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今週のおすすめランニングコース

庄川水記念公園よりロードで牛岳☆
庄川水記念公園よりロードで牛岳☆
富山県砺波市(30.1km)
ロード,トレイル,昼間,往復

普通は登山道で登る場所ですが、自転車のヒルクライムでは多少、有名なロード部分をランニング。牛岳トンネルは真っ暗過ぎて核心の一つですが、やはり坂ラン部分が核心です。このトンネルを挟んでアップダウンがココだけと言っても言いくらいほとんど上がりっぱなしです。ぜひ、チャレンジランを(*^-^*)

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アップダウンありのなかなかハードな桜島1周コース
アップダウンありのなかなかハードな桜島1周コース
鹿児島県鹿児島市(34.8km)
ロード,早朝,周回

6月の梅雨時期に午後3時過ぎから走り始めたのでとにかく暑かったです。 桜島ですが、看板には1周36kmと表記されており、結果的には4時間強で戻ることが出来ました。ちなみに半時計まわりで1周してみました。 装備ですが、風向きによっては火山灰で目が痛くなる事もあるので、サングラスはあったほうが良いかもしれません。また今回はしませんでしたが、灰除けにゲーターもあった方が安心です。飲み物は途中自販機で購入した物を含めペットボトル4本消費しました。涼しい時期でしたら半分の消費で済むかもしれません。食べ物はおにぎり1個だけで済みました。また、これも時期次第ですがレインコートを持参した方が良いかも。今回はラスト数キロで土砂降りになり、全身ずぶぬれになりました。 コース自体は長いアップダウンが続けてあります。2~3箇所の上りは歩きました。初めての桜島でコースも全く調べていなかったのですが、たまにスマホでコースチェックをして間違うことは無かったです。また所々、歩道がなくなるので注意です。夜間走の場合は、街灯が無いところもあるのでライト必須です。 フェリーは片道200円で24時間運航しているので帰れなくなることは無く安心です。 ワラーチで走りましたが、足裏に火山灰が入り込み、擦れて血豆になりました、、、T0T

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軽井沢駅発着、旧碓氷峠と追分宿をめぐるコース
軽井沢駅発着、旧碓氷峠と追分宿をめぐるコース
長野県北佐久郡軽井沢町(27.7km)
ロード,早朝,周回

軽井沢駅を発着点として、軽井沢の観光スポットをめぐる長めのコースです。 旧碓氷峠見晴台までの坂は結構キツイですが見晴台からの長めは絶景です。 その後雲場池をとおり、追分宿へ向かいます。 追分宿までの上り坂も碓氷峠ほどではないですがダラダラ続きます。 旧碓氷峠までの往復部分以外は歩道も整備されており安心して走ることができます。 日中は車や人が多いので早朝がおすすめです。

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森の中を走ってる感触
森の中を走ってる感触
北海道札幌市東区(10.7km)
ロード,昼間,周回

意外と起伏もあり後半の下りでペース維持しようとすると一周走るごとにペースが上がっていく。

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鳥取県 東郷池一周 快走路!
鳥取県 東郷池一周 快走路!
鳥取県東伯郡湯梨浜町(12km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

▫️ダイジェスト https://youtu.be/XxZsnljAfOo ▫️コース 東郷池一周 温泉施設もありますし、公衆トイレも無料パーキングもたくさんありますので便利です。 途中、「出雲山展望台」というとこが1.5kmの上り坂なので、走りごたえもしっかりあります。 この地図を時計に例えると、2時~3時らへんが坂道です。 この坂道を前半にもっちきちゃうときついかもしれませんね( *_* ) このコース、途中にコンビニもあります。 香取慎吾君のドラマ「西遊記」のロケにも使われた中国庭園「燕趙園」(えんちょうえん)もありますし、けっこう見所もあって、走ってて飽きませんよ(^^)

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東京里山トレイル&ロード(18km)
東京里山トレイル&ロード(18km)
東京都西多摩郡瑞穂町(14.5km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

狭山丘陵を横断するアップダウンの多いコースです。里山民家はいかにもTOKIOが農作業してそうな、いい雰囲気の農家が再現されているスポットなので必見です。六道山公園の東側に日帰り温泉のかたくりの湯があります。かたくりの湯からは最寄り駅までバスが出ていますので、ここで終了やここを起点に六道山公園往復というルートも良いですね。 箱根ヶ崎駅(JR八高線)〜六道山公園・展望台〜里山民家〜六地蔵〜多摩湖橋〜多摩湖自転車道〜玉川上水駅(多摩モノレール、西武拝島線)

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コース検索結果(5550件)

新座市総合運動公園 周回コース
新座市総合運動公園 周回コース
埼玉県新座市(1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

1 スタート地点 有り 2 距離表示 有り 100M置き 3 信号 無し 4 坂 無し スタート地点があるのでそこからスタートします。 信号も坂も無いフラットなコースです。

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一つ森公園 周回コース
一つ森公園 周回コース
秋田県秋田市(0.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

1 スタート地点 無し 2 距離表示 無し 3 信号 無し 4 坂 無し スタート地点、距離表示、信号、坂も無いフラットなコースです。 1周421Mなので100周でフルマラソン!

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東村山市1周コース PART2
東村山市1周コース PART2
東京都東村山市(14.6km)
ロード,トレイル,周回

JR新秋津駅がスタート・ゴールの東村山1周コース。 新秋津から所沢方面へ、八国山緑地の端から端まで縦走。西武園の長い坂を上り、多摩湖へ。多摩湖の橋を渡り、武蔵大和駅までおります。多摩湖ロードで八坂駅まで。八坂駅から久米川駅 まで商店街を貫きます。久米川駅から線路添いに進み空堀川に合流。新秋津方面へ。

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海沿いを快走
海沿いを快走
静岡県静岡市駿河区(6.2km)
ロード,夕方,早朝,往復

静岡マラソンのコースでもあり、国道150号沿いは最高であります

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秀麗富嶽十二景のひとつ扇山まで10キロぐらいラン
秀麗富嶽十二景のひとつ扇山まで10キロぐらいラン
山梨県大月市(11.5km)
トレイル,早朝,周回

JR中央線鳥沢駅から扇山山頂へ。 曇ってましたが富士山と雲海が見えました。 傾斜がそこそこキツいかもしれません。 登り頑張る下り気をつけるでお願いします。

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人気の住環境を走るコース
人気の住環境を走るコース
東京都目黒区(17.4km)
ロード,昼間,周回

自由が丘~二子玉川~武蔵小杉~田園調布の人気住環境を走るコース 二子玉川から神奈川に渡り、武蔵小杉まで二ヶ領用水を楽しむコース 用水は上流部は清流っぽいですが、下流部はドブっぽいです。 街並みはハイセンスな戸建て、豪邸を見ながら走るのは楽しく、距離を忘れます。相変わらず、メルヘンな田園調布駅では給水できます。

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標高差100メートルでも意外にハード
標高差100メートルでも意外にハード
東京都八王子市(4.5km)
トレイル,周回

森のトレッキングコースです。初めてTrail runをしましたが、通常よりも倍の時間がかかりました。

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野川〜深大寺〜仙川 ぐるっとリバーサイド 21km
野川〜深大寺〜仙川 ぐるっとリバーサイド 21km
東京都世田谷区(22.2km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

多摩川支流 仙川と野川を深大寺を経由してハーフマラソンほどの距離を繋ぎます! 仙川と野川は、砧南中辺で合流しています、 どちらの川も川沿いはほぼほぼ緑に囲まれた舗装路で走りやすいです。 仙川〜野川は、東八道路〜三鷹通り〜総合体育館通りと繋いでいきます。疲れたら、知る人ぞ知る穴場温泉、深大寺温泉で一息つくのも良いかも? 桜の季節もよし、夏場もよし。 野川は川縁に降りて、川のせせらぎとともにトレイルを楽しむこともできますよ!

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歌川広重と共にRUN 浅草日本堤
歌川広重と共にRUN 浅草日本堤
東京都荒川区(2.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広重の「墨田河橋場の渡かわら竃」を走り巡ります。浅草と南千住の間に位置する日本堤や橋場地区は、色んな意味で味わい深い人情味溢れる地域です。道端で宴会をされているドヤ街の皆さんを横目に広重が描いた作品の場所を走ります。

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3000本の紫陽花と水中花に癒される坂路ラン
3000本の紫陽花と水中花に癒される坂路ラン
茨城県桜川市(16.6km)
ロード,昼間,早朝,往復

安産祈願で有名な雨引山楽法寺は雨引山の中腹、標高約150mに位置します。 別名雨引観音では6月末から7月初旬にかけて3000本の紫陽花が咲きほこります。 7月から開催される「あじさい祭り」では、境内の池に、紫陽花の花が浮かべられ水中花も楽しめます。 つくばりんりんロード 真壁休憩所から片道約8km、 雨引休憩所から片道約3km、 坂路練習にも最適です。

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【出張朝ラン】スタバは無いけどスナバはあるよ。鳥取砂丘ラン。
【出張朝ラン】スタバは無いけどスナバはあるよ。鳥取砂丘ラン。
鳥取県鳥取市(14km)
ロード,ビーチ,早朝,往復

鳥取県知事の「スタバは無いけどスナバ(砂場)はあるよ」発言。 後にスタバもできたので「スタバもあるし砂場もあるよ」ですね。 砂丘は以外にも中心地JR鳥取駅前からだと片道6㎞弱で到着です。 この日は梅雨休みの快晴。シーズン中はかなりの混雑が予想される道の狭さです。。。けど出張朝ランナーには関係なし。AM6時だともちろん貸し切りです! 一面砂!かと思いきや以外に緑がある・・・が第一印象でした。 そしてこりゃ真夏の昼間で水分持たないでいったら途中で死ぬな・・・という広さです。 当日は非常に涼しかったですが、天候に合わせて必ず水分持参でのぞみましょう。 途中には迷子にならない様に現在位置をマス目上で表現している杭がところどころに ありますので、安心です(逆にこれがないと少し不安) 日本海を望む砂浜は、漂着ゴミが結構ありお世辞にもきれいとは言えないですが、日本の風景とは思えない景観に幸福感ばっちり得られます。 鳥取にお立ち寄りの際はぜひ、砂丘ランへー。 下記の個人ブログで出張ランTipsも掲載予定です。 https://gony.info/

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歌川広重と共にRUN 上野公園
歌川広重と共にRUN 上野公園
東京都台東区(4.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

広重の「上野山内月のまつ」を巡ります。ランニング の服装で堂内に入るのは憚られるので、外壁からの撮影になりました。弁天堂と併せて、絵組の斬新さを改めて感じました。

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和泉川辿るだけ
和泉川辿るだけ
神奈川県横浜市瀬谷区(3km)
ロード,早朝,指定なし

川の右が左か、どちらをずっと走っても、いずれぶちあたる行き止まりや立ち入り禁止。 それを「また引き返さなきゃ」とハズレと取るか、 はたまた「折り返し♩距離稼げた」とアタリと取るかはご自由に(笑)

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夏でも涼しい戦時中の地下壕発見
夏でも涼しい戦時中の地下壕発見
神奈川県座間市(1.4km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

南林間駅から3.5k座間駅から3kと近い、公園内トイレや駐車場は沢山あり一周4キロ未満だが走り応えあり、歴史見学で外から見える地下壕には雷電戦闘機の模型が入れてあり歴史的遺構を目で体験できる、地下壕内の温度と外部温度差で、入り口付近は、冷温が吹き出してるように涼しです、一度体験あれ、また、ジョギング広場450mには大きな、ハワイでも見られるこの木何の木?公園の小川では蛍が生息しているようで楽しめますね〜

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歌川広重と共にRUN 吉原-向島
歌川広重と共にRUN 吉原-向島
東京都墨田区(6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

昼の吉原と向島の隅田川沿いを走ります。少し離れた場所ですが、天然温泉湯どんぶり栄湯で汗を流して日が暮れるのを待って、広重の「真乳山山谷堀夜景」の場所に向かいます。提灯を もった下男に導かれて歩く一人の芸者が描かれています。「近くにあった料理屋平岩などで 夜桜見物の客を相手にした帰りの芸者のようです。この女性は広重のひいきの芸妓小万をモデルにしたものとの事。

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