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今週のおすすめランニングコース

【朝食べラン】震災から復興中!名取 ゆりあげ朝市
【朝食べラン】震災から復興中!名取 ゆりあげ朝市
宮城県名取市(15.2km)
ロード,早朝,周回

復旧から復興に向かっている宮城県名取市のゆりあげ朝市へJR名取駅を起点の往復15kmランです。

東日本大震災でもかなり被害の大きかった閖上ですが、日曜日・祝日の朝市は復活してます。

私は朝市名物の水餃子を食べて帰ってくるだけのラン!でしたが、時間の余裕がある方は市場で海鮮を購入して、炭火で焼いてその場で食べる事もできますよ。

周辺は工事が多く行われてまだまだ復興はこれからですが、着実に新しい街作りが進んでいる様です。

仙台に旅行の際にはぜひ朝市へのランもどうぞー。

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ひたすら東京タワー
ひたすら東京タワー
東京都品川区(8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,片道

走っていると東京タワーが見えるとテンション、上がりません?
ひたすら東京タワーを見て走ったコースです。
角度が違うと印象も変わる東京タワー。
走る時間が違ってもまた違う印象になるはず。

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玉川上水沿いの緑道10km
玉川上水沿いの緑道10km
東京都立川市(10.3km)
トレイル,昼間,早朝,周回

西武拝島線 玉川上水駅を起点に
玉川上水の緑道を1周する約10kmのコースです。

春から秋にかけては緑が生い茂り、
とても気持ちよく走れます。
コース途中には土曜日だけ開いている
プリン屋さんや無料の足湯もあります。

土の緑道が続くので、足への負担も少ないですが、
木の根が多いので足を引っ掛けないように注意してください。

1年に1回、このコースを10周して100km走に
チャレンジする方々もいるんですよ!

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富士山、南アルプスを眺めに大菩薩ラン
富士山、南アルプスを眺めに大菩薩ラン
山梨県甲州市(24.7km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

大菩薩は富士山、南アルプスの展望台として知られるハイキングコースですが走るとコンパクトなコースです。
稜線から眺める南アルプスは圧巻で屏風のように広がります。
行きは駅から登山口までバスを利用しますが、帰りは塩山駅近くの温泉までは下りですからロード練習で走りましょう。
雪の時期はトレランシューズにチェーンスパイクが必需品となります。
冬季の雪山に不慣れな人は冬山経験者とご一緒に行ってください。

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シンガポール外周Part1
シンガポール外周Part1
シンガポール(30.2km)
ロード,早朝,夕方,夜,片道

PCN(Park Connector Network)を使ってEast Coast ParkからChangi Beach Parkを経てPasir Ris Town Parkまでの30K、途中Changi空港を回り込んで走るース。24時間稼働の国際ハブ空港ならではのジェットk旅客機の発着陸を見ながら走れます。公園部分はトイレや自販機も一定間隔で設置されています。PCNの部分は何もないところが多いので、公園部分でしっかり対応しておきましょう。終点はMRTのPasir Ris駅の近くなので、都心方面への戻りは、始発で座って帰れます。部分的に暗いところもなくは無いですが、街灯は十分です。コース終盤に長い坂がありますが、基本海外沿いのフラットなコース。信号も終盤部分に少しありますが、ほぼ無いに等しい状態で走れます。

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ほぼほぼノンストップ湾岸30キロ
ほぼほぼノンストップ湾岸30キロ
東京都江東区(29.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

青梅マラソンコース30キロに練習で出向くには時間がないけど、信号の無いところをなるべく走りたい!それもぐるぐるじゃなくロードで!
そんなわがままを叶えてくれるコース。
信号はスタート数キロ(戻りも)に3、4個だけなのでアップとダウンと考えればストレスにもならない。
コースはプチトレイルあり、坂道ありと変化がある。
木陰も多いので真夏以外は走れます。
コンビニは少なめですが公衆トイレがあるのでトイレの心配はありません。
景色も東京ゲートブリッジや葛西臨海公園の観覧車、ビーチ、川を挟んで東京ディズニーランド。
荒川河口橋からはスカイツリーも往復見られるので飽きることなくストイックに走れますよ。

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コース検索結果(2375件)

本牧市民・臨海公園コース
本牧市民・臨海公園コース
神奈川県横浜市中区(0.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,指定なし

横浜本牧にある総合公園です。公園内はフラットで信号もないため安心してのびのびと走ることができます。 レストハウスや自販機があるのもランナーにとって良い環境となっています。 公園近隣には三渓園や横浜市八聖殿郷土資料館などのスポットもあるのでゆったりと散策がてら走るのもオススメです。 プールもあるのでランとスイムのセット練習やランで緊張した筋肉をほぐしてあげるなど上手く利用するとランの上達の手助けになります。

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富岡総合公園コース
富岡総合公園コース
神奈川県横浜市金沢区(0.6km)
ロード,昼間,指定なし

四季折々の花を楽しむことのできる公園を走るコースです。 花の他にも、公園内にある二つの展望台から見える景色は爽快です。 展望台への道や公園内にはいくつか坂もあるため、景色を楽しむだけでは物足りないトレーニング思考のランナーの方にもオススメです。 横浜ベイサイドマリーナから近いので、ランニング後はアウトレットでお買い物なんていった楽しみ方も良いかも知れません。

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みなとみらい(マークイズ発着)コース
みなとみらい(マークイズ発着)コース
神奈川県横浜市西区(1.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,指定なし

横浜みなとみらい地区を走る比較的短めのコースです。 短いと言ってもみなとみらい地区でのランニングで押さえておきたいランドマークタワーや赤レンガ倉庫、コスモワールドなどの観光スポットはしっかりと押さえたコースになっています。 観光客が多くスピードを出して走るのには向きませんが、割り切って景色を楽しみましょう! ビギナーの方の入門としてや、普段なかなか横浜に来られない方の為のおもてなしコースとしてもオススメです。

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横浜中央卸市場コース
横浜中央卸市場コース
神奈川県横浜市西区(3.2km)
ロード,早朝,昼間,周回

横浜の隠れた?一押しスポットの横浜中央卸市場周辺を走るコースです。 市場内にある飲食店は一般の方も利用ができるので、市場ならではのグルメを堪能できます。 市場では鮮魚をはじめ、青果や肉類も扱っているためきっとお気に入りのお店が見つかります。 周回できるコースになっているので、しっかり走ってしっかりをお腹を空かせて、最後は市場で食事をとりクーリングダウン代わりに拠点施設のある横浜駅まで歩く。と言った流れがオススメです。

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横浜コットンハーバーコース
横浜コットンハーバーコース
神奈川県横浜市神奈川区(0.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,指定なし

横浜の臨港地区を一望することができるコースです。 昼間は開放感あふれる爽快な景色を、夜は横浜の海に浮かぶ夜景を見ることができます。 コットンハーバークラブ周辺は一部がウッドデッキになっていたりとリゾート地を思わせる雰囲気でとても良い雰囲気です。 このコースは、コットンハーバー周辺のみで短いですが、走ると意外とすぐなのでコットンハーバーから見える、みなとみらい地区を目指して走るのも面白いです。

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皇居(Marunouchi Bike&Run発着)コース
皇居(Marunouchi Bike&Run発着)コース
東京都千代田区(1.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,指定なし

Marunouchi Bike&Run発着で皇居を走るコースです。 東京駅直結の施設なので、出張などで来られた方などにも非常に利用しやすい環境となっています。 施設の名前にもあるように自転車の利用もできるため、自転車+ランニングのトレーニングもできます。トライアスロンやデュアスロンに取り組んでいる方にもオススメです。 平日のみならず、土日祝日も比較的営業時間が長めなため曜日や時間を選ばずに利用することができます。

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海の公園(シースパ発着)コース
海の公園(シースパ発着)コース
神奈川県横浜市金沢区(1.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,指定なし

八景島駅を出てすぐのところにあるシーサイド・スパ八景島発着のコースです。 公園内には約2.1kmのランニングコースがあり距離表示もあるのでランナーのレベルや目的の練習によって走り方や距離を調整することができます。 コースの半分は緩やかな起伏があるので脚作りにももってこいです。 スパでは地元の小柴漁港で有名な穴子の料理を食べたり、海洋泉と呼ばれる独特の水質の温泉を楽しむ事もできます。

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皇居(江戸遊発着)コース
皇居(江戸遊発着)コース
東京都千代田区(3km)
ロード,早朝,夕方,夜,指定なし

神田アクアハウス江戸遊発着で皇居を走るコースです。 発着点の施設は最寄駅も多く(御茶ノ水・神田・小川町etc)交通の便が良いので利用しやすです。 早朝や夜間の利用ができるため、忙しいビジネスマンランナーの強い味方です。 皇居までの距離はやや遠く1.5kmほどあるので、行き帰りをウォーミングアップとクーリングダウンに利用すると効率よく皇居でのランニングが行えます。 施設内には、お風呂はもちろんラウンジや食事処もあるのでランニング後もゆったりと過ごすことができます。

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木場公園コース(木場駅発着)
木場公園コース(木場駅発着)
東京都江東区(1.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,指定なし

公園内が噴水広場や植物園など様々なエリアに分かれていて、走っていて飽きのこないコースです。 公園の中央部にあり公園のシンボルでもある木場公園大橋を渡るのもこのコースのポイントです! 公園から東京スカイツリーを見ることのできるので近場に住んでいない方もランニング+観光ランのスポットとして走りくるのもおすすめです。 もちろん公園内を走るため、信号もなくガツガツ走ることもできますが、家族連れで遊びに来ている人たちも多いので安全には配慮して走りましょう。

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山奥にそびえる大仏。昂坪&トレイル
山奥にそびえる大仏。昂坪&トレイル
香港 離島区(4.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

香港のランタウ島には山奥にそびえる昂坪 (ゴンピン, Ngong Nping)の大仏が有名です。 大仏を拝んだ後は、ランタウトレイルをちょこっと楽しみましょう。たくさんの碑があるエリアはなかなか神々しいです。 また、7枚目の写真の看板は、世界のあちらこちらで見かける看板ですが、あまり日本では見かけませんね。日本ではユーモラスが足りないのでしょうか。。 鎌倉や牛久や東大寺の大仏も立派ですが、昂坪の大仏を拝んでまた一つ悟りを開きましょう。

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アーバンネオン・上海・外灘リバーサイド
アーバンネオン・上海・外灘リバーサイド
中華人民共和国 上海市 上海(3.8km)
ロード,夜,周回

外灘 (ワイタン, またはバンド=英語でThe Bund)は上海随一の観光地で、古くから金融街として有名でした。 煌びやかなネオン、川の向こうには素晴らしい景色、それはシンガポールや香港の"それ"のよう。いずれもアジアを代表する観光地です。 外灘はいつものように観光客 (とくにツアー客)で一杯の場所ですが、向こう側に見える超高層ビル群を見ながらアジアの風を感じましょう。 川の向こう側に見える超高層ビル群 (写真4枚目)として、一番大きな目印は左の東方明珠電視塔 (テレビ塔)ですね。 また最近 (私が行ったのは2013年でその時には建設中でした)には上海タワー (632m)が完成し、ドバイのブルジュ・ハリファ (828m)、日本のスカイツリー (634m)に次ぐ世界で3番目の高さの建物です。 その上海タワーの両隣にも超高層ビルがあり、ジンマオタワー、日本の森ビルが建設したSWFC (上海環球金融中心、上海ワールドフィナンシャルセンター)があり、まさに世界の中でもここぞとばかりに超高層ビルが立て続けに建てられました。 マレーシアのクアラルンプールのペトロナスツインタワーもそうですが、日本の会社が建設した建物を世界で見ると日本人として嬉しく感じます。

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伊豆稜線トレイル
伊豆稜線トレイル
静岡県伊豆市(32km)
トレイル,早朝,昼間,片道

伊豆稜線歩道を天城峠から戸田峠まで走るおよそ30Kmのコースです。 拠点は修善寺駅から天城峠、戸田峠から修善寺駅まではバスになります。(バスの時刻は要確認) アクセスが中々難しいコースですが、青空の中見渡せる一本の稜線を走る快感は最高です。 ただし、道中には売店もトイレもありませんので行動食や水は十分に携行する必要があります。

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バトゥ洞窟・ヒンドゥーの聖地で修行ラン
バトゥ洞窟・ヒンドゥーの聖地で修行ラン
68100 Batu Caves, Selangor, マレーシア(5.1km)
ロード,早朝,昼間,往復

マレーシアに来たらココ。 クアラルンプールからもそう遠くないバトゥ洞窟。ヒンドゥー教の聖地であなたも修行をしてみませんか? 身を清め、猿と戯れれば明日から清められた心身とともに新しい人生のスタートがきれることでしょう。 なお、階段トレーニングの名所としても知られておりますので生半可な気持ちで行かないようにしましょう。 マレーシアもかなり暑いですが、バトゥ洞窟でもアツい走りをしましょう。

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世界遺産・屋久島・縄文杉・宮之浦岳を制覇
世界遺産・屋久島・縄文杉・宮之浦岳を制覇
鹿児島県熊毛郡屋久島町(28km)
トレイル,早朝,昼間,往復

ジブリ映画・もののけ姫の舞台ともいえる白谷雲水峡をはじめ、世界遺産の自然のトレッキングコースは近年、入山規制をもウワサされていますが今のところ大丈夫そう。 ですが、そろそろ行っておかないと縄文杉をおめにかかれることもないのでは?? ランナーならこのトレッキングコースを朝イチで、しかも九州一番の日本百名山・宮之浦岳を制覇するという、トレラン的発想でいってみましょう。 基本的にはツアー客が来ると渋滞しますので、朝イチで先頭を駆け抜ける気持ちでないと一日では到底往復出来ません。 相当の強者ではない限りは縄文杉までの往復までをオススメします。健脚・自信のある方は頂上を制覇してヤクシカやヤクサルそしてウィルソン株、三本杉、縄文杉、頂上の景色に挨拶して下山しましょう。 基本的には猿や鹿は野生なのでツアー客が来ると逃げます。ですから、動物との触れ合いは貴方の思いやり次第です。逃げられないように優しくそっと。 天候が悪い時は思い切って引き返しましょう。 ツアー客はもちろん、世界遺産の自然に配慮したエコランで駆け抜けてみて下さい。下山したら"三岳"を飲んで寝ましょう。

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隠れざる美景・山口・角島大橋
隠れざる美景・山口・角島大橋
山口県下関市(4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

山口県といえば、下関のフグや錦帯橋が有名ですが、やはりココには行くべきでしょう。 毎年10月に行われる、つのしま夕やけマラソンも有名ですね。 http://www.e-marathon.jp/tsunoshima/ 天気がよければ素晴らしい綺麗な日本海が見れます。なお、角島大橋は歩道がありませんので走って渡る事は出来ません。 日本は島国ですが、綺麗な海は沖縄や伊豆諸島だけではありません。 ぜひ足を運んでみて下さい。

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香港で感じる海の畔・スタンレー
香港で感じる海の畔・スタンレー
香港 南区(0.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

スタンレー (赤柱)は、香港島の南部の海沿いに位置しており、都心の煌びやかなネオンとは対照的な香港の郊外のリゾートの観光スポットである。香港では縦長い集合住宅での暮らしがスタンダードでその割合は99%以上を占める。 このスタンレーにはおもに、超富裕層の一戸建てまたはコンドミニアムが立ち並ぶ別荘地。街の雰囲気も西欧風で、ショッピングモールが整備され、近隣にはビーチや公園がある。スタンレーマーケットでは絵画や洋服や生地、雑貨品などが並んでおり活気付いている。 スタンレーオリエンタル=スタンレーの中心をスタートして、西に行けばスタンレー馬抗公園 (赤柱馬抗公園)やフェリーピア(赤柱埠頭)、マレーハウス (美利樓)、東に行けばスタンレープロムナード、そして競技場もある。スタンレーで素敵な休日を。スタンレーで素敵な夕焼けを。

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小金井公園コース
小金井公園コース
東京都小金井市(5.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広い芝生の広場のある公園です。 今回のコースでは、距離が約5kmに設定してありますが回り方次第で様々な距離設定ができます。(公園内に複数のルートがあるため少々複雑です) ランニング後に売店で軽食を買って芝生の上でほっと一息も良し! レストランもあるのでしっかり食べてゆっくりすのも良し! BBQ場もあるので、ランニング仲間で集まってワイワイやるのも良し! 休日に日常から離れて自分の時間を過ごすのにオススメです。

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奥尻島コース(青苗〜北西往復25km)
奥尻島コース(青苗〜北西往復25km)
北海道奥尻郡奥尻町(24.8km)
ロード,早朝,昼間,往復

奥尻島は、函館から飛行機で約30分!奥尻空港を拠点に、北西エリアへ向けて走る往復25kmのコースです。 コース上には「無縁島」「ホヤ岩」など、奥尻島の観光スポットが満載。折り返し地点の「北追岬公園」にはいくつものオブジェが飾られ、夕方には素晴らしい夕焼けが眺められます。付近には温泉や宿泊施設もあるので、2日に分けて旅ランするのもおすすめです。 走る前後は名物「青苗丼」を味わうのも楽しみの1つ。左手に青い海、そして右手に緑の山を楽しみながら走りましょう!

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台湾・九份で貸し切りラン。夜と朝の素顔。
台湾・九份で貸し切りラン。夜と朝の素顔。
224 台湾 新北市瑞芳區永慶里(3.1km)
ロード,早朝,夜,周回

九份 (きゅうふん)は台湾の観光地です。千と千尋の神隠しのモデルとなった (諸説あります)この光景 (写真1枚目)で有名ですね。 九份は山あいにある小さな街です。買い物、食べ歩きが有名です。また、山あいから見下ろす海は綺麗です。夜は家のあかりが幻想的なムードを創り出します。 基本的にはお店が開くお昼前から夜までは人が一杯で走る事は困難です。ですから、九份に宿泊して、夜の22時以降や、朝の7時など人の気配がない時間帯に走ると、おおよそ"貸し切りラン"です。朝と夜で九份の違う素顔が見れます。 九份にはバスで来るツアーの観光客が多いですが、ホテルがなく、民宿しかないので、それらの観光客が宿泊出来るキャパシティがありません。よって、民宿に宿泊する観光客には夜と朝に九份の"素顔"を見るれます。その他の団体客は夜までに、バスで台北に戻ってしまう事でしょう。 というわけで、静かな九份で自然の良さを満喫して下さい。 台湾は野良猫が多いですが、九份の野良猫も愛らしいですね。 そして海外でも階段トレーニングをして健脚を目指しましょう。 走り終わったら、芋圓を食べてゆっくりくつろいでください。

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鎌倉外周トレイル
鎌倉外周トレイル
神奈川県鎌倉市(23.3km)
トレイル,早朝,昼間,周回

鎌倉のトレイルをロードを交えてつなげた外周コースです。 歴史ある古道と街並みは、ちょっとしたタイムトラベル。 ランの後は大船のひばり湯でさっぱりして、つけ麺で〆がおすすめです。 なお、トレイルではマナーを守ってください。 曜日・時間帯によっては走れない場合もあります。

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