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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(1846件)

尾根緑道(戦車道)
尾根緑道(戦車道)
東京都町田市(5.6km)
ロード,往復

町田市忠生のアメリアショッピングセンターを出発して往復で約6キロのコース。 尾根緑道からはアップダウンの続く片道約1.5キロの緑道。 春は、早咲き遅咲きの桜が開花ごとに植えてあり、菜の花も咲く。

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池尻大橋から祐天寺方面に桜RUN
池尻大橋から祐天寺方面に桜RUN
東京都目黒区(3km)
ロード,夕方,片道

目黒川沿いではないエリアで桜並木がある場所を走りました。やや伸り坂が多いルートですが、人が少なくゆっくりと桜鑑賞しながら走れます!

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歌川広重と共にRUN 千駄ヶ谷
歌川広重と共にRUN 千駄ヶ谷
東京都渋谷区(7.3km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「玉川堤の花」を巡ります。甲州街道の最初の宿場町内藤新宿の裏側に玉川上水が流れていました。桜の名所と共に旅籠屋や妓楼もあり、賑わっていたそうです。今では暗渠となっていますが、作品にあるなだらなカーブの川に似た通りがあったので、そちらを記録に残しました。宿場町当時の名残でしょうか、新宿駅から徒歩数分の路地に、旅館が点在していて、一泊2200円という驚きの価格でした。一周1360mなオリンピックスタジアムは、全てが屋根に覆われていて雨天時のランニングにも最適です。

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ご褒美トレイル 高尾山〜陣馬山〜藤野駅
ご褒美トレイル 高尾山〜陣馬山〜藤野駅
東京都八王子市(21.8km)
トレイル,ロード,早朝,片道

高尾山口からの登山スタート。高尾山頂までは観光ウォークですが、高尾山頂から小仏城山まではならしに最適な山道。小仏城山からの景信山までのトレイルは若干走りにくいかな。景信山からの陣馬山までは少しキツめのトレイルが続きますが、陣馬山から藤野駅までの下りは、超ご褒美ランなのデス!!とにかく走りやすい!陣馬山から藤野駅までは概ね4キロ?爽快で、そこからロードラン約3キロは藤野の街を愛でながら気持ちのいいランとなります!ここのルートはおススメデス!

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都内お花見はしごラン(上野、千鳥ヶ淵、代々木公園他)
都内お花見はしごラン(上野、千鳥ヶ淵、代々木公園他)
東京都台東区(14.4km)
ロード,早朝,片道

都内の桜の名所をランでつないでみました。14キロ以上の長いコースですが、見どころのポイントをご紹介するので、一部分を走るのもいいかと思います。満開の時期の週末は、かなりの混雑が予想され、走るどころか歩くのも大変という場所もあるので、もし可能であれば、平日の早朝がオススメです。有給取っちゃう?(笑) <コース詳細> 上野駅の公園口をスタート。まずは上野公園の桜を楽しみ、清水観音堂を抜けて、階段を降り、不忍池に向かいます。ここの下りの階段からの景色がいい感じです。弁天様のところを通り抜け、ボートに乗る人たちを眺めながら、湯島駅の方に向かい、そのまま昌平橋通りを南下。外堀通りを通って、小川町で右折して靖国通りに入ります。 コース最大の見どころは、九段下駅から半蔵門のあたりまで。ただし、この部分は、日中は入場制限が行われ、かなりの行列ができることもあるので、特に週末の日中に走る方は、ランを諦めて列に並ぶか、緑道には入らずに、普通の道路を通ることになるかと思います。 半蔵門を過ぎたあたりで右を見ると、国立劇場の桜も見事です。三宅坂で右折し、青山通りへ。赤坂見附跡から弁慶橋のあたりの桜もきれいです。弁慶橋の西側にあるボートと釣りも人気です。ちょっと込み入った交差点を南側に渡り、引き続き青山通りを走行。豊川稲荷東京別院に立ち寄るのもいいですね。ここから青山一丁目駅までは、本当に気持ちよく走れる区間です。 青山2丁目の交差点で右折すると、あの有名ないちょう並木があります。いちょう並木を北上して、神宮球場の横を走ると、このあたりも桜がいっぱい。せっかくなので国立競技場もちょっと見ておきましょう。国立競技場の南側に日本オリンピックミュージアムがあります。ここもいい記念撮影スポットですね。 さて、ここから西へ向かい、少し落ち着いたエリアを抜けて原宿駅へ。駅の南側に行き、五輪橋を渡ると代々木公園に到着します(神宮橋の方を渡って北西に行くと明治神宮です)。代々木公園の噴水や桜の園のあたりをゴールにして、あとはピクニックというのもいいですね。 帰りは渋谷門から出て南下し、NHK方面に向かいます。そのまま公園通りを南下しても渋谷駅に行けますが、もし、MIYASHITA PARKにまだ訪れていないようでしたら、イエローストリートとファイヤー通りを通って、線路をくぐり、明治通りに出てください。渋谷の新名所MIYASHITA PARKには、たくさんお店が入っていて、広い屋上部分には、とてもゆったりした時間が流れています。スタバもありますよ。 https://www.miyashita-park.tokyo/ MIYASHITA PARKの南側に出ると「渋谷横丁」というエリアがあり、日本全国の居酒屋の味が楽しめるので、うっかり立ち寄るとなかなか帰れなくなるでしょう(笑)。 https://shibuya-yokocho.com/ コースは渋谷駅で終了ですが、渋谷の新名所をもう少し見てみたいという方は、以下の場所もオススメです。 ・渋谷スクランブルスクエアの屋上のSHIBUYA SKY(有料だけど一度は行くべし!) ・渋谷ストリーム(渋谷川をきれいに整えた場所で、川沿いに店が並びます) ・渋谷フクラスビルの屋上(無料なのに、なかなかいい景色) 「最近の渋谷は全然わからない!」と諦めてしまわず、常に探検して、頭の中の地図をアップデートし続けていこうと思っています。今後のコース投稿もお楽しみに♪ ※写真は2018年から2021年に撮影したものです。

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ジャーナリストのいる町訪問ツアー!in 西東京
ジャーナリストのいる町訪問ツアー!in 西東京
東京都東大和市(12.9km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

2022年から、ジャーナルで繋がったランナー同士のコミュニティ(グループ)にお邪魔していきたいと思っています! お誘いお待ちしているので、コースやジャーナルへお気軽にコメントください😃

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多摩川サイクリングロード
多摩川サイクリングロード
東京都昭島市(10.6km)
ロード,夕方,早朝,往復

多摩川河川敷コース、くじら公園から水鳥公園までの往復。花見🌸ランニング。

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【月一沿線倶楽部】東京さくらトラム お花見ラン
【月一沿線倶楽部】東京さくらトラム お花見ラン
東京都新宿区(17.9km)
ロード,昼間,片道

都電荒川線早稲田駅を起点にスタート。すぐ面影橋辺りでは桜並木の下を通過。しばらくして飛鳥山公園で再び桜を楽しみ三ノ輪橋をめざします。今回は雨のためパスしましたが、荒川線を走破した後は隅田川経由でお花見ランを楽しむのもよし!最後は東京の桜と言えば上野公園。天気が良ければ満開の桜を楽しめるはず。

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残堀川の源泉から横田基地
残堀川の源泉から横田基地
東京都昭島市(17.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

昭島温泉をランステにして、玉川上水道から残堀川を北上し源泉の狭山池まで。帰りは横田基地沿いを走り、玉川上水道で戻る17キロ。

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東京開花観察2022
東京開花観察2022
東京都新宿区(10.6km)
ロード,昼間,周回

多少のアップダウンもありますが、景色がよく、品種によっては開花してたりツボミだったりして観察して走るのにちょうどいいコースでした。

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昭和記念公園外周ラン8キロ
昭和記念公園外周ラン8キロ
東京都立川市(8.3km)
ロード,夜,早朝,指定なし

道も広くて、自然も隣にありいい感じ。ただ北の方は公園沿いじゃないので意外に走りにくいかも。昭和記念公園のやってない時間とかに走るといいかも! 信号もほぼないので走りやすいですね。

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東京都千代田区 皇居周回コース
東京都千代田区 皇居周回コース
東京都千代田区(6.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,指定なし

初めて走りました 一周5キロですね こんなに人がいるコースを走るのが初めてですので戸惑いました。。

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両国で東日本大震災を忘れないと誓う
両国で東日本大震災を忘れないと誓う
東京都墨田区(19.3km)
ロード,片道

両国錦糸町間を縦に走るフラットなコース。 スカイツリーも見られますが、距離があるので初中級ランナー向けです。

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横田基地の東側を箱根ヶ崎駅から拝島駅まで
横田基地の東側を箱根ヶ崎駅から拝島駅まで
東京都西多摩郡瑞穂町(10.3km)
ロード,昼間,早朝,片道

JR八高線の箱根ヶ崎駅をスタート。 新青梅街道を渡りR16には行かず、横田基地東側に沿って走る。 ほとんどは、柵沿い、または畑の中を走ることになる。 たまに無線機とバズーカ(でっかい望遠レンズのカメラ)を持った人たちとすれ違う。 航空機マニアの方たちである。 同じ基地沿いでもR16側とは若干景色が異なる。 広ーい畑の中にでっかいレーダーの塔(くるくる回るやつ)があったり、柵の向こうには基地に住む人たちのアメリカンな住宅があったり。 Yokota East Gate を通り過ぎファミリーマート立川西砂町店の手前を右折すると西砂バイパスに入る。 このコースで私が一番好きな道だ。 「基地の柵」「直線道路」「杉並木」がなんとなくイイ。 拝島駅までの約10kmのコースです。

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歌川広重と共にRUN 王子
歌川広重と共にRUN 王子
東京都北区(5.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「江戸高名会亭尽 王子 扇屋」を巡ります。江戸時代の王子は、王子稲荷参詣や滝浴みなどの観光地として大変賑わっていました。今は、新宿から電車で20分足らずで到着しますが、当時は歩いて1日がかりの距離で、遠からず近からずの旅行として丁度良かったのかもしれません。音無川付近には料亭が軒を連ねていたそうです。なかでも評判だったのが「海老屋」と「扇屋」で、江戸時代の料理屋番付などにも登場します。今はお持ち帰りのみとなりましたが、扇屋は健在で、14代目のご主人が暖かく迎えてくれて、卵焼きも絶品でした。

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東京オリンピック遺産巡りからの
東京オリンピック遺産巡りからの
東京都渋谷区(29.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

代々木から千駄ヶ谷(富士山)豊洲、有明、お台場。レインボーブリッジを渡って六本木経由で帰宅。

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残堀川の源流 狭山池へ
残堀川の源流 狭山池へ
東京都立川市(8.2km)
ロード,昼間,早朝,片道

残堀川の源流ってどこ? ということで走ってみた。 ホームコースの昭和記念公園外周の北側にある「むさしの公園」をスタート。 残堀川は川沿いが遊歩道になっているのでほぼ迷わず走れる。 スターとしてしばらくは桜の木がたくさんあるので、 あと数週間もすれば桜のトンネルみたいになるだろう。 基本的には地元の街中を走っているのだが、 この遊歩道を走るのは初めてなのでなんとなく新鮮。ココとココがそぅ繋がっているのね、みたいな感じ。 スタート地点から距離的には8kmくらいなのでほどなく源流の狭山池に到着。 ウン十年もこの辺に住んでいるのに初めて来た。 残堀川はここ狭山池を源流として立川市柴崎町で多摩川に合流するまでの14.5kmの一級河川。 地元民からすると昔はちょっと汚い川のイメージがあったが、近年は色々改良されている。のかな?よくわからんが。 桜が咲いたらまた走ってみたい。

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歌川広重と共にRUN 愛宕神社
歌川広重と共にRUN 愛宕神社
東京都港区(10.3km)
ロード,昼間,早朝,往復

広重の「愛宕山毘沙門ノ使」を巡ります。「出世の階段」とも言われている愛宕神社の男坂を登ると、当時は江戸の街並みや、海も見渡せて、人気のスポットだったそうです。広重の死から10年後の1863年にイギリスの写真家フェリックスベアトが、この愛宕山からの写真を撮っており、いかに広重の作品が写実的であったかがわかります。終息を祈りつつウクライナとロシアの大使館も巡りました。

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温泉を楽しむための湯殿川ランニング!
温泉を楽しむための湯殿川ランニング!
東京都八王子市(7.5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

湯殿川沿いを走るコース。 『八王子みなみ野 竜泉寺の湯』をランステにして走るランニングは、温泉を楽しみに走ることができます。湯殿川沿いは、一部舗装されていない部分があるため、北側と南側を行き来して好みの道で走ることができます。道は平坦でとても走りやすいです。道幅は決して広くないのでグループランには不向きかも。 ランステの『八王子みなみ野竜泉寺の湯』は朝6時オープンで早朝ランニングにも対応してます。朝風呂は680円で入れます。自分は朝5時半に車で行きましたが、駐車場は空いていて、既に何台も車は止まっていました。 ちなみに竜泉寺の湯の前にはフードワンというスーパーもあるため、買い物もできてしまいます。 ランニングもアフターの温泉も楽しみたい方にお勧めです。

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キプチョゲも走った!復活!東京マラソン2021
キプチョゲも走った!復活!東京マラソン2021
東京都新宿区(43.5km)
ロード,昼間,早朝,片道

生きる伝説、キプチョゲが走ったコースとして記念アップ。 2019からの変更点 ・スタートして一旦ワシントンホテル方向に向かう ・秋葉原、上野を経由 ・田町で折り返す 2023はどうなるでしょうか。 マラニックとして、試走としてご利用ください。

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