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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(1843件)

1人でも仲間がいる外苑〜皇居ハーフマラソン
1人でも仲間がいる外苑〜皇居ハーフマラソン
東京都新宿区(21.1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

神宮外苑、赤坂迎賓館周辺、皇居はそれぞれランナーがたくさんいるので、1人で走っていても、仲間と走っている気分になれます。季節の移り変わりを感じられることも魅力です。 時間や気分に合わせてコースを短くしたり長くしたりできることと、それぞれのコースへ移動する際いくつか信号はありますが、渡るポイントを変えることで待ち時間を減らせます。

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多摩湖自転車道
多摩湖自転車道
東京都西東京市(10.4km)
昼間,片道

自転車道と並行して遊歩道もあり、気持ち良く歩けます 今日は土曜日でしたので、多くの人が愉しげに歩かれておられました

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歌川広重と共にRUN 目黒不動尊
歌川広重と共にRUN 目黒不動尊
東京都品川区(11.1km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「目黒不動尊」を巡ります。現在の宝くじにあたる「富くじ」が、江戸内に31ヶ所あり、湯島天神、谷中の感応寺と、この目黒不動が特に有名で、どこも大変賑わっていたそうです。目黒川の右岸と共に左岸も名坂が多く、三折坂、十七が坂、馬喰坂、なべころ坂を巡り、かむろ坂の長坂で仕上げます。途中、みやび庵の大福で腹ごしらえをしました。

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多摩川ぐるっとハーフ21km
多摩川ぐるっとハーフ21km
東京都国立市(22.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

東京は国立市、 国立温泉『湯楽の里』をスタートし、多摩川左岸を約10km、稲城大橋を渡り右岸へ、稲城市内の激坂を登り、川崎街道を進み、多摩川左岸へと戻ってくる周回コース。 ※右岸は工事中の箇所もあり、左岸ほど川沿いを走れない ※後半に登り坂が増えるため、 逆周回コースもおすすめ ※国立温泉湯楽の里はランスパ可能! ラン後は♨️と🍻で乾杯

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高尾山~陣馬山 縦走
高尾山~陣馬山 縦走
東京都八王子市(25.2km)
トレイル,ロード,早朝,片道

高尾駅→高尾山口駅→高尾山→小仏城山→景信山→陣馬山→藤野駅の25km。 JR高尾駅の近くのコインパーキングに車を停めて5:30にスタート。京王線高尾山口までは約2kmでちょうどいいウォーミングアップ。 1号路で高尾山頂に行く。日の出を見る予定だったが今日は曇り空のため見えず。 小仏城山を目指す。先週降った雪がかなり残っている。早朝のためシャーベット状に凍っているのでザクザクと歩ける。ウォーキングシューズで来た事を後悔しつつ先に進む。早朝のため小仏城山にもまだほとんど人はいない。 景信山を目指す。雪はあるが、何とか走ったり、歩いたり。土曜日の午前中ではあるが人はほとんどいない。午後から雨の予報のせいもあるかなぁ。 陣馬山到着。売店が営業していたのでコーラを買い、一気飲みして10回くらいゲップをする。 栃谷尾根で下山するが、このころには気温が上がってきて、山頂付近は一部雪が解けてグチャグチャ、ドロドロ。 そこからしばらくの下りが地獄だった。 雪が固まって、若干気温が上がりツルンツルンに。下りで、しかもここはロープが張っていないのでつかまるものもない。 栃谷尾根は一気に山道を下り、2kmほど舗装路を走る。この辺で膝はガクガク、というか膝と股関節から「カキン、カキン」という音がして怖くなる。 登山口まで下りて、そこからさらに2kmほど車道を走ると藤野駅に到着。 藤野駅に到着し休憩する間もなく上り電車が来たので写真だけ撮って飛び乗る。藤野駅→相模湖駅→高尾駅 で戻ってきた。 総距離25km、うち舗装路7km、トレイル18kmの高尾山→陣馬山の縦走コースです。 ※藤野駅手前のトンネル出口でGPSが飛んでいるの、実際の走行距離は24kmくらいです。 春になったらもう一度来たい。

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歌川広重と共にRUN 吉原
歌川広重と共にRUN 吉原
東京都台東区(9.4km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「新吉原衣紋坂日本堤」を巡ります。作品左にある柳は、通称「見返り柳」と言われ、吉原の遊び帰りに、名残り惜しんでこの場所で振り返っていた事から名付けられたとの事です。また、遊女が逃げない様に吉原周囲は「お歯黒どぶ」という堀と石垣に囲まれていたそうです。今でも、1ヶ所だけその石垣の一部が残る場所がありました。明日のジョー像、おばけ地蔵等を巡り、途中、志“満ん草餅やテラサワのカレーパンで腹ごしらえをしました。

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東京マラソン2021コース序盤試走 河童を探せ 新宿〜うさぎやどら焼き
東京マラソン2021コース序盤試走 河童を探せ 新宿〜うさぎやどら焼き
東京都新宿区(11.7km)
ロード,昼間,片道

東京マラソン2021の新コース上では上野の有名な和菓子屋さん「うさぎや」を通ります。 距離としては1/4で程よいので、ここをゴールにした序盤コース試走です。 河童はコース上に潜んでいますので、知らない方は探してみてね。 うさぎやで和菓子を頬張った後は、近隣のアメ横でスポーツショップ巡りをしました。 【参考ショップ】 ・ART SPORTS ・ロンドンスポーツ ・スポーツジュエン

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野川から調布と府中の名所巡り
野川から調布と府中の名所巡り
東京都調布市(22.7km)
ロード,トレイル,早朝,周回

深大寺温泉をベースに、野川公園〜武蔵野公園〜府中の森公園〜東京競馬場〜多摩川土手と繋いで、深大寺に帰ってきます。 22kmの道程の後は湯守の里でさっぱり。 途中にサントリー府中工場もありますので寄り道もありかも?(飲んだら走るのは自己責任にて〜) サッカー場: 三鷹市大沢総合グラウンド 三菱養和調布グラウンド

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蒲田で銭湯ラン!
蒲田で銭湯ラン!
東京都大田区(9.4km)
ビーチ,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

蒲田の銭湯 黒湯温泉ゆ〜シティ蒲田を拠点に銭湯ラン♨️ 銭湯からは梅屋敷駅と大森駅前の商店街を通って、このコースのハイライトの大森ふるさとの浜辺公園へ。 冬のビーチは人影もまばらで走りやすい。森ケ崎公園辺りからは羽田空港も見える。 最後は呑川沿いを蒲田駅まで。 ゆ〜シティ蒲田の露天の黒湯が名物。2階の休憩スペースも常連さんのカラオケを聴きながらビールを飲める笑 ラン前の腹ごしらえは駅前の信濃路で!

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青梅丘陵トレイル18km
青梅丘陵トレイル18km
東京都青梅市(18.3km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

東京は青梅市、 青梅駅近くにあるサイクルハーバー青梅をスタートし、永山公園→青梅丘陵ハイキングコース→雷電山→軍畑駅→青梅街道→青梅駅 へと戻ってくる周回コース。 トレイル:ロード(6:4) ※サイクルハーバー青梅はロッカーシャワー700円で利用可能。ラン後のベトナムコーヒーがGOOD! ★サイクルハーバー青梅は令和4年3月中旬で閉店するそうなので、お早めにご利用下さい!

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立川10km・多摩川河川敷から立川市街へ
立川10km・多摩川河川敷から立川市街へ
東京都立川市(10.5km)
ロード,片道

柴崎体育館をスタート→根川緑道→多摩川河川敷→残堀川沿い→国営昭和記念公園南側を東へ→公園立川口前を左折→立川昭島線を北上→消防署の先を東に→泉体育館からモノレール沿いに南下→サンサンロードを通って立川駅北口でフィニッシュ

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立川なのに自然を感じられる!玉川上水ランコース
立川なのに自然を感じられる!玉川上水ランコース
東京都昭島市(10.8km)
ロード,昼間,周回

西武立川駅前からの周回コース 運が良ければ、米軍基地の航空機が間近に! 玉川上水緑道からイオンモール武蔵村山まで気持ち良く北上 米軍横田基地周辺を通る周回コースです!

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歌川広重と共にRUN 本郷 赤門
歌川広重と共にRUN 本郷 赤門
東京都台東区(9.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「狂句合 本郷」を巡ります。東京大学の赤門は、加賀藩13代藩主の前田斉泰が、1827年に徳川家斉の娘を正室に迎えた際に建立された御守殿門との事です。本郷は、森鴎外、石川啄木、樋口一葉、宮沢賢治らの文豪ゆかりの地や建物が多く、また、鎧坂や金魚坂等の名坂もあり、飽きさせません。湯島天神では猿回しを、上野公園では、いち早く咲いた桜の花を見られて縁起の良いRUNになりました。

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立川の見どころ詰め合わせハーフ
立川の見どころ詰め合わせハーフ
東京都立川市(21.1km)
ロード,片道

立川のまちと自然を感じられる、立川のいいところを欲張って詰め合わせたコースです! 立川駅南口スタート→モノレール沿いを柴崎体育館駅まで→ガニガラ広場→根川緑道→多摩川河川敷でモノレールと富士山を眺めて→残堀川沿い→ちょっと普済寺に立ち寄っても→諏訪神社でアマビエにコロナ収束祈願?→昭和記念公園南側を東へ→サンサンロードを北上→モノレール沿いを高松駅まで→立川麦酒醸造所(TACHIHI BREWERY)→アリーナ立川立飛→栄緑道→自衛隊東立川駐屯地前→芋窪街道を北上→モノレール玉川上水駅→玉川上水沿い→宮の橋左折→阿豆佐味天神社の「ただいま猫」に会って→五日市街道を東→立川昭島線を南へ→砂川五差路を南北道路に寄り道してモノレール基地前→立川市役所前から再び立川昭島線を南下→昭和記念公園記念館口からみどりの文化ゾーン→みどり橋を渡って、昭和記念公園立川口前でフィニッシュ

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東京マラソン2021コース 門前仲町からの後半試走
東京マラソン2021コース 門前仲町からの後半試走
東京都江東区(19.9km)
ロード,昼間,早朝,片道

今回コース変更があったことにより、 中間地点ではなくなってしまいましたが、 駅近の為、門前仲町からの後半コース試走。 東京マラソンコース数少ない嫌なアップダウン6ヶ所の橋とゴール直前1km弱の石畳が経験できます。 30km走翌日だったので蔵前橋が特に効いたのと、雨で石畳の走りにくさを経験したのは貴重です。

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両国で千両小判を抱く招き猫のお絵描き
両国で千両小判を抱く招き猫のお絵描き
東京都墨田区(26.2km)
ロード,片道

両国、新大橋通り、靖国通り、北斎通り、蔵前通り、春日通りを走りスカイツリーを見ながらはしれます。坂も少なく、走りやすいコースです。

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