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今週のおすすめランニングコース

羽羽羽ロング走54キロ
羽羽羽ロング走54キロ
東京都羽村市(56.4km)
ロード,早朝,片道

羽村~羽田~羽根つき餃子in蒲田の締めまでの多摩川沿いの3つの「羽」を巡る54キロロング走です。 たまリバー50キロ(正確には53キロ)のコースを上流から下流に向かって走ります。 以前からロング走をされるランナーの間では「羽羽」は有名だったようですが、さらに餃子が美味しい街、蒲田での羽根つき餃子まで味わえば3つの「羽」となります。 スタート地点は羽村取水堰。羽村駅から1キロくらいなのでアクセスしやすいですね。多摩川の左岸をずっと下っていくことができます。羽田空港の手前の天空橋駅の近くに鳥居があってそこをゴールにすると少し長い54キロになります。 途中の多摩大橋、二子玉川のビル群、丸子橋、ガス橋、と様々な景色が楽しめます。ランニングロード沿いに公園があるので休憩場所はたくさんあります。コンビニなどはそれほど多くないので、少し川から離れて補給食や飲み物は購入するほうがよいです。ほとんどは舗装されたサイクリングロードなので車も来なくて走りやすいです。二子玉川駅から丸子橋付近までの3キロくらいが唯一砂利道になって走りにくいですが、それ以外は快適です。天気がいい日は自転車と歩行者も多くなるので、気を付けて走りましょう。 ちなみにたまリバー50キロの羽田側の始発点「0km・53m」の印はないらしいので注意しましょう(笑)。一生懸命探したけど見つけることができなくてがっくり来てましたが、そういうことでした。 最後の蒲田ではお風呂に入り、羽根つき餃子の流れです。 この時は「ゆ~シティ蒲田」で黒湯を堪能し、「金春 本館」で羽根つき餃子を食べました。食べ飲み放題で3500円でたらふく食べて飲んでお得に楽しめます。

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観光ラン!奈良、春日大社〜東大寺コース
観光ラン!奈良、春日大社〜東大寺コース
奈良県奈良市(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

奈良ロイヤルホテル内のラ・ロイヤル・スパ 天平の湯温泉を起点に奈良公園に向かってスタート! 三条通まで下って東へ JR奈良駅前を通過。 中谷堂を横目に猿沢池を左折して、興福寺へ 五重塔を通過して、春日大社の参道へ 参道はかなりの登り坂です。 登り切ったら春日大社に到着! 同じ参道を下って、東大寺へ 大宮通まで戻って、西へ向かうと奈良ロイヤルホテル前でちょうど10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 軽井沢
歌川広重と共にRUN 軽井沢
長野県北佐久郡軽井沢町(15.3km)
トレイル,昼間,往復

広重の「軽井澤宿」を巡ります。軽井沢駅を出発し、別荘地、雲場池、旧中山道を通り、軽井沢野鳥の森を走ります。トンボの湯で休息し、軽井沢に戻り、日が暮れるのを待って、広重構図で写真を撮りました。雄大な浅間山を見ながら気持ちの良いRUNになりました。

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裏鋸山ルートからお食事処&温泉へ
裏鋸山ルートからお食事処&温泉へ
千葉県富津市(17.5km)
トレイル,早朝,片道

鋸山をサクッとひと通り楽しみながらも、ご飯もお風呂も楽しむ満喫コースを発見! と言っても、みなさんの行かれたコースの記録などを参考に、がっちゃんことくっ付けただけですけど〜。😝 浜金谷駅をスタートに、鋸山を裏ルートから登っていきます。 林道が続き程よい登り坂です。 林道沿いの空いたスペースでは、テントを張ってキャンプを楽しまれてるグループもいました。🏕 鋸山山頂を通過 700円の参観料を納め観音様や、大仏や、地獄覗きなどをササっと見て、隣り駅の保田駅方面へ下山。 駅を通り越し元小学校だと言う道の駅に寄ってみましたが、人が大勢いたので写真だけ撮ってスルー。 最終目的地となる『ばんや』に到着。 マグロカツと黄金のエナジードリンクを補給して、お風呂に入ってサッパリしてから帰路へ。 リフレッシュできました。✨

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6km周回!芝公園~霞ヶ関官公庁めぐりコース
6km周回!芝公園~霞ヶ関官公庁めぐりコース
東京都港区(6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

港区大門・浜松町の芝公園をスタート! 東京タワーを見ながら、虎ノ門方面へ走り、霞ヶ関の官公庁を巡りながら国会議事堂を起点に戻っていくというコースです。平日昼間は会社員の方が多いですが、休日は人が少なく程よく緑があり走りやすいです。 場所柄警察官や警備員も多いので、人が少なくても安心して走れます。

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東吾野発 奥武蔵グリーンライン経由一周17km
東吾野発 奥武蔵グリーンライン経由一周17km
埼玉県飯能市(17.3km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

東吾野駅を起点に、「西川林業地をめぐる道」を駆け上がって奥武蔵グリーンラインまで到達します。 グリーンラインから越生長沢線に入り、吾野まで降りたら、高麗川を少し降り、飯能側に再度分けいっての峠走再開。 ずっとロードですが、車両の行き来はほとんどなく気持ちよく高度上昇600mほどのアップダウンを繰り返す峠走です。

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コース検索結果(1582件)

お花見ラン!四ッ谷〜飯田橋〜江戸川橋
お花見ラン!四ッ谷〜飯田橋〜江戸川橋
東京都新宿区(8.6km)
ロード,早朝,昼間,周回

四ッ谷駅〜飯田橋駅までの外堀沿いの桜を楽しみ、その後に江戸川公園まで足を伸ばす、8kmあまりのお花見ランコース。 四ッ谷駅から新見附橋までの間は、幅の狭い土手の公園内を走るので、花見の時期は見物客が多くて走りにくいですが、歩くくらいのつもりで。江戸川公園は、神田川にかかる橋から眺める桜の風景が素敵です。 江戸川公園から四ッ谷に戻るまでは、ちょっと単調な市街地のランになりますので、花見にこだわる方は同じコースを戻ってもよいと思います。 (走った時期:2015年4月)

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東京マラソン42.195km
東京マラソン42.195km
東京都新宿区(42.8km)
ロード,早朝,昼間,片道

僭越ながらも、東京マラソン2015の公式ペースセッター3時間のリーダーを務めました。 その時にスマホを持って走りましたので、ランナー目線で撮影しています。皆さん楽しそうでした。最後はサブ3に向けて皆さん必死の形相でした。 私はグロスで2時間59分55秒でしたので役目を果たせたかなと思います(^^;) 東京マラソンのコースは試走時に以下に気をつけて下さい。 ・基本的には歩道を走る レースは車道ですが、試走は歩道を走りましょう。 ・西新宿や飯田橋の歩道橋・佃大橋 ここも歩行者用の歩道を走って下さい。 ・銀座の中央通りの歩道 ここは観光客や買い物客が多いので気をつけて下さい。 ・佃大橋から 風が吹き始めます。豊洲・東雲・有明にかけてもです。唯一とも言える小規模のアップダウンがあります。 【ルート】 東京都庁前→飯田橋手前5km→日比谷10km→品川駅折返し手前15km→西新橋交差点20km→久松町交差点25km→浅草橋30km→築地四丁目交差点35km→東雲40km→ビッグサイト 試走で歩道を走る分、フルマラソン以上の距離を走るので、途中で補給をしながら試走をしてください。銀座や日本橋、浅草などで東京観光をしてもいいですね。

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東京アートスポット①ボンドストリート
東京アートスポット①ボンドストリート
東京都港区(4.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

東京のアートスポットを数回にわけてご紹介します。 第1回目は天王洲アイルのボンドストリート (品川区東品川2-1)です。 天王洲アイルは寺田倉庫のお膝元として、港南から勝島まで続く湾岸沿いの倉庫業の一角でありました。 寺田倉庫は倉庫業の事業とともに、この天王洲アイルのリノベーションをはかります。創業者一家の寺田心平氏は慶応義塾大学卒業後にアメリカの大学院を卒業し、台北で働くも帰国、このボンドストリートのモダンアメリカンレストラン、T.Y.HARBOR BREWERYの再建を担います。 その後の盛況ぶりや天王洲のイメージアップは皆が知る通りで、お洒落な東京湾のウォーターフロントの良き景観に恵まれたロケーションとしてツウに知られています。 2015年の11月には、POW!WOW! Japanによるウォールペインティング(写真参照)が完成しました。 様々なグラフィティに加えて、東横インの壁に描かれた、エドモンド本田の壁画は世界中に語られる事でしょう。必見。 因みに、ボンドストリートのビルの殆どがアマナイメージズの拠点であり、こういった面からもクリエイティブな人材が日常的に点在する場所です。 一流の場所で、一流のセンスを感じましょう。

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【初心者向け】西立川駅と立川駅を結ぶ道
【初心者向け】西立川駅と立川駅を結ぶ道
東京都立川市(1.6km)
ロード,昼間,往復

一見変哲もない道。故に走りやすく、ランニング初心者にはオススメのコース。信号が少なく、また道幅も比較的に広いため、走りやすいです。また昭和記念公園の入り口付近は基本的にどなたでも入れ、飲食出来るお店があるため、天気のいい日は休憩場所としてもオススメです!

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代々木公園プチトレイルコース4km
代々木公園プチトレイルコース4km
東京都渋谷区(4.2km)
トレイル,早朝,昼間,周回

ランステを拠点に、原宿駅・明治神宮駅からすぐの場所にある代々木公園。園内にはランニングやサイクリングを楽しめるコースが整備さていますが、ほとんど未舗装の“プチ”トレイルコースがあります。 コースは代々木公園の原宿口から1周。公園を囲む柵などに沿って約3kmの道のりです。アップダウンもあり、木の根や落ち葉などで不安定な足場も。ランナーの走った跡が自然とコースのように続いており、昼間なら足元を確認すれば迷いません。「ちょっと山でも走りに行きたいけど、時間がない」という方にはおすすめのコース。舗装コースと組み合わせてトレーニングできるのも、代々木公園の魅力です。

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オトナの夜ラン・日本橋
オトナの夜ラン・日本橋
東京都中央区(4km)
ロード,夜,周回

江戸時代からの日本橋は、歴史の授業でもご存知かと思います。東海道の起点としても有名ですね。 その他には日本銀行があったり、三越があったり、野村證券の本社、メリルリンチ証券がテナントとして有名なコレド日本橋、コレド室町1,2,3と、近年では、コレドシリーズなど三井不動産主導となって再開発が著しいエリアです。 コレド室町にはシネコンがあったり、景観のよい並木道の整備、また江戸の情緒を再現した町並み、魅力的な飲食店の誘致、そしてコレド室町のお向かいには三井本館があり、そこは映画 "HERO" の東京地検城西支部の撮影地として有名です。 温故知新を感じる最もオトナの夜ランスポットです。夜ランのあとはオトナのグルメで一杯どうぞ。

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開発特区豊洲〜市場前〜有明ベイエリアラン
開発特区豊洲〜市場前〜有明ベイエリアラン
東京都江東区(7.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

2020年東京オリンピックに向けて、湾岸地区は国家戦略の開発特区です。 最近、開通した環状2号線は虎ノ門の虎ノ門ヒルズ前の通称、新虎通りから築地へ、将来的には勝どき、市場前を経て有明まで開通する模様です。 また、オリンピックの選手村は晴海に建設され、また築地市場は新豊洲の西側に移転となります。いまや、この湾岸エリアには多数の建機が押し寄せ、華々しい未来への序章を歩んでいます。 その中心とも言えるベッドタウン"豊洲"を中心に湾岸エリアを走るコースです。豊洲公園、ららぽーと前、そして東雲運河を前に橋を渡り(この橋が綺麗)、有明から豊洲に帰ってきます。 天気のいい日に走るとき持ちよいコースです。写真は先日開催された豊洲マラソンです。

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都心のオアシス・代々木公園
都心のオアシス・代々木公園
東京都渋谷区(1.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

渋谷・原宿エリアでは最もランナー人口の多い「代々木公園」。 この公園では複数のコースを取れますが、こちらは最もインコースを走る約1.1kmの周回コースです。 アスファルトで舗装された道幅の広い道で、ほぼフラットのため走りやすいです。休日にもなると多くのランナーが様々なトレーニングを行っています。 もちろんこの通り走らずに、公園内を自由に散策しながら走ってもOK。特に公園の柵沿いに一番外側を走ると、ふかふかの土の上を走る約3kmのクロカンを楽しめます。 のんびりジョグにはこちらのコースがおすすめ。

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都会のオアシス・等々力渓谷
都会のオアシス・等々力渓谷
東京都世田谷区(6.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

二子玉川から23区内唯一の渓谷である等々力渓谷に向かうコースです。 等々力渓谷の木々や竹林、小川の奥ゆかしさはモチロン、南側の等々力不動尊や日本庭園やは芝生の広場など癒しの要素がたくさんです。

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皇居(Marunouchi Bike&Run発着)コース
皇居(Marunouchi Bike&Run発着)コース
東京都千代田区(1.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,指定なし

Marunouchi Bike&Run発着で皇居を走るコースです。 東京駅直結の施設なので、出張などで来られた方などにも非常に利用しやすい環境となっています。 施設の名前にもあるように自転車の利用もできるため、自転車+ランニングのトレーニングもできます。トライアスロンやデュアスロンに取り組んでいる方にもオススメです。 平日のみならず、土日祝日も比較的営業時間が長めなため曜日や時間を選ばずに利用することができます。

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皇居(江戸遊発着)コース
皇居(江戸遊発着)コース
東京都千代田区(3km)
ロード,早朝,夕方,夜,指定なし

神田アクアハウス江戸遊発着で皇居を走るコースです。 発着点の施設は最寄駅も多く(御茶ノ水・神田・小川町etc)交通の便が良いので利用しやすです。 早朝や夜間の利用ができるため、忙しいビジネスマンランナーの強い味方です。 皇居までの距離はやや遠く1.5kmほどあるので、行き帰りをウォーミングアップとクーリングダウンに利用すると効率よく皇居でのランニングが行えます。 施設内には、お風呂はもちろんラウンジや食事処もあるのでランニング後もゆったりと過ごすことができます。

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木場公園コース(木場駅発着)
木場公園コース(木場駅発着)
東京都江東区(1.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,指定なし

公園内が噴水広場や植物園など様々なエリアに分かれていて、走っていて飽きのこないコースです。 公園の中央部にあり公園のシンボルでもある木場公園大橋を渡るのもこのコースのポイントです! 公園から東京スカイツリーを見ることのできるので近場に住んでいない方もランニング+観光ランのスポットとして走りくるのもおすすめです。 もちろん公園内を走るため、信号もなくガツガツ走ることもできますが、家族連れで遊びに来ている人たちも多いので安全には配慮して走りましょう。

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小金井公園コース
小金井公園コース
東京都小金井市(5.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広い芝生の広場のある公園です。 今回のコースでは、距離が約5kmに設定してありますが回り方次第で様々な距離設定ができます。(公園内に複数のルートがあるため少々複雑です) ランニング後に売店で軽食を買って芝生の上でほっと一息も良し! レストランもあるのでしっかり食べてゆっくりすのも良し! BBQ場もあるので、ランニング仲間で集まってワイワイやるのも良し! 休日に日常から離れて自分の時間を過ごすのにオススメです。

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葛西臨海公園コース
葛西臨海公園コース
東京都江戸川区(4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

葛西臨海公園コース 全長約4kmのフラットなコースです。 大きな公園なので歩道の広く綺麗に舗装されています。信号待ちの心配もないので距離走やLSDだけでなく、ペース走なども行いやすい環境です。 芝生の広場もありコースから外れて裸足ランで足をほぐしたり、少し休憩するのも良いですね♪ 臨海公園だけあって、海を眺めることができるので潮風を感じながらのランもこの場所ならでな感じでGOODです! レストランや売店も充実しているのでピクニックがてらにゆるく走りに来るのも良いですね。 また、バーベキュー場のあるので、ランニング仲間達とのイベントなどでも活躍しそうです!

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多摩川12kmコース
多摩川12kmコース
東京都狛江市(4.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,指定なし

BLUE多摩川を拠点に、二子玉川方面へ多摩川沿い(東京側)を走り、二子玉川で神奈川側に渡り、戻ってくる約12kmのコース

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ROUTE2020トレセン通りコース
ROUTE2020トレセン通りコース
東京都北区(1.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

国内スポーツの拠点である国立スポーツ科学センターや味の素ナショナルトレーニングセンターがある東京都北区で、東京オリンピックに向けて名付けられた【ROUTE2020トレセン通り】を走るコースです。 信号もなく道幅や街灯の数なども程よく走りやすいです。 コースの半分は、並木道になっているので陽射しが強い日でも安心です。 味の素フィールド西が丘でサッカーの試合が開催される場合は、周辺道路の混雑が予想されるので注意が必要です。

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赤羽スポーツの森公園〜自然観察公園コース
赤羽スポーツの森公園〜自然観察公園コース
東京都北区(1.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

緑豊かな公園内を走るコースです。 木陰も多く夏の練習場所としても使い勝手が良いです。 ※蚊などの虫がいるため、虫よけスプレーの持参をおススメします! 公園内は起伏や階段もあり、ロードを走りながらも野山を駆け回っているかの様な気分になれます。 通常のクロスカントリーのようなサーフェスではないですが、ロードを淡々と走るのとはまた違った感覚を楽しめるコースです♪

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品川運河沿い夜景ランからのビール&肉
品川運河沿い夜景ランからのビール&肉
東京都港区(4.2km)
ロード,夕方,夜,周回

品川シーズンテラスのランステから走る運河沿いの約4キロのコースです。道幅はそこそこあるので、走りやすいです。運河をぐるっと回ってシャワーを浴びて、シーズンテラス内のお店のビール&肉で締めるコースは最高です。品川近辺にお勤めの方や皇居ランに飽きた方はこちらもいかがでしょうか。

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練馬区民のオアシス♪ 光が丘公園【3.1km】
練馬区民のオアシス♪ 光が丘公園【3.1km】
東京都練馬区(3.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広大な公園内を大きく1周 3.1km。 ランナーに優しく100m単位での距離表示もバッチリ!1箇所短い坂はありますが、基本はフラットなコースなのでシリアスランナーにとってもインターバル、ペース走に最適な場所。 実は知る人ぞ知る5kmコースが存在します!地元ランナーを見つけ、一緒に走って開拓してみるのも良し。 ファンランの方にとっても緑が多く 道を外れれば、クロカン気分も味わえます! 祝日ともなればバーベキューをする家族連れの姿も見られ、ほのぼのします^_^ 天気の良い祝日はかなり混雑しますので朝がお勧め! またファンの間では特撮の聖地と呼ばれ、もしかすると仮面ライダーや戦隊レンジャーに会えるかも!?

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表参道からのミッドタウン&檜町公園
表参道からのミッドタウン&檜町公園
東京都港区(5.8km)
ロード,早朝,夜,周回

都会の喧噪から我を開放しましょう。 表参道の清水湯を出発して青山通りを東に向かい、外苑東通りを南下すればそこは東京ミッドタウン。 冬はイルミネーションが綺麗ですね。ミッドタウンのグラススクエア (芝生広場)では、期間限定でいろいろと催しや展示がやっています。 今現在 (2015年8月)は巨大スクリーンで花火のCGや滝の流れを見る事が出来ます(写真参照)。以前は巨大ゴジラがいたり、スケートリンクになっていたりと、時期によって楽しみが変わります。 そんな楽しさを見つけた先には隣の檜町公園でゆったりとジョギングを。 帰りは西麻布から南青山の住宅地を抜けて清水湯に戻って日頃の疲れを癒しましょう。 ※おまけ 六本木ヒルズや虎ノ門ヒルズでもそうですが、都心であっても複合施設(レジデンス+オフィス+ホテル+ショッピング…etc)となれば、いわゆる"緑地化"が最前提(景観の整備)ですから、ここミッドタウンでも隣の檜町公園の緑を生かした形で緑が整備されています。 これらは三井不動産(ミッドタウン)や森ビル(六本木ヒルズ、虎ノ門ヒルズ…etc)などのデベロッパーを筆頭にした、近代における都市開発の結晶といえます。

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