野区、練馬区、板橋区、北区、足立区、葛飾区の14区。 どこから、どの方向でもOKですがレインボーブリッジは通行時間が決まっているので気をつけてください。 補給は多くあるコンビニ、リタイヤも駅が多数なので、リスク低くお気軽に挑戦できます!

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霞丘陵温泉トレイル13km
霞丘陵温泉トレイル13km
東京都青梅市(13km)
トレイル,ロード,昼間,周回

青梅線河辺駅近くの河辺温泉『梅の湯』をスタートし、約3kmロードを走ってから、霞丘陵のトレイルへ入るルートです。 7:3(ロード:トレイル) 霞丘陵は周回してトレイルを約6km走ります。ラン後は♨️🍺が待っています! ★『梅の湯』の更衣室ロッカーはラン前は使      えませんのでご注意ください!荷物だけお預かり可能です。

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高尾山で日の出を拝む
高尾山で日の出を拝む
東京都八王子市(7.8km)
トレイル,ロード,早朝,往復

高尾山口駅から1号路で山頂まで。 日の出の時刻に合わせて登り、同じく1号路で下山。 日の出に合わせて行く場合、1号路の下の方は街灯無く暗いのでライトがあった方がいい。 高尾山はとにかく人気で混むので、日の出の時間に行くのが空いててベスト。

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歌川広重と共にRUN レインボーブリッジ
歌川広重と共にRUN レインボーブリッジ
東京都港区(7.5km)
ロード,昼間,早朝,往復

広重の「江戸名所之内」から「品川の駅海上」を巡ります。この作品が描かれた当時の江戸の人々の往来は、陸路に限られており、海での旅は禁じられていたそうです。ですので、作品にも、物資輸送の弁財舟のみが描かれています。 今回は、ベイブリッジを渡り、広重の視点の反対側の海側からの写真を記録に残しました。この変わり果てた江戸の風景を、当時の広重は想像出来ていましたでしょうか?

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東京メトロ東西線23駅コンプリート❗️
東京メトロ東西線23駅コンプリート❗️
東京都中野区(33.9km)
ロード,早朝,片道

山手線一周みたいな遊び方したいなーって思い、地図を眺めてるといい感じの距離(30キロちょい)で走れる路線をミッケ❗️ 東西線🚈‼️ 中野駅をスタートに都内を横断し、千葉県船橋市へ。🏃‍♂️ 端折って言うと、中野、神楽坂、飯田橋、大手町、門前仲町、葛西、浦安、西船橋と、カラーの違う街を一気に巡るラン。 今回巡って興味を持ったのが、神楽坂。ええ感じの飲食店が立ち並んで、ガチャガチャし過ぎなくて少し落ち着いた雰囲気もあり、いい感じ。 街中を走るので、コンビニはもちろん、たくさんの飲食店の近くも通るので、飲み物&食べ物は現地調達で問題なし。 大きな起伏もなく走りやすいです。 起伏と言えば大きめな川を渡る時の橋くらい。 それも目線が上がり、橋からの眺めが素晴らしいので、苦になりません。👍 千葉に近づくにつれて一駅の間隔が広くなるので、駅数だけで距離を判断しない方が良いです。😆 お試しあれー

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浅草〜豊洲〜有明〜築地〜日比谷周遊
浅草〜豊洲〜有明〜築地〜日比谷周遊
東京都台東区(24.8km)
昼間,往復

湾岸エリアも都心も楽しめるコースです。 豊洲市場近くの海沿いは景色もよく、 いいジョギングコースてす。 築地に寄り道して、日比谷ミッドタウンも楽しめて 都内を満喫できました。

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【月一沿線倶楽部】東急東横線 渋谷-横浜
【月一沿線倶楽部】東急東横線 渋谷-横浜
東京都渋谷区(26.9km)
ロード,昼間,片道

渋谷駅をスタートし、横浜駅を目指します。スタートして代官山、自由が丘まではその名の如くアップダウンがある道のり。多摩川越しに富士山を望めば神奈川県に突入。意外と3駅しかない川崎市を抜けるとゴールのある横浜市です。最後の登り大倉山を抜けると旧綱島街道沿いの平坦なコース。一つ手前の反町からは線路の真上の遊歩道を走ります。ここは地図にないルート。東横線を走ってきたんだと実感してトンネルを抜けると、横浜駅の雄大な姿がすぐそこに。

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尾山台等々力でキリンお絵描き
尾山台等々力でキリンお絵描き
東京都世田谷区(11.3km)
ロード,片道

尾山台、等々力周辺の坂も楽しめ、距離も11kmとお手頃な初心者コースです。

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高尾山口駅から北高尾山陵、陣馬山経由で藤野駅
高尾山口駅から北高尾山陵、陣馬山経由で藤野駅
東京都八王子市(23.5km)
トレイル,昼間,早朝,片道

高尾山口駅〜高尾梅郷遊歩道〜北高尾山陵(八王子城跡ハイキングコース)〜熊笹山〜富士見台〜狐塚峠〜杉の丸〜黒ドッケ〜〜湯の花山〜大嵐山〜三本松山〜開場峠〜堂所山〜底沢峠〜明王峠〜奈良子峠〜陣馬山〜一ノ尾尾根〜藤野駅 この地を知り尽くしたベテランラン友さんに連れて行ってもらいましたが、陣馬山頂までは茶屋もトイレもない、結構な傾斜の小さなピークをこれでもかといくつも越えるなかなかハードなアップダウンを繰り返すコース。眺望も多くはないが、たまーに開ける景色がかえって嬉しく有り難く思える。天気が良ければ富士見台から富士山が見える<カバー写真> 冬、山小屋で食べるけんちん汁やなめこ汁は身体に染み渡ります。

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