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今週のおすすめランニングコース

香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港 油尖旺区(8.2km)
ロード,早朝,往復

チムサーチョイのスターフェリーターミナルから、ホンハムまで続く海沿いのプロムナードを往復するコースです。冬場を除き高温高湿度、プロムナードは昼間と夜は観光客でごった返しますので、朝早めに走るのがおすすめです。海からの湿った空気の中を走るとバテバテになりますが、地元の香港人ランナーたちは余裕で駆け抜けていきます。走り終えれば香港の活力が全身にみなぎります。コロナが明けたらまた走りたいコースです。

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朝の海ラン10キロ
朝の海ラン10キロ
愛知県西尾市(9.4km)
ビーチ,ロード,夕方,早朝,往復

潮の香りを感じながら、気持ち良く走れるコースです。 ゴールのカフェで海を見ながらの朝ご飯は格別です。

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マイナスイオンだらけ 滝ラン
マイナスイオンだらけ 滝ラン
福岡県北九州市小倉南区(6.8km)
ロード,昼間,往復

北九州小倉南区 菅生の滝へ 真夏でも気軽に走れる涼しい 往復6キロのロードコース 暑いならドボンもよかぁ〜 近くには鱒淵ダムがあり距離を 伸ばそうと思えば20キロ信号無しで 走ることも可能です 無料駐車場とトイレはありますが 基本何も無い場所なので飲み物は 持っておいた方が良いと思います

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大菩薩嶺縦走トレラン
大菩薩嶺縦走トレラン
山梨県甲州市(39.1km)
トレイル,早朝,片道

朝7:38甲斐大和着の電車からバスに乗り、上日川峠まで上がります。まず登山道で大菩薩嶺まで一気に行った後、大菩薩峠→小金沢山→牛奥ノ雁ヶ腹摺山→黒岳→湯ノ沢峠→大蔵高丸→ハマイバ丸→大谷ヶ丸→滝子山と甲州アルプスを縦走します。通して景色が良く、途中で植生界がある等見所満載です。d+は1500-1700mだと思います。 滝子山からはそのまま初狩駅まで降りてもいいし、笹子駅方面へ行って甲斐大和まで抜けるトレイルコースもあります。ちなみに笹子方面、甲斐大和まではめちゃくちゃ気持ち良く走れるので体力と水があれば是非どうぞ。 湯ノ沢峠にトイレがありますが、水場はないので水は多めに持っていく必要がありますのでご注意下さい。 お風呂は甲斐大和に天目山の湯、田野の湯とありますが、到着時間によってバスがない場合があるので、駅から別の場所に移動しちゃうのも手です。 この時は7-8kmだからと勝沼天空の湯まで走ってしまいましたがまあまああるのでオススメはしません😅

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竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
山梨県南都留郡富士河口湖町(12.7km)
トレイル,早朝,昼間,周回

ガーミン計測で獲得標高670m程の気軽に行けるコースです。後半の東海自然歩道はトレイルのハイウエイ。高低差がゆるいので走れます。行程中に水場ないので登山の装備で行きましょう。

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高橋尚子ロード(長良川公園)
高橋尚子ロード(長良川公園)
岐阜県岐阜市(2.5km)
トラック,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

きれいな長良川の河川敷ランニングスポットです。 ランナーやスケーター、釣り人、家族での散歩・遊びなど人が集まる場所。 気持ちいい場所でかなり癒されます!!

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コース検索結果(1636件)

目黒川緑道〜太子堂八幡神社
目黒川緑道〜太子堂八幡神社
東京都目黒区(6.2km)
ロード,早朝,往復

目黒川遊歩道を池尻から太子堂八幡神社を目指して走るコース。 遊歩道は近隣住民の方々が綺麗に手入れをしているのでたまに歩いて楽しむのもオススメ。 今朝は猫が水遊びしてました(笑) また、遊歩道から少し横にずれると三宿神社や若林稲荷神社、太子堂八幡神社と神社巡りも楽しめます。 遊歩道の切れ目は車や自転車が横切ってくることもあるのでスピードを緩めて安全に楽しんでください。

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野川ラン(喜多見エリア)
野川ラン(喜多見エリア)
東京都狛江市(3.5km)
ロード,昼間,夕方,周回

駅から遠いこともあり、比較的空いている穴場のランニングスポット。 野川沿いの平坦なコースは走りやすく、野鳥を見ながら気持ちよく走れます。夜は暗くなるので、早朝や夕方がオススメ。 ※早朝の場合は銭湯が空いていないのでご注意を。 気になって調べてみたら、野川では年間を通じて70種もの野鳥がみられるようです!

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パワースポット 千駄ヶ谷富士
パワースポット 千駄ヶ谷富士
東京都渋谷区(6.5km)
ロード,早朝,夜,周回

都内最古の“富士塚”が現存する、鳩森八幡神社を経由して、明治神宮をぐるっと1周りするコース。 鳩森八幡神社の通称「千駄ヶ谷富士」と呼ばれる塚には、富士山と同様の霊験が宿っていると言われています。 神社の周りには軽食を取るお店やベンチもあるので、明治神宮周回で距離を走った後に一休みしにいくのもいいですね。 立ち寄ったことはないですが、近くには鶴の湯さんという銭湯も!

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銀座の真ん中!歩行者天国でのんびりジョグ
銀座の真ん中!歩行者天国でのんびりジョグ
東京都中央区(2.5km)
ロード,昼間,夕方,周回

銀座中央通りの真ん中を走るルートです。 この中央通りは土・日・祝日の昼12:00から歩行者天国となり、車の侵入はありません。 テレビや雑誌でよく見かけるこのストリートは、東京マラソンに参加できなくても走ることが可能です。超有名ブランドなどが軒並み立ち並ぶ中央通りの真ん中を訪れてみては? もちろん歩行者の方もたくさんいるので、いつでもストップできるくらいのゆっくりペースで進みましょう。道幅は広く、ランナーの姿も意外と見かけます。 このルートから、築地やお台場まで足を伸ばしたり、皇居を走ってみてもOKです。

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浅草からのリバーサイドコース
浅草からのリバーサイドコース
東京都台東区(22.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

浅草から浦安まで、色々な橋を見ながら、リバーサイドを走る片道コースです。下町には、文明開化のにおいが残る趣深い橋が、たくさん架かっています。

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レインボーブリッジ往復
レインボーブリッジ往復
東京都港区(10.7km)
ロード,昼間,夕方,夜,周回

品川駅から、レインボーブリッジを経由しお台場を往復するルートです。行きは、サウスルートを通り、台場の夜景を見ながら走り、帰りはノースルートを通りレインボーブリッジを眺めながら走ります。 11月から3月までは、夜6時(入場は5時30分まで)でレインボーブリッジ歩行者通路が閉鎖されてしまうので、ご注意下さい。

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東山一周コース
東山一周コース
東京都目黒区(3.8km)
ロード,早朝,周回

東山周辺のランニングコースです。 大通りから一歩中に入った道から走り始めます。 途中いい感じに緑が茂る石壁の坂を登ると、昔懐かしい個人商店が続きます。 後半は世田谷公園、東山公園と公園めぐり。 これからイチョウ並木が楽しみです(^^) また、このあたりは高台になっているので見晴らしもいいです! 最後はローカルな坂を下って銭湯へ(笑)

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【仕事帰りRUN】青山エリア 6km
【仕事帰りRUN】青山エリア 6km
東京都港区(6.3km)
ロード,夜,周回

仕事帰りに少し運動して美味しいビールを飲みたい! そんな時はこのコースがお勧めです(^o^) 表参道から徒歩5分圏内の銭湯、清水湯で荷物を預かってもらい夜の街を疾走してみませんか?? 新しい街の魅力に出会えるかも(^ ^)

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目黒川(池尻大橋〜中目黒)
目黒川(池尻大橋〜中目黒)
東京都目黒区(3.1km)
ロード,早朝,夕方,夜,周回

季節によって景色が変わるコースです。 特に桜の時期は満開の桜の中走れます(^o^) 起伏も少ないので走りやすいと思います。 また、街灯も多く人通りも多いので夜でも安心して走れます。

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ロードなのにトラック練習が出来るコース
ロードなのにトラック練習が出来るコース
東京都世田谷区(19.7km)
ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,周回

砧公園・駒沢公園など都内でも走れる公園が豊富な世田谷区。そんな世田谷区を探索できるコースがある。 駒沢公園スタートで国道246号を二子玉川方面へ。関東にお住まいの方なら「246」(ニーヨンロク)と言えば通じるぐらい有名な道路です。この国道246号は区域によって名称が与えられており、「青山通り」や「玉川通り」などがあります。今回は「玉川通り」を走ります。 すると瀬田の交差点に差し掛かります。ここから環状八号線(通称:環八)を高井戸方面へ。すると左手に砧公園が見えてきます。そのまま直進すると、世田谷通りにぶつかります。そこを左折し狛江市方面へ。信号が多い道となりますのでご注意を。ひたすら世田谷通りを走ります。 世田谷区から狛江市へ。そのまま世田谷通りを走っていると、多摩川に架かっている大きな橋があります。ここを渡らずに左折し、多摩川河川敷へ。砂利を少し走ると路面がトラックのタータンになります。 ここがこのコース最大のポイントです。このトラックのタータンは1kmほど続いており、100m毎に表示があります。ここで走っているペースを細かくチェックしたり、インターバルトレーニングを行うことが出来ます。トラックのタータンで練習を行う機会は多くありません。それにトラックだとカーブがあって走りづらいといった方も多いと思います。そのような方でも安心して走れます!タータンでありながら直線なのです。このような場所はかなり珍しいです。 河川敷からすぐの距離に、駅伝の強豪駒澤大学のグラウンドがあり、タイミングが良ければ選手の練習風景も見えるかもしれません。場合によっては、河川敷ですれ違うかもしれません。 そして河川敷から二子玉川駅方面へ。国道246号「玉川通り」を駒沢公園方面へ向かいゴールへ。 トータル距離は約20kmとなりますが、世田谷の風景や路面の違いなどを堪能できるコースとなっています!夜は街灯がない箇所があるのでご注意を。

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【脚作りに最適】多摩リバー42K(和泉多摩川~大師橋の往復)
【脚作りに最適】多摩リバー42K(和泉多摩川~大師橋の往復)
東京都狛江市(41.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

小田急線・和泉多摩川駅をスタート/ゴールとする多摩川サイクリングロードを走る42kmのロングコース(往復)。 和泉多摩川駅にはコインロッカー&銭湯があるのでランニング後の一っ風呂もバッチリ! 道中トイレ&自販機&水道も要所々々にあるので便利。 距離表示もあるので活用しよう。 ちなみに、折り返し地点直前の六郷橋付近(最寄り駅は京急・六郷土手駅)にはシャワールームを完備した食堂があるので、ワンウェイにしてここをゴール(21km)にしてもGood! フルやウルトラのための脚作りに最適なランニングコースです!

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新宿から善福寺川源流を目指してのラン!
新宿から善福寺川源流を目指してのラン!
東京都新宿区(21.2km)
ロード,早朝,往復

新宿を出発して、神田川から善福寺川沿いに源流を目指すランです。 善福寺川緑地公園というところが源流になり、遅野井の滝というところが川のはじめの地点のようです。 コースの最後は少し戻る形になりますが、高井戸の「美しの湯」というスーパー銭湯で汗を流すのが最高に気持ちよくておすすめです! 川沿いなので、道が分かりやすく、信号も少ないのでとっても走りやすいコースです。

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Run Pit発着の皇居ラン!前半上りで後半下り。
Run Pit発着の皇居ラン!前半上りで後半下り。
東京都千代田区(5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

いわずとしれた市民ランナーのメッカ、最もオーソドックスな皇居のまわりを周回するコースです。 もちろん1周ぴったり5km。信号もありません。 Run Pit発着だと前半が上りで後半が下りになるので気持ち的に楽に走れます。 いつ行っても必ず誰かが走っているので頑張る気になれますし、交番もあり街灯も多いので、女性でも安心して走れるスポットと言えます。 皇居は可能な限り左回りで走るというルールがあります。また広がらずに走ることを心がけましょう。後ろから抜かす時は声をかけながら、歩行者や自転車の方にも心配りをして走りましょう! 外国人の方のようにローカルなルールを知らない人がいたら、ぜひ助けてあげてくださいね。

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インターバル、ペース走に向いてるコース
インターバル、ペース走に向いてるコース
東京都葛飾区(1km)
ロード,早朝,夕方,周回

ポイント練習によく利用しているコースです。 公園内ということもあり車も走っていませんし、道幅も広く走りやすいです。 何より1周がほぼ1キロというのが嬉しいです。

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まち全体がホテル!東京下町を楽しめる谷中エリアで気ままにRunning
まち全体がホテル!東京下町を楽しめる谷中エリアで気ままにRunning
東京都台東区(5.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

下町の風情が色濃く残る東京・谷中エリア。 細く入り組んだ路地には古民家をリノベーションしたカフェや雑貨屋さん、オシャレな飲み屋さん、多くの寺社が立ち並び、散策が楽しいまち。 そんな谷中エリアに“まち全体をひとつのホテルに見立てる”というコンセプトのホテル「hanare」があります。 受付・朝食場所、宿泊がそれぞれ別の土地・建物になっていて、お風呂は近辺の銭湯をいくつか紹介してくれるので、自分の好みにあった場所に出かけます。(シャワーは宿泊棟にあり) そんなhanareに宿泊して、ぜひ朝ランでこの谷中エリアを回ってみるのはいかがでしょう? このあたりには本当に多くの寺社があることに驚きます。 どうやら江戸城の鬼門の方角にあたる地域らしく、かつ地形が高台だったために鬼門封じのお寺を建てるのに好都合だったということだそう。 観音寺の壁には「築地塀」という瓦と土を重ね合わせてできた変わった壁があります。これは国の登録有形文化財にも指定されていて、谷中エリアの中でも独特な雰囲気が味わえるスポットです。 寺社めぐりを楽しんだら、上野公園に向かいましょう。園内にはスターバックスもあるので、途中で一息つくのもいいかもしれません。 無数に道がありますので、自由に走ってみてください。 また、帰り道にはクネクネとした「へび道」と呼ばれる道を走ります。 ここは以前藍染川という小川が流れていて、その上が生活道路になった場所。まだこの下には藍染川が流れていて、先ほど走った上野公園の不忍池の方へ流れているそう。 宿泊先のhanareでは散策マップをもらうことができ、マップの中には「いい道」という表記があります。今回紹介したルート以外にも「いい道が」あるので、ぜひ開拓してみてはいかがでしょうか。

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ハセツネ後半コース(都民の森~五日市会館)約35km
ハセツネ後半コース(都民の森~五日市会館)約35km
東京都西多摩郡檜原村(29.9km)
トレイル,早朝,昼間,片道

日本を代表するトレイルレース「日本山岳耐久レース(通称ハセツネ)71.5km」の後半を走るトレイルコース。 武蔵五日市駅からバスで都民の森に入り鞘口(さやぐち)峠からスタート。 奥多摩三山「御前山(1,405m)」、「大岳山(1,266m)」と越え、日の出山(902m)を越えれば約10kmのダウンヒル金毘羅尾根が始まる。 気持ちよくロングダウンヒルを満喫してゴールの五日市会館に飛び込もう! ■コース  都民の森~鞘口峠~月夜見第2P~御前山~大ダワ~大岳山~御岳神社~日の出山~金毘羅尾根~五日市会館 ■距離  約35km ■走行時間  6~7時間 ■累積標高差  登り:1,616m、下り:2,376m ■トイレ  都民の森、大ダワ、日の出山直下に有り ■給水場所  都民の森、大岳山直下の水場、御岳神社で可能 ※分岐点では赤と黄色の杭がハセツネコースの目印となります

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豊洲・お台場をぐるり1周。東京ベイエリアコース
豊洲・お台場をぐるり1周。東京ベイエリアコース
東京都江東区(11.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

豊洲から築地、浜離宮、芝浦ふ頭へ向かいレインボーブリッジを渡ります。芝浦ふ頭あたりは倉庫も多く、トラックなど大型の車も多いので気をつけましょう。 レインボーブリッジからは東京湾を一望できます。いくつか開けたスポットがあるので、その辺りで一息ついてもいいかもしれません。 橋を渡り終えたらお台場に到着。夜だと光り輝くお台場の夜景が目に飛び込んできます。 お台場ではビーチを眺められます。少しまわり道して、プロムナードを走りながら有明方面を目指しても良いでしょう。 全体的に埋立地を走るので基本的にフラットですが、交通量が多いエリアもあるので十分注意してください。 日によってレインボーブリッジを渡れない日があるので、事前に調べていきましょう。

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川沿い中心、お風呂からお風呂へラン!
川沿い中心、お風呂からお風呂へラン!
東京都杉並区(12km)
ロード,トレイル,早朝,往復

コースの両端がお風呂屋さんです。途中はトレイルっぽい場所もあり、また川沿い中心なので信号も少なく走りやすいコースです。 自分はバッグを背負いながら走ってゴールのお風呂で疲れた身体をお湯に浸すのが大好きです! なおゴール地点付近の「小金井公園」は巨大な公園で木陰も多くここを走るのもすごく気持ち良いので距離を伸ばしたい場合の調整も行えます。 スタート地点は京王井の頭線「高井戸」駅、ゴール地点は西武新宿線の「花小金井」駅が最寄りの駅になります。

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神楽坂の坂や神社をめぐる裏道小道コース
神楽坂の坂や神社をめぐる裏道小道コース
東京都新宿区(5.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

神楽坂周辺の神社・坂道・小道を楽しむルートです。 このエリアには急な坂道も多く、それぞれに名前や由来が記載されていたりもします。 細い道が多いので複数名で走る場合は注意を払って無理せず一列で走りましょう。

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