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今週のおすすめランニングコース

ランチの後はランで楽しく
ランチの後はランで楽しく
愛知県常滑市(11.4km)
ロード,夕方,早朝,往復

海老がたくさん入ったトマト風味のスパゲッティ... 常滑焼きのカップでコーヒーを飲んだ後にランしました。駅付近から4.5kmほど走ると右手に海が見えてきます。蜃気楼のように遠くにはセントレア空港も望めましたよ。。。折り返しは堤防道路で北上を。途中可愛いお花に慰められ お祭りの威勢でゴールしました。わずか1時間あまり でも素敵なラントリップでした。

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朝日と富士山を見る出張朝ラン。
朝日と富士山を見る出張朝ラン。
静岡県富士市(7.1km)
指定なし,指定なし,指定なし

新富士駅の駅前ホテルから海を目指しスタート 海岸で朝日と見て東へ、展望台で富士山を拝み、北上1号線を左に曲がり ホテル着。

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沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄県島尻郡座間味村(11.4km)
ロード,トレイル,ビーチ,早朝,周回

那覇・泊港からわずか1時間、慶良間諸島・阿嘉島には、ケラマブルーと呼ばれる美しい海と、ゆったりとした時間が流れています。
阿嘉集落をベースにスタート。阿嘉大橋で地続きとなっている、慶留間(ゲルマ)島と、さらに先にある外地(フカマ)島まで行くややハードなアップダウンもあるコースは、早朝ランがおすすめ。途中、重要文化財「高良家」も外から見学できます。
集落の西にある天城(アマグスク)展望台まで行けば、島を照らすすがすがしい朝焼けが見られるかも。また、足を延ばして早朝でまだ人けのない北浜(ニシバマ)ビーチまで行けば、運が良ければ天然記念物のケラマジカにも出会えるかも?
島での時間をとびきり満喫するには、何といっても早朝・朝食前がオススメです!(というか昼間は暑くて走れない!?)

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忍者の街 伊賀の朝ラン。
忍者の街 伊賀の朝ラン。
三重県伊賀市(8.3km)
ロード,指定なし,指定なし

朝早く起き 忍者市宣言の伊賀の街を伊賀上野城を見ながら一周。街中には 忍者が見張ってる!駅名まで忍者市駅に変わってた。

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ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
東京都中央区(8km)
ロード,夕方,昼間,片道

浅草のランステ(Asics Connection Tokyoなど)に荷物を預けたら、地下鉄で浅草駅→東銀座駅を移動して、復路は隅田川の河川敷をランして戻ってくるライド&ランのコースです。

隅田川河川敷は信号無しで勝鬨橋(築地)から吾妻橋(浅草)まで繋がります。水辺の爽やかな風もあり快適に走れます。高速道路の下を走る区間も多く、夏の熱中症対策も出来ます。

東銀座駅から勝鬨橋までは晴海通りの歩道となりますが、歩行者が多いのでウォーミングアップと割り切ってゆっくり進みましょう。

勝鬨橋で隅田川の河川敷に降りたら本格的にラン開始。運河や支流と接続する地点では河川敷のテラスが途切れるので、事前に地図でコースを確認しておくことをお勧めします。

都心(東銀座や日比谷など)にランステを確保して、浅草から築地の方向に辿るのも良いです。

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目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
東京都渋谷区(13.4km)
ロード,昼間,周回

初めは目黒を出発して、代官山のオシャレなカフェをチラ見しながら渋谷区へ。富ヶ谷の交差点まがれば、すぐら代々木上原へ。少し坂道多いけどね。
環七を曲がりひたすら、走ります。車では見過ごすことの多い街の雰囲気味わいながらひたすら、駒沢通りをめざします。運が良ければ世田谷線も見れちゃうかも!駒沢公園いきたかったら、右へ。つかれたゃったは左へ折れましょう。
ゴールにはブルーボトルコーヒー!そこで美味しいコーヒーのもうや!レモネードも美味!

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コース検索結果(2697件)

目黒川(池尻大橋〜中目黒)
目黒川(池尻大橋〜中目黒)
東京都目黒区(3.1km)
ロード,早朝,夕方,夜,周回

季節によって景色が変わるコースです。 特に桜の時期は満開の桜の中走れます(^o^) 起伏も少ないので走りやすいと思います。 また、街灯も多く人通りも多いので夜でも安心して走れます。

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高尾山口⇄高尾山頂⇄城山
高尾山口⇄高尾山頂⇄城山
東京都八王子市(5.5km)
トレイル,早朝,往復

多摩でも人気のトレイルスポット高尾山。自然たっぷりの6号路から山頂まで登り、城山を往復。帰りは登山客も多いため、道路の広い1号路にて下山。ハイカーとトレイルランナー。お互いに自然の恩恵を頂く身として、ルールを守って行きましょう。走るのは人の少ない早朝がオススメです。

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京都満喫!駅周辺スポットを巡る旅RUNコース
京都満喫!駅周辺スポットを巡る旅RUNコース
京都府京都市中京区(14km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

京都駅周辺の観光スポット「西本願寺」「東本願寺」「二条城」「京都御苑」「鴨川」をめぐるランニングコース。バックパックを背負えば、駅に着いた瞬間に走り出せます。整備された舗装路は走りやすく、ホテルやビルなども。しかし各スポットの中へと足を踏み入れれば、古都京都の風情を存分に感じることができます。距離を伸ばしたい方は、鴨川を北上したり、近くにある「清水寺」なども経由してみると良いかもしれません。

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HONOLULU MARATHON コース
HONOLULU MARATHON コース
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(42.6km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,夜,往復

言わずと知れたホノルルマラソン! 朝の5時にスタート。(日本時間0時) ホノルルの地で朝日を見ながらのマラソンは格別の思い出になること間違いなしです! コースはダイヤモンドヘッドを目指し、折り返すと言うだけあって、日本のコースではありえないほどのアップダウン。 しかし上れば上るほど、素晴らしい景色が広がります!!! これは走った方にしか見られない宝物! あなたもホノルルの地でマラソンを走ってみませんか!?

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世界一有名なビーチ/wikikiのマジックアワー・ラン
世界一有名なビーチ/wikikiのマジックアワー・ラン
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(5.4km)
ビーチ,早朝,夕方,周回

▼世界一有名なワイキキビーチを走るコース 陽気でハッピーなビーチリゾート、Waikikiビーチを走るコースです。ビーチサイドのロードを走ってもいいし、トレーニングがてら砂浜を走ってもいい。コースの途中でプールや海に入れる箇所も多く、自身の気分に合わせ自由にアレンジできます! ▼見どころ 青い海、白い砂浜はただでさえ美しいですが、朝日や夕日が見える時間に行くと、更にパラダイスを駆け抜けている実感が得られます。 ▼服装 暑くなれば海やプールにも入れるコースです。ランニングウェアの下に水着を着ていると、汗を書いた後に、そのまま公共シャワーを浴びたり、海に入れます。Waikikiはカラッとした天気なので、シャワーを浴びても、少し歩いていると服も髪も乾いてきます。

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ハワイに行ったら絶対いきたいダイアモンドヘッドトレイル
ハワイに行ったら絶対いきたいダイアモンドヘッドトレイル
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(2.2km)
トレイル,早朝,往復

ハワイに行ったら絶対行きたいダイアモンドヘッドのトレイルコースです。道が狭いので、観光客が少ない早朝じゃないとただの山登りになってしまいます。 頂上ではワイキキビーチを見下ろし360度絶景が広がります。 拠点のバスターミナルからの往復距離は2kmと短いので20分から30分あれば十分往復できます。 ブログでコースレポートしているので興味のある方はアクセスしてください。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/2016-08-11.html

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高崎百衣観音お参りランニング
高崎百衣観音お参りランニング
群馬県高崎市(9.2km)
ロード,早朝,昼間,往復

群馬県高崎駅から観音山にたつ百衣観音をお参りするコースです。 観音山の山道はかなり急坂なのでよいトレーニングになります。 春は桜の道、夏は新緑、秋は紅葉、冬はお参りランニングなど四季を楽しめる8km程度のランニングコースです。 詳細なコースレポートはブログで紹介しているので興味ある方はアクセス願います。 http://takeiteasy-running.blog.jp/?p=2

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ロードなのにトラック練習が出来るコース
ロードなのにトラック練習が出来るコース
東京都世田谷区(19.7km)
ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,周回

砧公園・駒沢公園など都内でも走れる公園が豊富な世田谷区。そんな世田谷区を探索できるコースがある。 駒沢公園スタートで国道246号を二子玉川方面へ。関東にお住まいの方なら「246」(ニーヨンロク)と言えば通じるぐらい有名な道路です。この国道246号は区域によって名称が与えられており、「青山通り」や「玉川通り」などがあります。今回は「玉川通り」を走ります。 すると瀬田の交差点に差し掛かります。ここから環状八号線(通称:環八)を高井戸方面へ。すると左手に砧公園が見えてきます。そのまま直進すると、世田谷通りにぶつかります。そこを左折し狛江市方面へ。信号が多い道となりますのでご注意を。ひたすら世田谷通りを走ります。 世田谷区から狛江市へ。そのまま世田谷通りを走っていると、多摩川に架かっている大きな橋があります。ここを渡らずに左折し、多摩川河川敷へ。砂利を少し走ると路面がトラックのタータンになります。 ここがこのコース最大のポイントです。このトラックのタータンは1kmほど続いており、100m毎に表示があります。ここで走っているペースを細かくチェックしたり、インターバルトレーニングを行うことが出来ます。トラックのタータンで練習を行う機会は多くありません。それにトラックだとカーブがあって走りづらいといった方も多いと思います。そのような方でも安心して走れます!タータンでありながら直線なのです。このような場所はかなり珍しいです。 河川敷からすぐの距離に、駅伝の強豪駒澤大学のグラウンドがあり、タイミングが良ければ選手の練習風景も見えるかもしれません。場合によっては、河川敷ですれ違うかもしれません。 そして河川敷から二子玉川駅方面へ。国道246号「玉川通り」を駒沢公園方面へ向かいゴールへ。 トータル距離は約20kmとなりますが、世田谷の風景や路面の違いなどを堪能できるコースとなっています!夜は街灯がない箇所があるのでご注意を。

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【脚作りに最適】多摩リバー42K(和泉多摩川~大師橋の往復)
【脚作りに最適】多摩リバー42K(和泉多摩川~大師橋の往復)
東京都狛江市(41.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

小田急線・和泉多摩川駅をスタート/ゴールとする多摩川サイクリングロードを走る42kmのロングコース(往復)。 和泉多摩川駅にはコインロッカー&銭湯があるのでランニング後の一っ風呂もバッチリ! 道中トイレ&自販機&水道も要所々々にあるので便利。 距離表示もあるので活用しよう。 ちなみに、折り返し地点直前の六郷橋付近(最寄り駅は京急・六郷土手駅)にはシャワールームを完備した食堂があるので、ワンウェイにしてここをゴール(21km)にしてもGood! フルやウルトラのための脚作りに最適なランニングコースです!

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銀山温泉ぐるっと満喫コース
銀山温泉ぐるっと満喫コース
山形県尾花沢市(2.7km)
ロード,トレイル,早朝,周回

【大正ロマンを求めて・・・銀山温泉コース】 山形県尾花沢市にある銀山温泉は、山形新幹線「大石田駅」より車で30〜40分ほど。路線バスもしくは宿の送迎バスで訪れることができる。今回の旅では銀山温泉で1泊することにしていたので宿のバスに迎えに来てもらうことに。 その前に腹ごしらえ。大石田駅の周辺には「そば街道」と銘打ってたくさんの蕎麦屋がある。是非とも、ランだけでなく少し時間に余裕を持って散策(寺巡りと最上川の景色がオススメ)とランチを楽しんでほしい。ランチと散策を済ませたらいざ銀山温泉へ。車内は旅館の親父さんの軽快な観光案内トークが愉快であっという間に到着。ちなみに1泊したので帰路も駅まで送っていただいたが、奥様が用事に出るので寄り道をしてみんなでお見送り。これも旅の醍醐味。 銀山温泉は温泉街自体が川に沿うようにして何軒もの宿が連なる。バスや自走できた場合は坂の上で下車もしくは駐車。温泉街に入れるのは宿の車だけ。 日帰りで来た場合、起点は坂の上の駐車場。アフターのお風呂は公衆浴場が2箇所あるのでいずれか、もしくは両方を堪能すると良いでしょう。ただし、荷物預けはできないのに加え、営業時間が異なるので立ち寄り湯の場合は走りに行く前に営業時間を確認しておくと間違いありません。宿泊の場合は、それぞれの宿を起点に走ることが出来ます。時間を気にせず楽しめるので、こちらがオススメ。 荷物を置いて早速ランへ。温泉街を通り抜け、目指すは銀鉱洞。川沿いを奥へ奥へと迎えばたどり着くことができます。片道1km強なので、途中にある「白金の滝」と「籟音の滝」を眺めたり、夏でも冷たい風が吹き出してくる「夏しらず」などに立ち寄りながら、景色とともにコースを楽しむと良いでしょう。距離は短いですが、映画「千と千尋の神隠し」のモデルになったと言われる宿を始め見所は豊富で、ビギナーでも十分に楽しめます。ぐるぐると回って一汗かいた後の温泉は最高です。 宿泊をお勧めするもう1つの理由は夜の街並みがとても綺麗なこと。夕飯を終えると、皆、ぼんやりと照らし出された宿の姿を眺めて足湯に浸ったり、カフェでのんびりと過ごします。大正時代から残る街並みは小さいながらもとても風情があるもの。せっかくなので日帰りではなく静かな場所でゆっくり過ごす。これもラントリップの醍醐味ではないでしょうか?

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高幡不動尊⇄七生丘陵散策路⇄平山城址公園
高幡不動尊⇄七生丘陵散策路⇄平山城址公園
東京都日野市(13.2km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

駅からトレイルまでの距離も近く、都心からのアクセスも良い高幡不動は穴場トレイルスポット。人混みもないため「走れる」コースです。熊もいない、落石もないなど心配事が少ないのも丘陵地ならでは。起伏もありますが山程の標高はなく、丘陵からの景色を楽しめるので、トレイル初心者には特にお勧めです。   高幡不動尊は関東三大不動尊の1つ。秋には紅葉、初夏には紫陽花で彩られます。新選組副長 土方歳三の菩提寺であり、境内には銅像が立ちます。高幡不動尊の境内をよく稽古場所として使っていたとの話も。裏山の不動ヶ丘は山内八十八ヶ所巡拝路となっており、またかたらいの路のスタート地点でもあります。 途中多摩動物公園裏の七尾丘陵散策路を通るので、動物たちの鳴き声を聞きながら走れるのも特徴の1つ。コースでは時々多摩狸と遭遇することもあります。 総走行距離:13.7km 累積標高:D+436m(32m/km) コース詳細はブログより⇒http://local-link-lead.hatenablog.com/entry/2018/01/20/211234

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コスモスと大源太キャニオン・越後湯沢
コスモスと大源太キャニオン・越後湯沢
新潟県南魚沼郡湯沢町(12.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

新潟県、南魚沼の湯沢町はお米と、へぎそばとコスモスが有名です。冬にはスキー場が賑わいます。 春から秋にかけて越後湯沢ではランニングが気持ちよくできる場所です。越後湯沢駅から山のほうに走っていくと、秋頃はコスモスが綺麗に咲いています。 9月末には越後湯沢秋桜ハーフマラソンも開催され大変綺麗な景色を楽しむことができます。 山の手前には大源太キャニオンや大源太湖があり、自然が豊かです。アップダウンがありますが、それも忘れさせてくれるぐらいの情景に心を奪われてしまうことでしょう。

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新宿から善福寺川源流を目指してのラン!
新宿から善福寺川源流を目指してのラン!
東京都新宿区(21.2km)
ロード,早朝,往復

新宿を出発して、神田川から善福寺川沿いに源流を目指すランです。 善福寺川緑地公園というところが源流になり、遅野井の滝というところが川のはじめの地点のようです。 コースの最後は少し戻る形になりますが、高井戸の「美しの湯」というスーパー銭湯で汗を流すのが最高に気持ちよくておすすめです! 川沿いなので、道が分かりやすく、信号も少ないのでとっても走りやすいコースです。

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Run Pit発着の皇居ラン!前半上りで後半下り。
Run Pit発着の皇居ラン!前半上りで後半下り。
東京都千代田区(5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

いわずとしれた市民ランナーのメッカ、最もオーソドックスな皇居のまわりを周回するコースです。 もちろん1周ぴったり5km。信号もありません。 Run Pit発着だと前半が上りで後半が下りになるので気持ち的に楽に走れます。 いつ行っても必ず誰かが走っているので頑張る気になれますし、交番もあり街灯も多いので、女性でも安心して走れるスポットと言えます。 皇居は可能な限り左回りで走るというルールがあります。また広がらずに走ることを心がけましょう。後ろから抜かす時は声をかけながら、歩行者や自転車の方にも心配りをして走りましょう! 外国人の方のようにローカルなルールを知らない人がいたら、ぜひ助けてあげてくださいね。

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浦安・行徳地域一周コース32km
浦安・行徳地域一周コース32km
千葉県浦安市(32.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

ディズニーランドがある浦安市と隣の市川市行徳地域は東京湾と旧江戸川、江戸川放水路に囲まれた「島」になっています。 川や海沿いを走ると信号も少なく起伏も少ない走りやすいコースになっています。

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西洋の歴史を感じるフォートカニングパーク
西洋の歴史を感じるフォートカニングパーク
シンガポール(4.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

シンガポールがその昔、1900年代初頭、イギリスの植民地だったころ、フォートカニングという名の要塞、軍の司令部がこの地に建てられました。 その後、シンガポールが日本によって統治されていた際にも日本軍の重要な施設として使われていました。 その名残としてフォート・ゲートと呼ばれる大きな門や、大砲も今でも残っています。丘の上の位置するこのフォート・カニング・パークは、そういった頃の歴史を感じられる西洋文化の残った公園です。 南にはクラークキーとシンガポール川があり、丘の上からはラッフルズプレイスのビジネスビルの一群が眺められます。 美しく整備されたこの公園には、週末ともなると東南アジア系の青年達がピクニックをしている姿が目立ちます。彼らのとっての憩いの場であります。 フォート・カニング・グリーンという広場はとても落ち着いており、ウェディング用の写真が撮影されるなど、非常に良い場所です。 その奥に見える白い建物は、イギリス軍兵士の兵舎として建てられた、フォート・カニング・センター(写真3枚目)です。この建物にはトイレのカフェもありますので、一休みするのもいいですね。 毎年9月にはSMU Mileという名のマイルレースがこのフォート・カニング・パークで開催されています。 http://www.smumilerun.com

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芸術の街ビルバオ(スペイン)の川沿いを
芸術の街ビルバオ(スペイン)の川沿いを
スペイン ビスカヤ ビルバオ(5.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

スペインのビルバオでは、川沿いを走れるランニングコースが整備されています。そのコース上には、グッゲンハイム美術館やスビズリ橋など、写真のような沢山の芸術にも触れることが出来ます。もちろん、信号は1つもありません。目も身体も癒される、ぜひ一度走ってみて欲しいコースです。

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ディズニーリゾート外周往復10㎞コース
ディズニーリゾート外周往復10㎞コース
千葉県浦安市(10.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

浦安市運動公園陸上競技場をスタートしてディズニーリゾート外周を往復するコースです。

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ローカルランナーが集うベドック貯水池
ローカルランナーが集うベドック貯水池
シンガポール(4.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

山が無いシンガポールでは、水質維持の為に貯水池がたくさんあり、それらの周りがランニングコースとして定番になっています。 イーストエリアにある、Bedok Reservoir Park=ベドック貯水池はその1つで、イーストコーストパークは週末のロングランが人気で、ベドック貯水池はイージーランや、周回コースなのでテンポ走にも最適です。 このようなことからイースト地区は、シンガポールでも多くのランナーが走っています。特に、ローカルランナー達がこぞって利用するのがこのベドック貯水池です。 ウォーキングの人も朝から人でいっぱいになります。まるで、駒沢公園のようです。内側の外周は80%が土で1周が4.3km。500mおきに距離表示があります。 外側の外周は全てアスファルトで、1周4.8kmです。シンガポールランナーの普段の姿が見れる人気スポットです。チャンギ空港からも近いので出張やトランジットの際に一走りいかがでしょうか。

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世界遺産・ボタニック・ガーデン
世界遺産・ボタニック・ガーデン
シンガポール(8.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

ボタニック・ガーデンは、シンガポールの初の世界遺産です。(2015年7月〜) シンガポールで絶滅危惧種の植物が生育しており、また植民地時代の面影を残す英国庭園、標本などの貴重な資料が見学する事が出来ます。 その広大な面積も流石ですが、こういった場所を無料で開放しているシンガポールのお国の懐の広さと、これらを日頃から整備していることに非常に驚きを感じます。 植物園という枠に当て嵌まらず、なにかジャングルのようにも思えるのですが、各エリアに工夫が凝らされています。この場所はリラックスしながらジョギングをしてリフレッシュするにはもってこいです。 ガーデンズ・バイ・ザ・ベイもそうですが、シンガポールには非常に整備されたデザイン性の高い緑の空間が見ることができ、アジアの奥深さを感じます。

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