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今週のおすすめランニングコース

南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
千葉県南房総市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。 のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。 コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。 走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD! 大西お気に入りのトレイルです。

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伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
静岡県賀茂郡南伊豆町(9.4km)
トレイル,昼間,往復

南伊豆の絶景ポイントを走るコースです。 【コースポイント地点】 石廊崎→中木→トガイ浜→南伊豆町ジオパークビジターセンター→愛逢岬(別名 奥石廊大根展望所) 【ビューポイント】 石廊崎、トガイ浜、愛逢岬からきれいな海が見れます。 【給水ポイント】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場駐車場の自販機・南伊豆町ジオパークビジターセンターの自販機 【お手洗いポイント】 同上 【走った後のお楽しみ】 南伊豆町ジオパークビジターセンター売店でのアイスクリーム・近隣には温浴施設もあります。 【注意】 このトレイルコースは草木が茂っているので、肌の露出を控えることをおすすめします。 【追記】 6月にこのコースに行った方から「トレイルが藪だらけでコースが不明瞭だった」との情報いただきましたので、わたしの方で南伊豆町の観光課に電話で聞いてみましたところ、「7月上旬と11月にコースに草刈の手入れが入る。」とのことでした。このコースへのラントリップをお考えの方のご参考になればいいなと思い、追記として情報を追加させていただきました。情報提供ありがとうございました。(2018.6.12現在) 【詳細】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場にある駐車場に車を停めて走り始めます。駐車場にはお手洗いや自販機がありました。駐車場から続く階段を登るとコースが始まります。わたしは石廊崎灯台を通るルートを選びましたが石室神社という崖に埋まるようにして建っている神社もあり、そちらも観光名所なので寄るのもいいでしょう。海底火山の浸食地形を利用して建てられた神社だそうです。石廊崎の絶景を楽しんだら来た道を途中まで引き返して、石廊崎灯台バス停を過ぎ、閉園中の石廊崎ジャングルパーク沿いの道を走ると大きい道路に合流します。(わたしが走ったときは、この石廊崎ジャングルパーク跡地は廃墟と化していましたが、その場所に近々、海側全面ガラス張りの自然公園施設「石廊崎オーシャンパーク」が建設される予定らしく、人気が上昇していくことになると思います。)その道を西に向かってしばらく走ると右手にハイキングコース入り口が出てくるので、そのまま中木までトレイルを走ります。(このトレイルは草木が多い茂っているので肌の露出を抑え、タイツ着用で行くことをおすすめします。)中木港から海の方に続く細い道を走ると、このコースの折り返し地点であるトガイ浜という浜にたどり着きます。(近くにあるヒリゾ浜と併せてシュノーケリングで有名なスポットだそうです。特にヒリゾ浜は本州一のシュノーケリングスポットと言われ、海の透明度がとても高いきれいな場所です。中木港から渡し船で行くことができるので、ランの途中に渡し船に乗ってヒリゾ浜に行ってみるのも楽しいと思います。)(船に乗らなくても、往路でヒリゾ浜を上から眺めながら走ることができます。) 往路は山道に入らず、海沿いの大きい道路を走ると、愛逢岬というカップルに人気の絶景スポットやユウスゲ公園という絶景の見える公園を走ることができます。(愛逢岬を過ぎたあたりにヒリゾ浜があり、走りながらきれいな海を眺めることができます。)途中には南伊豆町ジオパークビジターセンターがあり、お手洗いに立ち寄ったり、自販機で飲み物を買うことができます。売店もあり、絶景を見ながらかき氷やソフトクリームを食べることもできます。

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大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪府池田市(14.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

大阪府の北部には山がありますが、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは五月山を目指します。五月山にはたくさんのハイキングコースがありますが、コース上では以下のファミリーコースを通るコースを設定しています。 http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki02.html 五月台展望台や日の丸展望台から奈良の生駒山、大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができますが、五月平展望のほうがはるかにオススメです。そこから少し下ったところが一番ベストです。 ここは大阪を一望できる夜景スポットとしても有名で、4枚目の写真にある通り、それっぽい写真を撮ることもできます。 五月山は標高315mなのでそこまで高くないですので、駅から展望台まではそんなに時間をかけずに行くことができます。ここで大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、ここから箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。 ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。 そのポイント(ようらく台園地)でトレイルに入る入り口(写真5枚目)があり、そこから平地まではトレイルが続きます。ここのトレイルは比較的標高も高くないので難易度の高くないトレイルです。 http://yama-nami.net/site/wp-content/uploads/2013/05/mapzentai.pdf しかし、昨年の台風の影響で2018年現在、封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。 このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。 箕面駅から帰りたい場合は箕面駅に向かって帰るのもいいと思います。ここでは、名物のもみじの天ぷらを買って帰るといいでしょう。 今回のコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、標高も高くないので難易度も高くないオススメコースです。 もう少し長めに走れるようでしたら、北大阪の名所の箕面の滝に行くのもいいでしょう。

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札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
北海道札幌市中央区(5.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。 山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。 尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。

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黒崎駅からの皿倉山まで
黒崎駅からの皿倉山まで
福岡県北九州市八幡西区(13.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

累積標高750M越え!約13kmのコースになります。 平尾台トレイル!富士登山競走の坂練に是非!

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眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
徳島県徳島市(7.1km)
トレイル,夜,夕方,往復

眉山標高低いと舐めてたら結構キツかった。 眉山公園の展望台からの眺めは夕暮れ時も夜景も美しかったです。 デカイ万華鏡や蜂須賀小六さんのお墓もありました。 当然のことながら登山道は真っ暗なので、 夜景を徒歩で楽しむ方はライトは必須です。

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コース検索結果(1872件)

両国で東日本大震災を忘れないと誓う
両国で東日本大震災を忘れないと誓う
東京都墨田区(19.3km)
ロード,片道

両国錦糸町間を縦に走るフラットなコース。 スカイツリーも見られますが、距離があるので初中級ランナー向けです。

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横田基地の東側を箱根ヶ崎駅から拝島駅まで
横田基地の東側を箱根ヶ崎駅から拝島駅まで
東京都西多摩郡瑞穂町(10.3km)
ロード,昼間,早朝,片道

JR八高線の箱根ヶ崎駅をスタート。 新青梅街道を渡りR16には行かず、横田基地東側に沿って走る。 ほとんどは、柵沿い、または畑の中を走ることになる。 たまに無線機とバズーカ(でっかい望遠レンズのカメラ)を持った人たちとすれ違う。 航空機マニアの方たちである。 同じ基地沿いでもR16側とは若干景色が異なる。 広ーい畑の中にでっかいレーダーの塔(くるくる回るやつ)があったり、柵の向こうには基地に住む人たちのアメリカンな住宅があったり。 Yokota East Gate を通り過ぎファミリーマート立川西砂町店の手前を右折すると西砂バイパスに入る。 このコースで私が一番好きな道だ。 「基地の柵」「直線道路」「杉並木」がなんとなくイイ。 拝島駅までの約10kmのコースです。

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歌川広重と共にRUN 王子
歌川広重と共にRUN 王子
東京都北区(5.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「江戸高名会亭尽 王子 扇屋」を巡ります。江戸時代の王子は、王子稲荷参詣や滝浴みなどの観光地として大変賑わっていました。今は、新宿から電車で20分足らずで到着しますが、当時は歩いて1日がかりの距離で、遠からず近からずの旅行として丁度良かったのかもしれません。音無川付近には料亭が軒を連ねていたそうです。なかでも評判だったのが「海老屋」と「扇屋」で、江戸時代の料理屋番付などにも登場します。今はお持ち帰りのみとなりましたが、扇屋は健在で、14代目のご主人が暖かく迎えてくれて、卵焼きも絶品でした。

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東京オリンピック遺産巡りからの
東京オリンピック遺産巡りからの
東京都渋谷区(29.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

代々木から千駄ヶ谷(富士山)豊洲、有明、お台場。レインボーブリッジを渡って六本木経由で帰宅。

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残堀川の源流 狭山池へ
残堀川の源流 狭山池へ
東京都立川市(8.2km)
ロード,昼間,早朝,片道

残堀川の源流ってどこ? ということで走ってみた。 ホームコースの昭和記念公園外周の北側にある「むさしの公園」をスタート。 残堀川は川沿いが遊歩道になっているのでほぼ迷わず走れる。 スターとしてしばらくは桜の木がたくさんあるので、 あと数週間もすれば桜のトンネルみたいになるだろう。 基本的には地元の街中を走っているのだが、 この遊歩道を走るのは初めてなのでなんとなく新鮮。ココとココがそぅ繋がっているのね、みたいな感じ。 スタート地点から距離的には8kmくらいなのでほどなく源流の狭山池に到着。 ウン十年もこの辺に住んでいるのに初めて来た。 残堀川はここ狭山池を源流として立川市柴崎町で多摩川に合流するまでの14.5kmの一級河川。 地元民からすると昔はちょっと汚い川のイメージがあったが、近年は色々改良されている。のかな?よくわからんが。 桜が咲いたらまた走ってみたい。

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歌川広重と共にRUN 愛宕神社
歌川広重と共にRUN 愛宕神社
東京都港区(10.3km)
ロード,昼間,早朝,往復

広重の「愛宕山毘沙門ノ使」を巡ります。「出世の階段」とも言われている愛宕神社の男坂を登ると、当時は江戸の街並みや、海も見渡せて、人気のスポットだったそうです。広重の死から10年後の1863年にイギリスの写真家フェリックスベアトが、この愛宕山からの写真を撮っており、いかに広重の作品が写実的であったかがわかります。終息を祈りつつウクライナとロシアの大使館も巡りました。

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温泉を楽しむための湯殿川ランニング!
温泉を楽しむための湯殿川ランニング!
東京都八王子市(7.5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

湯殿川沿いを走るコース。 『八王子みなみ野 竜泉寺の湯』をランステにして走るランニングは、温泉を楽しみに走ることができます。湯殿川沿いは、一部舗装されていない部分があるため、北側と南側を行き来して好みの道で走ることができます。道は平坦でとても走りやすいです。道幅は決して広くないのでグループランには不向きかも。 ランステの『八王子みなみ野竜泉寺の湯』は朝6時オープンで早朝ランニングにも対応してます。朝風呂は680円で入れます。自分は朝5時半に車で行きましたが、駐車場は空いていて、既に何台も車は止まっていました。 ちなみに竜泉寺の湯の前にはフードワンというスーパーもあるため、買い物もできてしまいます。 ランニングもアフターの温泉も楽しみたい方にお勧めです。

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キプチョゲも走った!復活!東京マラソン2021
キプチョゲも走った!復活!東京マラソン2021
東京都新宿区(43.5km)
ロード,昼間,早朝,片道

生きる伝説、キプチョゲが走ったコースとして記念アップ。 2019からの変更点 ・スタートして一旦ワシントンホテル方向に向かう ・秋葉原、上野を経由 ・田町で折り返す 2023はどうなるでしょうか。 マラニックとして、試走としてご利用ください。

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平和祈念ラン
平和祈念ラン
東京都杉並区(14.4km)
指定なし

杉並区で平和の鳩を描くお絵かきランです。こんなときだからこそ、GPSアートの力でメッセージを発したい。そんな方に走っていただければ嬉しいです

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多摩湖 全周コース
多摩湖 全周コース
東京都東大和市(13.6km)
ロード,昼間,早朝,周回

多摩湖を一周。 都立狭山公園一般駐車場(無料)が2022年7月まで工事のため閉鎖。仕方なく近くのコインパーキング(24時間400円)に車を停めてスタート。 コースは3つある。 全周コース→11.825km 半周コース→7.242 公園周回コース→2.407km このコースは適度な起伏があり、信号もなく一周できるのでとても良いのですが、唯一の欠点はほとんど景色が変わらないというところでしょうか。 天気のイイ日にまた来よっと。

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東京ドムドムマラソン
東京ドムドムマラソン
東京都港区(44.3km)
ロード,指定なし

東京にあるドムドムハンバーガー及び姉妹店を巡るコースです。 新橋→浅草→大泉学園→小平。 合計約45km #vrwc

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1人でも仲間がいる外苑〜皇居ハーフマラソン
1人でも仲間がいる外苑〜皇居ハーフマラソン
東京都新宿区(21.1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

神宮外苑、赤坂迎賓館周辺、皇居はそれぞれランナーがたくさんいるので、1人で走っていても、仲間と走っている気分になれます。季節の移り変わりを感じられることも魅力です。 時間や気分に合わせてコースを短くしたり長くしたりできることと、それぞれのコースへ移動する際いくつか信号はありますが、渡るポイントを変えることで待ち時間を減らせます。

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多摩湖自転車道
多摩湖自転車道
東京都西東京市(10.4km)
昼間,片道

自転車道と並行して遊歩道もあり、気持ち良く歩けます 今日は土曜日でしたので、多くの人が愉しげに歩かれておられました

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歌川広重と共にRUN 目黒不動尊
歌川広重と共にRUN 目黒不動尊
東京都品川区(11.1km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「目黒不動尊」を巡ります。現在の宝くじにあたる「富くじ」が、江戸内に31ヶ所あり、湯島天神、谷中の感応寺と、この目黒不動が特に有名で、どこも大変賑わっていたそうです。目黒川の右岸と共に左岸も名坂が多く、三折坂、十七が坂、馬喰坂、なべころ坂を巡り、かむろ坂の長坂で仕上げます。途中、みやび庵の大福で腹ごしらえをしました。

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多摩川ぐるっとハーフ21km
多摩川ぐるっとハーフ21km
東京都国立市(22.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

東京は国立市、 国立温泉『湯楽の里』をスタートし、多摩川左岸を約10km、稲城大橋を渡り右岸へ、稲城市内の激坂を登り、川崎街道を進み、多摩川左岸へと戻ってくる周回コース。 ※右岸は工事中の箇所もあり、左岸ほど川沿いを走れない ※後半に登り坂が増えるため、 逆周回コースもおすすめ ※国立温泉湯楽の里はランスパ可能! ラン後は♨️と🍻で乾杯

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高尾山~陣馬山 縦走
高尾山~陣馬山 縦走
東京都八王子市(25.2km)
トレイル,ロード,早朝,片道

高尾駅→高尾山口駅→高尾山→小仏城山→景信山→陣馬山→藤野駅の25km。 JR高尾駅の近くのコインパーキングに車を停めて5:30にスタート。京王線高尾山口までは約2kmでちょうどいいウォーミングアップ。 1号路で高尾山頂に行く。日の出を見る予定だったが今日は曇り空のため見えず。 小仏城山を目指す。先週降った雪がかなり残っている。早朝のためシャーベット状に凍っているのでザクザクと歩ける。ウォーキングシューズで来た事を後悔しつつ先に進む。早朝のため小仏城山にもまだほとんど人はいない。 景信山を目指す。雪はあるが、何とか走ったり、歩いたり。土曜日の午前中ではあるが人はほとんどいない。午後から雨の予報のせいもあるかなぁ。 陣馬山到着。売店が営業していたのでコーラを買い、一気飲みして10回くらいゲップをする。 栃谷尾根で下山するが、このころには気温が上がってきて、山頂付近は一部雪が解けてグチャグチャ、ドロドロ。 そこからしばらくの下りが地獄だった。 雪が固まって、若干気温が上がりツルンツルンに。下りで、しかもここはロープが張っていないのでつかまるものもない。 栃谷尾根は一気に山道を下り、2kmほど舗装路を走る。この辺で膝はガクガク、というか膝と股関節から「カキン、カキン」という音がして怖くなる。 登山口まで下りて、そこからさらに2kmほど車道を走ると藤野駅に到着。 藤野駅に到着し休憩する間もなく上り電車が来たので写真だけ撮って飛び乗る。藤野駅→相模湖駅→高尾駅 で戻ってきた。 総距離25km、うち舗装路7km、トレイル18kmの高尾山→陣馬山の縦走コースです。 ※藤野駅手前のトンネル出口でGPSが飛んでいるの、実際の走行距離は24kmくらいです。 春になったらもう一度来たい。

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歌川広重と共にRUN 吉原
歌川広重と共にRUN 吉原
東京都台東区(9.4km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「新吉原衣紋坂日本堤」を巡ります。作品左にある柳は、通称「見返り柳」と言われ、吉原の遊び帰りに、名残り惜しんでこの場所で振り返っていた事から名付けられたとの事です。また、遊女が逃げない様に吉原周囲は「お歯黒どぶ」という堀と石垣に囲まれていたそうです。今でも、1ヶ所だけその石垣の一部が残る場所がありました。明日のジョー像、おばけ地蔵等を巡り、途中、志“満ん草餅やテラサワのカレーパンで腹ごしらえをしました。

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東京マラソン2021コース序盤試走 河童を探せ 新宿〜うさぎやどら焼き
東京マラソン2021コース序盤試走 河童を探せ 新宿〜うさぎやどら焼き
東京都新宿区(11.7km)
ロード,昼間,片道

東京マラソン2021の新コース上では上野の有名な和菓子屋さん「うさぎや」を通ります。 距離としては1/4で程よいので、ここをゴールにした序盤コース試走です。 河童はコース上に潜んでいますので、知らない方は探してみてね。 うさぎやで和菓子を頬張った後は、近隣のアメ横でスポーツショップ巡りをしました。 【参考ショップ】 ・ART SPORTS ・ロンドンスポーツ ・スポーツジュエン

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野川から調布と府中の名所巡り
野川から調布と府中の名所巡り
東京都調布市(22.7km)
ロード,トレイル,早朝,周回

深大寺温泉をベースに、野川公園〜武蔵野公園〜府中の森公園〜東京競馬場〜多摩川土手と繋いで、深大寺に帰ってきます。 22kmの道程の後は湯守の里でさっぱり。 途中にサントリー府中工場もありますので寄り道もありかも?(飲んだら走るのは自己責任にて〜) サッカー場: 三鷹市大沢総合グラウンド 三菱養和調布グラウンド

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